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疲勞

建立於 03 8月 2007
問 : 容 易 疲 勞 及 腰 酸 背 痛 的 原 因 是 甚 麼 ? 答 : 您 可 能 得 了 慢 性 疲 勞 症 , 其 原 因 很 多 , 例 如 肝 功 能 不 好 , 失 眠 , 壓 力 大 , 甲 狀 腺 及 腎 上 腺 功 能 過 低 , 肌 膜 炎 , 自 體 免 疫 性 疾 病 等 , 應 該 至 內 科 醫 生 求 診 , 對 症 下 藥 才 可 以 。 20000522tt ...
建立於 22 7月 2009
上了年紀,容易老花眼,試試看「明眼穴」的按摩,保證您會耳聰目明。 工作離不開電腦的人,更需要這個妙方! 我們常常會感到眼睛會疲勞,但又不是睡眠的時間, 這時我們可以利用穴道的按摩法,來舒緩眼睛疲勞的症狀。 在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨(如圖), 明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。 ...
建立於 13 12月 2011
...  解構生理和心理因素 無可否認,女性由於身心的激烈變化,容易令身體發胖,腹部有妊娠紋,臉上起斑點,產後腹部鬆弛等,這些都是身體上的「弱點」,令自己沒心情去和另一半「坦誠相對」。加上,產後很多媽媽都選擇餵人奶,在持續狀況下,泌乳素上升,女性荷爾蒙下降,陰道因此會比較乾澀,行房時疼痛感會隨之而來,此外,餵人奶令荷爾蒙降低,荷爾蒙與性慾有很大的關係,如果過低,會令性慾大減。 心理因素方面,由於媽媽全心投入照顧小寶貝而忽略其他事情,很容易會讓人性趣全無,性疲勞亦隨之出現。加上夫妻相處久了,對於對方的吸引力勢必會下降,加上有了小孩,生活重心轉移之後,性生活的次數就會減少。 ...
很多人都有乾眼症的困擾,尤其是隨著年齡的增長,因為老化而極易出現乾眼症。出現乾眼症不但會有眼睛乾澀疲勞與充血的症狀外,甚至會有流淚、眼睛怕光刺痛,視力模糊的現象,往往讓乾眼症患者困擾不已;眼科醫師並提醒,輕忽乾眼症,一旦病況嚴重,恐導致角膜穿孔,不得不慎! 什麼是乾眼症?怎麼會嚴重到角膜穿孔呢?萬芳醫院眼科主任吳建良表示,乾眼症就是淚水分泌功能異常,不只是淚水的量不夠會造成乾眼症,淚水的質或是成分有問題也會造成乾眼症,由於眼睛表面淚水分為脂質層、水液層與黏液層,任一層發生問題都會造成乾眼症;過去認為是水液層的量不足造成乾眼症,健保給付也以淚液分泌試紙測試的結果為診斷依據,但近年來發現,有半數乾眼症病人, ...
下巴往前、肩膀上抬、手臂過度前伸,這些不良的使用電腦姿勢,你中了幾項?根據醫師診間觀察發現,發生肩頸疼痛患者,高達9成都有長時間使用電腦的習慣。醫師表示,肌肉長時間緊繃、過度用力,就會產生肌肉疲勞,久而久之,疼痛自然悄悄上身。 醫師梁蕙雯指出,上班族通常使用電腦的時間,長達8個小時以上,有人坐椅子沒靠背、滑鼠放得老遠、臉貼到螢幕前,或過度屈頸、下巴往前、縮胸圓肩、肩膀上抬、手臂過度前伸等,都是使用電腦常見的不良姿勢。 ...
35歲的張先生,工作忙碌還要照顧小孩,生活壓力龐大,時常腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦,即使休息仍感到非常疲累,就醫檢查,身體沒有任何異狀,診斷是「慢性疲勞症候群」。 張先生說,近年來因為成家立業,加上經濟不景氣、貸款壓力,肩膀上的沉甸甸負荷,似乎壓到心裡面去了,健康狀況大不如前,怎麼休息總是沒辦法完全恢復,有天看到電視播出過勞死亡的新聞,嚇得趕緊到醫院檢查。 收治個案的中醫師張琮瑋指出,慢性疲勞症候群在西醫並無特別藥物可以使用,於是患者轉往中醫門診尋求幫忙。經由辯證發現,其屬氣陰兩虛或脾肺氣虛等證型,建議接受針灸,並搭配健康茶飲,如生脈益氣飲、參鬚杞菊茶、祛濕養神茶等,以及正常飲食、規律作息後,症狀明顯獲得改善。 ...
現代工商社會,雖然不用出太多勞力工作,但是,卻往往因為飲食不節,再加上熬夜,很容易造成氣虛,全身無力的現象;中醫師建議,想要改善慢性疲勞帶來的氣虛,可以用補氣中藥治療之外,平常也可多吃些補氣食物。 生活起居不正常會氣虛 氣虛原因很多,除了生病之後會造成氣虛之外,有很多女性因為月經期也容易出現氣虛,甚至於生活起居不正常也會氣虛。中醫師鄭秋霞表示,現代人常因為不注重養生,經常睡不飽,又隨性亂吃,非常喜歡吃些油炸物或是油膩的食物,又愛喝冰冷飲料,都是造成容易氣虛的原因。 ...
辦公族打電腦盯螢幕,又待在冷氣房一整天,或是經常低頭滑手機,眼睛總感覺乾澀、疲乏,甚至模糊不清;中醫師莊雅惠推薦一款「桑葚養眼茶」,具有滋潤眼睛、明目保養的功效,還能提神醒腦。 3C族易眼睛疲勞 莊雅惠, 開業中醫診所院長指出,現代人常有過度用眼的壞習慣,尤其3C產品盛行,人手一支智慧型手機,無時無刻都在低頭滑手機;但近距離、長時間用眼,再加上不正確的姿勢,很容易造成眼睛疲勞。 過度用眼很傷眼 ...
甲狀腺位在喉嚨下方,是個形似展翅蝴蝶的器官。分泌出的甲狀腺素掌管了身體所有細胞的代謝活動。因此當甲狀腺功能低下,就會出現很多症狀,最常見的就是如影隨形的「慢性疲勞」,其他包括:體重增加、怕冷、水腫、乾燥、皮癢、毛髮脫落、指甲脆弱、肌肉無力、關節痛、便秘、憂鬱、健忘等各種健康問題,同時也會出現血中膽固醇不尋常升高的現象。 了解TSH、T4、T3的相互作用 美兆健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示,甲狀腺素是一種回饋循環的賀爾蒙系統,腦部的下視丘指揮腦下垂體分泌出甲狀腺刺激素(TSH),刺激甲狀腺,使之分泌出甲狀腺素(T4),T4被運送至器官及細胞後,轉換為具有活性的T3,然後發揮生理作用,血液中T4與T3的濃度,會回饋至腦部。倘若甲狀腺功能正常,TSH、T4、T3都應該維持在均衡的理想狀態。如果甲狀腺的功能低下,腦下垂體會分泌更多的TSH(TSH升高),壓榨甲狀腺製造更多的T4;反之,甲狀腺的功能過度活躍時(亢進),腦下垂體會減少分泌TSH(TSH下降),進而降低T4的生成(圖一)。 ...
...  體重增加、荷爾蒙改變可能是抽筋原因 凌大為認為,孕婦抽筋可能的原因,是由於懷孕時體重的增加和荷爾蒙的改變,加上逐漸增重的子宮,和胎兒對於下肢神經和周邊循環的壓力所導致,另外孕婦水分的缺乏也佔一部分的角色。 肌肉疲勞也可能造成抽筋 工作的婦女在工作環境非常忙碌,亦沒有因為懷孕而有「特權」,仍然從事著與懷孕前同樣吃重的工作,研究指出,過度使用下肢造成肌肉的疲勞也是重要的原因,使得懷孕腿部抽筋成為一個廣泛的問題。 ...
建立於 09 5月 2017
現代人生活忙碌、工作壓力大,長時間恐身心俱疲!藥學博士楊玲玲建議,每天可以吃3顆棗,紅棗、黑棗都可以,新鮮吃攝取大量的維生素C,改善疲勞、失眠等症狀;加入食補藥材熟的吃,可以滋補養身、延年益壽。 紅棗高維生素C 滋補養身 藥學博士楊玲玲表示,紅棗有含有維生素A、維生素C、維生素B2等多種維生素,磷、鉀、鎂、鈣、鐵等礦物質,以及穀氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種胺基酸,還有蘋果酸、酒後酸等有機酸。 ...
現代人生活習慣不佳,經常熬夜又暴飲暴食,往往使得肝功能不好,甚至出現脂肪肝。不只是男性,尤其現代女性在職場上也往往得要衝鋒陷陣,有脂肪肝的女性也不少;傳統中醫認為,春天是生發季節,適合養肝,因為春天屬木,是萬物生長的季節,而肝臟也屬木,人體也和自然界一樣,陽氣漸盛,因此春天養生原則首重養肝,而且中醫所指的肝,不只是肝臟,還包括了肝經。 休息了仍容易疲勞 肝已經出現警訊 李深浦中醫師表示,不要小看內臟的功能,每天都應該要適度休息,如果休息了仍容易疲勞、手腳痠軟無力、眼睛模糊、頭痛、腦神經不想動,表示肝已不想工作,應該要適度休息;其實人體無時無刻都在兢兢業業,都在不斷運轉,除非是肝已經出現警訊,否則不太需要特別去注意,如果忙碌無法睡7-8小時,可以閉眼、放空,使肌肉放鬆約20分鐘,短暫的休息,也可瞬間補充體能。 ...