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舒緩

建立於 2007-06-26
根 據 九 月 份 醫 療 藥 物 學 雜 誌 發 表 美 國 芝 加 哥 大 學 研 究 所 的 一 份 研 究 報 告 指 出 , 一 些 人 早 上 不 飲 過 咖 啡 便 會 頭 痛 並 不 是 心 理 因 素 , 而 是 有 生 理 的 根 據   。 80%人頭痛減輕 芝 加 哥 戴 爾 蒙 頭 痛 診 所 的 戴 爾 蒙 醫 生 ( Dr . Diamond ) 曾 領 導 一 研 ...
建立於 2008-06-11
根 據 九 月 份 醫 療 藥 物 學 雜 誌 發 表 美 國 芝 加 哥 大 學 研 究 所 的 一 份 研 究 報 告 指 出 , 一 些 人 早 上 不 飲 過 咖 啡 便 會 頭 痛 並 不 是 心 理 因 素 , 而 是 有 生 理 的 根 據   。 80%人頭痛減輕 芝 加 哥 戴 爾 蒙 頭 痛 診 所 的 戴 爾 蒙 醫 生 ( Dr . Diamond ) 曾 領 導 一 研 ...
建立於 2008-08-13
根 據 九 月 份 醫 療 藥 物 學 雜 誌 發 表 美 國 芝 加 哥 大 學 研 究 所 的 一 份 研 究 報 告 指 出 , 一 些 人 早 上 不 飲 過 咖 啡 便 會 頭 痛 並 不 是 心 理 因 素 , 而 是 有 生 理 的 根 據   。 80%人頭痛減輕 芝 加 哥 戴 爾 蒙 頭 痛 診 所 的 戴 爾 蒙 醫 生 ( Dr . Diamond ) 曾 領 導 一 研 ...
健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/12/08 你也有身體痠痛的困擾嗎?小心恐是長時間使用3C產品所造成;鹿港基督教醫院物理治療師陳世杰指出,許多民眾習慣長時間低頭使用3C產品,長期處於不良姿勢下,恐就會衍生許多肌肉痠痛等身體不適症狀。 想要改善症狀,除了平時應適當休息且配合正確姿勢,也可透過抗力球運動的方式,增加核心肌群力量,幫助舒緩痠痛;陳世杰說,包括胸肌伸展、胸椎伸展、抬臀運動以及骨盆訓練等,都是不錯的抗力球運動。 像是胸肌伸展,就是採以坐姿,將上半身躺在抗力球上,雙手交握在後腦勺,並且將手臂放置頭部兩側,吸氣時,手臂往外張開,吐氣時再拉回,幫助有效舒緩症狀;陳世杰說,民眾也可坐於球上,且將雙手放置骨盆兩旁,腰部肌肉收縮後翹起臀部,並配合骨盆向前,配合吸氣,來幫助達到骨盆訓練的效果。 每組運動建議應採以15至20次,才能真正達到運動效果;陳世杰提醒,利用球滾動以及不穩定的特性,讓身體能有效伸展且做到核心訓練目的,但要注意運動過程中,應配合呼吸調節,且循序漸進,才能避免造成運動傷害。  ...
...  物理治療師洪岫敏進一步說明,治療上,除了透過儀器減輕疼痛,配合運動、姿態訓練等物理治療,也可利用肌內效貼布幫助舒緩症狀,利用肌內效貼布貼近皮膚特性,依照不同症狀採取不同貼紮方式,進而幫助放鬆肌肉、矯正姿態等效果,另外,肌內效貼布也能有效幫助分擔肌肉壓力且正常收縮,配合運動治療,成效加倍。 但民眾要注意,肌內效貼紮和一般貼布不同,必須由專業人員評估後,在正確位置給予適合的張力貼紮,才能真正達到舒緩效果;洪岫敏提醒,民眾若想透過肌內效貼紮方式達到舒緩效果,應進一步接受專業醫師的協助和評估。 ...
農曆春節即將來臨,很多人要返鄉和親人團圓,也有很多人安排了出外旅遊,南來北往,或是出國,都免不了旅途勞累;中醫師建議,不妨先準備一些中藥,當出現疲勞時可以服用,即可舒緩旅途不適。 十全大補雞湯調養身體 每年過年,大家想必都會安排旅遊行程,到郊外去走春;但是,也都會覺得旅遊是很需要體力的,若是沒有體力,玩起來也會不盡興,尤其是今年春節過年長達九天,旅遊行程可能會更長。吳建東, 台北市立聯合醫院林森中醫院區醫師表示,這幾天可以在家準備十全大補雞湯來調養身體,當春節來臨,也就更有體力出遊。 ...
建立於 2016-02-20
你知道幫助別人,不但能做好事,還能幫助自己舒緩壓力,帶來喜悅嗎?國外一份研究報告指出,在助人過程中能夠有效創造雙贏,還能提升個人幸福感受。臨床心理師柯俊銘指出,只要能力範圍許可,伸出援手,不但能救人一命,也能讓自己心情更愉悅。 國外研究顯示 行為影響心理健康 根據國外臨床心理科學期刊的報告,在美國耶魯大學醫學院的臨床心理學家艾蜜莉.安思爾博士主持的計畫中,找來77位介於18至44歲的民眾,進行14天的追蹤調查,以探討助人行為對心理健康帶來的影響為主,進行研究;柯俊銘心理師說,研究過程,志願者每晚都會接到電話,回報當天面對到的任何壓力事件,並且自評嚴重程度。 ...