四季氣象醫學和養生保健之 (一)

春季養生
“天人相應”之說已?現代科學所承認，季節性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。在此前提下，古老的“四季養生”有了新的研究成果，為人類的健康長壽帶來了福音。

春季對人類健康的影響

春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等5個節氣，分佈在西曆的3～5月間。現代氣象學家還認為平均氣溫在1O～22℃，即可定義為春季。

這種以候定季的學說與實際季節特點比較相符。根據祖國傳統醫學理論，春季氣候變化以風?特點，是萬物生髮的季節。天氣由寒轉溫，草木生髮萌芽，萬物復蘇。體內以肝、膽經脈的經氣最?旺盛和活躍。春季對人體健康的影響主要有

春天是一年中最美好的季節，也是舊病易發的季節。

一) 春日養陽 重在養肝
陽春三月是陽氣升發萬物萌芽的時節，人是自然之子，與春之陽氣相應，機體代謝旺盛，故歷代養生學家提出“春宜養陽”。根據中醫的五行學說，肝屬木，應春陽升發之令，似楊柳般喜條達疏泄而惡抑鬱。因此，在養陽之中重在養肝，關鍵一條是調攝情志。就是要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，如果思慮過度，憂愁不解，就會影響肝氣的疏泄條達，使體內的氣機升降運行失調，陰陽氣血臟腑功能紊亂而導致疾病叢生。特別是素有精神病、肝病、高血壓等病的患者，若不注意情志養生，極易引起舊病復發加重。所以，春季務必保持情緒愉悅，樂觀達觀，以使肝氣順達、氣血調暢，起到祛病強身的作用。

暖風拂面，冰雪消融，百花盛開的春天使人嚮往。那麼，你知道春天從哪一天開始嗎？

農諺說："春打六九頭"。按我國傳統的說法，春天是從立春這天開始的，立夏結束。農曆一月稱初春、元春；二月稱早春、仲春；三月稱暮春、季春。，按照氣候學規定，日平均去氣溫在15℃時，才是春天的標準溫度。因我國南、北溫度差異大，立春之日，被公認為春天的第一天。