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九式穴位護眼操 緩解近視惡化

 
健康醫療網/記者郭庚儒報導 2014/07/22

近年3C產品盛行,暑假期間,不少學童更是長時間盯著電視、平板電腦、手機等螢幕,暑假過後,近視度數就會加深許多;中醫師陳維泰建議家長,除了多帶孩子到戶外活動,也可藉由「穴位護眼操」,舒緩緊繃的睫狀肌,達到預防近視的功效。

中醫師陳維泰指出,依序按摩眼睛周圍的穴位,包括睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽、耳垂點,以及手虎口的合谷穴等9個穴位,利用手指的指腹按壓各個穴位,每個穴位各按壓7次,早、中、晚各3次,每次只要5分鐘。

陳維泰表示,根據中醫經絡學理論來說,按摩眼睛周圍的穴位,可以放鬆眼睛的睫狀肌,緩解周圍肌肉的疲勞,進而預防近視,對於已經近視的學童,也有防止近視惡化的效果。

另外,陳維泰也建議家長,可以利用枸杞、菊花及決明子等藥材,加熱水泡成茶飲,當作孩童日常飲用水,具有活血、明目等功效,尤其枸杞富含胡蘿蔔素,在人體內可轉化為維生素A,對於眼睛保健相當好。不過,他提醒,預防近視的根本之道,還是要避免長時間、近距離使用3C產品。

 

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