起來走一走，讓你精力充沛！現在有大量研究表明，健走對身體非常好，不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝，還可以減少對含糖零食的渴望，實現減重的願望。根據克里夫蘭醫學中心，健康專家醫學博士羅伊森（Michael Roizen）提出五個理由，告訴你持續健走的好處。

持續健



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今年的過年比較特殊，經過了新冠肺炎（COVID-19，武漢肺炎）一年後，除了需要在心態上做調整，調整心情轉面對上班的心態，同時做好自我防護的工作，外出勤洗手與出入公共場所戴口罩，以便安心與收心準備開工。

每天運動伸展　放鬆減壓好開工

新年7天連假結束，你開始憂鬱了嗎？心理學家Margaret Wehrenberg在《psychologytoday》撰文指出，許多人假日有大量活動，但突然回歸正常生活，歡樂、交際消失，這種憂鬱其實是一種「若有所失」的情緒，是大腦面對「刺激」減少的反應，了解這類情緒的根源是走出假期憂鬱的第一步，她提

新年過完要收假了！一想到假期一下就結束了，心情就開始煩躁不安、焦慮，內心充滿失落感，不禁心理開始產生抗拒，該如何調整、盡早重返工作模式和日常作息呢？根據《商業內幕》（businessinsider）提供一些簡單的工作技巧有助於回到工作狀態中：

收假前一晚早點睡覺　放



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根據衛生福利部統計，心臟疾病長期為國人十大死因前3名，臺灣每年有2萬人心跳停止，經救護技術人員急救後轉送至醫院。心跳停止若沒有即時急救會造成腦部缺血、損傷甚至死亡，因此，若能在心跳停止的當下，實行心肺復甦術（以下簡稱CPR）及使用自動體外心臟電擊去氈器（以下稱AED），病患存活的機率將會提高。</</p>

「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼，因此在接近青春期時，許多家長會有疑問「我的小孩開始發育了嗎？」、「該注意或避免什麼事情？」、「有沒甚麼加強的辦法？」。醫師根據多年門診的經驗提出一些看法。

變聲、初經來潮　已是青春期後期

臺北