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  • 人過50 熟女健康6盲點

    到了50歲,大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。根據美國「Today」報導,即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食,適度運動的重要性,多數的中年婦女在健康上,仍常犯下以下6個錯誤。

    1. 忽視心臟疾病:美國心臟協會(American Heart Association)研究顯示,心臟病是女性的頭號殺手,年齡越大,風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病,但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響,像是吸菸、肥胖、缺乏運動。 近日,疾病預防控制中心報告指出,女性的心臟比他們實際年齡大五歲,如果一名女性有高血壓,她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲,但是,適度運動和良好的飲食習慣可以控制,甚至改善這個情形。

    2. 忍受更年期帶來的不適:中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存,如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現,認知行為治療(包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略)可以減少潮熱的嚴重程度。

    3. 停止性行為:性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降,但是,發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示,性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變,如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛,可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克(Kat Van Kirk)表示,女性必須記得,「性」對我們的身體和心靈有極大的好處,可以改善骨盆肌肉的張力,健康陰道組織,以及維持良好的心理健康。

    4. 誤認體重一定會增加:因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變,年齡增長可能使你的體重增加,生殖內分泌學家芭芭拉(Barbara Soltes)建議,婦女必須更努力維持適當的體重,保持健康,比如一周五天,一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。

    5. 忘記生活的「目的」:目的可以讓生活充滿活力,許多中年婦女也許兒女已長大,也許已從職場退休,往往對生活不再有所期待,研究指出,對生活充滿意義與正向思考的婦女,在健康上,不論生理或是心理,都健康得多。

    6. 錯過該有的檢查:中年婦女必須定期做各種檢查,如血糖,子宮頸,乳房抹片及乳房攝影等,都是必須定期做的檢查,記得,及早檢查,及早治療,是保護健康的不二法門。

     

  • 大肚媽孕吐真辛苦 試試中醫舒緩效果佳

    1名26歲孕媽咪,懷孕期間飽受噁心、嘔吐之苦,起初僅感到輕微噁心,後來就連聞到味道較重的食物或油煙,胃口就會變差,還一度急診;開業中醫診所中西醫師姜智釗指出,懷孕期間出現噁心嘔吐症狀,多來自壓力或荷爾蒙等影響,這時可透過中醫調理,有助於疏緩症狀。

    孕吐困擾 懷孕第16至20週就能舒緩

    多產、偏頭痛、容易暈車或胃食道逆流的孕婦,較容易出現孕期噁心等症狀,又以懷孕第九週時症狀最為嚴重;姜智釗說,多數準媽咪會在懷孕第16至20週就能逐漸緩解,少部分才會一直延續到生孩子時都還有症狀出現。

    採安全妊娠中藥 舒緩孕吐困擾

    以傳統中醫而言,孕期出現的噁心和嘔吐又稱為惡阻,主要是因衝任不調,胃氣上逆導致,這時可請合格中醫師診斷,採以生薑、紫蘇梗、陳皮、砂仁、黃芩等安全妊娠中藥調理,能幫助準媽咪恢復正常胃口外,也可透過按摩手部的內關穴(手腕橫紋正中,沿兩條筋的中間往上約三橫指處),幫助舒緩症狀。

    補充身體所需營養 穩定孕媽咪情緒

    另外,飲食上也應多補充像是肉類、蛋類、馬鈴薯、香蕉等富含維生素B6的食物,幫助孕媽咪穩定情緒,補充身體所需營養,且最好養成少量多餐習慣,減少對腸胃的負擔;姜智釗呼籲,平時也應遠離油煙等會引起噁心的因子,多注意生活的小細節,再透過中醫調理,有助孕媽咪開心度過孕期,迎接新生命到來。

  • 想生左撇子寶寶? 春夏受孕機率最高

    世界上只有不到1成的人口是左撇子,而影響人們慣用左手或右手的原因,至今仍眾說紛紜;日前根據英國《每日郵報》報導指出,奧地利的維也納大學研究認為男嬰出生的月份與慣用手有關。 如美國前總統克林頓、現任總統奧巴馬,以及微軟創辦人比爾蓋茲都是左撇子。研究發現,世界上只有7.5%的女性與8.8%的男性是左撇子,研究更認為男性左撇子的比例則與出生月份有關,原因在於母親孕期時接收到的日光多寡! 主持研究的教授Ulrich Tran表示,出生於2月-10月之間的男性受試者中,左撇子占8.2%。出生月份在11月-1月之間的男性受試者,左撇子的比率則上升到10.5%。用右手或左手的習慣和11月-1月間陰暗的天氣無直接相關,反倒是與母親在每年的5月到7月之間,以及生產前半年所受到的日光照射有關。 日照與荷爾蒙濃度有密切的關聯性,濃度越高,左撇子的機率就越高。科學家表示,較長時間的日光照射會增加荷爾蒙、睾酮素的濃度,因此,當男寶寶的胚胎在媽媽子宮中,若是得到濃度越高的雄性荷爾蒙、睪固酮素,則左撇子的機率就越高,而由於冬天出生的嬰兒,在春天及夏天時正好處於胚胎時期,這些嬰兒也可能暴露在較高濃度的睾固酮素下。 為何研究結果僅限於男寶寶呢?科學家解釋,因男性的大腦在胎兒發育時期,比起女性的大腦,受到較高濃度的睾固酮素影響較多,女寶寶則無明顯差異。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

  • 男人不愛刮鬍子者 壽命短、易中風

    近年來,男性的平均壽命逐年下降,除了慢性病與癌症之外,最近還有研究指出,每天刮刮鬍子的男性與不經常刮鬍子的男性相比,罹患心臟病或是中風的機會是大大降低的,平均壽命也比較高。

    男人不經常刮鬍子,死亡率上升,為什麼?美國傳染病學期刊表示,這項為期20年的研究中,已有835人死亡。依結果論,非每日刮鬍子的人有45%死亡,而至少每日刮一次鬍子的人則有31%。

    原因在於,非每天刮鬍子者吸菸者多、生活習慣差、對自己的健康與生活關心較少。目前雖無實證能解釋為什麼他們死亡率較高、中風者較多,但可從小細節看出來,許多疾病與生活習慣有關。 研究並指出,非每日刮鬍子者大多未婚,而且多為藍領階級勞工,身材較矮小,而且易患心血管疾病。

    研究專家亞伯拉罕教授也表示,不常刮鬍子者死亡率較高,可能是抽煙和一些社會因素所造成,但是也有小部分是受荷爾蒙或生理健康所致。 至於中風風險較高,專家則認為,可能是非每日刮鬍子者、或是不常刮鬍子者體內的血液循環較差,讓脂肪在血管動脈中沉積的機率大增,造成心血管疾病或中風的機率提高。 但專家仍強調,此研究是針對日常行為來觀察心血管疾病之間的關係,並非指所有非每日刮鬍子者、或是不常刮鬍子者的壽命較短或是較不健康,健康與壽命仍與健康、生活作息等行為相關。 

     

  • 睡不飽吃不下! 七旬婦腦中腫瘤作祟

    北市一名72歲婦人,長期有倦怠、食慾不振、視力模糊以及體重減輕等現象,以為是自然老化現象,未就醫檢查。某次因脊椎壓迫性骨折開刀住院,沒想到,出院返家療養後,倦怠和食慾不振現象越來越嚴重,甚至有嗜睡狀況。於是家人將老婦送醫,檢查後,發現婦人的電解質不正常,進一步檢查後發現有「泛腦下垂體功能低下」!

    收治病例之台北市聯合醫院中興院區新陳代謝科郭雅雯醫師表示,慢性疲累的主因繁多,例如,感染、血液疾病、癌症、肝疾病、腎疾病、慢性肺疾病、慢性心血管疾病、代謝疾病、精神疾病與藥物濫用等;其中與內分泌有關的代謝疾病有:糖尿病、高血鈣、甲狀腺功能低下、腎上腺功能不足以及腦下垂體功能低下等。

    郭雅雯醫師指出,病例中的婦人經核磁共振檢查後,發現腦部有一顆2.8公分的腦下垂體腫瘤,且壓迫到視神經交叉繼而引起視力模糊。醫師旋即決定以內視鏡手術切除腦下垂體腫瘤,並同時給予病人口服類固醇與甲狀腺素藥物治療。婦人原本的倦怠、食慾不振及電解質不平衡現象因此改善。

    醫師解釋,主宰人類中的荷爾蒙就是腦下垂體,故腦下垂體功能異常時,就會影響到身體代謝狀況,常見症狀有月經失調、不孕、性慾降低、疲憊倦怠、食慾不振、體重減輕等,嚴重者甚至會有昏迷或死亡發生,因此有內分泌失調應就醫檢查。

    新陳代謝疾病造成的長期倦怠其實並不少見,但很多人都輕忽了內分泌的重要性,該案例病人症狀即是因為泛腦下垂體功能低下所造成。她建議大家如果有長期倦怠、食欲不振等問題,除了基本檢查之外,也可至新陳代謝科門診諮詢。