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焦慮

建立於 28 7月 2007
問 : 我 一 直 感 到 焦 慮 , 甚 至 無 法 睡 眠 . . . 如 何 解 決 ? 該 看 診 嗎 ? 若 需 要 要 看 什 麼 科 ? 這 種 情 況 已 經 維 持 3 個 月 以 上 了 。 答 : 一 般 而 言 , 持 續 自 覺 性 焦 慮 、 緊 張 或 壓 迫 感 且 造 睡 眠 障 礙 超 過 一 個 月 , 應 是 屬 於 焦 慮 疾 患 。 情 緒 焦 ...
健康醫療網/記者林怡亭報導 2014/12/18 一位逾60歲的王女士,過去幾個月持續感到胸悶、渾身不舒服,三天兩頭往診所跑,要求醫師打針開藥,成天緊張兮兮,後期甚至一天奔波診所兩三次,夜間還出現混亂行為。成大醫院斗六分院精神科醫師吳證寬表示,經過診斷,王女士罹患泛焦慮症,而每位泛焦慮症的患者出現的症狀皆不盡相同,應尋求醫師提供最適合的治療計畫。 泛焦慮症患者,從年輕時就常出現過度擔憂、杞人憂天的狀況,因此終日緊繃難以放鬆,身體常感到腰痠背痛,情緒上容易發怒,睡眠品質差,不是失眠就是早醒。吳證寬指出,泛焦慮症患者的症狀起因於自律神經系統過度警覺,造成頭暈、心悸、呼吸急促、腸胃不適、盜汗、頻尿等症狀。焦慮同時會放大患者的不適感,形成惡性循環,會影響到情緒、記憶,甚至出現急性認知功能惡化。  ...
1名63歲計程車司機,這次選舉過後卻不願再出車上班,不但常在家喝酒,還找人吵架,某次一度甚至胃痛送急診就醫,經家人轉述,這名老翁常在車上聽政論性廣播,有時會因和乘客政治立場不同,不願載客;彰濱秀傳紀念醫院身心內科主治醫師陳宗杰指出,在身心門診中,這類患者被稱為選舉症候群,且最近因此就醫看診的患者有增加趨勢。 選舉症候群的患者,平時就對政治相關新聞情緒起伏較大,但類似相關症狀,卻很容易被家人忽略;陳宗杰醫師指出,其實像是平時有憂鬱、焦慮症等相關疾病的患者,就可能會因選舉結果等因素,使病情加重卻未發現任何異狀。 ...
你在工作時是否總是忘東忘西,經常在找東西,或老是無法專心做一件事,甚至思考越來越遲鈍;若是,就要小心已出現腦健康力下降!精神科醫師提醒,腦健康力不足,會引起自律神經失調,進而使廣泛性焦慮症上身,不得不慎。 現代人生活忙碌、工作壓力大,根據調查發現,6成5上班族自認有「腦健康力」下降現象,卻有超過五成的人沒有自覺;耕莘醫院精神科主任楊聰財表示,長期讓大腦處於不健康況下,會造成學習力、記憶力及專注力等「三力」全面下降,並引起自律神經失調、加速身體內臟老化,嚴重者可能罹患廣泛性焦慮症。 ...
許多人都會透過飲酒藉此放鬆心情,也曾有醫學報導適量飲酒能有效預防心血管疾病,但小心若喝上癮,不但會造成身體不適,也可能引發家庭以及社會等問題;吳穠楷,彰化開業診所院長指出,飲酒成癮在醫學上被認定是疾病,酒癮患者對酒精無法抗拒,包括個人行為、基因遺傳及社會文化等都可能是成因。 若發現一段時間不喝酒,出現焦慮、冒汗甚至失眠等情況,或是酒量越來越好,每次甚至習慣性追酒喝,或是因喝酒導致無法工作,就有可能已經是酒精成癮問題;吳穠楷說,酒精在腦部就像中樞神經抑制劑,能減緩焦慮,若習慣喝酒卻突然喝不到時,患者就會出現戒斷症狀。 ...
一名已婚婦女,結婚4年都沒懷孕,丈夫又是獨子,每次過年回婆家,長輩、親戚總會逼問「怎麼還沒生?」,她曾嘗試人工受孕卻失敗,想到今年過年又要回婆家,憂鬱症上身,還一度想輕生。 「什麼時候生?」、「結婚了沒?」、「薪水多少?」根據醫師診間觀察發現,每到年節假期前,已婚未生族、單身未婚族、窮忙低薪族,常會擔心被長輩逼問,而出現過年焦慮症,伴隨失眠、呼吸急促、頻尿、腹瀉、恐慌等自律神經失調症狀,嚴重者甚至罹患憂鬱症。 ...
北市一名中年男子,每到過年前夕,就莫名感到呼吸急促、肌肉緊繃、心悸,甚至全身發抖,原來某次過年時,他開車回老家恆春吃團圓飯,遇到大塞車長達4、5小時,身體極為疲累,讓他再也不想遇到同樣情況,才會每到過年前,身體出現異常反應。 該男子自述,過年期間家人總會嫌台北天氣冷,希望回老家過年,父母親也會要求回鄉,一起吃頓團圓飯,平時在平地開車都沒有問題,但每次想到當年開車上高速公路,遇到大塞車的情況,就不自覺焦慮、愈想愈恐慌。 ...
新竹一名高科技產業的工程師,每到農曆春節都不想回家吃團圓飯,壓力大到睡不著。精神科醫師表示,春節佳期,是重要的團聚時刻。然而,久違的親友互動,卻也可能無意間對彼此帶來壓力。其實這是種過年專屬的焦慮,可說是「集體性的焦慮」。 這名工程師表示,因工作忙碌,再加上工作環境都以男性為主,沒有遇到適合的對象,若是遇到了心儀的女性,也沒有時間經營感情生活,導致年過四十還是孤家寡人。因此,每當春節回鄉過年時,長輩們提及相關的話題,就倍感壓力。他覺得:「在座所有人明明全講同一種語言,怎麼溝通起來卻這麼困難呢?」 ...
春節連續假期,是一年中與親友最頻繁相見的日子,多數人認為與親友團聚、拜訪送禮、閒話家常,是人生中最幸福的時刻;醫師指出,對於患有社交焦慮症者來說,平時可以獨自生活、不與人相往來,但過年則必須與人應對,一想到過年就感到焦慮,甚至出現恐慌。 開業身心診所院長楊聰財指出,過年期間,總是會遇到許多平常少見面的親友,面對不熟識的人可能產生壓力,或到親友家拜訪,要準備伴手禮同樣也會有壓力,尤其年紀輕、生活經驗較少的女性,特別容易有社交焦慮症。 ...
常見的失眠症狀包括因環境改變、壓力引起的暫時性失眠,或是容易過於焦慮,甚至是因慢性病導致的失眠現象;施順榮彰濱秀傳紀念醫院藥劑科藥師指出,若是長期出現失眠現象,則就有可能是多重原因所造成,必須找出原因才能對症下藥。 臨床上,有患者好幾個月都無法安穩睡眠,甚至必須躺到半夜一兩點才能入睡;施順榮藥師說,因失眠拿藥的患者有逐漸增加的趨勢,其實失眠不是疾病,是屬於一種症狀表徵,但必須找出病因才能有效治癒。 ...
1名33歲電子工程師,放完年假工作第一天,不時出現緊張且注意力不集中等表現,甚至常常感到疲倦,也因此被老闆罵了一頓,至身心科掛門診後,醫師諮詢發現,原來患者是因年節症候群所造成。 這名患者年假期間,除了和家人吃團圓飯,也常和親朋好友打麻將,但沒想到全輸光,且因日夜作息不正常,才造成開工後無法專心上班;陳宗杰彰濱秀傳紀念醫院身心內科主治醫師指出,臨床上,因年節症候群看診的患者有逐漸增加的趨勢,除了會出現精神不繼、嚴重也可能會使自律神經失調、焦慮、恐慌等現象。 ...
一個人明明只有兩隻手,卻有人不自主地把自己活的像八爪章魚一樣,大事、小事都要干涉,家裡、公司都要掌控,小心可能是具有「章魚性格」。精神科醫師楊聰財表示,「章魚性格」的人對別人或事情的掌控性強,身心容易耗竭;若沒有適當調整做事方法或心態,長期恐造成自律神經失調,引發失眠或焦慮症。 開業身心診所院長楊聰財表示,曾收治一名40歲職業婦女王小姐,主訴自己每天忙得要死,對公司同事及家人都很關心,但最近同事聚餐都不找她,有被排擠的感覺,老公不但不體諒,還說是自己活該,連讀國中的兒子也不太跟她講話,讓她頓時覺得家庭、工作二頭空,每天失眠、焦慮,還因為胸悶、全身痠痛到醫院檢查,卻查不出問題,讓她相當困擾。 ...
工作時總是忘東忘西,甚至思考越來越遲鈍嗎?! 精神科醫師提醒,長期讓大腦處於不健康狀況,會造成學習力、記憶力及專注力等「三力」全面下降,並引起自律神經失調、加速身體內臟老化,嚴重者可能罹患廣泛性焦慮症。 精神科醫師楊聰財表示,前述所稱的三力合稱「腦健康力」,現代人生活忙碌、工作壓力大,根據調查發現,6成5上班族自認有「腦健康力」下降現象,卻有超過五成的人沒有自覺 。 除此之外,大腦健康也需定期保養,民眾應適時求助醫生,利用「CCH腦健康力檢測」,了解自身心理與生理健康狀況,才能避免廣泛性焦慮症上身。 ...
「救災現場就像地獄」、「閉上眼睛,就想到患者哭泣的樣子」八仙塵爆事件,打破國內救災史上燒燙傷人數,救災人員、醫護人員在盡力救治傷患同時,卻目睹如此駭人景象。專家提醒,若出現失眠、焦慮等症狀,持續超過1個月以上,建議尋求精神科或身心科醫師協助。 台灣臨床心理學會秘書長蘇逸人指出,每當發生重大災害,除了傷患有可能出現壓力後創傷症候群外,包括目擊者、第一線救災人員、負責照顧傷患的醫護人員,也都是發生急性壓力症候群的高風險族群。 ...
迎接暑假到來,但許多學生得面臨各式各樣考試外,畢業生更得面對求職壓力,若長期處於壓力下卻不懂得如何紓壓,恐怕會使焦慮症、憂鬱症等找上門;精神科主任丁碩彥指出,想要改善壓力不適問題,其實可利用簡易的腹式呼吸法,幫助紓緩症狀。 腹式呼吸其實是來自東方修行技巧,根據研究顯示對於心理減壓有良好效果,尤其可以免除接受抗焦慮類的精神藥物治療,所引起的副作用問題;丁碩彥說,只要能正確學習腹式呼吸法的方法,隨時隨地都可以拿出來使用。 ...
...  克雷奇默在書中解釋,體型與病人所患的精神病類型密切相關,如矮胖型的人較多地出現焦慮現象,細長型人容易患分裂型(Schizoid)精神病,運動型的人較多地出現癲癇症。 此學說提出當時,被精神科醫師普遍地接受,但近代已有生理學家與心理學專家認為,人類的體型與心理狀態的關係薄弱,心理狀態的形成應是綜合生活經驗、成長環境等各項因素所致。 「體型說」受到不少專家質疑,普遍主張體型與生活、飲食息息相關,人類不可能永遠維持纖細或豐滿的身材,而人的性格難以隨之改變。 ...
你常常感到無精打采或昏昏沉沉的嗎,其實在動腦筋或經歷焦慮等情緒後,多會產生疲倦,通常有足夠休息後就能恢復,但若長期無精打采,很可能是健康出狀況;公職臨床心理師柯俊銘指出,若容易感到疲倦,但經檢查確認並無大礙,就恐是因身體對現行生活型態產生抗議。 想要甩開疲累的困擾,其實可以透過改變生活習慣,幫助提振精神;柯俊銘說,像是養成規律的運動,建議每天至少從事半小時的有氧運動,幫助強化心肺功能,也能提升自信心,另外,瑜珈也是不錯的選擇,根據研究,每星期參與一次瑜珈課程,不但會使人更有活力,也能幫助腦筋變得更為靈活。 ...
一名國小六年級男同學,上課時無法專心,一直覺得手很髒,只想著下課要趕快去洗手,且一次必須洗到33次才覺得乾淨,同學注意到他怪異的行為,甚至會故意擾亂他,使他忘記洗到幾次,又得重新計算,過度清洗導致手發炎,更因為上學無法讓他好好洗手覺得痛苦,拒絕去學校上課,經醫師確診為強迫症。 開業診所精神科醫師楊聰財表示,強迫症有兩大部分,分別是強迫性的思考及行為,常見的強迫症思考千奇百怪,有些人在出門時總會反覆檢查瓦斯關了沒?門鎖了嗎?停好車後會來回多次查看車門鎖了沒?反覆確定已經做好的事,又或者一再有髒亂之感覺,擔心自己手是不是很髒,家具沒排列整齊等,對應出來會做些強迫性的行為,往往合併焦慮和潛在的憤怒情緒。 ...
一名正要考大學的17歲高三女學生,因升學壓力大,出現咬甲、摳甲、摳皮膚等行為,手指甲摳的參差不齊、皮膚也摳破出現傷口,母親發現症狀越來越嚴重,女兒已10隻指頭都有小撕裂傷,心急之下前往精神科求診。醫師先做自律神經、性格的檢查,確診為焦慮症,發現她是一個害羞、內向又易焦慮的高中女孩,除了傷口讓皮膚科治療以外,也提供藥物、深度協談,經3個月後治療已痊癒。 開業精神專科醫師楊聰財表示,咬指甲是一種碰到焦慮的情況,需要解除焦慮的一種常見的方式,心理的焦慮狀態影響生理所產生的行為,類似的行為像是抓頭髮、摳指甲、摳皮膚等,依每個人不同而有所差異。人生階段是由前因後果而來,焦慮疾病或是強迫症是與口腔期、肛門期有關,口腔期如果未被滿足,長大後較易無安全感,一感到焦慮就會啃咬指甲紓解。肛門期則是受到過度的訓練與要求,一定要在定點的地方上大、小便,如果沒辦法配合就會受到過度處罰,這些類型的人會比較容易產生焦慮、神經質性格。  ...
一位15歲的女生,半年多前斷斷續續出現吃東西嘔吐的情形,已近一個月無法上課,並未發現有異常,經轉診至身心內科評估,身心內科主治醫師陳怡如表示,青少年的課業焦慮和情緒低落,有時候會以身體化來表現心理困擾,導致查不出來的病痛,這位女生經安排練習「正念減壓」約二個月後,嘔吐、腹痛、頭暈現象明顯改善。 另一位35歲已婚上班族女性,多年來面對工作與家庭的責任,加上自我高度的期許,漸漸覺得容易對大小事情感到焦慮,有時甚至已無法控制此感覺。出現淺眠、工作沒多久就容易疲勞分心,身體也開始出現冒冷汗、呼吸不順。於門診治療期間無法忍受藥物引起的昏沉、頭痛,經安排「正念減壓」,持續兩個月的練習,身體不適已大幅改善。 ...
年節將至,在外遊子返鄉過年享受團圓味,本是人間樂事,但舉凡新嫁娘與適婚年齡的單身男女,若遇到親友白目的關心,可能就有點尷玠。 開業身心科醫師黃偉俐表示,過年前門診「年節懼答族」湧現,幾乎都是不想面對長輩、親戚們的輪番拷問,嚴重者甚至會因過度焦慮而失眠、間接導致自律神經失調。 醫師建議,無法放鬆的人,其實可以透過一些簡單紓壓的運動,例如腹式呼吸與皮拉提斯,放空身心,舒緩因年節到來而緊繃的情緒,並以幽默化解犀利問題,轉化聊天氣氛,開心過好年。 ...
建立於 16 2月 2016
原本是快樂的情侶,卻因為討論到結婚,而讓她夜夜失眠!精神科醫師指出,臨床上,有不少人因為面臨結婚,進而出現婚前焦慮症,這些準新人最焦慮的事,竟然是以害怕面對公婆為首,不知該如何和對方家人相處,以及不知如何處理人際關係,是最焦慮的原因。 婚前焦慮症最害怕面對公婆 陳大申, 台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師表示,會出現婚前焦慮症,主要還在於對未來的不確定性,會害怕有未知的改變,因而產生不確定的焦慮;根據統計,有婚前焦慮症的病人中,最害怕的原因以不知如何面對公婆居首,不知如何和對方的家人相處佔二分之一,其次則是金錢,佔四分之一,另有四分之一則是對方是否有何疾病,也是焦慮原因。 ...
...  身心不穩定恐有自傷行為 陳質采主任進一步指出,強迫症病人會在思考上充滿焦慮,也就會經常情緒不穩,並會在行為上不斷的要求,往往會因此而特別敏感以及憤怒,也就會在生理上出現不穩定,並進而可能會有自傷行為。 藥物治療+認知行為治療 所以,強迫症除了藥物治療之外,認知行為治療也是很重要的一環。陳質采主任建議,要維持健康的身心狀態,首先要有健康的生活,父母對於子女要多認同,使子女有自信心,不要以別人來判定,而應該是要如何看待自己。 ...
新鮮人初出社會,總會參加很多面試場合,但是卻有人是緊張到不行,原本很有實力的人,卻因為面試結果大打折扣,進而會喪失工作機會。精神科醫師指出,有不少人是因為有社交畏懼症,使得在面試場合就會緊張焦慮,坐立難安,因而造成面試失常。 血清素分泌不足 台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示,社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群,主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。 ...
新手媽媽因為寶貝出生後帶來喜悅外,更帶來無限的焦慮與壓力,手忙腳亂,加上缺乏支持狀態下,產後憂鬱便不請自來,如未早期發現治療,嚴重時還會出現睡不著,吃不下,甚至輕生的念頭。產後憂鬱有五個徵兆,及早發現便可及早治療,還能找回快樂的自己。 產後憂鬱五大高危險群與徵兆 (1)有憂鬱或精神科病史:注意過去發病症狀是否又再次出現,孕期不宜過度勞心勞力並主動與醫師討論孕期情緒變化;(2)懷孕已有憂鬱或焦慮:嘗試調整飲食、生活型態、適度運動,轉移憂鬱;(3) ...
...  藥物加心理治療 有效舒緩病情 李連冀醫師進一步說明,重大創傷症候群主要是因暴露在某種極度創傷的壓力源導致,像這名媽媽就是因過去懷孕不易,加上曾經臨盆,嬰兒卻突然沒心跳等經歷,加上社會事件頻傳,才會使得她出現重大創傷症候群的症狀,透過抗焦慮劑配合助眠劑,及安排心理治療等,患者已逐漸舒緩症狀。 出現異狀時 應盡快就醫治療 其實,創傷後的患者除了接受治療外,最需要就是家人的耐心陪伴,透過關心和關懷,一定能讓患者及早走出傷痛,恢復日常生活;李連冀醫師提醒,若發現身邊親友有任何異狀出現時,都應及早伸出援手,必要時可尋求醫師協助治療,才能避免影響日常生活。 ...
...  研究數據顯示,從年輕就一直不喜歡自己工作的人,身心狀況往往很差,不只憂鬱程度較高、常過度憂心、容易有睡眠障礙,也很容易產生情緒問題,整體心理健康表現也比較差。另外,與對工作滿意者相比,這些人也較常背痛、頻頻感冒。研究作者提醒,常常憂鬱、焦慮,雖然短時間不會產生健康問題,但到了老年,很可能就會引起心血管疾病或其他健康問題。    ...
建立於 24 8月 2016
美國一項研究發現,女人比男人更常做惡夢,女人做惡夢時,常夢到另一半劈腿、外遇,而男性所做的夢多半與飛翔、快樂事物有關。外國精神科醫師認為,女性往往將焦慮情緒看得較重,且女性較容易記住惡夢夢境,可能因為這些因素而有這樣的結果。 面臨強大壓力 容易做惡夢 精神科醫師楊聰財表示,每個人都會做夢,透過做夢,大腦可以整理白天訊息,並釋放負面情緒,尤其當身心面臨強大壓力、負面情緒時,便很容易做惡夢。一旦做惡夢情況很嚴重,讓人感覺驚恐、害怕,起床時感覺沒休息足夠,甚至影響白天正常生活,可能代表罹患夢魘症,可考慮尋求專業治療。 ...
40多歲的陳先生在金門當兵時,就常與同袍喝酒,酒量漸增,近二十年來天天喝酒,每天的量至少是半瓶米酒,曾短暫停酒數天,就會出現失眠、手抖、心悸、冒冷汗,情緒焦慮煩躁,目前已有輕微肝硬化。 超越傳統習慣的飲酒就是有酒癮 怎樣的喝酒才算是病態呢?根據世界衛生組織的專家委員會為酒癮所下的定義是超越傳統習慣及吃飯時的飲酒、或社會上一般飲酒習慣的任何飲酒形態即屬酒癮;不論個人的遺傳體質、後天的生理病理因素、新陳代謝與其他因素,凡是因為飲酒而導致個人健康和社會關係上的障礙者,都可稱之為酒癮。 ...
...  研究首席作者為凱文‧葉寇之前為史丹佛大學研究生,目前任教於美國加州大學舊金山分校。他表示,老鼠到達新環境,通常會東聞聞、西嗅嗅,一直探索環境,但這些老鼠只是坐著,自顧自地理毛,這代表牠們的情緒很穩定。 這些微小神經元位於腦幹深處「前鮑氏複合區」,數量有175個,可將呼吸與放鬆、專注、興奮、焦慮等情緒連結在一起。不只老鼠有這些微小神經元,人類大腦也有,結構也非常相似。研究共同作者美國加州大學洛杉磯分校神經生物學教授傑克‧菲德曼指出,這項研究從細胞、分子層面著手,讓人更了解整體情況如何運作。 ...