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營養食品

滅致癌物更勝 ACE

新 加 坡 《 聯 合 早 報 》20/12 日 報 道 了 由 新 加 坡 國 立 大 學 生 物 化 學 系 進 行 的 一 項 研 究。 研 究 員 在 半 年 內 , 分 別 對 醬 油 、 辣 椒 醬 及 黑 醋 等 亞 洲 食 品 常 用 的 調 味 料 及 飲 料 進 行 研 究 。 首 次 發 現 , 亞 洲 食 物 中 常 用 的 醬 油 具 有 非 常 高 的 抗 氧 化 天 然 成 分 , 這 種 天 然 抗 氧 化 劑 能 有 效 消 滅 致 癌 物 質 , 效 果 比 傳 統 的 抗 氧 化 劑 維 他 命 C 和 E 好 上 十 多 倍 。

不停消滅游離基

每 滴 醬 油 能 在 一 分 鐘 內 , 消 滅 四 十 七 至 一 百 四 十 七 個 單 位 的 游 離 基 , 比 起 紅 酒 超 出 十 多 倍 。 即 每 餐 用 一 點 醬 油 , 抗 氧 化 功 效 更 勝 飲 一 杯 紅 酒。

因 為 醬 油 能 不 斷 消 滅 游 離 基 , 不 像 亦 有 抗 癌 作 用 的 維 他 命 C 及 E , 在 消 滅 一 定 分 量 游 離 基 後 便 會 停 止 。

領 導 這 次 研 究 的 貝 烈 煒 教 授 表 示 , 這 顯 示 醬 油 內 含 有 超 過 一 種 抗 氧 化 成 分 , 而 各 成 分 消 滅 游 離 基 的 時 間 長 短 不 一 。 他 又 說 , 醬 油 的 抗 氧 化 天 然 成 分 還 可 能 抑 制 人 類 老 化 現 象 。

不 過 , 是 項 研 究 尚 屬 初 步 階 段 , 要 確 定 醬 油 內 到 底 是 哪 些 物 質 具 有 消 滅 游 離 基 功 效 ,還 需 更 深 入 的 研 究 。

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y2k-food4601.jpg (6753 bytes)取 自 澳 洲 鴯 苗 鳥 脂 肪 內 的 油 。 這 種 鳥 類 是 駝 鳥 的 近 親 。 澳 洲 的 醫 生 從 當 地 的 原 始 部 落 獲 悉 這 項 產 品 , 而 這 些 土 著 長 久 以 來 都 拿 鴯 苗 鳥 油 來 當 防 曬 油 , 並 治 療 皮 膚 傷 口 和 關 節 疼 痛 。

由 鴯 苗 鳥 油 製 成 的 各 項 產 品 ─ ─ 從 舒 緩 關 節 炎 的 油 膏 到 抗 老 化 的 皮 膚 乳 液 ─ ─ 在 澳 洲 各 地 的 藥 局 及 百 貨 公 司 都 買 得 到 , 美 國 的 天 然 食 品 店 現 在 也 逐 漸 看 得 到 它 們 的 影 子 。

鴯 苗 鳥 油 內 含 豐 富 的 亞 麻 酸 , 可 減 輕 關 節 炎 的 典 型 症 狀 , 如 腫 脹 、 僵 硬 及 發 炎 等 等 。

鴯 苗 鳥 油 用 來 治 療 傷 口 及 燒 燙 傷 , 可 促 進 傷 口 癒 合 。

鴯 苗 鳥 油 亦 是 絕 佳 的 皮 膚 滋 潤 品 , 據 說 可 減 少 皮 膚 上 的 細 線 及 皺 紋 , 並 預 防 日 曬 的 傷 害 。 它 在 澳 洲 常 被 拿 來 治 療 曬 傷 。

功效:

  1. 舒 解 關 節 炎 症 狀

  2. 促 進 傷 口 復 原

  3. 舒 緩 肌 肉 酸 痛 及 扭 傷

建議用法:

  1. 對 付 關 節 或 肌 肉 疼 痛 時 , 以 鴯 苗 鳥 油 按 摩 在 患 處 , 每 日 2 、 3 次 。 治 燒 燙 傷 或 傷 口 時 , 需 依 醫 師 指 示 使 用 。

  2. 運 動 之 後 身 體 酸 痛 或 肌 肉 緊 張 時 , 不 妨 試 試 搽 鴯 苗 鳥 油 !



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數 千 年 來 , 中 國 的 藥 草 專 家 都 拿 蘆 筍 根 來 治 療 關 節 炎 和 不 孕 症 等 許 多 疾 病 。

蘆 筍 根 內 含 有 一 種 叫 作 類 固 醇 配 糖 體 的 化 合 物 , 具 有 抗 發 炎 的 特 性 。

1/2 杯 的 煮 熟 蘆 筍 可 提 供 大 約 100 mcg 的 葉 酸 ( 是 「 每 日 建 議 攝 取 量 」 ( RDA ) 的 百 分 之 25 ) , 和 49 mg 的 維 他 命 C ( 含 量 極 高 , 因 為 非 吸 煙 者 的 「 每 日 建 議 攝 取 量 」 ( RDA ) 也 才 60 mg )

蘆 筍 也 是 鉀 和 B 胡 蘿 蔔 素 的 不 錯 來 源 。

此 外 , 蘆 筍 還 是 天 然 的 利 尿 劑 。

一 位 義 大 利 籍 的 研 究 人 員 在 1991 年 一 項 對 蘆 筍 的 研 究 中 指 出 , 蘆 筍 當 中 的 某 種 化 合 物 在 試 管 實 驗 中 顯 示 出 具 有 抗 病 毒 的 作 用 。

功效:

  1. 葉 酸 可 以 幫 助 預 防 先 天 缺 陷 、 子 宮 頸 癌 、 結 腸 及 直 腸 癌 、 和 心 臟 病 。

  2. 維 他 命 C 可 預 防 癌 症 和 心 臟 病 並 增 強 免 疫 力 。

  3. B 胡 蘿 蔔 素 也 可 幫 助 預 防 癌 症 和 心 臟 病 。

  4. 鉀 可 幫 助 調 節 細 胞 內 的 電 解 質 平 衡 , 並 維 持 正 常 的 心 功 能 和 血 壓 。

  5. 最 後 , 蘆 筍 並 能 幫 助 預 防 體 內 水 份 滯 留 。

食用方法:

蘆 筍 可 用 來 放 沙 律 , 或 用 水 煮 , 或 放 湯 , 或 配 其 他 肉 類 炒 熟 , 一 樣 美 味 。


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