健康資料庫 (備有3,600+文章供參考)

點擊"所選分類", 文章會顯示在>>>所有分類的最下方!

No sub-categories to show!

No sub-categories to show!

"體重指數" 計算器

BMI Calculator

填入你的重量及高度


你的體重指數BMI是

0


健康才是真財富

你會輕的一點嗎?

你很健康呀!

你已超重!

你已在肥胖指數中!

提議? 提議? 提議?

美容小貼士

沖 涼 除 了 可 以 潔 淨 身 體 , 亦 可 以 治 療 因 冬 天 減 少 運 動 而 產 生 的 肌 肉 鬆 弛 及 血 液 循 環 減 慢 等 問 題 !

利 用 花 灑 按 摩 令 肌 膚 回 復 彈 性

冬 天 的 運 動 量 會 因 為 氣 溫 低 而 相 繼 減 少 , 肌 膚 的 彈 力 因 此 亦 會 減 退 , 不 妨 利 用 花 灑 噴 出 的 水 力 作 按 摩 , 不 斷 的 沖 洗 可 以 刺 激 肌 膚 , 有 助 回 復 彈 性 。

胸 部 按 摩 法

用 花 灑 射 向 胸 部 下 方 , 刺 激 胸 部 肌 肉 , 有 助 提 升 胸 部 , 防 止 下 墮 。 由 於 接 近 心 臟 , 所 以 適 當 水 溫 是 3 8 度 。

小 腿 及大 腿 按 摩 法

用 花 灑 射 向 小 腿 後 面 , 由 下 往 上 沖 ; 而 大 腿 後 面 由 遠 至 近 來 回 沖 洗 。

頸 部 按 摩 法

將 花 灑 從 高 處 射 向 膊 頭 位 置 可 以 刺 激 淋 巴 腺 , 有 助 滋 潤 肌 膚 。

腰 部 按 摩 法

由 下 往 上 , 或 近 或 遠 地 沿 著 腰 部 線 條 沖 洗 。

利 用 局 部 浸 浴 加 速 新 陳 代 謝

因 為 氣 溫 低 , 體 內 的 血 液 循 環 會 因 而 減 慢 、 血 管 收 窄 、 血 氣 亦 會 運 行 得 不 好 , 身 體 便 會 容 易 相 繼 出 現 病 痛 問 題 , 浸 浴 的 熱 水 能 刺 激 血 液 循 環 , 令 血 管 擴 張 , 身 體 各 部 分 的 疼 痛 亦 會 少 , 利 用 小 木 盆 作 局 部 性 浸 浴 , 仲 唔 怕 凍 親 !

手 浴

有 助 舒 緩 手 臂 及 肩 膊 因 肌 肉 緊 張 引 致 的 疼 痛 。

肘 浴

有 助 舒 緩 手 腕 關 節 的 酸 痛 。

足 浴

可 以 治 療 雙 腳 酸 痛 和 感 冒 , 要 浸 至 腳 眼 位 置 。

坐 浴

有 助 紓 緩 經 痛 和 便 秘 , 記 得 熱 水 要 浸 至 肚 臍 位 置 。

香 薰 草 藥 淋 浴 治 療 肌 肉 疼 痛

利 用 食 物 或 植 物 淋 浴 底 油 再 加 2 至 3 滴 所 需 的 香 油 作 淋 浴 露 , 亦 有 有 助 治 療 身 體 。

用 草 藥 淋 浴 時 , 可 以 用 小 袋 子 放 著 草 藥 , 然 後 再 掛 在 花 灑 頭 處 , 用 熱 水 沖 一 會 後 , 才 開 始 淋 浴 。

茶 葉 :
可 以 消 除 疲 勞 及 幫 助 血 氣 運 行 。

菊 花 :
有 消 炎 殺 菌 作 用 , 適 宜 皮 膚 有 損 傷 和 爆 拆 時 用 。 曬 乾 的

橘 皮 :
有 助 保 暖 身 體 , 適 宜 身 體 偏 冷 的 人 用 。

鹽 :
有 助 鬆 弛 神 經 和 殺 菌 。

173fb-a0711.gif (21507 bytes)
檸 檬 :
能 刺 激 微 絲 血 管 , 加 快 新 陳 代 謝 。

蘿 蔔 :
能 治 療 酸 痛 。

173fb-a0712.gif (17739 bytes)

命 中 註 定 , 包 括 你 有 幾 多 頭 髮 和 何 種 髮 質 。 如 果 你 屬 於 自 出 娘 胎 都 係 頭 髮 稀 疏 , 基 本 上 所 有 生 髮 技 巧 都 與 你 無 關 。 你 唯 一 可 以 做 , 只 有 像 魔 術 師 一 樣 , 學 懂 掩 眼 法 , 令 髮 根 數 目 成 不 解 之 謎 。

 
掩 眼 第 1 招 : 電 髮 根

頭 髮 少 , 就 千 祈 唔 好 令 頭 髮 1 條 條 貼 在 頭 皮 層 上 , 應 該 盡 可 能 增 加 髮 絲 與 髮 絲 之 間 的 距 離 , 最 好 的 方 法 就 是 電 髮 。 基 本 上 頭 髮 的 曲 度 越 大 , 立 體 感 亦 越 大 。 而 有 層 次 的 髮 型 , 電 出 來 的 效 果 又 比 無 層 次 的 較 突 出 。 但 如 果 你 不 幸 地 頭 髮 較 幼 身 , 電 髮 好 易 變 炸 彈 , 可 以 只 電 鬆 髮 根 位 , 增 加 髮 絲 空 間 , 就 無 咁 覺 眼 你 少 頭 髮 喇 !

掩 眼 第 2 招 : 剪 層 次 髮 型

頭 髮 越 長 就 暴 露 少 頭 髮 的 弱 點 , 所 以 避 免 留 過 長 頭 髮 。 想 看 來 濃 密 , 可 以 剪 層 次 感 的 髮 型 。 好 多 人 都 以 為 頭 髮 好 難 剪 層 次 , 好 像 削 薄 了 看 來 更 少 , 其 實 只 要 在 髮 腳 位 開 始 剪 層 次 , 反 而 可 增 加 髮 絲 之 間 的 空 間 位 。 切 忌 玩 One Length , 前 額 部 分 應 剪 至 眉 上 及 以 碎 為 主 。

 
 
掩 眼 第 3 招 : 倒 立 式 吹 鬆 髮

頭 髮 稀 疏 的 人 頭 髮 多 欠 缺 彈 力 , 所 以 在 吹 髮 時 不 妨 俯 頭 向 前 吹 頭 髮 , 令 頭 髮 有 鬆 的 感 覺 , 視 覺 上 可 看 來 更 濃 密 , 而 頭 髮 界 線 亦 毋 須 分 得 太 過 清 晰 !

 
掩 眼 第 4 招 : 玩 凌 亂

頭 髮 稀 少 的 確 好 難 為 頭 髮 造 型 , 唯 一 可 以 玩 styling 只 有 一 個 「 亂 」 字 。 可 以 先 將 頭 髮 剿 鬆 , 噴 上 spray 及 用 熱 風 筒 吹 , 咁 在 頭 髮 交 錯 之 間 就 易 遮 住 頭 肉 喇 !

 
 
凌 亂 前

 
 
凌 亂 中 - 用 Mousse 做 定 型 及 鬆 身 效 果
 
凌 亂 後
 
掩 眼 第 5 招 : 戴 頭 飾

最 消 極 方 法 。 如 果 頭 髮 真 的 太 少 , 戴 帽 、 戴 頭 箍 或 頭 巾 都 是 遮 醜 方 法 。 此 外 Hair-piece 假 髮 都 可 以 試 試 !

 
稀 疏 造 型 大 忌
忌 明 顯 分 界

不 論 左 中 右 界 , 只 要 界 別 明 顯 就 會 給 人 看 見 髮 根 毛 孔 之 間 有 多 大 距 離 。 唯 一 辦 法 是 將 頭 髮 吹 鬆 , 令 界 別 含 糊 , 咁 就 幾 少 頭 髮 都 無 人 知 !

 
 
忌 gel 頭

基 本 上 頭 髮 越 貼 近 頭 皮 越 凸 顯 少 頭 髮 的 缺 點 , 所 以 貼 服 的 wetlook 你 絕 對 梳 唔 起 , 如 果 想 定 型 唯 有 用 spray 。

 
忌 將 劉 海 梳 向 後

若 前 額 高 兼 頭 髮 稀 疏 , 最 好 剪 劉 海 遮 住 , 唔 好 梳 向 後 。

 
忌 結 辮

一 條 馬 尾 已 經 是 頭 髮 多 少 的 証 據 。 而 且 結 辮 時 往 往 會 拉 扯 頭 髮 , 令 頭 髮 易 折 斷 及 脫 掉 , 還 是 不 要 自 暴 其 短 了 。

 
 
中 醫 師 推 介 : 捍 衛 髮 絲 門 路

要 捍 衛 每 根 髮 絲 , 適 當 的 揀 飲 擇 食 確 能 助 你 一 把 。 以 下 六 個 防 脫 髮 及 助 生 髮 的 皇 牌 食 物 , 是 李 南 及 麥 鐘 文 兩 位 中 醫 師 的 極 力 推 介 , 何 首 烏 、 黨 蔘 、 冬 蟲 草 、 當 歸 在 煲 湯 時 可 放 入 一 些 , 合 桃 、 黑 芝 麻 可 生 吃 或 磨 成 糊 。

何 首 烏

主 治 : 調 理 肺 、 腎 陰 虛 , 益 精 補 血 , 有 助 頭 髮 生 長 及 防 止 白 髮 。

冬 蟲 草

主 治 : 補 肺 益 腎 , 強 化 機 能 , 紓 緩 骨 骼 以 通 經 脈 , 助 頭 髮 生 長 。

合 桃

主 治 : 益 脾 強 腎 , 保 暖 及 防 敏 感 作 用 , 特 別 針 對 脫 髮 病 患 者 。

黨 蔘

主 治 : 補 中 益 氣 、 健 脾 益 肺 , 促 進 血 液 循 環 , 有 助 活 髮 。

當 歸

主 治 : 行 氣 活 血 , 令 體 內 血 氣 運 行 暢 順 , 治 脫 髮 之 餘 , 更 加 促 進 髮 長 。

 
黑 芝 麻

主 治 : 補 肝 、 腎 , 治 療 病 後 脫 髮 、 防 白 髮 及 潤 腸 燥 。

生 髮 原 動 力

除 中 藥 外 , 蛋 白 質 、 維 他 命 B 、 C 、 E 、 K 及 礦 物 質 鐵 、 鎂 、 鋅 , 亦 是 防 脫 髮 及 再 生 髮 的 主 要 原 動 力 , 而 菠 菜 、 番 茄 、 草 莓 及 香 蕉 , 便 是 當 中 的 至 佳 代 表 。

--食療藥膳

悅色駐?食療藥膳適用于容?憔悴,面白萎黃無澤,或未老先衰,人老色衰者。

肌膚細膩、芳容長存,是人們美好的願望,生、長、壯、老、已是自然發展規律,誰都不可抗拒。青春期的皮膚、瑩潔如玉、紅潤光亮,細膩柔嫩、富有彈性,尤其是青年女子、肌膚細嫩、靚麗動人。

隨著歲月的更替,年輪的增長,工作的拖累,家務的緊張,皮膚漸失細膩。尤其是60歲以後,芳?已逝,面色枯黃,暗晦無光,皮膚粗糙。皺紋?起,更顯蒼老之象。悅色駐?食療藥膳,可減緩衰老的速度,留住青春的容貌,使你鶴髮童?、老有壯容,可選擇下列藥膳食療方。

1.三蓮駐?方:

蓮花、蓮藕、蓮米各適量。將三蓮陰乾、研末、按7:8:9的比例混勻,裝瓶備用。每日2次,每次1-2克,兌入蜂蜜水中飲服。可駐?輕身。

2.太子參蓮棗湯:

太子參10克,蓮米50克,紅棗100克,冰糖適量。將太子參研細;先取蓮米、紅棗、加清水適量煮熟後、調入太子參、冰糖、再煮一、二沸,分兩次服食。可益氣健脾、養血潤膚。

3.芡實魚塊:

芡實5克,蓮米、赤小豆各10克,鯉魚250克,香菜及調料少許。將蓮米、赤豆上籠蒸熟備用。鯉魚洗淨、切塊,用醬油、料酒漬一下,置熱油鍋中炸至表面金黃時取出,而後同蓮米、赤豆、芡實同放鍋中,加清水適量煮沸,調入白酒、白糖、醬油、胡椒粉各適量,待湯汁略收,再以水澱粉勾芡、食鹽、味精調味,裝盤,撒上香菜末即可。可悅色駐?,防老抗衰。

4.阿膠胡桃方:

阿膠150克,胡桃仁100克,冰糖200克,黑芝麻50克,將上述四藥同置缽中上籠蒸,待水沸後,蒸20分鐘取出,加蓋放置,每次10克,每日早晚空腹食。一料服完,可如法連續製作。可補血滋陰,紅潤?面。

5.核桃蝦仁:

核桃仁40克,青蝦仁12只,雞蛋2個,青豆角5根,調料適量。將青蝦去皮、頭、洗淨,上漿汁(蛋清、澱粉、食鹽各適量)拌勻。雞蛋加食鹽調勻,煎熟。將蝦仁置熱油鍋中炸熟,取出,留餘油少許,而後用蔥、薑爆香、下蝦仁、胡桃仁及豆角略炒、倒入雞湯,燒至入味後,用澱粉勾芡,食鹽、味精調味,盛入盤中,再將炒熟的雞蛋圍於胡桃蝦仁四周即成。可紅潤?面,悅澤肌膚。

6.枸杞果茶:

枸杞子10克,龍眼肉,青果各50克,冰糖適量。將諸藥同置杯中,加冰糖,沖入沸水,浸泡5-7分鐘後飲服,每日1劑。可補血滋陰,潤膚美?。

7.歸元酒:

當歸、元肉各15克,白酒500克。將歸、元置入白酒中,密封浸泡7日後飲服,每日晚餐或臨睡前飲用,每次15-20毫升。可補血養?。

8.元肉桂花酒:

元肉250克,桂花60克,白糖120克,白酒2400克。將元肉、桂花、白糖共置白酒中,密封浸泡飲服(浸泡時間愈久愈佳),每日晚餐或睡前飲用,每次20毫升。可補氣血、益?色。

9.參苓延年澤膚糕:

人參25克,茯苓、蓮米各250克,苡仁500克,山藥、黑豆粉、白糖各1000克。將諸藥共研細末與黑豆粉、白糖混勻備用,每次15克,每日3次,空腹時溫開水沖服。可健脾和中,養心益腎。

10.駐?潤膚酒:

小紅棗、胡桃肉各120克,蜂蜜100克,杏仁30克,酥油60克,白酒1公斤。將杏仁去皮尖,入水煮四 ̄五沸,晾乾,再與諸藥同置白酒中,再將酥油、蜂蜜溶化後兌入白酒中拌勻,密封浸泡7日後飲用,每日2次,每次50毫升,空腹飲用。可益脾氣,補肺腎,潤肌膚。

11.紅葵銀耳蜜汁:

紅葵10克,荔枝(罐頭)8個,銀耳15克,蜂蜜120克。將銀耳發開,洗淨,加水約1500毫升,煮沸,納入蜂蜜,再倒入紅葵,荔枝及原汁,煮沸即成。可潤膚美?,延緩衰老。

12.悅色枸杞鴿:

枸杞子10克,白鴿1只,調料適量。將白鴿去毛雜,洗淨,納入杞子於鴿腹中,淋上料酒及食鹽適量,放盆內,上籠蒸熟服食。可補益肝腎,悅色駐?。

13.紅棗阿膠膏:

紅棗500克,黑芝麻、胡桃肉,桂花各150克,阿膠,冰糖250克,黃酒800毫升。將紅棗、芝麻、胡桃、元肉共研碎;阿膠置黃酒中浸泡12天。將阿膠酒倒入陶瓷器內,隔水蒸化後,納入諸藥及冰糖,待冰糖先全溶解時,取出,待涼即成,每次2-3湯匙,開水沖飲,每日晨起沖服。可養血潤膚,悅色美?。

14.黃精阿膠瘦肉粥:

黃精,阿膠各10克,豬瘦肉、大米各100克,食鹽適量。將黃精水煎取汁,納入大米、瘦肉末煮粥,待熟時調入搗碎的阿膠、烊化,調入食鹽,再煮一、二沸服食。可補益氣血,悅色延年。

15.歸元大棗雞肉湯:

當歸10克,桂元15克,大棗50克,雞肉500克,調料適量。將當歸布包,雞肉洗淨,同置鍋中,加清水適量,燉至雞肉爛熟後,去藥包,食鹽,味精調服。可養血榮?。

16.海參豬蹄湯:

海參30克、豬蹄1對,魚肚10克,調料適量。將海參、魚肚發開洗淨,切片;豬蹄去毛雜,洗淨,剁塊,同置鍋中,加清水適量燉至爛熟後,食鹽、味精、蔥、薑、椒等調味,再煮一、二沸服食、每周1-2劑。可潤膚養?。

17.豬皮蹄筋湯:

豬皮100克,豬蹄筋15克,大棗、元肉各10克,食鹽適量。將豬皮洗淨、切塊;豬蹄筋發開、切段,與大棗、元肉同置鍋中,加清水適量共燉至爛熟後,食鹽調服。可養膚補血。

18.蜂王漿蜜:

鮮蜂王漿500克,蜂蜜2500克。將王漿、蜂蜜混合拌勻備用,每日早晚空腹20克,連續服用。可補益氣血、潤膚養?。

19.蜂王漿酒:

鮮蜂王漿500克,蜂蜜1000克,白酒3500克。將王漿、蜂蜜蜜共置白酒中,密封浸泡2 ̄3天後飲用,每次10 - 15毫升,早晚各1次。可補益氣血,活血潤膚。

20.養血補血粥:

全當歸10克,川芎、黃?、紅花各5克,雞湯1000克,大米100克。將諸藥水煎取汁,與雞湯混勻,納大米煮粥服食,每日1劑。可養血補血,榮?潤膚。

Dated: 2004-04-18
湖北遠安縣中醫院 主任醫師- 胡獻國