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飲食須知

風油精主要由薄荷腦、桉葉油、丁香粉、樟腦、香油精等組成,有提神醒腦、驅蚊止癢之功,?夏日居家旅行必備藥物。夏日風油精除驅蚊止癢外,在日常生活中也發揮著重要作用。

1.夏天洗澡時在水中放幾滴風油精,會感到涼爽舒適,洗幾次後身上的痱子便會逐漸消退。未生痱者常用風油精洗浴,還可預防痱子的發生。但嬰幼兒皮膚嬌嫩,使用時量應減少,約?成人的1/3即可。

2.喝開水時,在杯中滴入2 ̄3滴風油精,有清熱解暑之效。

3.用本品塗搽人中、太陽、印堂等穴位,可預防中暑和感冒。

4.夏季高溫時,人常會有昏沈沈的感覺,若取少量本品塗搽於太陽穴上,或以鼻溴之,可提神醒腦,解除疲勞。

5.夏季灑2 ̄3滴本品於頭部,有提神和掩蓋汗味的作用。

6.夏季蚊蟲較多時,以布條沾本品懸挂于房內,可驅除蚊蠅;若將本品灑幾滴於蚊香上或風扇上,會增強驅蚊效果,並使人感到涼爽。

7.夏日在內衣上灑幾滴本品,可減輕或消除汗臭、腋臭。

8.感受風寒或飲食不潔引起脘腹疼痛,滴幾滴本品于肚臍孔處,再用傷濕止痛膏固定,有止痛作用。

9.夏季氣候潮濕,腳氣瘙癢難禁,若每日洗腳後取本品適量灑於患處,連續5 ̄天,可止痛止癢,治療腳氣。

10.夏季水火引起的輕度燙傷,若每隔2 ̄3小時用本品塗抹1次,重者水泡破裂時,先用本品外搽,再用消炎膏外塗,連續3 ̄5天即可獲愈。

11.將風油精滴於藥棉上,塞於鼻孔處,可治療傷風鼻塞或慢性鼻炎鼻塞,並可使頭部感到涼爽舒適。

12.感冒後口角潰瘍或長口瘡時,取本品每日3次外搽患處,連續2 ̄3天即可治癒。若每晚睡前再塗1次,效果更佳。

13.咽喉疼痛時,將本品2 ̄3滴兌入冷開水100毫升中,頻頻飲服,連續2 ̄3天即可。

14.夏季用本品塗抹冬季易生凍瘡處,每日1次,連續7 ̄10天,冬天可不生凍瘡或使發病程度減輕。

需要注意的是,孕婦不宜使用本品。因本品中的樟腦有興奮中樞神經的作用,有害健康;同時樟腦還可通過胎盤進入羊膜囊,引起流?;懷孕早期應用本品,有可能引起胎兒宮內窒息。

湖北遠安縣中醫院 主任醫師 胡獻國

***免責聲明:相關資訊只供讀者認知及參考。***
有些食品忯消除醉酒後的不忌症狀, 喿醉酒之後,怎樣來緩解頭痛?頭暈?偏胃?發熱這些難志的症狀呢,研究人員發翾,有幾種食品具有良好的效果:蜂蜜水治酒後頭痛。蜂蜜中快有一種特殊的果糖,忯以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛症狀,尤其是紅酒引起的頭痛。?外,蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入翡,第二天起床後也不會頭痛。
  • 番茄?治酒後頭暈。
    番茄?也富快特殊果糖,能幫助促進酒精分解,一次飲用300毫?以上,能使酒後頭暈感送漸消失。實驗證明,喿番茄?比生心番茄的解酒效果更好。飲用前若加入少重食鹽,還有助於穩定情緒。
  • 新鮮葡迄治酒後偏胃?噿心。
    葡迄中快有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,?到解酒目的。如果在飲酒前心,還能有效?防醉酒。
  • 西瓜?治酒後全身發熱。
    西瓜具忯以清熱去翫,能加速酒精從尿液中排出。
  • 柚孿消除口中酒氣。
    實驗發翾,柚肉蘸白糖心,尿消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。
  • 芹??治酒後胃腸不????發紅。
    這是因為芹?中快有豐富的B?維生素,能分解酒精。
  • 優酪乳治酒後煩?。
    優酪乳能保護胃黿膜?延緩酒精吸收,其中鈣快重豐富,尿緩解酒後煩?尤其有效。
  • 香蕉治酒後心悸?胸悶。
    酒後心1—3根香蕉,能增加血糖濃度,?低酒精在血液中的比例,?到解酒目的。忌時,它還能減輕心悸症狀?消除胸口鬱悶。
  • 橄欖治酒後厭食。
    橄欖自忤以來就是醒酒?清胃熱?促食欲的“良藥”,既忯直接食用,也忯加冰糖燉服。

張天剛


抗 氧 化 (Antioxidant)

怕 老 嗎 ? 相 信 每 個 人 都 會 , 所 以 許 多 人 都 在 尋 求 抗 老 秘 方 。 最 近 專 家 指 出 體 內 產 生 的 自 由 基 或 外 來 地 刺 激 物 會 使 破 壞 體 內 細 胞 造 成 老 化 的 現 象 , 所 以 許 多 的 抗 氧 化 劑 紛 紛 出 爐 , 真 不 知 道 該 怎 麼 選 擇 ? 其 實 從 飲 食 中 就 可 以 獲 得 許 多 的 抗 氧 化 劑 了 !

飲 食 中 就 忯 以 翲 得 的 許 多 抗 氧 化 劑
  • 富 含 類 胡 蘿 蔔 素 的 食 物 : 橘 子 、 深 綠 色 蔬 菜 水 果 、 甘 藍 菜 、 綠 甜 菜 、 紅 蘿 蔔 、
  • 馬 鈴 薯 、 菠 菜 、 香 蕉 、 南 瓜 、 黃 色 蔬 菜 等 。
  • 維 生 素 C : 水 果 蔬 菜 。
  • 維 生 素 E : 蔬 菜 油 、 堅 果 類 及 人 工 添 加 維 生 素 E 的 各 種 食 物 。
  • 硒 : 洋 蔥 、 大 蒜 、 蘑 菇 等 。

若 您 真 的 要 食 用 抗 氧 化 劑 補 充 品 , 記 得 這 些 補 充 品 食 用 過 量 時 也 會 對 人 體 有 傷 害 的 , 所 以 不 要 把 它 當 作 食 物 吃 , 以 免 過 量 。

那 該 怎 麼 補 充 呢 ? 建 議 您 :

維 生 素 C : 60 毫 克

維 生 素 E : 30IU

硒 : 55-70 微 克

維 生 素 A : 5000IU

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