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  • 4大腹愁職業注意! 腸胃3好習慣減輕負擔

    上班族腸勞現況有新現象,調查發現「腸胃問題M型化」,即基層上班族腸胃不適煩惱多,而主管職大腸瘜肉比例偏高。全台90.8%上班族表示腸胃不順暢,更進一步發現便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等問題的「腹愁者4大職業」,顯見因工作導致生活作息與飲食習慣不佳,使腸胃增加負擔的情況。

    腹愁者4大職業常忽略腸胃健康

    台灣癌症基金會近期研究發現不同腸胃問題最高比例的職業,包括便秘比例最高的醫療人員(54%),容易腹脹比例最高的記者(64.5%),而腹痛比例最多為行銷人員(24.1%),最明顯有腹瀉問題為財務會計人員(34.5%)等「腹愁者4職業」。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘醫師補充說明,這些職業都有著專業技能、工時長、工時不固定等特徵,也就是所謂的責任制工作,常忽略腸胃健康。

    腸胃問題M型化趨勢

    除發現腹愁者4職業外,亦見腸胃問題M型化趨勢。在2,550位受訪上班族中,職等為主管者發現瘜肉率高達12.85%,職員則為3.97%。而反映腸胃不順暢問題者中,職員反映此問題者高達91.6%,其中便祕問題差異最為明顯,有44.8%表示有便秘問題,高於主管職者的34%。

    探究原因進一步發現,在職級差異上可看出職級越高者,飲食不固定與宵夜習慣比例呈逐漸上升趨勢。針對此結果,賴基銘醫師強調,工作壓力與不正常用餐可能導致腸胃蠕動情況不正常,長久下來都有可能影響諸如便秘、腹瀉、消化不良等腸胃問題的產生。

    腸胃3好習慣:多蔬果、補好菌、少油膩

    「腸胃3好習慣」:

    1. 多吃蔬果,少紅肉:飲食均衡、用餐定時,減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取,並提高蔬果攝取量。

    2. 菌相平衡,補好菌:提高排便順暢度,攝取促進腸道蠕動的食物(例如優酪乳、高纖維質食物),減少糞便停留腸道的時間,降低壞菌與毒素影響的機率。

    3. 飲食清淡,少油膩:飲食烹調減少高油與重口味的調味習慣,減少腸胃負擔。尤其過油、過重的調味,也會影響菌相平衡,壞菌可能漸占上風,讓腸胃負擔加重。

    藉由腸胃3好習慣降低腸負擔,讓辛苦拚經濟的上班族得以在高壓工作中與不正常的生活型態共處,避免腸胃問題M型化成為健康的夢魘。

     

  • 不正「腸」! 咖啡、浣腸害的

    根據日本醫師日野原重明2014年出版的《百歲良醫指引樂活長壽》指出,一周解便3~21次是最理想的狀態。不過,只要排便時間不固定、沒有每天排便就算便秘嗎?一天到底應該排便幾次才算正常?守護腸道健康,可以從觀察便便開始!

    4重點快速判別腸道健康

    大腸直腸外科醫師陳威佑指出,排便次數因人而異,只要一天排便1~3次,排出約15公分、直徑2~3公分的成型軟便就屬正常狀態,不一定要在某一時間排便才正常。肝膽胃腸科主任蔡金記表示,除了從形狀判別之外,觀察顏色、味道、黏液也都是揪出腸道問題的好幫手:

    1)形狀

    健康的糞便形狀要是成型的、連續型的。若容易腹瀉,出現稀爛或水狀質地的糞便,或者大便過細、太硬,可先從日常飲食開始改變,增加蔬果攝取改變質地,多喝水或牛奶改善腸菌叢生態,排便自然順暢。另外,排便結束後,仍會感到大不乾淨,很可能是腸癌在作怪!

    2)黏液

    輕輕鬆鬆就拉出一堆便便別太開心,很可能也是腸道不健康的警訊!當解出帶有黏液的大便時,可能有腸道或潛在的泌尿系統或婦科問題。

    3)顏色

    一般來說,正常的糞便顏色為黃褐色。若大便顏色為深黑色或者帶有血絲時,可能有潛在腸胃道出血等症狀。

    4)味道

    有時候感到大便特別臭?糞便出現不尋常的味道,可能是飲食問題,例如肉吃太多,除了改變習慣、多吃清淡飲食外,若連續幾天都如此,說明腸道運動非常緩慢、甚至已經停滯,是腸道老化最有力的證明。

    解便時間5分鐘內最佳

    陳威佑醫師提醒,當一周超過3次沒有解便,上廁所時需要非常用力,大出來的便便感覺硬硬的、體積變很小,就要懷疑可能是便秘。此外,正常解便時間應以5分鐘內最佳,但由於現代人手機不離身,要注意馬桶坐太久也容易好發痔瘡。

    某些民眾會有喝咖啡排便較順暢的誤解,事實上因為咖啡利尿的特性,上廁所次數增加後,體內水分很快會被排光。一般來說,大腸每天會吸收排入大腸的食麋約1000-2000ml左右的水分後形成固態大便,而過度攝取含咖啡因的飲品,有利尿作用,有可能使人體更缺水,造成身體水分減少,反而使被吸收水分後的大便變的更乾硬而難以往前推動造成便秘,並不是活動力的來源,腸道的活動力主要是靠纖維素,以及腹壁的按摩去刺激腸壁神經造成蠕動。

    過度依賴浣腸 恐讓括約肌失去動力

    蔡金記主任指出,某些民眾擔心累積的宿便會造成體內毒素,喜歡利用浣腸解決便秘。然而,目前尚無確切研究指出正常人宿便會導致體內累積毒素,且過度依賴藥物或浣腸,也可能會使括約肌失去動力,降低排便意願。

    陳威佑醫師表示,想要「腸」保健康、每日排便很簡單,記得維持一定運動量、每日攝取2000c.c的水分,便秘時減少咖啡量;利用纖維素增加便意,每日最少吃25~30克的蔬果,如果在外吃便當,再叫一盤菜就是每日應攝取的量。此外,排便後也不要忘記觀察糞便形狀、味道及顏色。守護腸道健康,「腸」勝軍就是你!(文章授權提供/優活健康網 ; 陳威佑 - 烏日林新醫院大腸直腸外科醫師, 蔡金記 - 南投醫院肝膽胃腸科主任)

     

  • 低惡性卵巢瘤年輕化 會有這些症狀莫輕忽

    一名22歲年輕女生日前因為下腹疼痛,到婦產科就醫,沒有想到竟然罹患低惡性卵巢腫瘤,腫瘤大到22公分,經由手術切除,已返家休養。醫師提醒,低惡性卵巢腫瘤有年輕化的現象,若是出現體重增加,排便不順,且有下腹痛,應及早就醫診治。

    越來越胖、肚子越來越大、下腹部壓迫性疼痛

    收治這名女子的台北市立聯合醫院婦產科主治醫師黃彥華表示,這位22歲女生最近越來越胖,而且肚子也越來越大,由於沒有性經驗,但因為有下腹部壓迫性疼痛而來就醫;以超音波檢查,竟然發現卵巢有22×17公分腫瘤,且經進一步檢查確認是罹患低惡性度卵巢腫瘤。

    排便不順且會有慢性便秘

    由於卵巢長腫瘤會壓迫到腸胃道,有不少人會有腸胃道不舒服的現象,進而去看腸胃科;黃彥華醫師指出,卵巢腫瘤會擠壓到腸胃道,會導致排便不順且會有慢性便秘現象,到腸胃科照超音波,也會發現到,並進一步轉診到婦產科。

    超音波、電腦斷層、抽血檢驗CA125癌指數

    卵巢有腫瘤除了做超音波和電腦斷層檢查之外,並會抽血檢驗CA125癌指數;黃彥華醫師指出,如果超音波檢查發現卵巢有腫瘤,若是只有5、6公分,建議可在3個月後再以超音波追蹤,因為有可能是生理性水瘤,會自行消掉,若是沒有消且又變大,就要抽血驗CA125腫瘤標記。

    手術開刀切除患側卵巢

    黃彥華醫師進一步指出,抽血檢驗腫瘤癌指數CA125,如果大於100則惡性度高,30-100則是偏低惡性度,檢查結果出來後,就會再安排電腦斷層檢查,並確認骨盆腔淋巴以及其他部位淋巴是否有腫大,以及是否有漫延,再安排做治療。

    卵巢腫瘤必須要手術開刀切除患側卵巢,另一側仍保留,不影響排卵,日前也曾經治療一位27歲罹患低惡性度卵巢癌病人,在手術後順利懷孕。

  • 便祕又腹瀉 原來是自律神經失調

    1名30多歲男性,正準備考試,但卻常常出現便秘症狀,但在考試前夕或過後,卻又出現便秘和腹瀉交替症狀,讓他苦不堪言,就醫檢查後,醫師確診為典型的腸躁症患者;開業診所醫師王鋕清指出,其實治療上只要患者能遵循醫師指示配合用藥,最基本就是從調整作息開始改善。

    腸躁症又稱為大腸激躁症,症狀主要以消化與排泄系統合併出現,常會使患者長時間處於便祕現象,但又同時突然出現解便困擾;王鋕清說,腸躁症和自律神經的平衡息息相關,主要是因交感神經與副交感神經的協調運動,能夠操控消化系統的運作,因此若能平衡自律神經,就能解決腸躁問題的根本。

    王鋕清解釋,人體的腸胃系統又稱為第二大腦,常會受到心理和情緒等影響運作,除了平時養成良好的作息,和排便習慣外,也可適時補充益生菌、膳食纖維等,更重要是要補充足夠水分,幫助排便,讓生理時鐘回歸正常,自然就能甩開腸躁症的纏身。

    因此平時養成定時排便的關鍵,就是就算沒有便意,一旦時間到,就讓自己去廁所蹲一蹲,長期下來就能幫助腸胃系統規律運作;王鋕清提醒,若透過生活習慣改變仍無法改善症狀,建議應盡快就醫檢查,找出病因對症下藥,才能避免症狀持續惡化,影響日常生活。

     

  • 便秘長達一個半月! 竟因大腸無力症惹禍

    你能想像大便在肚子裡竟然長達一個半月的痛苦嗎?就有人因為罹患大腸無力症,因而便秘如此之久;所幸在經由手術治療後,終於改善長期無法排便之苦。

    大腸無力症以年輕女性居多

    糠榮誠, 台安醫院大腸直腸外科主任 指出,門診中,因為便秘來求診的病人很多,其中就曾為一百多例大腸無力症的患者進行手術;這一百多例以年輕女性居多,都因不堪長期便秘之苦,進而尋求進一步的治療。就曾經有位便秘長達一個半月的年輕女子,經由手術治療後,才一解無法正常排便的困擾。

    常是幼年時或青春期就發病

    大腸無力症發生的原因不明,患者通常在幼年時就出現便秘,也有人是在青春期才發生,經常是三、五天才排便,有人十天半個月才排便,而且排便時也非常困難;糠榮誠主任表示,對於長期便秘的大腸無力症患者,往往是試過很多幫助排便的方法,除了多吃蔬菜水果,甚至會使用瀉藥、大腸水療或是浣腸,但卻沒什麼效果。

    確診後可手術治療

    至於要確認是否罹患大腸無力症,必須要經過一些檢查;糠榮誠指出,相關檢查包括大腸排空,要連續五天吞一包塑膠藥丸,並經由X光檢查糞便在大腸內移動的時間,以及大腸鏡或鋇劑攝影,一般會發現這類病人的大腸過長,就可診斷出是否患有大腸無力症,並可經由手術切除來治療。

    出現便秘,醫師都會建議要多蔬果、多運動、多喝水,或是開給口服瀉藥及灌腸;然而,大腸無力症對這些方法往往都無效。因此,一旦出現嚴重的慢性便秘,且有腹脹及腹痛等症狀,最好是及早就醫治療,才能一解長期便秘之苦。

     

  • 多吃蔬果解便秘? 吃錯方法更嚴重

    許多民眾習慣於過年期間買整套冷凍年菜,主要都是大魚大肉,纖維質攝取不足,加上手藝菜做法繁複,往往因而攝取了高油、高鹽與高熱量,加上活動量不足,不少人在過年後,開始有腸胃道症狀上身,其中之一就是便秘,然而民眾以為只要多吃蔬果就可以解決便秘,殊不知吃錯方法,反而讓便秘更嚴重!

    便便除了纖維還需水助攻

    奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪指出,當人體攝取大量纖維時,需要有水分幫助膨脹,這時腸道會接受到訊號,產生便意。若人體水分攝取不足,纖維無法藉由水來膨脹,糞便體積會變得又小又密實,而讓在腸道運送過程更加緩慢,此時腸道會自動再吸收食物中水份來補充身體缺水,當糞便到了腸道的最末端,就會變得乾硬且難解,這就是便秘。

    今天的水量喝足夠了嗎?

    營養師朱恩琪指出,人體每天的基礎補水量,依照體重來計算,每1公斤需補充35c.c.的水分,換句話說,若體重為60公斤,則每日至少要喝2,100c.c.以上的水分,才有達到足量標準。

    這些食物也隱藏了纖維

    膳食纖維可以分為水溶性纖維及非水溶性粗纖維,水溶性纖維可延緩醣類消化吸收,控制血糖,並可結合膽酸促其排出來降低血膽固醇,對於想要體重控制女性水溶性纖維更可以延緩胃排空,增加飽足感,主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物中。

    而非水溶性纖維可縮短糞便通過腸道的時間,減少毒素與腸道的接觸,降低大腸直腸癌的風險,並可促使腸道有規律性的蠕動、維持腸壁肌肉張力,改善便秘和憩室症,非水溶性纖維主要存在於植物表皮質和未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中。

    加入菇菌海藻類添變化

    其實,除了蔬菜水果,朱恩琪營養師建議以全榖根莖類(如:薏仁、燕麥、蕃薯、芋頭等)代替部分白米飯;增加豆類(如:紅豆、黃豆、綠豆、莢豆類等)的攝取;菜色加入菇菌類(如:木耳、香菇等)及海藻類(如:海帶、紫菜、洋菜等),添加風味及食材變化性。

    逐次增加纖維質攝取量

    朱恩琪營養師表示,若平日不習慣攝取纖維質,建議逐次增加攝取量,避免一次攝取大量,產生腹脹、排氣、腹瀉等情形,高纖飲食需配合攝取足夠的水份、適度的運動及規律的生活才能有效緩解便秘!

     

  • 大腸瘜肉 好發五大職業族群

    台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師指出,台灣癌症基金會調查發現,大腸瘜肉好發於軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員與營建人員等五大族群,不只這五大族群,如果屬於靜態生活型態,也要特別注意。

    台灣營養基金會執行長吳映蓉博士則表示,調查也發現,有大腸瘜肉的上班族,多半工時很長、睡眠不足,常吃消夜、油炸食物,也常有便秘問題,這代表腸道容易滋生壞菌、好菌也會流失。

    台灣癌症基金會提醒,想提升腸道健康,需要採行「正腸3步驟」,第一,多吃蔬果、少紅肉。第二,追求菌相平衡、補好菌。第三,主動篩檢、勤運動。一旦檢查發現異常或大便有血,務必盡快就醫。

  • 太早進行如廁訓練 寶寶腎臟恐受損

    許多家長都認為,當孩子滿周歲時,就得開始「尿尿訓練」,希望孩子能自己主動提出排泄需求,進而懂得如何自己處理便溺問題。有些家長甚至認為,寶寶越早脫離尿布,表示智力發展越好、越聰明。但爸媽們知道嗎?這些都是無任何醫學資料可佐證的空談。根據英國的每日郵報報導,對孩子而言,進行便盆訓練最適當的時機是孩子滿三歲後,若是家長在三歲前就給孩子這方面的訓練,只會徒增孩子日後便秘、腎功能受損或尿路感染機率! 美國北卡羅來納州威克森林大學的霍吉斯教授(Steve Hodges)表示,孩子未滿三歲前應讓他們自主發展,當然包含排泄,也不需強制接受有關任何排尿或排便的訓練。正確的方式應是,讓孩子先對這方面開始產生概念後,父母或照護者即可帶孩子到廁所進行訓練,讓孩子認識、了解「如廁」是怎麼回事,進而產生「習慣」,才能自主、主動提出尿尿、排便的需求。 專家說,若是家長或照顧者太早讓孩子自行上廁所,養成所謂的「廁所天才(Potty Prodigies)」,未來會造成更多的「如廁意外」(toilet accidents),如,排便障礙(便秘等)、尿床或尿路感染、進而傷害腎功能,起因皆是寶寶在三歲前就進行如廁訓練,但生理發展與結構尚未成熟、不夠健全,太早要孩子捨棄尿布,進行自主如廁訓練,反而可能產生副作用。 霍吉斯教授指出,臨床上常有小孩竟有便秘、尿床、頻尿、尿路感染等如廁問題,經過研究發現,這些小患者都是因三歲前就接受如廁訓練,教授說,其實,孩子的膀胱到三歲發展才趨於成熟,建議父母應讓孩子使用尿布,不受限制的如廁,對寶寶的成長才有正面幫助,許多家長基於經濟考量、寶寶的皮膚問題急著幫寶寶脫離尿布,其實都是不正確的。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

  • 子宮肌瘤會遺傳?! 母女先後都發生

    有很多疾病都會遺傳,就連子宮肌瘤都有可能!就有一對母女,先是母親因為子宮肌瘤導致貧血就醫治療,之後則是女兒因為經常出現便秘困擾,就醫後也發現原來是子宮肌瘤壓迫到腸胃道引起。

    育齡婦女每5人就有1人罹患子宮肌瘤

    婦女罹患子宮肌瘤的機率很高,根據統計,生育年齡的婦女大約有20%會罹患此症;也就是說,每5名生育年齡婦女,就有1人罹患子宮肌瘤。至於40歲以上婦女,則罹患子宮肌瘤機率更高達40-50%。

    子宮肌瘤依生長位置可分為三種

    收治這對母女的澄清醫院婦產科醫師關祥彬表示,子宮肌瘤可分為三種,依據不同的位置,有長在子宮外及子宮腔,或是往腹腔長的漿膜下子宮肌瘤。目前對於子宮肌瘤的成因尚不明,但是卻發現會遺傳,如果媽媽有子宮肌瘤,女兒也往往都會有子宮肌瘤。

    子宮肌瘤會導致貧血、便秘

    至於子宮肌瘤的治療方式主要以手術切除;關祥彬醫師指出,要治療子宮肌瘤會依據病灶的位置、大小而定,而且若是子宮肌瘤導致出現有貧血,有壓迫到腸胃道導致便秘,已經影響到身體健康時,就需要手術治療。

    生產後再治療子宮肌瘤

    另外,對於罹患子宮肌瘤婦女是否要懷孕生產,也會做為手術治療考量因素;關祥彬醫師進一步指出,如果尚未生產的婦女發現有子宮肌瘤,多會建議在生產後再來做治療,因為若是尚未生產,在切除子宮肌瘤後,等到要生產時就得要剖腹產,才能避免自然產時恐因用力而導致子宮破裂,而且開很多次刀,腹部沾黏機率就會增加。

  • 工作壓力大狂腹瀉 原是腸躁症惹禍

    現在老師真難為,太嚴格怕被家長罵,太寬鬆也會被家長罵!一名老師平常自我要求很高,對學生非常嚴格,沒有想到,竟有家長因此要提告,致使她每天都壓力好大,天天緊張的不斷拉肚子,原本以為自己罹患腸癌,進一步就醫才確診是罹患腸躁症。

    常自我要求太過於完美

    台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,造成腸躁症原因大多是平常工作壓力大,自我要求太過於完美,因為個人心理情緒問題導致,在排除其他病因,確診為腸躁症後,除了從心因性來改善之外,也可以從改變腸道菌相著手。

    腸躁症可能拉肚子、可能便秘

    洪若樸營養師指出,腸躁症除了會有拉肚子的症狀之外,也有些是會出現便秘,而且也有人是會交替出現,但是以拉肚子的症狀居多,此時千萬不要吃抗生素,因為抗生素會加重腸躁症的狀況。此外,就是要解決造成緊張的壓力源,這是改善腸躁症很重要的方法。

    補充益生菌及寡糖可使腸道長好菌

    至於腸躁症病人該如何飲食?洪若樸營養師建議,若是有拉肚子症狀,就要少吃高纖飲食,少喝牛奶以及纖維多的粗纖維食物如青菜、筍子,可吃高麗菜,油脂也不要太多;若是便秘型態則要多吃高纖飲食。另外,也可以補充益生菌及寡糖,使腸道長好菌,以及多補充水份;若是脫水造成電解質不平衡,可補充鉀離子多的柳丁與奇異果。

  • 母女一便秘一腹瀉 兩人都患腸躁症

    50多歲的許媽媽長期受到便秘所苦,常常需要瀉藥或甘油來能順利解便,而其女兒則是一緊張就想跑廁所,吃了稍為油膩的食物就拉肚子、解水便。母女每年都接受健康檢查,大腸鏡檢查也無異常,那麼為什麼腸胃經常不適呢?

    胃腸肝膽科蔡國農醫師表示,這就是我們常聽到的「大腸激躁症」,就是所謂的腸躁症。腸躁症是門診中最常見的功能性異常疾病之一,而女性的好發率是男性的兩倍之多,且20到35歲的病患最多,腸躁症很常見,但很少被根治。

    腸躁症的病徵多是慢性、反覆的腹部疼痛,如腹脹、便秘、腹瀉等。腸躁症多是以「羅馬準則」來判斷,即連續或反覆腹部不適症至少出現三個月以上且一個月至少有三天。腸躁症多是因腸道肌肉不尋常的活躍,腸壁反應過度,腸道神經過度敏感,中樞神經與腸道神經間的訊息傳遞異常造成的。除了過度刺激的食物,或是部分腸胃疾病可能會導致大腸激躁症以外,有時情緒不佳或壓力過大,也會造成腸躁症。

    蔡國農醫師指出,腸躁症是一結合生理、心理、社會因素的疾病,要先就醫檢查,排除其他症狀相似的疾病,如,乳糖耐受不良等,也可調適心理、適應壓力,若是可能盡量避免給自己太過的壓力,維持正常的作息,規律的運動,避免刺激性的飲食,如菸、酒、咖啡、茶葉等,平時可攝取足量的高纖維性食物,若症狀仍持續,應考慮調整神經傳導物質,以恢復自律神經之正常生理功能。

    蔡國農,新光醫院胃腸肝膽科醫師

     

  • 每年檢查大便還得大腸癌? 因為這樣還不夠

    一位73歲的婆婆來到大腸直腸門診求助,覺得自己最近常常左下腹怪怪的,偶爾會有抽痛的感覺,尤其是要大便前最明顯,解完後就會覺得舒服一點,一開始覺得是便秘的問題,就去藥局買了一些通便藥,症狀改善舒服了許多,可是過了三個月,又出現類似的症狀,連吃藥也沒有改善。台大醫院新竹分院黃凱傑醫師依據病人主訴及身體理學檢查後,建議做大腸鏡檢查,因婆婆對疼痛比較敏感,故選擇做自費無痛的大腸鏡。檢查後確認在乙狀結腸處有一顆惡性腫瘤,施以腹腔鏡手術順利將腫瘤切除,目前身體復原中。

    大便檢查正常 依舊有機會得大腸癌

    黃凱傑醫師指出,婆婆很疑惑每年都有做衛生所的大便檢查,結果也都正常,竟然還會得到大腸癌,其實這是很多病患來門診就診時都會有的疑問,因為大便檢查時的項目寫著「大腸癌篩檢」,讓很多人認為檢查報告正常就等於沒有大腸癌,事實上,大便檢查的準確率隨著檢查的種類(傳統化學法及免疫法)就有50%~92%之差,甚至會因食物殘渣影響檢查結果,也就是說一半左右大便潛血反應正常的病人,有大腸癌的風險。

    準確率不高 還是有存在之必要

    黃凱傑醫師說明,因為這項篩檢方式便宜便利又快速,能用少少的資源篩選出一半的大腸癌病人,對節省整體社會醫療資源來說效益極大,而且越早發現癌症的變化,治療需要花費的資源越少,這就是篩檢的意義,可以有效促進國民健康,又可以避免重症病人的增加。

    身體4狀況需注意 必要時前往就醫

    既然大便篩檢有一定的不準確率,要如何避免自己病情惡化呢?黃凱傑醫師提醒民眾若有下列幾種情況則要特別注意,及早就醫治療:(1)長期貧血,甚至已經嚴重到會頭暈的情況,更要小心。(2)排便習慣改變。(3)大便形狀變得細長或是有黏液。(4)腹部會隨著腸子的蠕動而疼痛。

    怕痛民眾新選擇 無痛大腸鏡

    建議50歲以上、無症狀者,最好每五年做軟式乙狀結腸鏡檢查及每年做大便潛血反應檢查。若有大腸癌家族史風險者則建議三十歲以上就要做檢查,至於追蹤的頻率則是根據第一次檢查的結果而定。尤其,目前無痛大腸鏡的發展盛行,經由專業麻醉科醫師的協助,讓病人在不會疼之情況下接受檢查,可以減少病人的畏懼感,對於怕痛的民眾,無痛大腸鏡是另一種選擇。

  • 爸爸愛吃肉常便秘 竟然用灌腸來解決

    中醫門診裡,有不少爸爸們因為經常便秘看診,醫師進一步詢問,竟然發現好多爸爸們因為愛吃肉而便秘,甚至還會自行去灌腸來解決便秘問題,不但會買灌腸用的浣腸藥,更有人是直接用熱水灌到直腸。

    愛吃肉又囫圇吞棗 易使腸胃功能異常

    會造成便秘除了飲食之外,和生活習慣也有很大的關係;尤其是中年男性,為了挑起一家生活重擔,工作壓力大,經常是有苦往肚子裡吞,睡不好又三餐不定時,吃飯時愛吃肉,又會囫圇吞棗,致使腸胃功能異常的情況很多。

    經常便秘 顯示腸胃已衰弱

    中醫師何英強表示,中年男性多愛吃肉,雖然也會吃蔬菜,但是由於經常便秘,腸胃已衰弱,以致所吃下的蔬果常會因為腸子沒力,而會使得糞便脫水,進而造成糞便更硬,進而排便功能不好。

    甚至用熱水直接沖直腸

    不但是排便功能因為便秘而衰退,甚至有些中老年人會因為便秘,而自行去買浣腸藥來排除便秘;何英強指出,用浣腸藥反而會使直腸越來越弱化,但是有很多中老年人卻很常用,甚至還會用熱水直接沖進直腸來排除便秘。

    補中益氣湯、麻子仁丸及增液湯可改善便秘

    其實,中藥就有很多方劑可以改善便秘;何英強中醫進一步指出,例如具有潤腸效果的中藥補中益氣湯、麻子仁丸及增液湯等就可以治療便秘。此外,維持良好的生活習慣,如多喝水、多運動,常按摩腹部,而且多吃果仁、香蕉與火龍果,都可幫助排便。

     

  • 眼睛霧茫茫 竟然和氣血不通有關!

    現代人3C產品用得兇,早上一睜眼,就先看手機,上班去搭車,眼睛也是盯著手機不放,上班就更不用說,兩眼就直盯著電腦;下班後也沒讓眼睛休息,不是上網,就是看電視,或是繼續滑手機,眼睛被操得霧茫茫。對於眼睛會出現霧茫茫的情形,中醫認為,和氣血不通暢有關!

    上焦氣血不順暢 眼睛視力會出現異常現象 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳修安表示,眼睛明亮與否,來自於氣的注入,氣血可以上升與升騰的時候,眼睛才會明亮,所以有些人有頸椎問題,脖子卡住了,氣血不通,眼睛會花一下,就是因為頸部氣血被卡住,導致上焦氣血不順暢,就會引發眼睛視力異常現象。

    頸椎歪掉上焦不通暢 眼睛不明亮 吳修安醫師指出,就有病人覺得胸椎卡卡的,頸椎第七節也卡卡的,原來他的頸椎已經歪掉了,但他不覺得疼痛,將其頸椎導正之後,他的眼睛為之一亮,這就是因為上焦不通暢,才導致眼睛不明亮。也有人早上起床會發生眼前一片黑,也是因為氣血不暢通所導致,西醫則解釋是姿勢性低血壓。

    要使眼睛明亮 得從脾胃下手 要如何使眼睛明亮呢?吳修安醫師進一步指出,首先要看腸胃,中醫認為,眼睛屬肝,因為肝氣上升會影響眼睛,但是脾氣也會上升到肝臟,影響肝臟健康,所以從源頭看,應該要先從脾胃下手來改善。

    經常便秘 也會使眼睛模糊 因此,要讓眼睛明亮,就要使腸胃道功能健壯;吳修安醫師強調,尤其是經常便秘,大便乾硬就很難使眼睛明亮,因為腸胃道的熱會把養分都烤焦了,氣血無法有足夠的陰液往上去注入肝臟,肝氣無法上升,就會使得眼睛模糊。

    頸椎受壓迫和肩頸僵硬 都會影響眼睛健康 吳修安醫師說,經絡的氣要通暢,就是三焦的氣要暢通,而上焦的氣來自於胸膈,從背部、胸口與頸部都要通暢;所以,不要一直低頭使用手機,長期讓頸椎受壓迫,或是使肩頸僵硬,這都會影響到上焦的氣,進而影響到眼睛的明亮。

  • 細心照護病人 家屬讚稱她是小菩薩

    高齡91歲的王伯伯,長期臥床造成習慣性便秘,必須灌腸才解便,但因糖尿病導致會陰部壞死性筋膜炎合併敗血症;經由護理師林瑞萍,每天積極幫忙清創,長達3個月的時間,傷口奇蹟似的開始癒合,家屬直呼:「宛如來了一位小菩薩。」

    白衣天使的照護

    台北榮民總醫院護理部護理師林瑞萍指出,王伯伯長年的傷口無法癒合,家屬身心飽受煎熬,每天在病房內誦經祈求西方三聖協助;直到她接手個案後,積極清創並持續數天將陳年宿便清理乾淨,減少持續滲便污染傷口,同時使用生物性敷料抗發炎,以及促進肉芽生長,並且結合營養及益生菌補充。

    多管齊下 控糖成功

    林瑞萍護理師強調,透過多管齊下,連續3個月不間斷的照護過程中,讓王伯伯的血糖獲得控制,傷口慢慢癒合,也能夠正常排泄,終於康復出院,目前已轉介至居家照護。

    清創傷口 乳癌病情好轉

    林瑞萍護理師分享,還遇過一名年僅30歲罹患乳癌的劉小姐,不願接受乳房切除手術,轉而尋求民間療法,結果因敗血性休克送至急診,其右側乳房因腫瘤擴散腫脹如躲避球般大,傷口大量滲液並伴隨陣陣惡臭。經過介入處理後,順利清除患者壞死的腫瘤組織,同時搭配化學藥物治療,病情獲得大幅改善。

  • 肚子不舒服 可按摩腹部哪些穴位?

    在肚子不舒服時,很多人會按摩肚子來緩解,到底是有哪些穴位較有效果,或是何時可以按呢?中醫師指出,肚子不舒服多會出現腹痛或是脹氣,而要按摩腹部穴位,也要看是腹瀉還是便秘,所按摩的方向也不同。

    腹痛、脹氣能緩解

    當肚子不舒服時,很直覺的就會用手在肚子上揉一揉,這樣的動作真的是往往就能奏效!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,尤其是肚子脹氣時,很多人會有肚子痛的情況,這時若是按摩腹部穴位,確實是能夠緩解疼痛,並且可消脹氣。

    可按摩肚臍四周的氣海、關元、天樞與水道等穴位

    周宗翰醫師指出,一般按摩肚子時最常用到的穴位,都在肚臍四周包括有氣海、關元、天樞與水道等穴位,可調整腹脹與腹痛,至於要按摩腹部穴位,應該要在飯後一小時再進行為宜。

    便秘和腹瀉按摩方向不同 無法奏效須立即就醫

    至於按摩腹部緩解不適,則便秘和腹瀉的方向是不同的;周宗翰醫師進一步指出,如果是便秘,則是順時針方向,而腹瀉則要逆時針方向。此外,若是按摩腹部仍然無法緩解,而且越來越疼痛,就不要再按摩穴位了,應該趕緊就醫檢查,對症治療。

  • 胃下垂常脹氣便秘 竟然有好發族群

    現代人工作繁忙,往往導致三餐不定時,很容易使得腸胃出問題,不是胃酸過多,就是經常脹氣和便秘,而這些症狀都有可能是胃下垂導致!中醫師並指出,胃下垂還有好發族群,尤其是體型太瘦或是久病之後的老人,極易出現胃下垂。

    身材太瘦+久病老人是好發族群

    中醫師余雅雯表示,有很多女生三餐不定食,營養不良,身材太瘦,就容易有胃下垂,主要原因是過於瘦弱,胃腸周邊肌肉和韌帶會鬆弛;還有老人家年齡大了,以及久病之後,因為肌肉退化,沒有能量,也容易因此而出現胃下垂。

    補中益氣湯+香砂六君子湯可改善

    也就是說,會出現胃下垂和身體虛弱有很大的關係;所以,余雅雯醫師指出,由於胃下垂會出現消化不良、脹氣與便秘等症狀,身體也會氣虛,因此在中藥治療方面,可以用補中益氣湯,以及香砂六君子湯來改善。

    三餐要定時定量 清淡不油膩

    余雅雯醫師進一步指出,有胃下垂的病況,就應該要注意飲食,每天三餐要定時定量吃,尤其是早餐,應該在早上七點至九點時就食用,不要太晚吃,而且不要食用過量,以及要攝取清淡、不要太油的飲食,並要避免吃會消化不良的食物如甜食、咖啡、酒與糯米製品等。

  • 解決便秘困擾 飲食挑選是關卡

    現代人生活習慣改變,加上工作壓力大,食物中多大魚大肉,恐會因攝取蔬果不足等因素,造成便祕問題,其實想要解決便祕,除了改變生活作息,飲食也是關鍵,選擇正確的食物,就能幫助促進腸胃蠕動,達到正常排便效果。

    黑棗富纖維質 有助便意

    開業營養師林俐岑表示,像是咖啡,因具有高濃度的咖啡因,能幫助腸胃蠕動和消化,達到順暢排便,還有辛辣食物,透過含有的辣椒素,也能幫助產生便意,另外像是富含豐富纖維質的黑棗,不過切記都應適量即可,才能避免傷身。

    甩開便祕困擾 火龍果奇異果有效益

    至於蔬果中,包括含有豐富纖維質的火龍果、奇異果、芭樂、柳丁、蘋果等,都能幫助放鬆消化器官的肌肉,促進便意。林俐岑營養師表示,尤其是蘋果,拉肚子的時候可以吃是因為它含有豐富的果膠,也可以解決便祕,但是,一定要多喝水。

    營養師特別強調水分攝取的重要,由其是在秋冬接替時節,一為流汗少,水分往往攝取不足。她表示,不管是纖維較粗的牛篣,或是水溶性纖維的菇類,秋葵,都需要水分的協助,才能刺激腸道蠕動。林俐岑營養師說明,一個人一天的水分攝取量是體重X30,比如說,體重60公斤的話,一天的水分攝取量約1800CC。 林俐岑營養師建議,每天早上6-8點是大腸經活動最活躍的時候,每天早上起床後喝一杯溫開水,在肚臍上順時針按摩,對於受過腹部手術,腸沾黏,或是長久臥病的長者,非常有效。

     

  • 連吞口水都想吐! 孕吐怎麼辨?

    日前傳出有位美女主播懷孕五個月,孕吐現象非常嚴重,竟然連吞口水都想吐!其實,婦女在懷孕時因為荷爾蒙的作用,大多會導致出現噁心甚至嘔吐。婦產科醫師指出,孕婦有孕吐現象,是懷孕指數上升所導致的現象,只要掌握幾個原則,就可以緩解孕吐的不適。

    懷孕時黃體素上升 可使子宮安穩

    別以為懷孕時出現孕吐是生病了!有人身體特別敏感,一懷孕就馬上出現孕吐症狀,甚至還曾經有人以為腸胃道出問題,去照胃鏡都沒事,結果月經二個月沒來,進一步驗尿才知道懷孕了。台北榮總婦女醫學部主治醫師黃貞瑜表示,婦女懷孕初期出現孕吐現象很常見,因為懷孕指數上升,就會覺得噁心,而懷孕初期黃體素上升可使子宮放鬆,這對於懷孕時使子宮安穩是正向作用。

    腸胃道蠕動減慢 會孕吐及便秘

    不過,為何懷孕時黃體素上升,卻會對於腸胃道引起諸多不適呢?黃貞瑜醫師指出,由於子宮肌肉與腸胃道肌肉同為平滑肌,而黃體素是全身性的造成影響,也就會使得腸胃道蠕動減慢,所以除了會產生孕吐之外,還容易出現便秘。

    吃什麼不會吐 每個孕婦都不一樣

    很多孕婦在懷孕後的胃口會改變,有許多原本不愛吃的食物,懷孕後反而特別愛吃。黃貞瑜醫師說,吃什麼不會吐,每個孕婦都不一樣,因此第一孕期可以選自己喜歡吃、不會引發噁心的食物;例如臨床上曾遇過很有趣的孕婦朋友,只有吃綠色哈蜜瓜不會吐,其他食物甚至連黃色的哈蜜瓜都照吐不誤。

    少量多餐 多吃乾食物、少吃濕食物

    黃貞瑜醫師進一步指出,婦女懷孕時多數會孕吐,程度因人而異,孕吐大約在八周至十周是高峰期,這時除了發掘自己比較不會噁心的食物以外,可以透過少量多餐,減輕腸胃道負荷來改善孕吐;另外,則是可多吃乾的食物,少吃濕的食物,例如乾飯比稀飯不易引發孕吐。

  • 頭痛、經期異常 竟是長期便秘作怪!

    飲食精緻化的結果,常導致膳食纖維攝取不足、水喝太少、不愛運動,便秘因而成為現代人常見的煩惱。一名27歲年輕女性工作壓力大,長期飽受頭痛、睡不安穩、月經紊亂困擾,就醫檢查發現種種問題原來都是長期便秘導致的,醫師以中藥調理,並教患者足三里穴穴道按摩後,糞便次數、質地都有明顯改善,頭痛和月經不順問題也隨之消除。

    常伴隨腹脹、腹痛、口臭、舌苔厚

    中醫科主任康鍾禧表示,女性因為先天構造上缺乏肌肉,容易有便秘問題,便秘的發生機率是男性的3倍。

    便秘常伴隨腹脹、腹痛、口臭,舌苔很厚,嚴重時可能也會引起痔瘡、肛裂,或頭暈、頭脹,食慾減退、睡眠不安等全身性的症狀。引起便秘的問題很多,康鍾禧提出6項生活小叮嚀預防:

    1. 養成每天定時排便習慣

    早上用過早餐之後,若有便意,立即如廁。即使沒有便意,也如廁靜坐片刻。

    2. 喝水量要夠

    每天喝2000cc以上開水,早餐前喝300cc溫開水(或溫開水中加少許鹽),可促進腸胃蠕動,增強便意。

    3. 每天運動逾30分鐘

    尤其要多做腹部運動:例如仰臥起坐運動,增強腹肌力量;或做吸氣提肛運動,增強肛門括約肌的控制力。

    4. 多吃粗糙含纖維多、水分多的食物

    例如選擇較粗糙的糧食:糙米、麥、玉米等;纖維多的蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜等;水果類如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜等;各種堅果和植物種子,如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;此外,脂肪多的魚、鮮奶、乳酸飲料,應該多吃。

    5. 經常便秘的人,從多方面調適

    規律的生活、適度的運動、節制的飲食、情緒壓力的調適,不可單純依賴藥物。

    6. 穴道按摩促進排便

    時常按摩足三里穴促進排便,也是養生的好方法。(文章授權提供/優活健康網; 康鍾禧 -衛生福利部苗栗醫院中醫科主任)