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脹氣

建立於 30 5月 2007
通 常 腸 子 會 存 在 著 一 定 量 的 氣 體 , 它 有 時 候 從 腸 底 部 偷 偷 地 「 隨 風 而 逝 」 , 排 出 體 外 , 亦 叫 「 放 屁 」 或 是 上 升 到 胃 部 打 出 噎 來 。 一 個 令 人 驚 訝 的 研 究 數 據 : 飲 食 正 常 的 健 康 人 每 天 從 直 腸 排 氣 的 次 數 有 10-18 次 之 多 ! 而 排 氣 過 量 的 人 ...
建立於 06 7月 2007
通 常 腸 子 會 存 在 著 一 定 量 的 氣 體 , 它 有 時 候 從 腸 底 部 偷 偷 地 「 隨 風 而 逝 」 , 排 出 體 外 , 亦 叫 「 放 屁 」 或 是 上 升 到 胃 部 打 出 噎 來 。 一 個 令 人 驚 訝 的 研 究 數 據 : 飲 食 正 常 的 健 康 人 每 天 從 直 腸 排 氣 的 次 數 有 10-18 次 之 多 ! 而 排 氣 過 量 的 人 ...
建立於 28 7月 2007
問 : 從 美 國 回 來 後 , 隔 2-3 小 時 就 會 一 陣 一 陣 胃 絞 痛 , 而 且 覺 得 腸 胃 鼓 鼓 的 , 一 按 就 漲 漲 的 ! 已 經 一 個 禮 拜 , 吃 了 胃 乳 片 , 表 飛 鳴 , 征 露 丸 , 還 是 一 樣 。 請 問 我 該 如 何 消 除 脹 氣 與 胃 絞 痛 ? 答 : 您 可 能 患 了 急 性 胃 炎 、 胃 潰 瘍 、 十 ...
建立於 04 8月 2007
問 : 近 半 年 幾 乎 每 天 都 會 放 屁 3 、 4 次 以 上 , 實 在 相 當 困 擾 , 胃 腸 也 沒 有 疼 痛 感 覺 , 不 知 有 何 改 善 之 道 ? 答 : 腹 部 脹 氣 或 放 屁 多 , 原 因 很 多 , 例 如 : 1 . 大 量 食 豆 類 及 澱 粉 類 食 物 。 2 . 服 多 量 維 他 命 C 。 3 . 胃 酸 缺 少 。 4 ...
...  大腸裡都是身體的廢棄物,也負責運輸糞便,這些廢棄物到了直腸後,人體才會有便意,大腦才會傳達出該去上廁所的訊號了。糠榮誠醫師指出,而有便意卻無法大便時,在直腸裡的大便會些微的往後退,但此時大腸仍在運作,持續的吸收糞便裡的水分,所以有便秘困擾的人,解便大多都是呈現黑色顆粒狀的排泄物。 氣體跟糞便一樣,若是沒有及時排出,都會往後退一點,但若是直腸的耐受性較差點的民眾,就會常有憋不住的情況產生。糠榮誠醫師建議容易脹氣的民眾,應避免吃蛋、奶類製品,可多吃蔬菜水果,腸胃的空氣就會大幅減少。 ...
你有多久不曾傾聽身體的聲音?根據美兆首創的「身體小毛病關鍵字」調查,超過13%參與者選擇「脹」字,其解為「腹部脹氣、打嗝」,這些不明不白的鳥氣,到底是怎麼出現的呢? 美兆集團研究發展處研發長劉婷婷博士表示,肚子裡的氣體,包括嘴巴吞進的空氣、胃液與胰液中和產生的氣體、以及腸道細菌產出的氣體。一般來說,腸胃狀況不良、蠕動微弱、長時間坐姿、缺乏運動、吞氣症等狀況容易腹脹,也較易出現打嗝與放屁頻率過高,且火燒心及上腹部疼痛等現象也會常發生。 ...
中秋過後,燒烤,月餅滿足了口慾,卻讓腸胃負荷過重,最近診間裡腸胃不適的患者跟著變多,不少病患在門診時表示最近胃脹到快要爆炸了、一直脹氣,甚至明明餓了卻又吃不下,面對這些腸胃不適容易脹氣的情況,大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡說,其實藉由中醫的穴位按摩及茶飲,就能輕鬆解決這些惱人的腸胃問題。 楊紓怡醫師表示,首先要先找出脹氣的位置,若是脹氣的位置在肚臍下,可能是因為腸子蠕動的狀況不佳所引起,就要先處理排便的問題;如果脹氣的位置在肚臍上,則可能是進食的習慣及消化能力不佳所引起,例如吃太快、吃飯配話、情緒壓力、乳糖不耐症、腸躁症等都是加重胃脹氣的元兇;因此,面對胃脹氣,一定要從生活的小細節開始改變,包括莫急莫慌慢慢吃,不要暴飲暴食,每一口食物多咀嚼20下;減少產氣食物的攝取,如豆類製品、地瓜、花椰菜、芋頭、牛奶、可樂等;減少不容易消化食物攝取,如米糕、湯圓、粽子、年糕、飯糰、肉圓等;用餐後多散步,不要馬上坐下或趴下;飯後喝湯要適量,飯前喝湯更好。  ...
...  空腹吃水果不是通則 也有醫師建議,最好是在空腹時就吃水果,才是健康之道;袁毓瑩營養師表示,空腹吃水果,確實是身體對於醣類代謝較好,但是也要看個人體質是否適合,如果空腹吃水果出現容易打嗝等身體不適症狀,就不宜在空腹時吃水果。也就是說,空腹吃水果並不是通則,而是要以身體的反應為主,當空腹吃水果出現血糖波動較大,而且又有胃不舒服的現象,就不要在空腹吃水果。 進餐時應該先喝湯? 不少營養師會建議,要在吃飯前半小時先喝一杯水,而且進餐時應該要先喝湯,才不容易變胖;對此,袁毓瑩表示,飯前喝水或是進餐時先喝湯,會將胃液沖淡,會幫助消化以及減少吃東西,但對於胃不好的人,會容易脹氣及打嗝,若是胃腸不好,會有此症狀出現,就不建議這樣進食方式。 ...
建立於 15 3月 2016
現代人壓力大,很多人會因此而有胃腸不適,尤其是肚子總會有脹氣的毛病,肚子脹脹的很不舒服,甚至會脹到痛;不過,脹氣其實還有很多原因,例如吃太飽,也會導致消化不良,進而容易出現脹氣。 少吃容易產氣食物 台北市中山醫院腸胃科醫師吳德強表示,當肚子容易脹氣要先了解原因,針對原因來排除,才能獲得改善。例如有人是因為吃容易產氣的食物,例如豆類與奶類,或是碳酸飲料等,就很容易脹氣;也有人是因為吃太飽,消化不良,就容易肚子脹氣。 ...
是否有吃飽飯就肚子脹的情形?或是餓了,肚子就會不舒服?傳統中醫認為,消化不良和脾胃腸道都有關係,而且會針對症狀依據虛實辨證論治,除了藥物治療之外,並可就相關穴位針灸和按摩。 餓屬虛證用香附+陳皮 長庚醫院中醫內兒科主任陳俊良表示,肚子脹氣消化不良是腸胃功能出現障礙,依據辨證論治,可就症狀來看虛實,如果是在餓的時候經常發生,就屬虛證,可用理氣中藥香附與陳皮來改善,若是吃飽了會脹氣,則屬實證,可用山楂、神麴、麥芽來治療。 ...
現代人工作繁忙,往往導致三餐不定時,很容易使得腸胃出問題,不是胃酸過多,就是經常脹氣和便秘,而這些症狀都有可能是胃下垂導致!中醫師並指出,胃下垂還有好發族群,尤其是體型太瘦或是久病之後的老人,極易出現胃下垂。 身材太瘦+久病老人是好發族群 中醫師余雅雯表示,有很多女生三餐不定食,營養不良,身材太瘦,就容易有胃下垂,主要原因是過於瘦弱,胃腸周邊肌肉和韌帶會鬆弛;還有老人家年齡大了,以及久病之後,因為肌肉退化,沒有能量,也容易因此而出現胃下垂。 ...
...  大量澱粉消化不良 發酵產氣 胃,最重要的功能就是消化,將食物切八段或很多段,再往下送入十二指腸。一般人都會認為米飯或麵粉這些澱粉食物比較容易消化,但是如果把整個胃切開觀察,或是瞥一下爛醉人的嘔吐物中,會發現大多是米粒、麵條、蔬菜等食物,那個人明明剛剛才吃的烤魚、炸雞塊等肉類,早就不見蹤影了。也就是說,蛋白質類食物在胃裡面透過胃酸及酵素的作用,停留的時間大約30分鐘就迅速地被分解;然而,大量的澱粉無法被分解,會在胃裡面停留很久,難分難捨,需要4~5個小時,其間胃酸持續地分泌,澱粉也不斷地發酵產氣,人會覺得胃脹氣,當氣體壓力過大,衝開上方的蓋子(賁門/括約肌),胃酸就會向上逆流,有時還會夾雜消化到一半的食物,甚至向上衝到咽喉或是鼻腔。 ...
...  3穴位按摩消脹氣 蕭育真指出,暴飲暴食容易消化不良而引起腹脹、腹痛的問題,此時可利用穴位按摩舒緩不適,將手放在肚臍周圍以順時鐘方向按摩,例如從水分穴(肚臍上方約一指處)、天樞穴(肚臍側邊一指處)、腹結穴(肚臍下一指再旁開約四指處),畫圈按摩能有效消除脹氣。 餐餐8分飽即可 蕭育真中醫師提醒,日常飲食8分飽即可,建議多吃富含膳食纖維的蔬果類,少吃膏粱厚味,不但能夠幫助消化,對身體健康較有幫助,也不容易引起腸胃道相關疾病。 ...
...  清熱行氣藥減輕發炎 消積散緩解過食 林展弘指出,飲食上不節制,吃太多油膩食物與甜食,除了會造成腸胃脹氣,也會引起腸胃發炎,而在治療上以清熱行氣藥來減輕發炎症狀,並且會以消積散來緩解過食所引起的不適。 消化不良 可按壓足三里與內庭等穴位 若是發現吃撐了,已經出現難以消化的現象時,林展弘醫師也建議,可以按壓胃經例如足三里(外膝眼下四橫指處)與內庭(足背第二三趾間交叉的凹陷處)等穴位來保健;不過,最重要的還是要飲食節制,避免暴飲暴食,以免引發腸胃疾病。 ...
...  進一步分析發現,竹筍、青椒、芋頭、四季豆、蘆筍是最常見的5大蔬菜過敏原;而奇異果、櫻桃、鳳梨、葡萄柚、香蕉,則是最常見的水果過敏原。 長期慢性食物過敏 影響全身健康 肝膽腸胃科醫師鄭乃源指出,根據最新國際醫學研究指出,長期慢性食物過敏,容易導致身體、腸道產生慢性發炎,進而影響消化、免疫等功能,甚至經由腸腦軸線,影響大腦情緒反應;統計發現,疲倦、鼻過敏、脹氣、皮膚搔癢、眼睛發癢、失眠、起疹、頭痛、黑眼圈、胃酸過多,是最常見的10大過敏症狀,可能都與日常飲食有關。 ...
...  慢跑8公里才能消耗 高欣農營養師表示,吃下一顆粽子相當於一餐的熱量,且鈉含量也頗高,添加醬料應酌量,建議一餐以一顆為限,吃粽子應景、解饞即可;若要完全消耗熱量,必須騎自行車20公里,或快走9公里,或是慢跑8公里。 食材替換 自製健康低卡粽 高欣農營養師提供低卡健康粽食譜,將五花肉替換成豬後腿肉、栗子取代鹹蛋黃,以及新鮮筍子取代花生,熱量至少能夠降低一半以上,僅約200多大卡,另外,吃粽子也建議搭配蔬果,加速食物消化,才不容易胃脹氣。 ...