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逾9成孕媽咪營養不均 寶寶慢性病風險大增

 
健康醫療網/記者張郁梵報導 2014/07/21
許多懷孕的準媽咪們都會習慣量體重,深怕體重過輕會影響胎兒的健康,但體重增加的同時,你的營養有充足嗎?根據台灣母胎醫學會最新調查顯示,雖然有4成3的孕媽咪體重過重,但卻有高達9成9關鍵營養素攝取不足!而這些都將會提升胎兒未來成年期後罹患各項疾病的風險。


孕期營養不足 胎兒罹病風險增

孕期營養不足將對胎兒發展產生關鍵性影響,舉例來說,若懷孕初期缺乏葉酸,將提高胎兒神經管缺陷、表面畸形和神經系統相關疾病的風險;而懷孕4-6個月若缺乏鈣,寶寶出生後易罹患喉軟骨軟化症;至於懷孕最後兩個月的營養缺乏將會嚴重影響胎兒的腦部發育。其中,DHA是神經形成「髓鞘質」的關鍵脂質,有助於寶寶腦細胞的完整性與視網膜發育。


在職孕婦外食多 關鍵營養素不足

日前就有一名上班族孕婦,每天需外食兩餐,時常為了方便,而以麵包、雞排等速食或高熱量點心裹腹。沒想到在懷孕21週定期產檢時發現,腹中胎兒已經遠遠超過標準體重,這才驚覺飲食不均衡的嚴重性。
 
負責收治該案例的台灣母胎醫學會理事長鄭博仁醫師解釋,若懷孕期間未控制空熱量及營養的均衡攝取,將會產生妊娠糖尿病,進而提升胎兒未來罹患先天性低血糖、黃疸症、低血鈣症和代謝症候群的風險。


一少三多 掌握胎兒生長關鍵期

如何預防?台灣母胎醫學會提出簡單好記的孕期營養要點「一少三多,少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸」,鄭博仁醫師並建議,孕期時應每天攝取深綠色蔬菜三份、魚類一份、奶類兩杯,強化胎兒神經管、腦部及骨骼發展。若因生活型態或外食習慣難以達到飲食均衡,則應適時補充富含DHA、鈣、葉酸等關鍵營養素的孕期營養品,強化完營養素的攝取。
 

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