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瘦身

建立於 2007-05-31
乳 癌 的 形 成 的 女 性 荷 爾 蒙 有 密 切 的 關 係 。 如 果 癌 細 胞 有 性 荷 爾 蒙 的 接 受 體 , 在 性 荷 爾 蒙 的 刺 激 下 , 癌 細 胞 的 增 生 就 會 更 快 。 因 此 , 如 何 減 少 身 體 內 女 性 荷 爾 蒙 的 產 生 , 是 防 止 乳 癌 發 生 很 重 要 的 一 個 步 驟 。 肥 胖 的 人 , 代 表 平 時 攝 取 ...
建立於 2007-06-21
美 國 農 業 部 一 項 研 究 顯 示 , 大 部 分 教 人 減 肥 的 餐 單 只 能 收 即 時 效 果 , 輕 微 減 磅 後 體 重 便 會 回 升 , 只 有 一 些 傳 統 教 人 進 食 高 碳 水 化 合 物 或 中 量 脂 肪 的 餐 單 證 實 有 效 。 適量攝取碳水化合物最收效 美 聯 社 日 前 報 道 , 美 國 農 業 部 最 近 一 項 有 關 有 效 減 肥 ...
據 外 電 報 道 ,英 國 蘇 格 蘭 一 間 工 廠 生 產 的 一 隻 減 肥 飲 品 Calorad , 由 於 經 化 驗 後 證 實 只 是 一 隻 普 通 的 「 有 味 水 」 , 並 無 減 肥 功 效 , 被 當 地 法 庭 控 予 違 反 商 品 說 明 條 例 作 虛 假 聲 明 。 據 悉 該 飲 料 的 生 產 商 表 示 減 肥 人 士 只 需 睡 前 飲 一 茶 匙 ...
已有三人死亡 美 國 方 面 曾 有 三 人 服 用 含 有 「 麻 黃 鹼 」 成 分 的 減 肥 藥 、 健 康 食 物 或 營 養 補 充 劑 後 死 亡 , 多 人 出 現 永 久 性 損 傷 。美 國 加 州 大 學 為 美 國 食 物 及 藥 物 管 理 局 評 估 有 關 「 麻 黃 鹼 」 ( Ephedrine )引 致 不 良 後 果 的 報 告 顯 示 , 服 用 含 有 「 ...
建立於 2007-06-26
美 國 較 早 前 流 行 高 蛋 白 質 節 食 法 ﹐ 即 是 在 一 特 定 時 期 只 吃 肉 類 等 高 蛋 白 質 的 食 品 ﹐ 這 種 減 肥 方 法 曾 大 受 歡 迎 , 因 嗜 肉 者 可 不 必 戒 吃 肉 類 而 減 肥 也。 但 這 種 節 食 法 近 日 卻 被 美 國 心 臟 協 會 批 評 為 不 可 取 ﹐ 認 為 減 肥 應 以 均 衡 膳 食 為 主 。 減肥者營養要均勻 ...
建立於 2007-06-26
一 項 由 香 港 西 醫 聯 會 負 責 的 「 家 庭 醫 生 治 療 肥 胖 成 年 人 士 調 查 」 報 告 指 出 , 香 港 有 43% 的 成 年 人 會 就 體 重 問 題 主 動 向 醫 生 求 診 , 求 診 者 主 要 是 基 於 體 態 及 健 康 問 題 , 比 率 分 別 佔 97% 及 91% 。 肥胖引起相關疾病 調 查 又 發 現 , 被 訪 醫 生 在 99 ...
潮 流 興 減 肥 , 但 盲 目 相 信 坊 間 一 些 未 經 確 認 而 又 聲 稱 有 減 肥 作 用 的 非 處 方 藥 物,後 果 可 能 更 嚴 重。 香 港 威 爾 斯 親 王 醫 院 內 科 部 糖 尿 及 內 分 泌 科 中 心 醫 務 主 管 周 振 中 日 前 在 記 者 會 上 表 示 , 市 面 上 各 種 非 處 方 減 肥 藥 常 以 一 些 似 是 而 非 的 科 ...
建立於 2007-06-26
澳 洲 《 時 代 報 》 31/7日 報 道 , 墨 爾 本 的 癡 肥 治 療 專 家 狄 克 遜 , 向 兩 名 癡 肥 的 中 年 婦 人 進 行 實 驗 , 將 矽 球 由 喉 部 放 入 她 們 胃 內 , 再 將 半 公 升 鹽 水 注 入 矽 球 , 讓 它 在 胃 內 保 存 半 年 。 矽 球 植 入 癡 肥 人 士 胃 內 , 令 他 們 常 有 肚 飽 感 覺 , 如 「 吃 ...
建立於 2007-06-26
英 國 大 藥 廠 Smith Kline Beecham 和 劍 橋 大 學 的 科 學 家 , 將 一 批 老 鼠 注 入 人 體 基 因 , 發 現 這 種 基 因 有 助 加 速 老 鼠 的 新 陳 代 謝 , 令 牠 們 即 使 食 量 較 一 般 老 鼠 多 , 但 體 形 和 體 重 均 較 一 般 老 鼠 纖 瘦 和 輕 。 這 項 研 究 有 望 協 助 癡 肥 人 士 在 毋 須 ...
慢 性 肥 厚 性 鼻 炎 併 鼻 中 隔 彎 曲 手 術 後 6 年 , 再 度 發 生 鼻 塞 , 可 以 : 1. 口 服 藥 物 治 療 。 2. 鼻 噴 藥 治 療 。 3. 再 度 接 受 ( 修 正 ) 手 術 。 請 至 各 大 醫 院 接 受 評 估 , 確 定 鼻 塞 及 呼 吸 困 難 原 因 , 再 針 對 原 因 做 治 療 。 20000320tt   ...
建立於 2007-07-13
正 常 人 的 血 脂 含 量 差 異 很 大 , 且 隨 飲 食 種 類 不 同 也 有 差 異 , 血 脂 通 常 只 佔 全 身 脂 質 之 一 小 部 份 , 但 是 血 脂 卻 可 反 映 人 體 內 脂 質 之 代 謝 。 肥 胖 者 通 常 血 脂 含 量 比 正 常 人 高 , 且 肥 胖 者 其 血 脂 超 出 正 常 範 圍 的 比 率 比 非 肥 胖 者 多 一 倍 以 上 ...
建立於 2007-07-14
關 節 炎 病 人 臨 床 上 發 現 每 天 大 量 吃 肥 肉 , 其 關 節 炎 症 狀 會 明 顯 加 重 , 出 現 腫 脹 疼 痛 及 活 動 障 礙 , 停 止 吃 肥 肉 , 其 症 狀 很 快 緩 和 , 原 因 是 肥 肉 中 之 脂 肪 代 謝 會 生 成 發 炎 物 質 過 多 所 致 。 關 節 炎 患 者 常 吃 海 鮮 也 不 好 , 尤 其 痛 風 性 關 節 ...
建立於 2007-07-14
黑 豆 可 製 成 豆 漿 , 孩 子 飲 用 有 益 健 康 及 發 育 在 日 常 生 活 中 經 常 食 用 黑 豆 的 方 法 很 多 , 例 如 , 水 煮 黑 豆 , 煮 軟 之 後 拌 紅 糖 或 蜂 蜜 當 點 心 或 在 飯 後 吃 。 自 己 釀 造 黑 豆 酒 , 方 法 一 : 準 備 3 6 0 克 黑 豆 , 炒 熱 剝 皮 , 加 入 1 8 0 0 c c ...
建立於 2007-07-14
食 過 多 動 物 油 脂 及 含 膽 固 醇 高 的 食 物 , 會 引 起 血 脂 過 高 , 食 過 多 甜 食 , 過 剩 之 糖 分 會 轉 化 為 脂 肪 , 血 脂 也 會 增 高 , 堂 使 肝 臟 合 成 脂 類 增 強 。 如 此 易 導 致 血 管 硬 化 及 心 臟 血 管 病 變 , 例 如 腦 中 風 、 心 肌 梗 塞 及 心 絞 痛 , 因 此 中 年 人 忌 食 肥 ...
建立於 2007-07-18
有一個項目叫走千步減肥運動。最近已在美國科羅拉多上萬名市民中展開,五月也將在美國全國展開。此項運動傑作者是科羅拉多衛生科學中心的希爾博士,他和同事號召人們每日走兩千步路來減肥。 美國平均體重每年增加1.8磅到2磅。相當於美國人每日多餘50卡路里能量以脂肪形式儲存起來,或者每日多吃了100卡路里的營養物。一天走兩千步,恰好消耗掉100卡路里營養物。減肥也不是一件小事,美國國民約有65%的人超重或肥胖。現在減肥太注重於飲食。實際上鍛煉也是減肥的主要方法。研究者對500人的走路運動做了記錄,其中大多數人很容易完成日常兩千步運動,而且一直堅持下去。14個周以後,有一些人還真的減了一些肥。現在國家公共衛生專家們支持將這個運動全國化,一家制鞋商也積極資助這項運動。 ...
建立於 2007-07-18
據三月十八日美國媒體報導:60歲以上婦女,腹部脂肪多的話,會增加動脈阻塞危險。美國心臟病協會專家說,這不是首次警告大肚子肥胖的危險性,以前也有多次研究,腹部多脂肪的話,會增加心臟病、2型糖尿病、中年中風危險性。身體脂肪會隨著年齡增加逐漸堆積在腹部。 這次美國科學家研究腹部脂肪、手臂脂肪、臀部脂肪、大腿脂肪等不同部位脂肪的堆積,看哪個引起動脈粥樣硬化危險性大。動脈粥樣硬化是脂肪堆積在動脈內壁,能增加心臟病和中風的危險性。研究者研究了六十歲到八十五歲一千三百五十六個,對她們的主動脈掃描造影,看主動脈內壁有沒有鈣沉澱。動脈粥樣硬化的第一信號是動脈內壁有鈣化點。研究結果發現,主動脈內壁鈣化點多的人,腹部脂肪肯定多,而其他部位脂肪少。奇怪的是,主動脈內壁鈣化點最少的人卻是一般肥胖者。這種肥胖的人,全身各處脂肪都多。已發生心臟病的女人,腹部脂肪比例高於無心臟病的女人。因此得出結論,單單大肚子裏面儲存大量脂肪的話,比其他部位肥胖壞得多。 ...
建立於 2007-07-19
很 多 在 兒 童 時 期 就 肥 胖 的 人 , 長 大 後 也 都 會 肥 胖 , 故 減 肥 可 以 從 兒 童 時 期 就 開 始 著 手 。 也 許 有 人 會 擔 心 兒 童 減 肥 會 不 會 影 響 發 育 ? 關 於 這 一 點 曾 經 有 學 者 作 過 大 規 模 的 研 究 追 蹤 , 5 年 及 0 年 後 發 現 兒 童 減 肥 並 不 影 響 發 育 , 因 此 為 ...
減 肥 對 成 年 型 糖 尿 病 人 幫 助 很 大 , 但 是 對 幼 年 型 糖 尿 病 人 較 沒 有 效 。 大 部 分 醫 生 治 療 成 年 型 糖 尿 病 , 都 是 看 血 糖 控 制 得 好 不 好 當 作 唯 一 指 標 , 很 少 人 會 同 時 關 心 病 人 的 體 重 是 否 太 重 了 , 此 種 情 形 導 致 病 人 體 重 愈 來 愈 重 , 而 很 多 降 血 ...
建立於 2007-07-19
糖 尿 病 患 者 有 很 多 食 物 均 可 食 用 , 但 須 遵 循 正 確 飲 食 計 畫 , 養 成 定 時 定 量 , 少 量 多 餐 , , 細 嚼 慢 嚥 的 飲 食 習 慣 。 依 飲 食 計 畫 , 適 量 攝 取 六 大 類 食 物 ( 主 食 類 、 奶 類 、 肉 魚 豆 蛋 、 蔬 菜 、 水 果 、 油 酯 類 ) 多 選 用 富 含 纖 維 質 的 食 物 , 如 ...
建立於 2007-07-19
對 於 第 二 型 糖 尿 病 病 人 的 治 療 , 應 該 「 血 糖 控 制 」 與 「 體 重 控 制 」 二 者 並 重 , 才 有 可 能 使 降 血 糖 藥 物 逐 漸 減 輕 及 防 止 併 發 症 。 傳 統 治 療 糖 尿 病 的 方 法 只 注 重 血 糖 的 控 制 , 而 忽 略 了 體 重 控 制 的 重 要 性 , 再 加 上 目 前 病 人 最 常 使 用 的 降 ...
建立於 2007-07-20
前 列 腺 是 位 於 膀 胱 下 部 , 一 個 如 栗 子 般 大 小 的 腺 體 , 它 的 質 地 不 硬 不 軟 , 手 指 放 在 肛 門 內 可 以 摸 到 , 壓 上 去 稍 有 彈 性 , 它 包 括 前 葉 、 中 葉 、 後 葉 、 右 側 葉 與 左 側 葉 , 尿 道 從 前 列 腺 中 間 穿 越 而 過 。 因 為 前 列 腺 與 尿 道 的 關 係 非 常 密 切 , ...
建立於 2007-08-06
減 肥 可 以 使 自 己 外 觀 及 精 神 改 善 , 對 於 日 常 生 活 中 的 交 友 、 婚 姻 及 就 業 方 面 都 有 幫 助 。 此 外 減 肥 還 可 以 防 治 很 多 慢 性 疾 病 , 例 如 : 成 年 型 糖 尿 病 、 高 血 壓 、 高 血 脂 症 、 心 臟 病 、 脂 肪 肝 、 高 尿 酸 血 症 , 上 述 這 些 慢 性 病 如 果 只 靠 藥 物 治 ...
建立於 2007-08-06
飲 食 控 制 是 減 重 計 劃 中 最 重 要 的 一 環 , 任 何 一 種 減 肥 方 法 ( 手 術 除 外 ) 都 一 定 要 配 合 飲 食 控 制 才 會 成 功 。 真 正 的 飲 食 控 制 , 要 精 確 的 計 算 每 一 種 食 物 的 份 量 及 卡 路 里 數 , 每 天 所 攝 取 的 總 熱 量 要 嚴 格 控 制 在 一 定 範 圍 內 , 如 此 才 能 使 體 ...
建立於 2007-08-09
減 肥 方 法 很 多 , 有 些 肥 胖 者 急 於 減 輕 體 重 , 就 大 量 減 少 飲 食 量 。 但 是 過 度 限 制 飲 食 、 迅 速 減 肥 , 會 導 致 膽 汁 中 的 膽 固 醇 呈 高 度 飽 和 狀 態 , 易 形 成 膽 固 醇 結 石 。 因 此 肥 胖 者 減 肥 不 要 操 之 過 急 , 應 有 計 劃 適 當 減 少 食 量 , 使 體 重 逐 漸 緩 慢 ...
建立於 2007-08-09
洗 熱 水 澡 可 以 暫 時 提 高 人 體 的 新 陳 代 謝 率 , 促 進 脂 肪 燃 燒 , 除 此 之 外 , 洗 澡 還 可 以 幫 助 人 體 脂 肪 的 排 泄 及 消 耗 。 人 體 的 脂 肪 除 了 當 做 熱 量 的 來 源 , 燃 燒 消 耗 掉 外 , 它 還 可 以 透 過 皮 脂 腺 分 泌 到 體 外 去 。 人 體 全 身 的 皮 膚 幾 乎 都 有 皮 脂 ...
建立於 2007-08-09
「 狼 吞 虎 嚥 」 是 肥 胖 者 共 同 有 的 飲 食 習 慣 , 我 從 減 肥 門 診 病 人 所 做 的 飲 食 行 為 調 查 中 發 現 , 肥 胖 者 百 分 之 九 十 五 以 上 吃 飯 速 度 都 很 快 , 我 遇 到 一 個 婦 女 , 平 均 一 餐 花 不 到 2 分 鐘 就 解 決 了 。 人 的 食 慾 是 由 下 視 丘 的 「 飽 足 中 樞 」 所 控 ...
建立於 2007-08-09
減 肥 者 三 餐 的 進 食 法 應 該 以 「 早 餐 吃 得 飽 , 中 餐 吃 得 好 , 晚 餐 吃 得 少 」 為 準 則 , 這 剛 好 就 是 健 康 的 進 食 法 。 早 餐 最 好 是 吃 低 脂 肪 、 高 纖 維 、 高 熱 量 的 澱 粉 類 食 物 , 例 如 燕 麥 片 , 其 熱 量 最 好 佔 一 整 天 人 體 所 需 熱 量 的 1/3 以 上 , 由 於 ...
建立於 2007-08-09
如 果 你 是 常 常 熬 夜 者 , 晚 上 一 定 要 消 夜 也 沒 關 係 , 因 為 吃 消 夜 後 , 還 要 工 作 , 不 會 馬 上 睡 覺 , 這 樣 吃 下 的 熱 量 會 被 消 耗 掉 , 但 是 如 果 吃 完 消 夜 後 馬 上 就 寢 , 則 比 較 易 胖 。 怎 麼 才 能 知 道 一 天 吃 幾 克 的 protein ( 蛋 白 質 ) , 可 以 將 食 ...
建立於 2007-08-09
1994 哈 佛 大 學 公 衛 學 院 設 計 一 套 金 字 塔 形 的 飲 食 準 則 , 在 美 國 頗 為 流 行 , 它 將 食 物 分 成 六 大 類 , 每 類 食 物 攝 取 的 量 有 它 的 限 制 , 這 六 大 類 食 物 是 指 五 穀 類 、 蔬 菜 類 、 水 果 類 、 牛 奶 及 乳 酪 類 、 肉 魚 蛋 豆 類 及 油 脂 類 。 後 來 一 些 減 肥 學 ...
建立於 2007-08-09
調 整 進 食 順 序 , 可 以 減 少 我 們 的 食 慾 及 減 少 胰 島 素 的 分 泌 , 對 減 肥 有 幫 忙 ! 用 餐 前 先 喝 一 杯 水 , 接 著 吃 蛋 白 質 類 食 物 ( 肉 、 魚 、 蛋 、 豆 類 ) 適 量 , 接 著 吃 脂 肪 類 食 物 再 來 吃 蔬 菜 、 水 果 , 最 後 才 吃 澱 粉 主 食 ( 米 、 麵 、 馬 鈴 薯 ) . 為 ...
很 多 人 本 來 已 經 減 肥 成 功 了 , 但 是 遇 到 某 些 時 期 後 又 胖 回 來 了 , 這 是 最 令 人 灰 心 的 地 方 。 肥 胖 者 因 為 體 質 與 一 般 人 不 同 , 較 容 易 增 胖 , 因 此 如 果 不 加 注 意 , 可 能 又 會 再 胖 回 來 。 以 下 簡 單 說 明 常 遇 到 的 體 重 復 胖 的 時 期 : 1. 年節及期間: ...
建立於 2007-08-09
現 在 許 多 年 輕 人 有 睡 懶 覺 的 習 慣 , 起 床 後 常 常 來 不 及 吃 早 餐 就 匆 匆 上 班 了 。 另 外 一 部 分 愛 美 的 女 生 , 為 了 追 求 窈 窕 , 也 常 常 不 吃 早 餐 。 其 實 , 不 吃 早 餐 非 常 危 害 健 康 。 而 且 , 不 但 沒 有 減 肥 的 效 果 , 反 而 會 增 胖 喔 。 不 吃 早 餐 的 人 , ...
建立於 2007-08-09
一 些 身 材 不 胖 的 小 姐 也 要 求 減 肥 , 測 量 體 脂 肪 率 結 果 在 正 常 範 圍 , 這 種 人 是 不 需 要 減 肥 的 ! 因 為 這 種 體 材 的 人 如 果 減 肥 , 則 不 只 減 掉 脂 肪 , 連 體 內 的 瘦 肉 也 一 併 會 減 掉 , 這 樣 對 人 體 健 康 不 利 。 站 在 醫 學 觀 點 , 符 合 以 下 三 條 件 之 一 ...
建立於 2007-08-09
常 常 我 們 在 減 肥 門 診 , 發 現 一 些 身 材 不 胖 的 小 姐 也 要 求 減 肥 , 測 量 體 脂 肪 率 結 果 在 正 常 範 圍 , 這 種 人 是 不 需 要 減 肥 的 ! 因 為 這 種 體 材 的 人 如 果 減 肥 , 則 不 只 減 掉 脂 肪 , 連 體 內 的 瘦 肉 也 一 併 會 減 掉 , 這 樣 對 人 體 健 康 不 利 。 站 在 醫 學 ...
建立於 2007-08-09
自助式 (Self-help) : 病 人 自 己 可 參 加 某 些 減 重 的 組 織 團 體 ( 非 營 利 性 ) , 這 些 團 體 可 以 提 供 個 人 的 經 驗 及 方 法 , 並 可 使 病 人 情 緒 有 地 方 可 以 發 洩 , 這 些 類 似 團 體 治 療 的 方 式 , 對 某 些 無 法 參 加 減 肥 計 畫 或 門 診 的 病 人 是 相 當 有 用 的 。 ...
基 本 上 , 體 重 越 重 及 越 多 肥 胖 相 關 疾 病 的 人 , 越 需 要 積 極 的 治 療 。 治 療 的 基 本 原 則 為 先 將 病 人 依 BMI 分 成 四 組 , 再 依 階 段 式 治 療 分 為 四 個 階 段 , 最 後 則 依 有 無 危 險 因 子 再 決 定 治 療 的 方 式 。 非 藥 物 療 法 包 括 飲 食 、 運 動 及 行 為 治 療 。 ...
運動: 運 動 除 可 增 加 能 量 消 耗 外 , 更 可 增 加 基 礎 代 謝 率 , 增 強 肌 力 等 。 要 讓 病 人 了 解 運 動 的 好 處 , 而 不 要 讓 運 動 成 為 一 種 處 罰 , 或 一 種 不 愉 快 的 經 驗 。 實 務 上 我 們 要 病 人 自 己 規 劃 ( 當 然 醫 師 要 協 助 ) 一 套 詳 細 的 運 動 計 畫 , 並 且 在 每 次 ...
建立於 2007-08-09
有 些 人 3 天 不 吃 東 西 , 只 喝 蜂 蜜 水 來 減 肥 , 這 是 不 健 康 的 減 肥 法 , 減 肥 有 很 多 有 效 的 方 法 , 用 不 著 只 喝 蜂 蜜 水 減 肥 , 且 減 肥 當 中 一 定 要 兼 顧 營 養 均 衡 及 健 康 才 正 確 。 只 喝 蜂 蜜 水 如 果 短 期 能 減 肥 , 也 是 賴 斷 食 ( 低 卡 路 里 ) 之 效 果 , ...
建立於 2007-08-09
許 多 肥 胖 者 的 家 族 大 部 份 都 有 肥 胖 的 傾 向 , 大 約 有 80% 肥 胖 兒 童 的 雙 親 中 有 一 人 體 重 過 重 , 還 有 些 是 父 母 都 過 重 。 體 重 較 輕 的 父 母 也 比 較 少 有 過 重 的 孩 子 , 而 肥 胖 的 父 母 也 少 有 過 輕 的 孩 子 。 兒 童 時 期 從 雙 親 學 習 到 過 度 飲 食 的 習 慣 ...
建立於 2007-08-09
常 聽 有 人 說 , 她 為 了 減 肥 , 所 以 都 不 吃 肉 , 這 是 一 個 錯 誤 的 觀 念 , 如 果 該 人 士 真 的 變 瘦 了 , 也 是 因 為 熱 量 攝 取 減 少 才 變 瘦 ( 減 少 了 肉 類 那 份 熱 量 ) , 絕 對 不 是 單 純 因 不 吃 肉 才 變 瘦 的 。 要 減 肥 最 有 效 的 方 法 就 是 減 少 主 食 的 攝 取 , 減 ...
建立於 2007-08-09
對 減 肥 最 有 效 的 運 動 就 是 有 氧 運 動 , 尤 其 是 消 耗 能 量 較 多 的 運 動 , 例 如 慢 跑 、 爬 山 、 快 步 走 、 球 類 運 動 、 游 泳 等 , 每 次 運 動 最 好 一 次 持 續 做 完 , 中 間 不 要 停 止 , 且 每 次 運 動 消 耗 熱 量 須 達 300 千 卡 , 通 常 這 種 運 動 量 會 造 成 心 跳 加 快 , ...
建立於 2007-08-09
通 常 在 病 人 BMI ≧ 40 , 且 有 明 顯 的 併 發 症 , 而 使 用 其 他 減 肥 方 法 都 失 敗 時 才 採 用 , 通 常 可 減 少 最 初 體 重 的 25% - 35% 。 研 究 指 出 手 術 治 療 副 作 用 不 高 ( 少 於 1 0 % , 而 只 有 1 - 1 . 5 % 的 死 亡 率 ) , 目 前 有 兩 種 常 用 的 手 術 方 法 : ...
建立於 2007-08-09
錯誤節食反損健康 大 多 數 的 人 一 開 始 立 定 減 肥 計 劃 , 首 先 想 到 的 就 是 盡 量 少 吃 - 當 然 節 制 飲 食 是 讓 身 材 苗 條 的 不 二 法 門 , 但 是 錯 誤 的 飲 食 習 慣 以 及 過 度 的 病 態 節 食 , 都 只 會 使 原 本 不 去 均 勻 、 不 健 康 的 身 體 的 身 體 狀 況 愈 發 惡 化 。 不 懂 竅 門 的 ...
建立於 2007-08-09
中 年 人 因 為 生 陳 代 謝 放 緩 的 關 係 , 最 容 易 發 胖 , 但 因 為 身 體 的 機 能 亦 逐 漸 減 退 , 尤 其 是 心 臟 的 機 能 不 能 承 受 如 少 年 時 所 能 承 受 的 壓 力 , 所 以 急 遽 的 減 肥 方 法 如 過 劇 烈 的 運 動 或 服 減 肥 藥 都 會 造 成 危 險 。 年減五公斤最理想 如 果 從 中 年 前 後 才 打 ...
建立於 2007-08-09
肥 胖 者 容 易 引 起 或 潛 伏 很 多 疾 病 , 故 需 做 一 些 檢 查 : 1 . 測 量 體 脂 肪 率 。 2 . 測 量 空 腹 血 糖 或 葡 萄 糖 耐 量 測 驗 。 3 . 血 中 三 酸 甘 油 脂 及 膽 固 醇 。 4 . 血 中 尿 酸 濃 度 。 5 . 血 中 胰 島 素 、 甲 狀 腺 素 、 生 長 激 素 及 性 腺 荷 爾 蒙 的 檢 查 。  ...
建立於 2007-08-09
肥 胖 者 容 易 患 高 血 壓 , 這 已 經 是 醫 學 上 一 個 不 爭 的 事 實 。 我 也 經 常 在 減 肥 門 診 的 患 者 中 發 現 年 齡 才 十 幾 歲 的 小 胖 哥 及 胖 妹 們 , 已 經 有 高 血 壓 了 。 為 什 麼 肥 胖 者 容 易 患 高 血 壓 呢 ? 因 為 肥 胖 者 的 血 管 內 容 易 有 脂 肪 堆 積 , 而 血 管 外 也 被 脂 ...
建立於 2007-08-09
酒 的 主 要 成 份 是 酒 精 , 一 公 克 酒 精 可 產 生 7 大 卡 的 熱 量 ( 1 公 克 醣 類 才 產 生 4 大 卡 的 熱 量 ) , 故 喝 酒 容 易 導 致 熱 量 攝 取 過 多 , 尤 其 是 啤 酒 , 除 了 含 有 酒 精 外 還 有 醣 類 氨 基 酸 等 , 一 瓶 啤 酒 熱 量 大 於 500 大 卡 , 故 喝 酒 的 人 , 他 所 攝 取 的 ...
建立於 2007-08-09
許 多 肥 胖 者 的 家 族 大 部 份 都 有 肥 胖 的 傾 向 , 大 約 有 80% 肥 胖 兒 童 的 雙 親 中 有 一 人 體 重 過 重 , 還 有 些 是 父 母 都 過 重 。 體 重 較 輕 的 父 母 也 比 較 少 有 過 重 的 孩 子 , 而 肥 胖 的 父 母 也 少 有 過 輕 的 孩 子 。 兒 童 時 期 從 雙 親 學 習 到 過 度 飲 食 的 習 慣 ...
建立於 2007-08-09
有 些 治 療 疾 病 的 藥 物 會 引 起 肥 胖 , 我 舉 出 常 見 的 藥 物 如 下 : 1. 副 腎 皮 質 荷 爾 蒙 ( 俗 稱 類 固 醇 ) 常 用 來 治 療 氣 喘 , 過 敏 性 疾 病 , 自 體 免 疫 性 疾 病 , 皮 膚 病 等 , 這 種 藥 物 如 果 長 期 使 用 會 引 起 體 重 增 加 , 局 部 肥 胖 , 類 固 醇 在 國 內 以 往 使 ...
建立於 2007-08-09
最 近 幾 年 , 有 學 者 專 家 針 對 肥 胖 兒 童 的 智 力 作 測 驗 及 調 查 , 結 果 發 現 肥 胖 兒 童 的 智 力 比 一 般 兒 童 來 得 低 , 尤 其 是 在 操 作 智 商 方 面 的 能 力 , 這 可 能 是 因 肥 胖 症 使 得 兒 童 的 智 力 得 不 到 充 分 發 育 , 以 致 學 習 能 力 及 思 考 判 斷 能 力 不 如 常 人 , ...
建立於 2007-08-09
PPA (Phenylpropanolamine) 減 肥 藥 在 藥 理 學 上 是 歸 類 在 中 樞 神 經 系 統 之 食 慾 抑 制 劑 , 它 早 就 經 美 國 食 品 藥 物 管 理 局 核 准 作 為 減 肥 用 藥 。 PPA 在 化 學 結 構 上 類 似 麻 黃 素 , 因 此 在 藥 理 學 上 它 是 屬 於 交 感 神 經 興 奮 劑 , PPA 除 了 可 以 作 ...
建立於 2007-08-09
肥 胖 症 是 指 身 體 質 量 指 數 (BMI) 大 於 標 準 (即 22) 或 是 體 脂 肪 率 大 於 標 準 ( 正 常 體 脂 肪 率 男 性 小 於 15% , 女 性 小 於 22% ) , 而 以 體 脂 肪 率 來 判 定 肥 胖 比 較 準 確 , BMI 身 體 質 量 指 數 的 算 法 是 : 體 重 ÷ 身 高 的 平 方 ( 體 重 以 公 斤 計 , 身 高 ...
建立於 2007-08-09
在 治 療 肥 胖 病 人 前 , 需 先 對 病 人 作 以 下 評 估 , 包 括 : (1) 健 康 的 危 險 性 : 通 常 體 重 越 重 的 病 人 (BMI 越 高) , 越 需 要 減 重 , 若 有 其 他 危 險 因 子 者 , 則 更 需 要 積 極 減 重 。 這 些 因 子 包 括 : 健 康 狀 況 不 好 、 年 輕 肥 胖 者 、 男 性 、 出 現 與 肥 胖 ...
建立於 2007-08-09
肥 胖 的 定 義 : 肥 胖 是 指 體 內 有 過 多 的 脂 肪 , 但 測 量 脂 肪 含 量 較 為 困 難 , 因 此 目 前 有 理 想 體 重 法 、 身 體 質 量 指 數 ( body mass index , 簡 稱 BMI ) 及 腰 臀 比 等 方 法 來 界 定 肥 胖 。 世 界 衛 生 組 織 則 採 用 BMI 為 標 準 , 便 於 比 較 族 群 的 差 異 ...
建立於 2007-08-09
隨 著 生 活 方 式 的 日 漸 西 化 , 肥 胖 的 盛 行 率 逐 漸 增 加 , 成 人 肥 胖 與 許 多 生 理 及 心 理 疾 病 密 切 相 關 ( 例 如 高 血 壓 、 糖 尿 病 、 心 臟 血 管 疾 病 、 高 血 脂 症 、 乳 癌 及 憂 鬱 症 等 ) , 而 經 由 適 當 的 減 重 即 可 減 少 罹 患 上 述 疾 病 之 危 險 性 。 因 此 , 世 ...
建立於 2007-08-09
肥 胖 症 是 指 身 體 質 量 指 數 (BMI) 大 於 標 準 ( 即 22 ) 或 是 體 脂 肪 率 大 於 標 準 ( 正 常 體 脂 肪 率 男 性 小 於 15% , 女 性 小 於 22% ) , 而 以 體 脂 肪 率 來 判 定 肥 胖 比 較 準 確 , BMI 身 體 質 量 指 數 的 算 法 是 : 體 重 ÷ 身 高 的 平 方 ( 體 重 以 公 斤 計 , 身 ...
建立於 2007-08-09
胰 島 素 是 造 成 肥 胖 最 重 要 且 最 直 接 的 兇 手 , 這 句 話 聽 起 來 很 奇 怪 ? 因 為 大 家 都 知 道 胰 島 素 是 跟 糖 尿 病 有 關 , 但 很 少 人 知 道 胰 島 素 和 肥 胖 的 關 係 , 為 什 麼 我 們 會 稱 胰 島 素 是 導 致 肥 胖 最 直 接 的 兇 手 ? 這 要 從 生 理 學 來 探 討 , 胰 島 素 是 由 ...
建立於 2007-08-09
肥 胖 症 是 現 今 社 會 最 常 見 的 疾 病 之 一 , 當 一 個 人 進 食 的 熱 量 多 於 人 體 消 耗 量 以 脂 肪 形 式 存 在 體 內 , 而 超 過 標 準 體 重 20% 或 以 上 時 , 稱 為 肥 胖 症 。 近 年 來 因 人 類 生 活 質 素 改 善 , 故 人 們 能 獲 得 大 量 食 物 , 肥 胖 的 人 並 因 此 而 與 日 俱 增 。  ...
建立於 2007-08-09
飲 食 日 記 是 有 志 減 肥 者 , 其 飲 食 治 療 及 行 為 修 正 法 中 很 重 要 的 一 環 , 很 多 減 肥 成 功 的 人 其 飲 食 日 誌 都 記 得 很 詳 實 , 反 之 飲 食 日 記 不 常 記 的 人 , 多 半 是 減 肥 較 不 成 功 的 一 群 人 。 記 飲 食 日 誌 可 以 確 實 留 下 我 們 日 常 飲 食 生 活 的 記 錄 , 供 日 ...
建立於 2008-06-06
香 港 中 文 大 學 最 近 的 飲 食 失 調 研 究 顯 示 , 近 年 港 人 患 厭 食 症 有 年 輕 化 的 趨 勢 , 而 負 責 這 研 究 的 醫 生 更 指 出 , 太 早 患 上 這 病 有 可 能 妨 礙 發 育 。 發 育 不 良 可 以 影 響 一 生 。 此 外 , 根 據 統 計 , 厭 食 症 患 者 之 中 有 約 百 分 之 五 會 死 於 自 殺 或 因 ...
路 透 社 報 道 , 美 國 食 物 及 藥 物 管 理 局 估 計 美 國 每 年 有 二 百 至 五 百 名 年 齡 介 乎 十 八 至 四 十 九 歲 的 市 民 , 在 服 食 含 有 該 成 分 的 藥 物 後 中 風 , 當 局 提 醒 市 民 , 不 要 服 食 含 有 「 去 甲 麻 黃 鹼 」 的 藥 物 , 並 決 定 立 例 禁 止 使 用 , 但 由 於 立 法 需 時 , ...
建立於 2008-06-07
處 理 廢 物 是 一 個 令 各 國 政 府 都 感 頭 痛 的 問 題 。 能 將 廢 物 循 環 或 利 用 作 有 益 用 途 是 每 個 先 進 國 家 政 府 的 夢 想。 澳 洲 雪 梨 市 政 府 最 近 便 與 一 家 公 司 合 作 , 找 來 一 批 蟲 , 準 備 把 廢 物 變 成 高 質 素 肥 料 。 若 這 為 期 五 年 的 試 驗 成 功 , 將 推 廣 至 其 ...
建立於 2008-06-07
英 國 每 日 電 訊 報 四 月 十 二 日 報 道 , 兩 種 含 有 酚 三 胺 ( Phentermine ) 化 學 成 分 的 減 肥 藥 Duromine 及 Ionamin 被 歐 洲 聯 盟 禁 止 出 售 , 因 為 該 種 成 分 可 能 引 致 心 臟 病 及 神 經 問 題 。 香港曾有入院案例 據 專 業 藥 劑 師 意 見 , 酚 三 胺 或 稱 為 芬 特 明 的 ...
建立於 2008-06-07
大 抵 經 濟 富 裕 的 國 家 或 地 區 , 總 會 有 肥 胖 的 困 擾 。當 非 洲 地 區 人 民 正 在 處 於 絕 食 的 邊 緣 , 在 台 灣 卻 有 無 數 人 逼 進 醫 院 進 行 減 肥 。 據 悉 台 北 市 內 各 醫 院 辦 的 減 肥 班 全 部 爆 滿 。 目 前 , 當 地 最 流 行 的 是 中 藥 減 肥 , 醫 院 的 中 醫 減 肥 門 診 掛 號 ...
建立於 2008-06-07
台 灣 99 年 一 項 針 對 資 訊 、 飲 食 、 製 造 及 傳 播 四 組 別 的 「 上 班 族 」 體 內 脂 肪 含 量 的 調 查 顯 示 , 高 達 八 成 半 的 受 訪 者 體 內 脂 肪 含 量 超 過 標 準 , 屬 於 肥 胖 型 。 其 中 女 性 健 康 型 人 數 是 男 性 的 一 倍 以 上 , 顯 示 男 性 愈 來 愈 不 注 重 健 康 , 理 由 是 ...
建立於 2008-06-07
台 灣 《 中 時 晚 報 》 報 道 , 內 地 一 只 新 減 肥 藥 黃 色 糖 衣 錠 在 台 灣 風 行 , 但 衛 生 署 驗 出 成 分 含 芬 氟 拉 明 ( 香 港 譯 氟 苯 丙 胺 ) , 服 用 者 有 猝 死 危 機 。 台 灣 衛 生 署 藥 政 處 長 胡 幼 圃 表 示 , 芬 氟 拉 明 是 台 灣 禁 藥 , 副 作 用 包 括 失 眠 、 心 悸 、 心 臟 ...
建立於 2008-06-10
一半成年人口超重 肥 胖 是 現 代 人 一 個 嚴 重 的 健 康 問 題 , 尢 以 發 達 國 家 為 甚。 據 美 國 疾 病 控 制 及 預 防 中 心 的 最 新 報 告 顯 示 ,九 八 年 全 美 就 有 近 一 成 八 人 被 界 定 為 癡 肥。 近 期 的 《 美 國 醫 學 會 雜 誌 》 報 道 一 項 研 究 更 發 現 , 有 逾 半 美 國 成 年 人 癡 肥 或 ...
建立於 2008-06-10
現 時 醫 學 界 對 抗 癡 肥 新 方 法 有 兩 種 , 分 別 是 注 射 Leptin 荷 爾 蒙 和 高 纖 維 飲 食 習 慣 。 Leptin是 由 脂 肪 細 胞 產 生 的 一 種 荷 爾 蒙 , 它 能 夠 在 腦 部 發 揮 遏 制 食 欲 的 功 能 。 美 國 羅 斯 福 醫 療 中 心 曾 進 行 一 項 為 期 六 個 月 的 研 究 發 現 , 不 管 是 瘦 ...
美 國 一 間 藥 廠 最 近 宣 布 成 立 一 筆 高 達 約 三 百 七 十 億 港 元 的 賠 償 金 , 給 予 美 國 曾 服 食 該 兩 隻 含 氟 苯 丙 胺 成 分 減 肥 藥 的 人 士 作 賠 償 。 於 八 九 年 時 發 現 含 有 引 致 心 臟 病 的 氟 苯 丙 胺 及 右 旋 氟 苯 丙 胺 成 分 減 肥 藥 , 分 別 為 Redux 及 Pondimin , ...
已有三人死亡 美 國 方 面 曾 有 三 人 服 用 含 有 「 麻 黃 鹼 」 成 分 的 減 肥 藥 、 健 康 食 物 或 營 養 補 充 劑 後 死 亡 , 多 人 出 現 永 久 性 損 傷 。美 國 加 州 大 學 為 美 國 食 物 及 藥 物 管 理 局 評 估 有 關 「 麻 黃 鹼 」 ( Ephedrine )引 致 不 良 後 果 的 報 告 顯 示 , 服 用 含 有 「 ...
建立於 2008-06-11
美 國 較 早 前 流 行 高 蛋 白 質 節 食 法 ﹐ 即 是 在 一 特 定 時 期 只 吃 肉 類 等 高 蛋 白 質 的 食 品 ﹐ 這 種 減 肥 方 法 曾 大 受 歡 迎 , 因 嗜 肉 者 可 不 必 戒 吃 肉 類 而 減 肥 也。 但 這 種 節 食 法 近 日 卻 被 美 國 心 臟 協 會 批 評 為 不 可 取 ﹐ 認 為 減 肥 應 以 均 衡 膳 食 為 主 。 減肥者營養要均勻 ...
建立於 2008-06-11
一 項 由 香 港 西 醫 聯 會 負 責 的 「 家 庭 醫 生 治 療 肥 胖 成 年 人 士 調 查 」 報 告 指 出 , 香 港 有 43% 的 成 年 人 會 就 體 重 問 題 主 動 向 醫 生 求 診 , 求 診 者 主 要 是 基 於 體 態 及 健 康 問 題 , 比 率 分 別 佔 97% 及 91% 。 肥胖引起相關疾病 調 查 又 發 現 , 被 訪 醫 生 在 99 ...
潮 流 興 減 肥 , 但 盲 目 相 信 坊 間 一 些 未 經 確 認 而 又 聲 稱 有 減 肥 作 用 的 非 處 方 藥 物,後 果 可 能 更 嚴 重。 香 港 威 爾 斯 親 王 醫 院 內 科 部 糖 尿 及 內 分 泌 科 中 心 醫 務 主 管 周 振 中 日 前 在 記 者 會 上 表 示 , 市 面 上 各 種 非 處 方 減 肥 藥 常 以 一 些 似 是 而 非 的 科 ...
建立於 2008-06-11
澳 洲 《 時 代 報 》 31/7日 報 道 , 墨 爾 本 的 癡 肥 治 療 專 家 狄 克 遜 , 向 兩 名 癡 肥 的 中 年 婦 人 進 行 實 驗 , 將 矽 球 由 喉 部 放 入 她 們 胃 內 , 再 將 半 公 升 鹽 水 注 入 矽 球 , 讓 它 在 胃 內 保 存 半 年 。 矽 球 植 入 癡 肥 人 士 胃 內 , 令 他 們 常 有 肚 飽 感 覺 , 如 「 吃 ...
建立於 2008-06-11
英 國 大 藥 廠 Smith Kline Beecham 和 劍 橋 大 學 的 科 學 家 , 將 一 批 老 鼠 注 入 人 體 基 因 , 發 現 這 種 基 因 有 助 加 速 老 鼠 的 新 陳 代 謝 , 令 牠 們 即 使 食 量 較 一 般 老 鼠 多 , 但 體 形 和 體 重 均 較 一 般 老 鼠 纖 瘦 和 輕 。 這 項 研 究 有 望 協 助 癡 肥 人 士 在 毋 須 ...
建立於 2008-06-11
最 新 一 期 《 科 學 》 雜 誌 報 道 , 美 國 約 翰 霍 普 金 斯 大 學 的 研 究 員 , 在 試 驗 一 種 治 癌 藥 時 , 意 外 發 現 該 種 化 學 物 質 竟 有 減 肥 效 能 , 而 且 沒 有 副 作 用 。 老 鼠 服 下 該 種 藥 二 十 分 鐘 後 , 食 慾 明 顯 下 降 , 但 身 體 卻 仍 然 以 為 牠 吃 了 食 物 , 不 會 減 ...
建立於 2008-06-11
灑上食物能減食欲 未 來 的 減 肥 方 式 不 再 限 於 節 食 或 狂 做 運 動 , 而 是 或 可 靠 一 種 如 桌 鹽 一 樣 但 可 控 制 食 欲 的 「 減 肥 塵 」, 主 要 原 理 是 透 過 控 制 腦 神 經 減 低 食 欲 。但 亦 有 學 者 擔 心 利 用 該 些 控 制 神 經 的 化 學 物 來 製 造 食 物 , 難 確 保 長 期 食 用 對 腦 神 經 ...
建立於 2008-06-11
已 知 事 實 是 - 大 部 分 人 肥 胖 都 是 多 種 因 素 引 起 , 而 遺 傳 因 素 較 環 境 因 素 為 高 。 但 最 新 的 發 現 卻 是 - 父 親 肥 胖 , 女 兒 很 可 能 會 遺 傳 到 父 親 的 肥 胖 基 因 , 但 兒 子 就 不 會 。 X染色體內體重基因影響 最 新 一 期 美 國 臨 床 營 養 學 期 刊 發 表 研 究 結 果 , 研 究 員 ...
建立於 2008-06-12
環 保 團 體「 綠 色 和 平 」 一 向 反 對 基 因 食 品 , 認 為 會 對 人 類 健 康 做 成 不 能 挽 回 的 壞 影 響 。 最 近 趁 加 拿 大 正 舉 行 聯 合 國 生 物 多 元 化 會 議 之 際 , 該 團 體 更 發 表 新 的 報 告 , 指 摘 美 國 批 准 市 場 推 出 名 為 Dormal plus 的 基 因 工 程 苜 蓿 肥 田 料 , 是 ...
建立於 2008-06-12
又一服藥減肥婦心肝腎衰竭亡 今 日 社 會 民 生 富 裕 , 減 肥 成 為 愛 美 人 士 終 身 奮 鬥 的 目 標 , 而 減 肥 亦 成 為 現 今 獲 利 最 快 最 豐 厚 的 一 個 行 業 。 但 一 直 以 來 由 於 法 例 上 監 管 不 足 , 即 使 西 醫 處 方 的 減 肥 藥 目 前 受 到 管 制 , 仍 不 斷 發 生 事 故 , 而 一 些 號 稱 健 康 ...
建立於 2008-06-20
"三日蘋果減肥" 女性或會趨之若鶩   "三日蘋果減肥"減肥法的具體操作如下:(減肥期間,不能隨便進食,以免引起腸胃不適。) 每天只吃蘋果,按早、中、晚的進食習慣食用,或肚子餓就吃,吃飽為止。 3天之內不能吃其他食物。 如感覺口渴,可飲白開水及一些沒有刺激性的茶水。 蘋果減肥法‘真相’究竟是怎樣呢? 水: 對人體的重要性及影響 人體最主要的成分。按重量來計算,成年男性體重60%是水/女性則為50%~55%。 ...
建立於 2008-06-26
當吃了太多高熱量的飲食,玲瓏身段便漸漸起了變化,很多人會用厚重或鬆身衣服遮掩滋生的贅肉,或期想定某一天來臨再努力重塑體形。 其實減肥不分時候,減肥的祕訣在以下提供一些基本的觀念,讓大家參考: 第一、不能單靠運動減體重 少吃多運動絕對是正確的,按照運動口訣三三三原則,進行一次30分鐘中度運動(心跳130次/分鐘),大約可消耗300 calorie大卡的熱量,一周運動三次,一個月下來可消耗3,600大卡,但要減去一公斤的體重,卻要消耗7,700大卡,所以光是運動而沒有飲食控制,一個月大約只能減去約0.5公斤的體重。 ...
建立於 2008-07-25
香 港 的 年 輕 父 母 們 多 奉 行 一 子 或 二 子 的 生 育 計 劃 , 對 BB 自 然 疼 愛 有 加 , 但 愛 惜 歸 愛 惜 , 對 如 何 喂 養 幼 兒 的 常 識 卻 出 奇 貧 乏 ,對 如 何 給 予 BB合 適 的 營 養 更 是 有 錯 誤 理 解 , 認 為 BB 是 愈 胖 愈 好 。 根 據 最 近 一 項 調 查 報 告 , 香 港 幼 兒 的 父 母 ...
建立於 2008-07-30
目標: 肥 胖 的 人 , 多 受 脾 濕 阻 滯 , 造 成 失 調 、 痰 多 、 水 多 、 瘀 血 多 、 脂 肪 多 等 現 象 。 治 療 原 則 主 要 是 健 脾 燥 濕 、 消 積 化 痰 、 行 氣 化 瘀 , 是 有 益 促 進 血 液 循 環 , 增 強 抵 抗 力 , 使 失 調 回 復 平 衡 。 服 用 這 三 款 減 肥 藥 方 不 用 戒 口 , 但 一 般 減 肥 ...
建立於 2008-08-09
黑 豆 可 製 成 豆 漿 , 孩 子 飲 用 有 益 健 康 及 發 育 在 日 常 生 活 中 經 常 食 用 黑 豆 的 方法 很 多 , 例 如 , 水 煮 黑 豆 , 煮 軟 之 後 拌 紅 糖 或 蜂 蜜 當 點 心 或 在 飯 後 吃 。 自 己 釀 造 黑 豆 酒 , 方 法 是 : 準 備 3 6 0 克 黑 豆 , 炒 熱 剝 皮 , 加 入 1 8 0 0 c c 的 酒 ...
建立於 2008-08-13
香 港 的 註 冊 營 養 師 近 日 在 出 席 一 個 兒 童 健 康 研 討 會 時 表 示 , 香 港 的 兒 童 飲 食 習 慣 錯 誤 及 缺 少 運 動 , 與 「健 康 飲 食 金 字 塔 」 內 所 建 議 的 剛 好 相 反 , 偏 嗜 重 味 及 甜 食 , 尢 好 飲 汽 水 , 故 香 港 兒 童 膽 固 醇 過 高 或 脂 肪 積 聚 等 問 題 近 年 有 上 升 趨 ...
不 少 女 性 為 達 致 瘦 身 材 , 進 食 後 用 扣 喉 的 方 法 吐 出 食 物 , 一 些 女 明 星 亦 有 扣 喉 的 習 慣 。 但 專 家 認 為 這 種 做 法 不 但 會 引 致 生 理 紊 亂 , 吐 出 的 胃 酸 會 嚴 重 侵 蝕 牙 齒, 造 成 不 可 補 救 的 損 害 。 酸 性 飲 料 和 醃 製 零 食 固 然 會 侵 蝕 牙 齒 , 其 實 , ...
建立於 2008-08-15
維 持 生 命 , 我 們 必 需 從 食 物 提 取 熱 能 , 身 體 才 能 正 常 運 作 。 每 人 每 天 所 需 的 熱 能 量 有 一 定 數 量 , 如 果 身 體 吸 收 多 於 所 需 的 能 量 , 這 些 過 剩 能 量 便 會 貯 存 下 來 , 甚 至 轉 化 成 脂 肪 積 存 於 體 內 , 令 體 重 增 加 。 卡 路 里 是 計 算 熱 能 量 的 單 位 ...
建立於 2008-08-15
食 物 營 養 過 剩 也 是 健 康 的 絆 腳 石 , 香 港 人 大 部 分 營 養 過 剩 , 崇 尚 食 物 清 淡 是 近 年 流 行 口 號 , 但 真 正 清 淡 可 能 做 不 到 , 平 時 餐 食 即 使 清 蒸 魚 也 淋 上 不 少 生 油 , 炒 一 碟 青 菜 也 用 很 多 油 。 論 清 淡 , 潮 州 菜 的 白 烚 魚 真 正 清 淡 , 也 是 真 正 健 ...
建立於 2008-08-15
1. 不 要 令 自 己 經 常 處 於 飢 餓 狀 態 , 否 則 進 食 時 會 不 自 覺 增 大 了 食 量 。 為 了 消 除 飢 餓 感 覺 , 我 們 可 以 進 食 一 些 低 卡 路 里 食 物 。 2. 每 天 飲 八 杯 水 ( 8 oz/ 杯 ) , 除 了 有 助 排 除 體 內 毒 素 外 , 水 可 以 填 充 胃 容 量 , 減 低 食 慾 。 3. 每 天 保 ...
建立於 2008-08-15
有人 認 為 喝 咖 啡 之 好 處 有 振 作 精 神 以 及 減 肥 的 作 用 , 其 實 這 是 錯 誤 的 觀 念 。 因 為 喝 咖啡 雖 然 可 以 減 少 飽 脹 感 , 卻 能 刺 激 胃 液 分 泌 、 增 進 食 物 消 化 及 吸 收 , 不 僅 不 能 減 肥, 反 而 會 使 人 發 胖 , 所 以 肥 胖 者 不 宜 多 喝 咖 啡 。 20000218tt20000219 ...
建立於 2008-08-15
飲 食 清 簡 也 是 賞 心 樂 事 , 太 繁 複 的 豪 華 席 配 搭 太 肥 膩 或 太 膠 口 , 加 上 菜 式 太 多 , 進 食 的 時 候 太 夜 , 這 時 候 若 遇 上 風 寒 , 很 易 病 倒 。 傳 統 的 酒 席 菜 有 八 個 大 菜 , 豬 、 翅 、 鮑 魚 、 魚 、 雞 為 主 角 , 而 配 菜 多 是 油 炸 肥 膩 食 品 , 另 加 飯 麵 點 ...
建立於 2008-08-15
世 界 上 一 般 人 口 的 身 形 基 本 分 兩 種 , 豐 衣 足 食 營 養 好 的 地 方 , 偏 肥 的 人 居 多 。 台 灣 兒 童 以 前 大 多 偏 瘦 , 現 時 在 台 式 飲 食 和 西 方 飲 食 的 結 合 下 , 肥 身 形 的 佔 大 多 數 。 非 洲 或 部 分 熱 帶 地 方 的 人 , 由 於 糧 食 不 足 , 身 體 都 比 較 瘦 弱 。 實 際 ...
建立於 2008-08-15
營 養 太 豐 盛 的 食 品 可 以 令 人 偏 肥 , 近 代 兒 童 體 形 偏 肥 居 多 。 兒 童 多 數 偏 愛 甜 的 食 品 , 也 是 形 成 偏 肥 的 因 素 。 三 、 四 十 年 前 食 物 不 充 足 , 那 時 的 兒 童 雖 然 體 形 較 瘦 , 但 健 康 和 體 質 不 比 現 時 兒 童 差 。 現 時 的 人 大 部 分 對 飲 食 一 知 半 解 , ...
建立於 2008-10-23
許多疾病或原因會侵犯心肌,而引起心肌功能改變,稱之為心肌症,其中有些原因不明,有些與遺傳有關係,心超音波檢查方法的進步,對各種心肌症的了解,確有很大的幫助。從生病生理學來分類,心肌症可大致分成四大類: 即擴張型心肌症(Dilated Cardiomyopathy) 肥厚性心肌症(Hypertrophic Cardiomyopathy) 較少見的窄縮性心肌症(Restrictive Cardiomyopathy) ...
建立於 2009-01-01
"我怎麼可能會肥呢?我吃得不多!有時忙起來,一天才吃一餐,連零食也不吃,真的搞不清楚為什麼還是這麼胖?或許,我是屬於那種喝一口水也會發胖的人吧!" 上述這類自我安慰的話,經常出現在肥胖一族的口中。其實在不清楚肥胖原因前,過早下結論可能容易讓人打消減肥的念頭。所以在計畫減肥之前,必須瞭解並分析自己真正發胖的原因,才能對症下藥,找出自己的減肥方法。 在中國及世界各大都市,許多人們沉醉於"美味生活"的同時,另一種揮之不去的煩惱--"肥胖症"卻與他們如影相隨。據有關部門統計,中國目前至少有7000萬人正遭遇肥胖的困擾,各大中城市有近三分之一的人顯示不同程度的肥胖症狀。 ...
...  吃出纖纖細腰 | 減肥只吃四種肉 | 蔬菜瘦身 | 美食燃燒脂肪 (王豔坤)  ...
建立於 2009-05-14
送你健美好身材 一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?難,難,難! 然而,營養學家卻告訴我們最新的好消息:吃吧,吃吧,美食不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的,只要你科學飲食,你就會越吃越窈窕! C:四種蔬菜汁,味美又瘦身 鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。  ...
...  吃出纖纖細腰 | 減肥只吃四種肉 | 蔬菜瘦身 | 美食燃燒脂肪 (王豔坤)  ...
建立於 2009-05-14
...  養成良好的飲食習慣: 假如你沒完沒了的看電視, 隨心所欲的吃東西-你大概要開始變成大肚便便的樣子。也需要感謝這種生活方式,你會成為世界上最肥胖的人。要減肥,良好的飲食習慣最重要。 吃出纖纖細腰 | 減肥只吃四種肉 | 蔬菜瘦身 | 美食燃燒脂肪 (王豔坤)  ...