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減肥目錄

20001227a01b.gif薏 苡 仁 , 即 " 薏 米 " , 是 最 常 用 的 煲 湯 中 藥 之 一 , 但 妳 可 能 不 知 道 , 它 亦 是 愛 美 人 士 的 恩 物 , 其 最 主 要 的 作 用 有 四 種 :

1. 淨化皮膚

薏 苡 仁 茶 和 薏 薏 苡 仁 粥 , 自 古 就 是 治 皮 膚 病 有 名 的 民 間 療 法 。 因 為 能 淨 化 皮 膚 , 所 以 能 治 療 濕 疹 或 皮 膚 癢 , 也 能 使 皮 膚 變 白 或 變 細 。

2. 利尿

因 為 薏 苡 仁 有 瀉 的 作 用 , 所 以 能 使 排 尿 順 暢 , 清 除 體 內 多 餘 的 水 分 。

3. 止痛的作用

自 古 中 醫 在 治 療 風 濕 和 神 經 痛 時 , 都 會 採 用 薏 苡 仁 做 為 藥 材 之 一 。

4. 使凝固於體內的東西溶解的作用

這 也 就 是 抗 腫 的 作 用 。 有 很 多 例 子 可 以 證 明 , 薏 苡 仁 確 實 可 以 消 除 體 表 的 贅 疣 或 體 內 的 瘜 肉 。

總 之 , 薏 苡 仁 的 藥 效 如 此 多 , 是 因 為 它 所 具 有 的 輕 瀉 的 作 用 。 能 使 排 尿 順 暢 , 能 使 皮 膚 的 毒 素 排 出 體 外 、 腫 瘤 溶 解 , 所 以 , 減 肥 、 美 化 肌 膚 、 去 疣 、 抗 癌 、 減 輕 風 濕 痛 等 等 都 是 意 料 之 中 的 事 。

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肥 胖 者 容 易 患 高 血 壓 , 這 已 經 是 醫 學 上 一 個 不 爭 的 事 實 。 我 也 經 常 在 減 肥 門 診 的 患 者 中 發 現 年 齡 才 十 幾 歲 的 小 胖 哥 及 胖 妹 們 , 已 經 有 高 血 壓 了 。 為 什 麼 肥 胖 者 容 易 患 高 血 壓 呢 ? 因 為 肥 胖 者 的 血 管 內 容 易 有 脂 肪 堆 積 , 而 血 管 外 也 被 脂 肪 包 圍 壓 迫 著 , 導 致 血 流 阻 力 變 大 , 血 管 較 不 暢 通 , 血 管 壁 彈 性 變 差 , 終 於 引 起 高 血 壓 。 但 是 已 經 有 高 血 壓 的 肥 胖 者 , 只 要 體 重 能 輕 5 公 斤 , 則 血 壓 ( 收 縮 壓 ) 通 常 可 以 降 低 2 0 - 3 0 m m 左 石 , 所 以 奉 勸 已 經 有 高 血 壓 的 肥 胖 者 , 除 了 吃 降 血 壓 藥 物 外 , 不 要 忘 了 同 時 要 減 肥 。

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肥 胖 的 定 義 : 肥 胖 是 指 體 內 有 過 多 的 脂 肪 , 但 測 量 脂 肪 含 量 較 為 困 難 , 因 此 目 前 有 理 想 體 重 法 、 身 體 質 量 指 數 ( body mass index , 簡 稱 BMI ) 及 腰 臀 比 等 方 法 來 界 定 肥 胖 。

世 界 衛 生 組 織 則 採 用 BMI 為 標 準 , 便 於 比 較 族 群 的 差 異 。 其 定 義 為 :

( 1 ) 肥 胖 ( obesity ) : BMI ≧ 30 kg / m2

( 2 ) 過 重 ( overweight ) : BMI 25.0 - 29.9 kg / m2

( 3 ) 理 想 ( nonoverweight,desirable ) : BMI 19.0-24.9 kg / m2

東 方 人 身 材 與 歐 美 不 同 , 因 此 有 些 專 家 已 提 供 相 關 資 料 給 世 界 衛 生 組 織 , 日 後 針 對 國 人 將 有 不 同 的 肥 胖 界 定 標 準 。

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