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骨質疏鬆

建立於 29 5月 2007
骨 質 疏 鬆 Osteoporosis 是 單 位 體 積 內 骨 組 織 量 減 少 , 引 致 骨 質 變 得 較 軟 和 較 弱 , 但 存 在 的 骨 組 織 有 正 常 的 鈣 化 , 一 般 鈣 鹽 和 基 質 呈 正 常 比 例 。 這 是 年 紀 老 化 時 一 個 必 然 現 象 , 骨 組 織 的 減 少 亦 可 由 於 骨 質 吸 收 增 多 而 引 致 的 。 甚麼是骨質疏鬆? ...
建立於 21 6月 2007
俗 語 有 云 : 小 酌 可 以 怡 情 。 但 原 來 少 量 的 飲 酒 不 但 可 以 增 加 情 趣 ,對 女 士 們 還 有 健 康 方 面 的 好 處 呢。 英 國 科 學 家 麥 唐 納 博 士 , 花 了 七 年 時 間 觀 察 蘇 格 蘭 某 地 九 百 多 名 女 性 的 生 活 方 式 後 , 結 論 是 , 女 性 若 能 多 吃 含 有 豐 富 鈣 質 食 物 和 每 ...
建立於 21 6月 2007
不 少 人 以 為 酒 精 只 會 傷 及 腸 胃 及 肝 臟 , 但 據 專 家 說 其 實 酒 精 更 可 以 侵 蝕 骨 質 , 因 為 酒 精 可 以 令 腎 上 腺 素 增 高 , 令 皮 膚 質 類 固 醇 水 平 上 升 , 從 而 影 響 骨 質 健 康 ; 而 飲 酒 人 士 的 骨 細 胞 有 些 脂 肪 會 破 壞 骨 質 ; 而 酒 精 亦 會 抑 制 鈣 質 吸 收 。 醫 ...
建立於 13 7月 2007
骨 質 疏 鬆 是 骨 骼 裡 的 鈣 質 不 繼 流 失 引 致 , 骨 質 密 度 低 , 骨 頭 變 得 脆 弱 好 易 折 斷 或 駝 背 。 雖 然 現 時 患 上 骨 質 疏 鬆 症 皆 是 上 了 年 紀 的 人 士 , 其 中 以 女 性 佔 大 比 數 , 不 過 , 千 萬 不 要 以 為 這 是 「 老 人 病 」 , 自 己 年 輕 力 壯 無 有 怕 , 其 實 應 該 ...
建立於 13 7月 2007
家 庭 主 婦 不 愛 用 洋 蔥 做 菜 , 因 為 處 理 時 會 讓 人 流 眼 淚 , 很 多 人 也 怕 洋 蔥 味 。 除 非 是 手 藝 高 超 的 洋 蔥 料 理 , 否 則 真 的 很 難 找 到 洋 蔥 的 熱 愛 者 。 但 是 想 要 讓 自 己 骨 骼 結 實 、 身 體 長 得 高 、 預 防 骨 質 疏 鬆 症 的 人 , 最 好 還 是 乖 乖 地 捏 著 鼻 子 ...
建立於 13 7月 2007
正 常 人 在 3 0 歲 開 始 , 骨 質 會 產 生 自 然 的 流 失 現 象 。 所 以 除 了 骨 質 流 失 時 期 的 鈣 質 補 充 , 也 應 該 從 日 常 生 活 中 入 手 , 一 點 一 滴 的 儲 存 骨 本 ,以 免 造 成 中 年 後 骨 質 流 失 過 多 , 引 發 骨 質 疏 鬆 症 。 以 下 就 是 自 我 對 抗 骨 質 疏 鬆 症 的 有 效 方 ...
建立於 14 7月 2007
骨 質 疏 鬆 O steoporosis 是 單 位 體 積 內 骨 組 織 量 減 少 , 引 致 骨 質 變 得 較 軟 和 較 弱 , 但 存 在 的 骨 組 織 有 正 常 的 鈣 化 , 一 般 鈣 鹽 和 基 質 呈 正 常 比 例 。 這 是 年 紀 老 化 時 一 個 必 然 現 象 , 骨 組 織 的 減 少 亦 可 由 於 骨 質 吸 收 增 多 而 引 致 的 。 甚麼是骨質疏鬆? ...
建立於 11 6月 2008
早 幾 年 前 已 有 外 國 科 學 家 發 表 研 究 報 告 指 出 耍 太 極 對 骨 質疏 鬆的 幫 助 。 而 香 港 中 文 大 學 研 究 太 極 近 年 來 亦 積 極 研 究 太 極 對 骨 質 疏 鬆 的 幫 助 , 初 步 結 果 發 現 , 長 者 耍 太 極 後 , 骨 鈣 有 停 止 流 失 及 肌 肉 獲 得 強 化 現 象 。 中 大 醫 學 院 社 區 及 家 ...
建立於 12 6月 2008
骨 質 疏 鬆 症 會 導 致 骨 骼 耗 損 , 患 者 多 為 更 年 期 的 女 性 及 已 上 年 紀 的 男 性 。 現 時 , 全 球 約 1 億 萬 人 患 有 此 症 。除 著 人 口 老 化 , 骨 質 疏 鬆 症 數 字 預 期 亦 會 激 增 。 目 前 , 治 療 骨 質 疏 鬆 的 藥 物 可 以 穩 定 骨 骼 的 密 度 及 防 止 骨 骼 繼 續 耗 損 ; 但 是 ...
建立於 12 6月 2008
... 人 可 能 會 出 現 靜 脈 血 管 栓 塞 , 機 會 率 與 荷 爾 蒙 補 充 療 法 等 同 已 懷 孕 、 準 備 懷 孕 及 正 在 哺 乳 的 婦 女 均 不 宜 服 用     資料提供: 香港骨質疏鬆基金會 20010117b  ...
... 爾 蒙 補 充 療 法 所 引 致 的 危 險 ( 如 乳 癌 ) 。 年 長 婦 女 則 可 考 慮 使 用 雙 膦 酸 鹽 。 本 港 醫 生 應 該 主 動 向 女 性 病 人 講 解 各 種 可 能 出 現 的 疾 病 , 令 婦 女 可 以 及 早 接 受 適 當 的 普 查 及 治 療 。 最新預防骨質疏鬆症藥丸Evista 資料提供: 香港骨質疏鬆基金會 20010117a  ...
建立於 13 8月 2008
... 取 過 剩 的 某 種 營 養 , 但 亦 可 能 失 去 其 他 多 種 營 養 , 故 有 效 維 持 健 康 仍 然 是 不 偏 食 及 均 衡 飲 食 。 不曬太陽會令骨質疏鬆 過 度 暴 曬 可 能 會 導 致 皮 膚 癌 , 但 適 量 的 日 曬 能 促 進 身 體 內 製 造 維 他 命 D , 而 這 維 他 命 正 是 預 防 骨 質 疏 鬆 症 的 重 要 物 質 。 以 ...
建立於 13 8月 2008
香 港 健 康 網 絡 近 日 發 表 一 項 調 查 , 訪 問 了 四 百 二 十 多 名 年 齡 介 乎 二 十 歲 至 四 十 五 歲 的 婦 女 , 結 果 發 現 大 部 分 (90%) 誤 以 為 骨 質 疏 鬆 症 是 一 種 老 人 病 ; 而 即 使 她 們 知 道 運 動 及 飲 奶 有 助 預 防 骨 質 疏 鬆 ,70% 不 知 道 35 歲 時 骨 質 便 開 始 流 ...
建立於 13 8月 2008
俗 語 有 云 : 小 酌 可 以 怡 情 。 但 原 來 少 量 的 飲 酒 不 但 可 以 增 加 情 趣 ,對 女 士 們 還 有 健 康 方 面 的 好 處 呢。 英 國 科 學 家 麥 唐 納 博 士 , 花 了 七 年 時 間 觀 察 蘇 格 蘭 某 地 九 百 多 名 女 性 的 生 活 方 式 後 , 結 論 是 , 女 性 若 能 多 吃 含 有 豐 富 鈣 質 食 物 和 ...
建立於 15 8月 2008
不 少 人 以 為 酒 精 只 會 傷 及 腸 胃 及 肝 臟 , 但 據 專 家 說 其 實 酒 精 更 可 以 侵 蝕 骨 質 , 因 為 酒 精 可 以 令 腎 上 腺 素 增 高 , 令 皮 膚 質 類 固 醇 水 平 上 升 , 從 而 影 響 骨 質 健 康 ; 而 飲 酒 人 士 的 骨 細 胞 有 些 脂 肪 會 破 壞 骨 質 ; 而 酒 精 亦 會 抑 制 鈣 質 吸 收 。 ...
建立於 15 8月 2008
鈣 質 從 骨 骼 組 織 之 中 流 失 。 它 會 導 致 骨 質 嚴 重 減 少 , 使 得 骨 骼 疏 鬆 , 容 易 骨 折 , 這 就 是 骨 質 疏 鬆 症 。 要 注 意 體 重 不 要 過 輕 、 不 要 大 量 飲 酒 、 不 要 抽 菸 、 不 要 攝 取 過 量 的 蛋 白 質 飲 食 、 要 運 動 , 適 度 的 曬 太 陽 才 能 使 鈣 留 存 在 骨 骼 。 如 ...
建立於 19 8月 2009
香港市民對「骨質疏鬆症」及治理的認識 問卷調查報告 (一) 背景 香港人口日益老化,老人患有骨質疏鬆症的機會亦會持續增加,加上骨質疏鬆症有年輕化的趨勢,因此香港健康網絡進行一項「香港市民對骨質疏鬆症及其治理的認識」問卷調查,藉以找出香港市民對骨質疏鬆症以及其治理的方法的認識,務求市民提高警覺,明白病向淺中醫的道理,因為骨質疏鬆症有機會令病者患上骨折等問 題,嚴重會引致永久性傷殘甚至包括死亡。   ...
有關骨質疏鬆骨質疏鬆症是一種慢性疾病,隨著年齡增長,步入中年以後,骨質流失加快,骨骼的密度和質量減少,骨骼容易折斷,尤其是股骨、脊椎骨和手腕骨。骨質疏鬆症本身並沒有徵狀,是一種「隱性」疾病。隨著人口老化,骨折及骨質疏鬆症的發病率有上升趨勢,在二零零一年,香港約有 30 萬名女士和 10 萬名男士有骨質疏鬆症。女性在停經後或卵巢切除手術後雌激素減少,均會增加患上骨質疏鬆症的機會,而每 2 名停經後婦女,便有 ...
許多老年人都會面臨骨質疏鬆症問題,造成骨折機率提高。 吳修安--臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師表示,從中醫角度而言,骨質疏鬆和筋骨相關,當中又以肝、腎主導筋骨,因此中醫治療上,首重調理肝腎。生活上,則可以適度曬太陽、維持標準體態和保持營養均衡等,能有助改善骨質疏鬆的問題。吳修安說,骨質疏鬆症會出現骨密度降低的狀況,在病理的變化是小樑骨變薄、斷裂形成空洞,將會導致患者骨折機率增加。 ...
健康醫療網/記者梁以辰報導 2014/12/20 S.H.E 的 Ella 於錄製節目時,不慎受傷造成第一腰椎骨折;俄羅斯23歲的自由式滑雪選手瑪利亞·柯米莎洛娃在訓練中不慎嚴重受傷,造成脊椎折。臺北市立聯合醫院骨科醫師羅浩儒表示,若是脊椎骨折,嚴重恐導致癱瘓。 脊椎骨折好發族群為老年人,由於老年人骨質疏鬆的關係,只要一跌倒就容易發生脊椎骨折;然而,年輕人也容易因為外傷或是跌倒而產生脊椎骨折。羅浩儒醫師說,若是單純的脊椎骨折,症狀多半是腰痛,以及背痛;倘若影響到神經,可能會產生坐骨神經痛,嚴重恐將產生大小便失禁,甚至有癱瘓的可能性。  ...
有研究發現,當睪固酮不足時,除了會影響生活品質外,還會增加罹患勃起功能障礙、代謝症候群、糖尿病、骨質疏鬆與骨折及心血管疾病等危險性。甚至有報告顯示,中老年男性如果睪固酮濃度較低者,在長期追蹤過程中會增加其整體死亡率與心血管疾病的死亡率等。因此,近來學者認為,睪固酮低下症可能被視為男性健康的警訊。 「睪固酮低下症」也稱做「男性更年期」,常見的症狀包括有性欲下降、勃起功能障礙、活力減退、情緒低落及睡眠障礙等,同時也可能有第二性徵退化、骨質疏鬆、脂肪增加、睪丸萎縮等現象。  ...
一名13歲陳姓少年,某日跌倒不以為意,一週後手腕逐漸腫脹疼痛,檢查後發現竟已骨折。經醫師詢問下得知,少年每天都要喝一杯碳酸飲料,卻很少接觸含鈣食物,也不愛喝牛奶;小兒科醫師潘俊伸表示,青少年時期若沒有存夠骨本,將來發生骨質疏鬆的機率就會提高。 潘俊伸表示在門診中遇過不少家長擔心孩子身高的問題,頻頻詢問需不需要額外補充鈣,雖然鈣質在長高的過程的確很重要,但是鈣質的補充與骨質密度間的關係其實更值得注意。他進一步表示,一旦錯過快速生長期,未來就容易有骨質疏鬆的問題。此外,快速生長期的骨質密度往往不夠,很容易因運動過程或姿勢不良受傷導致骨折。 ...
許多年長者受到骨質疏鬆症困擾,值得留意的是,骨質疏鬆症患者,更容易出現脊椎壓迫性骨折,要特別小心外傷或跌倒。張哲肇,成功大學醫學院附設醫院,神經外科主治醫師表示,骨質疏鬆症患者要預防壓迫性骨折,最好的方式是利用藥物治療骨質疏鬆,先把基底打穩,才能有更佳的防禦力。 張哲肇指出,脊椎壓迫性骨折常見危險因子有骨質疏鬆和外傷。根據2005~2008年台灣民眾營養報告顯示,50歲以上的骨質疏鬆盛行率,男、女分別為23.9%、38.3%。而1993年的流行病學統計指出,台灣的城市婦女,65歲以上有脊椎壓迫性骨折達一節以上者,占19.8%。因此,骨質疏鬆也成為壓迫性骨折的一大風險。 ...
72歲的陳姓婦人,罹患骨質疏鬆近10年,雖然有按時服用藥物治療,還花錢買鈣片吃,也聽從醫囑乖乖曬太陽,但幾年前,不幸在路上被撞跌倒,她當時只覺得坐骨神經痛,但回診追蹤檢查骨鬆,竟發現腰椎骨折。 收治個案的林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師黃兆山指出,該患者經檢查發現,其體內維生素D3濃度僅12ng/ml,不到一般人正常的維生素D3濃度30ng/ml,髖部骨折風險高出33%,再調整治療處方後,目前維生素D3含量已恢復至正常標準。 ...
天晟醫院舉辦「與健康有約」系列免費講座,特別與民眾分享「骨質疏鬆與飲食」議題,該院骨質健康促進中心主任、風濕免疫科醫師翁國益表示,台灣的50歲以上女性,有41.2%的比率可能罹患骨質疏鬆症,較鄰近的日本、香港都來的高。為預防骨質疏鬆症,民眾可到醫院接受骨質密度測量,平時可透過牛奶、青菜、小魚乾、芝麻等食物來補充鈣質。 翁國益透露,當骨頭的骨質密度下降至某程度,以致容易造成骨折,就被稱為骨質疏鬆症。一般隨著年紀增加,骨質流失速度將大於骨質生成速度,骨質密度隨之下降,就易造成骨質疏鬆症,好發於停經後的婦女、老年人,台灣50歲以上的女性,盛行率達41.2%%。由於骨質流失的過程中,毫無症狀,即使到了骨質疏鬆症的程度,一般在沒發生骨折前,都難被發現。 ...
現代人骨頭問題多,臺北市一名年約四十歲的中年男子,蹲下綁鞋帶後,竟膝蓋無力站不起來!就醫檢查才發現有骨質疏鬆症的前兆,男子表示,一直以來以為膝蓋無力、環節不適是老人的專利,正值青壯年,怎麼膝蓋這麼不健康!?但又不想服用西藥,中藥可否幫助膝蓋強壯呢? 中醫師林世閔表示,骨頭的鈣質在三十歲以後就慢慢流失,而造成骨質加速流失的原因包括﹕遺傳、生活方式、飲食習慣、情緒、壓力等。咖啡、飲酒,都會促進了尿鈣的排泄,也影響鈣吸收、妨礙骨骼生成,所以現代人骨頭有問題的年齡層當然逐漸下降,年紀輕輕就腰酸背痛、脊椎側彎、駝背、膝蓋無力、環節不適,一大堆的老人症頭。 ...
一名65歲婦人,10年前因關節持續疼痛、腫脹,而至醫院檢查,確診為類風濕性關節炎,10年來靠著服用類固醇、止痛藥及抗風濕藥物控制病情;不料,日前她因下背痛至醫院照X光,結果發現,其胸椎及腰椎已有多處嚴重的壓迫性骨折,骨質疏鬆指數(T-score)也嚴重達-3.3;若不及時治療,當心跌倒後會因嚴重的失能,而影響生命安全。 黃文男,台中榮總醫院免疫風濕科主治醫師,指出,一般患者連續使用類固醇超過3個月,就是骨鬆的高危險群,上述婦人已服用超過10年,更是要注意骨鬆的症狀,應盡速使用骨質疏鬆的藥物治療,避免骨鬆及骨折情形持續惡化。 ...
一位100歲劉姓阿嬤,因不慎在家中跌倒,導致左側肱骨近端骨折,住家附近的醫院因阿嬤年紀太大,有高風險,故不建議手術,然而,百歲人瑞卻因骨折疼痛,生活頗受影響,造成情緒低落,睡眠品質不佳,食慾減少等,原本可以自己吃飯如廁,也因營養不夠而身體越來越虛弱。 收治病例的臺中醫院骨科洪宗賢醫師指出,經過檢查後,百歲人瑞阿嬤經檢查後,患有骨質疏鬆,骨質薄如蛋殼,厚度不到0.5公分,且經麻醉科、心臟科與胸腔科等科別評估阿嬤身體狀況,若用一般傳統手術治療,傷口太大,怕阿嬤身體無法負荷,決定進行微創手術,將15公分的新式鋼板植入,只有一個3公分的傷口,並用人工合成骨補足阿嬤中空的骨頭,讓地基穩固,使鋼板固定性更好,並給予骨質疏鬆藥物,達成完整的骨折處理。  ...
...  然而,許多人喜歡吃飽,甚至一不小心就吃太多,但其實吃太飽帶來的負面影響可不是只吃發胖而已。根據日本研究,大約有百分之3-4的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飲食過量的習慣,同時,研究也指出長期飽食者,罹患骨質疏鬆的機率會大大提高。 那麼,究竟要如何感覺到「八分飽」、什麼時候該放下筷子?由於人的飽足感無法被量化,因此,怎麼樣感覺到八分飽,也是大學問。醫師表示,當人體還沒有覺得有太多負擔,但對食物的「慾望」已大致下降,進食速度變慢,習慣性的還是想要張口吃東西,但如果這時候將食物收走,換個話題聊天或是開始進行其他動作時,想進食的慾望就會有所降低,就是到達八分飽之時。醫師建議,每餐吃適量即可,過飽過少都不好,最好是每餐有固定的吃飯時間,可避免太餓後吃得又多又快。  ...
... 老化,使得人類反應遲鈍、肌力降低、平衡和步態功能不如以往,加上骨質疏鬆造成骨量不足,很容易因低能量創傷便造成重大的髖部骨折。曾有統計資料顯示,65歲以上老人,約有3成曾在一年內跌倒過,而跌倒過的老人,有5成以上還會再跌!若是因跌倒引起骨折,能夠完全回復生理機能者僅有3成。 跌倒,不可小覷!除了有致死的可能外,還可能併發內科疾病。醫師解釋,髖部骨折的背後代表的是「高死亡率」,發生髖部骨折的老人,一年內的死亡率女性約為15%,男性則高達22%。死因跟骨折本身無關,許多病人死亡是因為長期臥床造成併發症所引起,如如肺炎、尿道感染、靜脈血栓等,因此建議,骨折後應儘早治療,讓病人早日下床活動,避免併發症產生。  ...
伸出右腳,設定年齡,擦上感應劑,黑色的偵測棒輕輕碰觸後,不到一會時間,骨質密度是否正常,一試便知。 骨質疏鬆是許多女性的夢魘,並且有愈來愈年輕化的趨勢,如果不及早預防,等到老年才挽教,不僅要花費大量醫藥費,更有可能產生不可逆的風險。 除此之外,現代人飲食普遍大魚大肉,間接導致心血管病變機率大大提升,其中動脈硬化,兩手收縮壓差距15mmHG(毫米汞柱)以上罹患心臟疾病的風險,更是平常人的七倍。 ...
一名75歲吳阿嬤因患有免疫系統疾病,長期使用類固醇。某天半夜起床上廁所不慎跌倒,覺得腰部疼痛,劇烈難耐,後來右側臀部疼痛到無法行走。家人緊急將阿嬤送醫。 檢查後發現,阿嬤腰部脊椎第一節、第二節壓迫性骨折以及右側股骨轉子間骨折,必須接受脊椎灌漿手術。 阿嬤的骨質密度檢查T-score達到-4.0 (正常應該在-1.0以上),所以阿嬤患有嚴重的骨質疏鬆症。 骨科蔡尚霖醫師, 收治病例的台南醫院表示,根據流行病學的統計,骨質疏鬆症罹病率僅次於心血管疾病,已成為全球第二大的流行疾病,但偏偏骨質疏鬆症最常見的臨床表徵就是沒有症狀,也因此很容易被一般人所忽略。 ...
...  據統計, 台灣每年約新增15萬名脊椎壓迫性的骨折個案,通常以老年人居多,患者通常會有劇烈疼痛、駝背、走路不便症狀,或是因不良於行而併發腸胃道、泌尿道症狀,嚴重甚至造成死亡! 有位80歲的卓姓阿嬤日前有嚴重骨質疏鬆,有次用力咳嗽後,突然後背劇痛,且痛到幾乎無法行走,5天後感冒都已痊癒,她的背痛依舊,才感覺事情不妙,緊急就醫。經檢查後發現第12節脊椎已經塌陷。而且椎骨高度塌了一半,差點壓迫到神經,後來採用「微創脊椎千斤頂」,將阿嬤的脊椎骨折復位整形,再同步灌入醫用骨水泥,術後當晚,阿嬤就能下床活動,追蹤三個月後,已經能正常行走。 ...
1名86歲阿嬤,因兩個髖骨都曾開刀,行動不便,平時必須仰賴看護照顧,某次起身不小心跌倒,腰疼痛不已,就醫檢查,才發現脊椎骨折,只好穿上背架保護;衛福部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出,這名阿嬤雖已接受骨質疏鬆症治療,但因未規律服藥,才埋下骨折的危險因子。 隨著天氣逐漸轉涼,也是老人骨質疏鬆性骨折的好發季節,加上老年人口比例增加,發生跌倒或意外造成的骨鬆骨折有逐漸增加的趨勢;陳彥名說,銀髮族因神經系統退化,平衡感和協調度變差,且骨質流失骨密度下降,加上恐有中風、老年失智等疾病,當居家環境無障礙空間不足,就有可能發生骨鬆骨折。 ...
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骨鬆問題是銀髮族最大的危機之一,而今天(20)是世界骨鬆日,世界骨質疏鬆基金會IOF(International Osteoporosis Foundation)指出,若是能在年輕時多增加10%的骨質密度就可以使骨質疏鬆症的發生延緩13年!在台灣,65歲以上老人平均每5人就有1人有骨鬆問題,女性停經後骨鬆比率更高達21.9%! 骨骼是由「活組織」組成,平時需要均衡飲食,如,鈣質、維生素D和蛋白質等,同時應搭配規律運動來保持骨頭健康。國民健康署長邱淑媞表示,骨質疏鬆是沈默的疾病,當身高變矮、駝背的狀況出現時,就是骨鬆的徵兆;而且,對於銀髮族來說,只要跌倒或是彎腰,都可能造成骨折。  ...
全世界每年都有900萬人因骨質疏鬆症而骨折,也就是說,每三秒即有一人因骨質疏鬆症而發生骨折。 而女性在停經後,產生較少的雌激素,骨質減少的速度會加快,如果骨質流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,因此,女性罹患骨質骨質疏鬆症遠比男性為高,而骨質每流失10%,發生骨折的機會就增加2.5倍。 近日,英國赫爾大學(University of Hull)研究發現,大豆擁有豐富的蛋白質和異黃酮,可以預防更年期婦女骨質流失,降低罹患骨質疏鬆症的可能性。 ...
銀髮族要如何保養自己,除了靠保建食品,尤其到了冬天,許多民眾都會燉補麻油雞或薑母鴨等藥膳,希望能透過食補暖暖身;中醫師徐樺宗指出,但若換有患有高血壓、心血管疾患、糖尿病等疾病的患者,可得特別注意,並非適合食用油脂多的麻油雞等。 選擇黑色食物 幫助補腎氣 到底要如何進補才正確,應選擇正確的食物,像是海帶、海藻等,因具有軟化血管等功能,能幫助清除血中膽固醇,幫助降低血壓,另外像是芝麻或黑豆也有助於預防骨質疏鬆;徐樺宗說,每天也可攝取5至6顆核桃,因含有的亞麻酸等,可保護血管,預防腦部退化。 ...
在數據上顯示,65歲以上的老年人骨質疏鬆症盛行率,男性約48.8%,女性則為52.9%,顯示老年人鈣質普遍補充不足;林孟瑜, 振興醫院營養治療科營養師指出,鈣質和骨質生長關係密切,若攝取不足,就恐會引起佝僂症、骨質疏鬆症等病症。 四大類高鈣食物 補充足夠鈣質 想要補充鈣質,其實可以從飲食中攝取,尤其若能補足身體所需的鈣質,不但能降低骨鬆誘發機率,也助於骨骼發展和維持骨密度;林孟瑜說,若能從均衡飲食中獲取鈣質是最自然的方式,目前有歸類出四大類高鈣食物,若適量補充,就能從中攝取足夠鈣質。 ...
中老年人隨著年紀增長,骨質疏鬆比例高,若不小心跌倒或搬重物,甚至打噴嚏等,就可能引起脊椎壓迫性骨折;衛福部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出,這時恐會使老年人出現脊椎骨頭塌陷等現象,因無法承擔體重造成腰酸背痛現象。 灌骨漿 傷口小術後恢復快 治療骨質疏鬆性壓迫性椎骨骨折,可透過經皮椎體成型術,也就是俗稱的灌骨漿;陳彥名醫師說,透過將壓克力樹脂的骨水泥等成分,灌入填補脊椎骨骨折塌陷的空洞,能夠有效舒緩骨折疼痛,且因屬於局部麻醉手術,手術時間僅三十分鐘,傷口小,術後患者恢復快。 ...
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臨床上,骨質疏鬆症越來越普遍,尤其老年人若不小心跌倒,甚至彎腰搬重物,都可能造成骨折風險,若為長期臥床的骨折患者,恐因免疫力降低導致感染死亡;陳彥名, 衛福部彰化醫院骨科醫師指出,骨質流失是骨質疏鬆的主要原因,許多民眾都會選擇購買保健食品補充鈣質,但小心恐幫助不大。 維骨力含葡萄糖胺 頂多舒緩疼痛 主要是因像是多數民眾都購買成含有葡萄糖胺的維骨力,但其實葡萄糖胺僅能減緩初期關節炎疼痛,對於骨質補充沒有幫助;陳彥名說,想有效預防骨質疏鬆,除了有充足的日照外,養成良好的運動習慣,且在飲食上攝取足夠的鈣質等營養,才能有效避免骨質流失。 ...
隨著年紀增長,出現骨質疏鬆問題的機率恐提高,尤其又以60至70歲老年人居多;南部開業醫院藥劑科藥師陳佳玲指出,除了改善平時飲食習慣,像是戒菸、少喝酒等,也應配合適量運動,且懂得從飲食中攝取所需鈣質,必要時,則可透過藥物治療,有效改善症狀。 部分患者按時服藥 仍未見效 不過雖接受骨質疏鬆藥物治療,且遵循醫師囑咐定期回診追蹤,仍有效控制,但臨床上,仍有部分患者儘管按時服藥,也未必見效;陳佳玲說,主要是因骨質疏鬆藥物和平時服用的藥物有關連性,部分藥物在長期服用下,恐反而使骨質疏鬆症狀變得更為加劇。 ...
建立於 08 2月 2016
...  1200毫克鈣質+800單位維生素D 至於造成骨折很重要原因則是骨質疏鬆;張尹凡認為,五十歲以上,就應該要注意骨鬆問題,平常就應多吃含鈣質的食物,一天應攝取1200鈣質,可多吃魚、牛奶、豆類及綠色蔬菜等補充鈣質,並應多曬太陽,一天至少要有800單位維生素D。 居家環境加裝安全設備 此外,對於有老人家的家庭,在室內環境也應該要特別注意安全,張尹凡醫師建議,可在居家浴室馬桶旁邊加裝扶手,或是廚房地板加上止滑墊,都有助於預防老人家跌倒。 ...
...  依個人體能選擇適合運動 運動有益健康,產婦更是應該要運動,才能儘快恢復體能。對於產婦該如何瘦身才健康?黃薰隆指出,以章子怡而言,由於她在懷孕之前,應該身體活動量很多,所以產後恢復得很快;雖然一般人是也很適合做瑜伽,但還是要依每個人的體能選擇適合的運動較優。 有氧運動+重量訓練 黃薰隆認為,所有的運動都適合各種年齡層,但要衡量本身的體能,選擇適合自己的運動,除了要進行有氧運動之外,也應做重量訓練的運動,使增加肌耐力,可以預防骨質疏鬆以及提高新陳代謝率。他並建議,產婦要想恢復體能可以多選擇幾項運動,不要只做一種,如果體力不好,就也可以先健走或是較輕鬆的跑步,等到體能逐漸恢復時,則是可以進行飛輪以及肌耐力訓練。 ...
1名85歲阿嬤,雖有嚴重骨質疏鬆但行動自如,沒想到某次咳嗽卻痛到坐不起來,緊急就醫檢查,醫師發現患者腰椎第一節壓迫性骨折,一開始僅服藥、臥床休息,還接受穿背架療法,但症狀仍未改善,後來經過椎體矯正支撐術治療,所幸已逐漸康復。 透過椎體矯正支撐術 患者術後恢復良好 這名患者第一節腰椎骨折塌陷高度,僅剩正常錐體的一半,約剩1.17公分,起初接受保守治療並未見效,才在患者要求下改以椎體矯正支撐術積極治療;台中醫院神經外科主任鍾偉安指出,術後患者背部僅留下兩處約0.5公分的傷口,雖仍需穿背架穩固3個月至半年,但術後阿嬤已能正常行走。 ...
...  尿路結石+骨質疏鬆症+胃癌也跟著來 鄭玠豪醫師進一步指出,在腎臟排除鹽分過程中,鈣離子也會隨之排出,進而會增加尿路結石機率,過量鈣離子排泄,會使得骨中鈣離子大量流失,並導致骨質疏鬆症;此外,每日攝取超過10克以上的鹽,會使胃黏膜受損,導致胃發炎,長期會造成罹患胃癌的風險上升3至4倍,要特別注意!      ...
常聽到因為骨質疏鬆導致骨折的病例,而且是不小心跌倒後發生;臨床上,也有人是咳嗽後導致肋骨斷裂,而主要原因也是骨質疏鬆。醫師提醒,缺少鈣質會骨質疏鬆,而且除了要補充鈣質之外,更需要補充維生素D,才能幫助吸收鈣質。 停經後婦女鈣質流失會加速 陳信彰, 台北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科主治, 醫師表示,缺少鈣質導致骨質疏鬆是不知不覺的,尤其是更年期後婦女,因為停經後缺少女性荷爾蒙,以致鈣質流失會加速,臨床上很多骨折病人,是以年紀大的女性居多。 ...
不少女性進入更年期,都有潮紅、盜汗等困擾,嚴重甚至憂鬱、焦慮症都上身;曾有國外研究顯示,使用荷爾蒙補充療法會增加罹患乳癌的風險,造成許多女性恐慌。但醫師指出,最新研究已證實使用荷爾蒙補充療法的更年期女性,罹患乳癌死亡率與正常人無異,還能降低骨鬆的風險。 大約45歲進入更年期 2成需用藥 台北慈濟醫院婦產部主治醫師祝春紅指出,女性大約45歲開始進入更年期,半數多為輕度不適,如全身潮紅、多汗、煩躁、疲倦等,但有2至3成屬於中重度,症狀多且複雜,包括心悸、失眠、頻尿、漏尿、夜尿、憂鬱、焦慮、骨質疏鬆等,最好用藥治療。 ...
年過五十,很多人會因為軟骨膠原蛋白流失,而出現退化性關節炎,以及硬骨鈣的流失,因為骨質疏鬆而可能出現骨折;想要老當益壯,軟骨以及硬骨都需要照顧,才能更健康。目前坊間針對預防骨鬆及退化性關節炎,有推出很多保健食品,其中有所謂五大營養素,鈣質、維他命D3、葡萄糖胺、膠原蛋白及綠貽貝,只要補足這五大營養素,就可兼顧軟、硬骨。 只吃葡萄糖胺效果不夠 臨床上,同時出現軟硬骨流失的病例不在少數!許耕豪, ...
...  骨質疏鬆和退化性關節炎 別傻傻分不清 很多民眾常常會將骨質疏鬆和退化性關節炎混淆,其實這是兩種不同的疾病,王鍵元醫師解釋,骨質疏鬆是硬骨骨質的流失,而且不會有任何疼痛的症狀,除非是因骨質疏鬆造成骨折了才會痛,且必須要透過腰椎與髖關節才能檢查出骨質密度,以腳踝超音波檢查並不準確;至於骨質疏鬆的治療則是必須要服用鈣質與維他命D3,或是專門治療骨質疏鬆的藥物,並且配合適度的運動與日曬才能改善,並無法以服用葡萄糖胺來改善。 ...
建立於 05 10月 2016
為了預防骨質疏鬆所可能導致的骨折,很多人會購買鈣片來補充鈣質;但是,服用鈣片的方式要正確,否則就會大打折扣!骨科醫師提醒,吃鈣片一定要嚼碎,不可以含水吞服,以免所吃下的鈣片無法完全吸收。 吃鈣片要嚼碎後再下肚 整片吞當心吸收不佳 高鈞彥, 台北市立聯合醫院陽明院區骨科主治醫師, 表示,門診中有很多老人家來詢問要如何吃鈣片,由於鈣有分錠劑與液體狀,而在服用錠劑的鈣片時,一定要先嚼碎再吃下肚,才能在胃腸道被吸收,否則吞下肚裡的鈣片會只有外層在溶解後被吸收,沒有吸收的鈣片會被排泄掉。 ...
骨質疏鬆可不是等到老了才來預防,最好是及早預防才能避免發生骨折,尤其是進入更年期婦女,一旦停經後,沒有了雌激素的保護,骨質會快速流失;除了喝牛奶及補充鈣片之外,透過中藥也有很好的效果,例如龜鹿二仙膠、鹿角膠與阿膠等,都對預防骨質疏鬆有幫忙。 防骨鬆還應該補充膠質 邱名榕, 長庚醫院藥劑部藥師表示,更年期婦女要預防骨質疏鬆,除了要補充鈣之外,也應該要補充膠質,而且要曬太陽吸收維他命D,可以幫助鈣質合成;由於骨質疏鬆容易造成骨折,若是沒有處理好會影響未來的生活品質,不得不慎! ...
身高縮水要注意!不少老年人會駝背,還以為老了一定就會「倒縮」,其實可能是骨質流失了。醫師提醒,骨質疏鬆症無聲無息,若老年人有駝背、身高縮水、腰痠背痛等情況,建議就醫檢查。 婦女停經後 骨質流失加速 根據中華民國骨質疏鬆症學會統計,65歲以上的人口,每9人中就有1人罹患骨質疏鬆症,尤其停經後婦女為高危險族群。楊榮森, 台大醫院骨科部主任指出,女性停經後,因體內雌激素下降,而影響保骨素作用,骨質流失速度每年減少3至5%。 ...
年輕人時常跌跌撞撞,身體依然健壯;但許多老人家不小心發生跌倒、摔倒,結果就把命丟了,究竟是為什麼呢?醫師指出,多數老年人有罹患骨質疏鬆症,骨質非常脆弱,一旦跌倒就容易造成髖關節斷裂,從此長期臥床,增加死亡風險。 跌倒最傷4大部位 陳威明指出,隨著年紀增長,骨質逐漸流失、骨頭變得鬆軟且脆弱;一旦跌倒很容易發生骨折,以髖關節、腕關節、肩關節、脊椎等4大部位最為常見。 當發生跌倒、摔倒,一屁股坐在地上,可能造成髖關節斷裂,連帶造成脊椎斷裂,或是用手支撐,可能造成腕關節斷裂,也會同時造成肩關節斷裂。 ...
...  鈣不夠會骨鬆 鈣以天然食物較好 如果鈣質攝取不夠,就會造成骨質疏鬆;亞東醫院藥學部藥師簡美如表示,預防骨鬆最重要的就是要營養充足,營養方面除了要攝取鈣質之外,維生素D也很重要,可以幫助鈣質吸收,而且鈣質以天然食物較好,至於維生素D則是曬太陽就可以吸收到。 簡美如藥師指出,牛奶含有豐富的鈣質,而且也較易被人體吸收,其中奶粉又比鮮奶的含鈣量來得多,除了牛奶,小魚干、豆干、起司、芝麻與蝦米等也都含有鈣質,而且最好是分散在三餐吃,才好被腸胃吸收,例如早上喝芝麻糊,中午吃小魚干、豆干、起司與蝦米,晚上喝牛奶。 ...
...  吃太鹹 容易得這些病 蔡素琴表示,鹽攝取過多容易存積在血管壁內,當血管壁管徑失去彈性,血流通過的阻力愈大、血壓就愈高,鹽也會影響新陳代謝、阻礙水分排出及鈣質吸收,增加高血壓、中風、腎臟病,以及骨質疏鬆的風險。 天然蔬果醬料較健康 蔡素琴營養師強調,健康飲食觀念是吃食物的原味,許多蔬菜水果具有天然重口味,且富含維生素等營養素,如番茄、檸檬帶有酸味,洋蔥、大蒜、辣椒帶有辛辣味,柳橙、蘋果帶有甜味,建議民眾可將食材切碎,加上橄欖油混均勻,搭配食物吃得出天然美味。 ...