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  • 咳嗽原因多 有痰沒痰治療大不同

    引起咳嗽的原因多樣性,像是感冒、慢性鼻炎伴隨鼻涕倒流或胃食道逆流等,恐都會埋下咳嗽危險因子,想治療咳嗽,有民眾會喝蜂蜜幫助止咳,但又有另外一種說法,認為若吃甜食反而容易生痰;中醫醫師鄒曉玲指出,其實兩種說法都沒錯,但是得看適用在哪種甜食和病症上,才能真正發揮療效。

    痰多咳嗽 吃甜食恐症狀加劇

    像是急性咳嗽多為呼吸道感染導致,這時就得透過清淡飲食,且就醫治療才能有效改善,若為慢性咳嗽,又可分為痰多的咳嗽以及沒有痰的乾咳;鄒曉玲醫師表示,若為痰多的咳嗽,應避免食用甜食,尤其市面上的甜食大多含有許多化學添加物和香料,這類零食不但容易生痰,也容易生火,使症狀加劇。

    蜂蜜質地溫潤 有助於止燥咳

    另外若為消化功能不佳的人感冒後,容易痰多又稠,或是因胃食道逆流造成咳嗽者,若吃甜食或油膩食物,都會使咳嗽頻率增加;鄒曉玲指出,但若為燥咳,因沒有痰,且喉頭常常乾燥導致咽喉刺激感,這時就可透過蜂蜜達到潤肺止咳效果,尤其過去調味品沒有糖,多以蜂蜜代糖,不但質地溫潤,且有潤肺等功效,還可改善便祕、乾咳久嗽、皮膚乾燥等症狀。

    久咳不癒 應盡快就醫找出原因

    咳嗽原因較複雜,若長期有咳嗽問題,應盡快就醫檢查,找出原因,對症下藥才是解決咳嗽的不二法門;鄒曉玲醫師呼籲,平時也應保持均衡營養的飲食習慣,多選擇天然食材為主,減少吃甜食餅乾,降低導致咳嗽因子,必要時也可諮詢專業中醫師幫忙。 (鄒曉玲 - 奇美醫學中心中醫部總醫師)

     

  • 喉嚨痛一直不好 恐因胃食道逆流導致

    長期飲食不正常會造成胃食道逆流,偶爾會有打打嗝,吐酸水的現象;然而,許多人會並不以為意,等到出現喉嚨痛一直都好不了時,去看耳鼻喉科,竟被醫師轉診到腸胃科,才被證實是因為胃食道逆流導致喉嚨痛。

    三百多萬成年人有胃食道逆流

    (值得參考數據) 根據統計,台灣20歲以上成年人中,大約有三百多萬人有胃食道逆流;顧名思義,胃食道逆流是指從胃裡逆流到食道的一種病況,有可能是水狀和氣體狀,更甚者有固體狀;而且胃食道逆流會有胸部灼熱感,這也就是為何會有「火燒心」的別名。

    吳德強, 台北中山醫院腸胃科醫師表示,喉嚨痛就是很多胃食道逆流病人常出現的症狀,有許多人因為喉嚨痛一直都好不了,去耳鼻喉科就醫,但卻被轉診到腸胃科,這才確診是因為胃食道逆流引起的喉嚨痛。

    慢性咽喉炎與慢性氣管炎是不典型症狀

    然而,胃食道逆流除了吐酸水與火燒心等症狀之外,還有很多不典型的症狀出現;吳德強醫師即指出,除了喉嚨痛是胃食道逆流的不典型症狀之外,慢性咽喉炎與慢性氣管炎都有可能是因為胃食道逆流引起;在耳鼻喉科因為喉嚨痛與慢性咽喉炎去看診的病人中,大約就有三分之一是因為胃食道逆流所導致。

    胃食道逆流最常見的症狀就是吐酸水與打嗝,喉嚨會有異物感,喉嚨卡卡,並會出現咳嗽,而且都不會好,很多人以為是過敏和氣喘,但其實很可能就是胃食道逆流;所以,若是有喉嚨痛、慢性咽喉炎、慢性咳嗽與氣喘等症狀時,最好是進一步到腸胃科檢查確診,才能對症下藥。

     

  • 寶寶如何吃副食品? 餵食物泥掌握五分鐘

    副食品是嬰幼兒銜接食物的重要關鍵,所以許多父母從寶寶四個月起就開始餵食副食品,而「粥」就是大多數父母給孩子的第一口副食品。但當孩子一生病感冒,對於吃副食品的意願就大幅降低,有些孩子連對喝奶都興趣缺缺,更不用說是需要些許咀嚼的粥了。

    若是以慢火熬煮粥品的副食品,可放入多種食材,能提供多種營養,但現在多為雙薪家庭,所以製作副食品的程序就縮短了,以致悶燒瓶、快煮鍋就順勢而生。嬰幼兒副食品專家洪嘉穗表示,利用快速的煮法來煮粥品,原理就是米與水的快速結合,一旦寶寶吃太多或太急,則會產生更多胃酸,可能引發胃食道逆流。

    從事副食品教學多年的洪嘉穗說,有些寶寶吃粥就會有各種不適的反應出現,建議可給食物泥,提供足夠的營養,也可保留食物的原味;可先將食物蒸熟後再以1:1.5的食物兌水。她進一步解釋,食物泥因分子細緻稠密,故較容易被腸胃吸收消化,所以只要孩子的身體是健康且無任何疾病的狀態之下,餵食時不管量有多少,都建議在五分鐘之內餵完,因為「孩子的耐心只有5分鐘」,雖然這個餵食技巧看似困難,但真的幫助了很多餵食有問題的寶寶。

    洪嘉穗表示,由於小朋友跟大人一樣,營養必須均衡照顧才健康;因此,建議每塊食物泥(冰塊磚大小,約25克)中,對於嬰幼兒是最容易入口的量,若是寶寶吃的情況不錯,可依情況再加入適當的顆數。此外,建議可加入3-7種以上的食材複合而成,因為這樣才能夠真正達到營養均衡,而且最好是選用當季的蔬果,以不添加調味品、防腐劑為原則,才能能讓孩子得到最好、最均衡的營養。

  • 工程師火燒心 肝脾胃鐵三角顧好不復發

    台灣廣大的上班族群,幾乎都被責任制壓得喘不過氣,平均每四個人就有一人有消化道不適等腸胃狀況,其中約有500多萬人深受胃食道逆流困擾,只要壓力過大就會出現胸口悶、火燒心等症狀。許多民眾會自行服用成藥來緩解症狀,但服用西藥有便祕或拉肚子的副作用,而先前漢方綜合胃腸藥傳出參雜工業用原料的新聞,讓民眾不禁想問,那還能怎麼辦?

    29歲的工程師阿陽就有火燒心的症狀,由於工時長,壓力大,三餐老是在外且不定時,正處於拼事業的黃金時期,因而經常靠吞成藥來改善狀況,但長久下來只治標不治本,讓阿陽決定尋求中醫協助。收治案例的中醫師余爵至表示,這種狀況十分常見,通常會先將肝的氣勢調順,再暖脾健胃,不到兩個月時間阿陽就已痊癒,且不再復發。

    以西醫角度來看,緊張及壓力會刺激交感神經活躍,使排便暫緩、腸胃蠕動變慢,若長期處於高壓狀態,就會大幅減緩腸胃蠕動功能,進而導致胃食道逆流、便祕、脹氣等症狀;而以中醫觀點來看,工作過度操勞會傷肝,余爵至醫師說明,肝實火會產生木剋土,傷害到腸胃道,造成肝鬱、脾胃虛,因此體內氣勢不順,原本下行的氣勢逆行或阻滯不通,進而會產生上述的腸胃狀況。

    余爵至醫師說明,一般多以黃蓮、黃柏、乾薑等調理肝的氣勢,再以白朮、茯苓、生薑等暖脾健胃,將體質調整好,自然比較不會復發。但重點還是要患者自身做起,改善生活作息、三餐正常、勿吃宵夜、避免熬夜等,最好下班後能找到紓壓方式,別讓自己24小時都處於高壓緊繃狀態。

    當遇到胃食道逆流症狀時,除了服用傳統的芍藥甘草湯具止痛抗炎、抑制胃酸的效果之外,服用香茅及紫草也能修復胃黏膜,此外,平常也可以多吃山藥,或食用牛蒡粗纖維及豐富的綠原酸為體內做環保,來改善腸胃道功能;余爵至醫師也提醒,無論是西醫或中醫,記得要尋求專業醫師的諮詢與協助,避免自行服用成藥,才能依個人體質給予最適當的治療,並且降低復發機率。

  • 男胃酸逆流吃成藥 險罹食道癌

    一名50歲中年男性,工作高時高壓,時常有口臭、口苦的感覺,每當胃食道逆流一來,就自行買成藥服用;不料,近一個月症狀加重,夜晚總胸悶無法入睡,嚴重影響工作與生活,就醫檢查,竟發現已出現巴瑞特食道病變,再不治療恐變成食道癌。

    食道熱射頻燒灼術治療

    該患者接受胃鏡及胃切片檢查,確診為嚴重逆流性食道炎,並有長達3公分的巴瑞特食道病變,建議接受食道熱射頻燒灼術,合併一年藥物治療,終於擺脫胃食道逆流的困擾。

    胃食道逆流致癌4部曲

    吳文傑醫師表示,胃食道逆流有致癌4部曲,包括胃食道逆流、食道發炎、巴瑞特食道病變,最後變成食道癌。據統計,約有4%的胃食道逆流患者,可能會有巴瑞特食道病變,進而提高罹患食道癌的風險。

    改變生活及飲食習慣可改善

    如何治療胃食道逆流?吳文傑強調,胃食道逆流患者最好改變日常生活及飲食習慣,避免吃到飽、餐中少湯水飲料,少吃甜食、少喝咖啡及濃茶;若火燒心、食物逆流、喉頭異物感等症狀仍無法改善,應進一步檢查,必要時接受手術治療。

    吳文傑, 台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師

     

  • 當胃食道逆流須開刀時 達文西手術有6大好處

    胃食道逆流是現代常見的文明病,佔人口約5~7%,但很多病人並沒有接受正式治療,也不知道這些症狀潛藏了疾病危機。國泰綜合醫院一般外科主治醫師黃家偉指出,以達文西機器手臂輔助系統施行手術,具有住院時間短、恢復期短、併發症低、出血量低、傷口小、安全性高的6大好處,術後火燒心及胃酸逆流等症狀可能會改善,但還是建議定期回診評估是否需藥物治療。

    胃食道逆流不分年齡

    胃食道逆流(GERD)的發生通常是因為食道末端的肌肉沒有適當閉合,造成胃部食物或胃酸逆流至食道而產生不舒服症狀。胃食道逆流的發生不分年齡層,原因及危險因子有食道裂孔疝氣、硬皮症和肥胖,吸菸以及喝酒也可能增加風險。懷孕和服用某些藥物(暈船、哮喘、心臟疾病、高血壓、帕金森氏症、月經出血過多、失眠和憂鬱症)也可能導致症狀惡化。

    改善生活方式及用藥緩解症狀

    避免進食後彎腰或運動、避免某些刺激性食物和飲料觸發症狀、避免過緊的衣服或腰帶、吃飽了不要躺下、不吸菸、少量多餐、如果超重需要減重、減輕壓力等生活方式和飲食的改變,可以緩解胃食道逆流症狀。制酸劑可能會幫助一些患者,但黃家偉醫師並不建議長期使用,因為某些藥物有腹瀉或便秘的副作用。其他的處方藥和非處方藥也可以提供更長的症狀緩解,但比制酸劑的作用更加緩慢。

    達文西手術傷口不到1公分

    當用藥、生活方式或飲食變化還是不能緩解症狀,可以考慮胃食道抗逆流手術,稱為尼森胃底折疊手術。在手術過程中,胃(胃底)的上部曲線纏繞在食道的下部,穿過胃肌的小隧道縫合到位。

    開放式傳統手術其切口大、恢復慢。適合利用達文西機器手臂輔助系統來完成,該技術是微創,只有在腹部造成幾個不到1公分的小傷口。手術後可加強食道和胃之間的賁門力量,使得胃酸不容易再逆流到食道。

  • 美食當前難抗拒 三餐定時定量避免火燒心

    春節年假,民眾喜歡與親朋好友相聚、走春。尤其在冷颼颼的天氣,相約大啖麻辣鍋更是一大享受!餐後再相約喝杯咖啡、吃蛋糕,是女性最難抗拒的美食,醫師提醒,有胃食道逆流的患者要注意,大吃大喝可是會讓你「火燒心」!

    中醫師陳彥仁表示,許多病患在遇到胃食道逆流的症狀,除了醫院就診,多數病患會自行到坊間藥局購買胃藥服用,但症狀暫時舒緩下來後,還是容易反覆發作。至於胃食道逆流症狀容易反反覆覆的原因,除了生理結構異常,需藉由手術來處理以外,大部分胃食道逆流症狀多與情緒、感染、飲食等生活習慣有關。在臨床上,常見許多患者是久病症狀反覆,門診時常主訴症狀時好時壞,平時沒發病可能不予理會,或自行服用成藥,往往病程日久,造成慢性胃炎,甚至影響到消化道的其他器官。

    中醫觀點認為胃食道逆流常以虛證為主,表現多為胃嘈雜感、胸悶不痛、少氣懶言、便秘或便溏等症。治療多以理中湯、四君子湯、參苓白朮散溫中益氣健脾,使胃陽或脾陽恢復,好比胃或腸中老舊的馬達重新運轉。

    陳彥仁醫師指出,現代人因為工作課業勞碌、繁忙、壓力大而引起的胃食道逆流,多為肝胃不和,治療上可以用四逆散、小柴胡湯等疏肝理氣,使胃氣運轉正常,好比排除卡住引擎的雜物;再搭配其他藥物如左金丸、金鈴子散瀉火止痛;甚至可以輔助西藥的制酸劑來控制症狀。除了透過藥材治療,三餐的定時定量定性非常重要,因身體有進食的生理時鐘,進食時間一到會自動分泌胃酸,所以最好能定時進食三餐,若因工作因素無法準時進食,可自備簡單乾糧,在應該進食的時間食用,避免胃酸侵害胃壁。

    現代人取得食物非常容易,因此常常或有過量的情形,最好能維持吃飯8分飽。已經有胃食道逆流症狀的患者,對於一些刺激性的食物,咖啡甜食以及高鹽高油的食物盡量少吃,並且建立定時、定量、定性的良好飲食習慣,是預防勝於治療的基礎,如果有胃食道逆流的問題,也不要因為平常沒發病而輕忽,透過中醫藥調理,改善消化系統,才能有好腸胃來享受美食。

     

  • 胃食道逆流 都是自己吃出來的

    現代人匆忙的生活型態,時常三餐不定時,或午休時段有限,必須抓緊時間進食,狼吞虎嚥的情況下,胃食道逆流的民眾越來越多,常見症狀有胸口灼熱感(俗稱火燒心)、喉嚨胃酸逆流、胃脹氣、打嗝酸水就上來,甚至真的有吐出來(反芻)等,專家表示,若長期忽視它,胃癌、食道癌的比例會上升。

    聯合醫院林森院區家醫科醫師鄭玠豪說明,胃食道逆流成因,包括壓力大、進食太快、攝取過多甜食飲料、咖啡因、濃茶等,這是一個吃出來的疾病,並不是身體問題導致的病因,多半是飲食習慣和生活作息不正常引起。另外,食道和胃之間有個括約肌,過度肥胖者也會增加腹部壓力,導致胃在蠕動時,把胃酸和食物經由壓力擠往食道括約肌,一旦括約肌被撐鬆了,胃酸和食物就易跑到食道上,造成火燒心。

    鄭玠豪表示,用藥只能達到治標效果,只能暫時壓制胃酸逆流,患者不改變飲食習慣及生活型態,吃胃藥根本沒太大幫助,之後還是會復發,若長期反覆胃食道逆流,胃癌、食道癌機率會大幅增加,所以單靠藥物治療胃食道逆流,是完全錯誤的觀念。

    鄭玠豪補充,進食細嚼慢嚥能幫助消化好一點,只要胃食道逆流不算嚴重(嚴重指引起慢性食道發炎、胃潰瘍等),大部分的胃食道逆流是可以被治癒的,不須依靠藥物。另外,胃食道逆流有時跟心血管疾病症狀相似,症狀嚴重者,建議須經由醫師做初步排除,分辨是心臟缺氧、缺血還是胃酸逆流導致火燒心,若是胃食道逆流則需進一步做胃鏡、內視鏡的檢查。

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  • 胃食道逆流使胃滑到胸腔 達文西手臂精準解決

    一名七十歲左右阿嬤,年輕時就有胃食道逆流症狀,她以為只是胃不好;沒想到年紀越大,症狀越嚴重,最近進一步就醫,經由X光檢查發現,她的胃不在腹腔,竟然滑到胸腔中。原來她有食道裂孔疝氣,再加上肥胖會使腹壓增加,不但易於出現胃食道逆流,而且還把胃給推擠到了胸腔。

    吐酸水+火燒心

    收治這名阿嬤的國泰綜合醫院一般外科主治醫師黃家偉表示,通常胃食道逆流的原因是生活作息及飲食所造成;現代人大多會晚睡,又經常吃得太油,宵夜吃太多,以致胃酸過多,常見症狀就是吐酸水,甚至會有火燒心的症狀,胸口有灼熱感。

    食道與胃之間賁門閉不緊

    然而,食道裂孔疝氣和肥胖也是導致胃食道逆流的原因;黃家偉醫師指出,食道裂孔疝氣會使得食道與胃之間的賁門閉不緊,而肥胖則是會使腹壓增加,這些都會導致胃食道逆流,再加上年紀越大,組織會越來越鬆弛,就會使症狀更加嚴重。

    制酸劑不可以吃太久

    黃家偉醫師進一步指出,一般胃食道逆流可經由藥物治療,雖然制酸劑可以降低胃酸分泌,但是也不可以吃太久,以免引起腹瀉、便秘或骨鬆副作用,大約服用藥物三至四個月後,若是仍然無法改善症狀,最好是進一步檢查,有可能是食道裂孔疝氣導致,應經由手術來改善。

    達文西機器手臂輔助系統可使手術更精準

    食道裂孔疝氣所引起的胃食道逆流,目前已可採用內視鏡手術,黃家偉醫師表示,胃食道逆流手術稱為尼森胃底折疊手術,已發展五十年,且從傳統手術進步到內視鏡手術,而且由於醫療科技的進步,還可以採用達文西機器手臂輔助系統來完成,有著使手術更精準、出血量少、手術時間少等優點。

    器械能彎曲+3D影像視野更好

    黃家偉醫師指出,由於尼森胃底折疊手術需要做修補與縫合,不能縫太淺太深太緊,否則會吃不下,或是治療效果不好,所以需要更精準的技術;而達文西機器手臂輔助系統可使器械能夠彎曲,各種角度都可以轉彎,又有3D影像,可以有更好的視野來執行手術,進而可以使手術做得更好,出血的併發症較少,而且很快就可復元。

  • 胸悶又勞累! 小心肝脾胃拉警報

    一名34歲女性,從中學時期就常常出現胸悶,飯前或緊張時,情況更加嚴重;最近任職的公司開始年度結算與各種年終聚餐,導致開始出現胸悶,還伴隨有灼熱感,也常發生噁心、嘔吐。到附近的診所檢查,發現腸胃中有幽門螺旋桿菌,治療後起初稍有改善,後來又反覆發作,至中醫門診就診後才痊癒。

    收治病例的中醫專科醫師陳彥仁表示,人在吞嚥時,下食道括約肌會放鬆,使食物進入胃,如果在其他的時間開啟,胃中的內容物就會逆流到食道,導致不適的症狀或併發症,就是我們周知的胃食道逆流。現在愈來愈多人有胃病,尤其以胃酸逆流,胸口灼熱為典型的胃食道逆流更為常見;甚至有些慢性咳嗽、氣喘、睡眠問題等等也是由胃的疾病所引起。

    面對壓力大等其他因素也會引起胃食道逆流發病,中醫在古時候沒有胃食道逆流的名稱,但症狀與中醫學「胸痛」、「吐酸」、「噎膈」等病症相似。其病理機轉又多與肝、脾、胃三臟有關係。

    中醫會把胃食道逆流的病因歸納為三類;一是因為情緒問題引起的,也就是「情志不調」歸之於中醫的肝;二是幽門螺旋桿菌造成的感染,可歸之於中醫的胃;三是飲食失調、勞累過度等生活作息引起的,與中醫的脾比較有關係。

    而病例中女子除了胃食道逆流外,肝、脾也拉警報。陳彥仁醫師說,有腸胃問題的病患,除了可透過藥材治療外,三餐一定要定時定量來進食;而已確診患有腸胃疾病者,應避免刺激性食物,咖啡、甜食盡量少吃。

     

  • 遠離胃食道逆流 從改變生活習慣做起

    一名男性吃完東西後,常常感到喉嚨有酸水冒出感覺,且有時會伴隨上腹疼痛或胸口不適,躺下的時候最為嚴重,尤其吃完甜食或油膩食物,症狀更為加劇,就醫檢查才發現,原來是胃食道逆流導致,經由藥物治療後,已逐漸好轉。

    長期胃酸逆流 嚴重恐引發潰瘍

    胃食道逆流主要是因上賁門出現問題,使得胃酸往上跑到食道、喉嚨等,甚至跑到肺部,使患者出現不適症狀,包括胃痛、胸痛、喉嚨痛甚至氣喘等症狀;葉日貴, 高雄聯合醫院家庭醫學科主任及健檢中心主治醫師指出,若長期處於胃酸逆流現象,嚴重時恐引發食道發炎、潰瘍,甚至食道癌等,不得輕忽嚴重性。

    飲食避免刺激性 遠離胃食道逆流

    葉日貴醫師進一步說明,胃食道逆流就是因賁門括約肌出問題所造成,包括老化、肥胖、食道疝氣以及懷孕等,都可能埋下致病的危險因子,但要避免胃食道逆流產生,最重要就是從平時生活習慣開始改變,像是飲食上應避免食用甜食、咖啡因、刺激性等食物,且應戒菸酒,吃完東西後最好等30至60分鐘後再平躺較佳。

    睡覺可將頭頸部墊高 減緩胃食道逆流不適

    睡前2至3小時應避免飲食,睡覺時也可將頭頸部墊高15至20公分,可幫助減緩症狀,平時也應避免穿太緊的衣服和褲子,都有助於減緩胃食道逆流找上門;葉日貴醫師提醒,若症狀仍持續無法改善,建議應盡快尋求專業醫師的協助,對症下藥,才能避免症狀加劇。

     

  • 長期胃食道逆流不治療 食道癌風險增

    廣告中,不論是愛吃咖啡甜食的上班族,三餐不正常的汽程車司機與小吃攤老闆,甚至是開會壓力大的主管,都因為不正常的飲食與宵夜習慣而有胃食道逆流的問題。

    胃食道逆流主要發生在食道以及胃交接的地方,一旦相連處括約肌較鬆弛或胃內壓力較大,胃酸或胃內食物便很容易逆流到食道,造成一些不舒服症狀,長期不治療者更有罹癌風險。

    謝嘉豐, 聯合醫院消化內科醫師表示,患者應避免食用具有刺激性、高脂質以及油炸類的食物,做好生活型態調整,加上藥物治療,自然能遠離胃食道逆流。

     

  • 飯後容易腹脹 當心胃食道逆流惹禍

    一名58歲婦女,因工作壓力大導致三餐不定時,常有胃痛等困擾,近來更因食量減少,且飯後容易腹脹,因此就醫檢查,醫師確診為胃食道逆流;藍一晶, 彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師指出,像是典型的有火燒心、酸液倒流,或非典型的胸悶、上腹痛、容易餓、食後腹脹等,都屬於胃食道逆流症狀。

    長期胃食道逆流 容易引起併發症

    若長期有胃食道逆流現象,不但可能會引發慢性咳嗽、夜眠咳嗽、氣喘等問題,還可能併發食道狹窄及食道的癌前病變等;藍一晶指出,致病原因不外乎就是因飲食習慣不佳、脾胃虛弱,或常常吃生冷食物導致寒邪犯胃,以及鬱怒傷肝等七情內傷因素,都可能埋下引發胃食道逆流的危險因子。

    改善胃食道逆流 從改變飲食習慣做起

    藍一晶說,除了可透過中醫治療,改善胃食道逆流症狀,最關鍵仍是必須從飲食習慣改變做起,首先三餐必須定時定量,且養成細嚼慢嚥習慣,維持七分飽,減少食用梅子、醋等易增加胃酸食物,以及難消化的食物,尤其像是咖啡、濃茶、酒等刺激性食物都應避免。

    學習放輕鬆 有助減緩胃食道逆流

    另外像是豆類、牛奶、麵包等易脹氣食物都應遠之,養成良好的飲食習慣配合適量運動,學習放鬆心情,就有助於減緩胃食道逆流症狀;藍一晶醫師提醒,長期有胃食道逆流困擾的民眾,若透過飲食和運動等習慣改變後,症狀仍未好轉,建議應進一步接受檢查,確診是否有其他疾病所引起。