奇異果有何奇異，除了是表皮奇特，原來對健康還具有「奇異」的作用，人們認識奇異果的功效，主要在於它含有極豐富的維他命C，比橙還要多，具有抗氧化作用。而近來挪威的一項研究則發現，若每天吃3顆奇異果，有助降低血壓，從而預防心臟病。

有助預防心臟病

高血壓常被視為心臟病的引發

生薑的強大癒合效果已有實際數據支持

在實驗室研究出的結果表明，薑對胃部不適俱備有效治療效果。另薑除可抑制炎症外，尚有大量研究報告及證據証明，它亦對癌症有克制功效。

研究結果：

眾所周知，每一種食物所含有的營養素不同，如果在膳食中將含有不同營養成分的幾種食物科學巧妙搭配，不但可以很好地吸收其營養，而且還能減少其副作用，令您的身體得到加倍的健康。

一、豬肉＋大蒜——增加維生素吸收

豆類，是保健專家推薦的好食品之一，並將提倡吃豆類視為營養學第二個黃金時代到 來的標誌。那麼，豆類究竟有哪些優勢而受到如此的推崇和禮遇呢？原來，它除了富含優質蛋白外，突出的就是蘊藏有一種稱為異黃酮的特殊物質，被列為異黃酮的最佳來源。檢測顯示，豆類製品（每100克）的異黃酮含量?：大豆 118.5毫

蕃薯---強身健體的超級美食

中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。

就以維他命E的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種