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  • 「永恆少女」難自立 依賴型人格障礙增兩成

    一名24歲的女性患者小美(化名),因身為家中獨生女,從小父親特別寵愛,大學畢業後就開始工作,但工作常因自卑、過度依賴又總是推諉及找藉口,被主管及同事抱怨,最後辭職在家。父親起初並不在意,沒想到小美依賴性愈來愈嚴重,一定要父母陪同才願意出門,晚上還常失眠;最後尋求精神科醫師協助,確診罹患了「依賴型人格障礙」。

    「永恆少女」內心長不大 依賴父母無法自立

    楊聰才精神科診所院長楊聰財醫師觀察,最近發現罹患「依賴型人格障礙」的年輕女性患者增加約二成,因缺乏找工作勇氣,整天在家黏爸媽,最後甚至出現失眠、憂鬱等負面情緒,被家人帶到精神科檢查,心理學上稱這類「依賴型人格障礙」的女性為長不大的「永恆少女」。

    楊聰才精神科診所劉誠崇醫師解釋,所謂「永恆少女」觀念源自心理學家榮格(C.G. Jung),認為人都需要經過分離至個體化的過程而成長,如果個體化不成功,即便外表與年齡隨著時間增長,但內心卻永遠處於青少年狀態,性格不成熟,便無法承擔起責任。

    凡事都需要家人的協助

    劉誠崇醫師補充,「依賴型人格障礙」的盛行率約0.6%,患者可能從小被父母過度寵溺,不放心放手讓孩子學習獨立,長大後相當在意別人評斷,害怕忤逆他人而無法自行抉擇、解決問題。在他們心中認為父母是永遠的避風港,不僅沒有尋找新工作的動力,連生活模式或是否就醫都無法自己下決定,常常是父母發現後帶來尋求精神科醫師協助。

    擴大社交圈才能從根本改善

    楊聰財醫師建議,依賴型人格障礙的治療除了使用藥物外,也要從認知行為調整及自信重建療法多方面著手,鼓勵患者養成寫日記習慣,再逐漸從依賴事件中培養獨立能力,父母也要配合醫師指示,共同協助患者學習自主、提昇自信和獨立能力,並鼓勵患者擴大社交圈,才能從根本改善問題,讓患者能夠有正常的社會及生活功能。

  • 不會搭車回家 婦人罹患失智症

    一名家住土城的許太太,日前在每天固定轉車的地方,突然忘記怎麼搭車回家,由於有失智症家族病史,她立刻就醫檢查,確診是早期失智病變。醫師表示,失智症早期常見的症狀,除了記憶力減退外,還可能出現情緒憂鬱,甚至易怒等,呼籲民眾要特別留意家中長者的行為。

    隨著台灣高齡化社會及老化人口增加,據統計,65歲以上族群約有8%,罹患失智症或有輕微認知功能障礙,也就是有近15萬人,而每增加5歲罹病機率增加1倍之多。

    雙和醫院老年精神科主治醫師李耀東指出,常見的失智症分為原發退化性失智症,約占7至8成,與續發性失智症占1至2成。除了記憶力減退外,目前臨床上認為老年憂鬱可能是失智症的早期徵兆之一;若家中長輩在情緒或行為上跟以前不一樣,且維持一段時間,也有可能是失智的警訊,應提高警覺。

    雙和醫院神經內科主任胡朝榮強調,三高、抽菸、頭部外傷等,是失智症的危險因子,日常生活應多動腦、多運動,並注意飲食均衡,可預防及延緩失智的發生;一旦出現失智症徵兆應就醫檢查,早期發現、早期接受治療,能控制並減緩病情惡化。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

  • 中醫針灸 自閉症、腦麻也可治

    針灸療法傳承至今已有四、五千年歷史,利用一根小小的針治療各種疑難雜症,中華整合醫學與健康促進協會中醫學專業委員會主任委員/中國醫藥大學附設醫院副院長孫茂峰說明,針灸是一種物理治療,包含針和灸兩大部分,針刺治療的原理是將針刺到人體特定部位,透過神經或內分泌系統的傳導來改變人體生理或病理,調整人體的內部平衡。灸則是運用溫熱療法,對於中醫俗稱的寒性體質或病症都能達到治療或預防的作用。

    針灸治療範圍廣 心理問題也能透過針灸改善 孫茂峰醫師表示,「心理」中醫把它稱為「神」,意旨是心裡的活動或是腦部高級中樞的一個功能,心理問題像是精神病態、情緒憂鬱等問題就稱為「失神」,指的就是高級意識中樞或是行為失去了常態,中醫將腦部的活動都歸在心,心是五臟六腑的一環,當心失衡的時候就會產生病態,心理問題的治療基本就是在調節平衡。

    常見的心理疾病像是自閉症是因為腦部的高級中樞出現三大方面出現障礙:人際關係、語言溝通、認知功能,主要還是表現在「神」的方面,治療方法主要是用頭皮針,將針刺在頭皮上,在頭皮上做一些刺激,透過頭皮的反射去刺激腦部特定的組織,在認知思維的區域,把不足的部分能提升,進而達到改善的目的。

    腦性麻痺也可透過針灸進行治療 腦性麻痺產生的原因可能是出生時因為早產腦部發育未成熟、生產過程不順利導致腦部缺氧受傷或是出生後腦部受到傷害,以致腦部出現問題,腦性麻痺一定伴有肢體運動功能的障礙,還可能併有智能、聽力、視力方面的問題,尤其是運動區一旦損傷,就會造成肢體運動功能的障礙,古代治療方式包括針灸、推拿按摩、服藥,腦性麻痺應是要採取綜合治療,除了西醫的復健以外,搭配中醫針灸與推拿按摩,更可加強療效,針灸的治療腦性麻痺的原理主要是用頭皮針,透過頭皮上特定部位的刺激並反射到腦組織,讓腦組織的分化跟代償可以更好。

    針灸要注意這些事項

    孫茂峰醫師表示,一般的針灸,尤其是所謂的針刺還是有些許的危險性,雖然比例很低但還是有可能發生,因此務必要特別小心注意,在針灸之前不要空腹,因為空腹的時候血管收縮,容易造成暈針的現象,暈針是較為常見的狀況,有些第一次扎針的病人可能是由於心情緊張害怕、前一晚沒睡好,或是因為空腹血流不夠,在扎針的時候血管收縮,尤其是腦部的血管收縮就會導致暈眩甚至是昏倒,暈針只需把針拿掉並躺下來休息2~3分鐘就可恢復。

    另外也可能會血腫由於人體內有很多小血管且位置較難掌握,若是扎在小血管就會產生瘀青,病人要注意的是針灸治療過程應保持心情輕鬆,另外,因為針灸常常是需要留針,應好好躺著休息,避免亂動而動到原本的位置或是到更深的位置, 前一晚不要熬夜或酒醉,避免造成神經不必要的反應。(文章授權提供/優活健康網)

  • 乾眼症令中年婦陷憂鬱 醫師籲早檢查免憂心

    一項全球調查發現,台灣每兩人就有一人擁有智慧型行動裝置,且平均每天用手機上網超過3小時,比全球平均數值高出55分鐘,居全球之冠!隨著低頭族越來越多,直接衝擊的就是眼睛健康,然而,卻有許多人渾然不覺;一名低頭族中年婦女誤以為是更年期提早報到導致眼睛乾澀,在身心不適的雙重打擊下陷入憂鬱情緒,沒想到竟是乾眼症作祟。

    桃園地區醫院郭雅慧眼科醫師表示,這位中年媽媽,因為常感到眼部乾澀、紅腫等不適症狀,以為自己即將步入更年期、青春不再,連眼睛都開始老化了,以致情緒低落、工作不順,甚至懷疑自己罹患了本世紀最嚴重的文明病─憂鬱症,全家陷入愁雲慘霧的低氣壓下,直到這位媽媽接受檢查,發現是因為長期觀看3C螢幕而造成乾眼症,全家的警報才解除。

    根據衛福部統計,台灣乾眼症患者高達600萬人,約每四人就有一人有乾眼症的症狀,是眼部常見的疾病,但卻因一般健檢中未列入、或是因為不自覺,常被民眾忽略;郭雅慧醫師指出,傳統的眼部健康檢查大多僅是視力、眼壓等健保給付之基本項目,缺乏乾眼症等其他眼疾的額外檢查,導致無法及早發現與治療。

    郭雅慧醫師在義診活動中發現,因為現代人手機不離身或是工作時常使用電腦,患有乾眼症的人越來越多,且年齡層、族群越來越廣;此外,壓力、荷爾蒙失調(如步入更年期)、長時間在冷氣房裡和熬夜等生活習慣,也是誘發乾眼症的重要原因。

    郭雅慧醫師叮嚀,如果眼部有乾澀感、畏光、視力模糊、刺痛、怕吹風等不適症狀,即有可能是罹患乾眼症,應盡快就醫檢查,若不治療可能會引起結膜紅腫、角膜破皮、分泌物變多、視力模糊等生活上的不便;除了有症狀需要立即檢查之外,平時也應固定每三到六個月做眼部定期檢查,以利提早發現、及早治療,有效提升用眼品質與生活舒適度。

    郭雅慧醫師強調,乾眼症患者有八成六是缺乏油脂所造成,當淚水中的油脂成分不足時,就無法形成一層保護膜在淚膜上,使眼淚容易揮發,形成揮發型乾眼症,其主要是因為瞼板腺功能障礙(MGD)所引起,若不積極治療會導致瞼板腺萎縮,無法再分泌油脂,造成無法回復的傷害,使用人工淚液僅可減緩乾眼症狀,無法治療。所幸目前已有最新科技儀器可以診斷瞼板腺體是否有堵塞、油脂分布情形、油脂厚度與不當眨眼習慣,進一步分析是否屬於揮發型乾眼症,更可準確治療,為飽受乾眼症之苦的患者帶來福音。

  • 五分之一高中女生 看著鏡中自己笑不出

    根據董氏基金會2014年以北部15所高中女生為對象,匯整分析其參與情緒教育講座回饋資料發現,讓青少女最困擾的壓力事件排名第一為「課業或考試成績不佳」,佔58.8%,其次為「對未來徬徨」、「人際關係問題」、「父母對自己的期待」及「身材外貌」。 董氏基金會常務董事胡維恆表示,國內外研究調查及董氏基金會歷年調查皆顯示,女性比男性憂鬱,因此董氏基金會與聯合利華自2014年開始推動「525我愛我-活力青少女行動」,先於北部15所高中女校推廣工具、舉辦情緒教育講座教導青少女建立自信正向的生活態度,共6千多人受益。今年服務範圍從北部擴及中部,從高中延伸至大學,以「微笑魔鏡」概念為推廣主軸,鼓勵青少女除學會稱讚肯定自己外,也傳播稱讚的力量,做一個能幫別人「找亮點」的魔鏡。 董氏基金會心理衛生組葉雅馨說明,去年所蒐集的回饋資料共5,049份。分析結果發現:有四成青少女選擇的紓壓方式為「找同學朋友說」或「找家人或親戚說」,其次為「聽音樂或唱歌」、「看電視或電影」及「看課外書籍或漫畫」。她們覺得最快樂的一件事為「和朋友出去玩」及「做自己有興趣的事」。她表示,顯示「說出來」還是女生最常用的紓壓方式,另從今年董氏基金會調查發現,18歲以下者較喜歡聽到別人「稱讚」、「激勵」的語氣,因此引導青少女建立自信、緩解負向情緒,要「多練習」-每日看著鏡中自己微笑一分鐘,找出自己值得稱讚之處,「多運動」- 養成固定運動習慣,與朋友結伴運動更有趣,還有「多傳播」-時常稱讚自己,也稱讚別人,傳播正向能量,以行動內化成態度,增進自我肯定。 阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟表示,根據國外流行病學調查,平均每六位成人就有一位一生中有機會罹患憂鬱症,患憂鬱症的成年人中約75%在青少年階段即有憂鬱症狀。女生有低落情緒的狀況比男生嚴重,青少女對外表身材的重視也是常見的壓力源,在臨床案例中可以發現,很多青少女常因為外在眼光而產生憂鬱、焦慮、沒自信,嚴重者會激烈節食,演變成厭食症。因此她建議家長及老師,引導青少女找到自己的特色,學習接納自己。她強調「微笑就是最好的化妝品」,青少女除了保養自己的外表,也要保養自己的情緒。

  • 偽單親媽媽壓力大 憂鬱四警訊須留意

    社會上有越來越多「偽單親媽媽」出現,平時老公可能在外地工作,久久才回家一次;或是長期在加班,這段時間只有媽媽獨力拉拔孩子,便成了所謂的「假性單親」。這些媽媽長久下來承受的壓力無人可知,甚至日前還有工程師太太因此弒子後自殺;醫師表示,學習紓壓,勿將全部時間被孩子綁死,才能解套。

    偽單親媽媽壓力來源有三

    開業身心科醫師黃偉俐表示,面對日趨嚴重的M型化社會,有經濟能力的家庭可以給偽單親媽媽較多支持,例如請保母及傭人來分擔事務;但M型另一端的媽媽,家庭的支出就已經相當頭疼了,想要請人幫忙根本是天方夜譚。因此這類型的偽單親媽媽壓力來源主要有三:經濟不穩定性、婚姻不穩定性、老公工作不穩定性。

    長期疲乏壓力 為憂鬱來源

    黃偉俐醫師指出,偽單親媽媽這類型媽媽們的社交活動往往因孩子而受限,沒有時間去做一些休閒娛樂活動,久而久之,就像照顧年邁臥病在床的父母一樣,成為一種長期慢性身心疲乏,這樣的狀況若沒有辦法得到另一半支持,得到憂鬱症機率就會大幅增高。

    現代夫妻少獲公婆支援

    現代的年輕夫妻較難得到公婆或岳父岳母的支持幫忙帶孩子,黃偉俐醫師說,在門診案例中,真正願意伸出援手讓媳婦休息,或讓兒子帶著媳婦出去玩的比例非常低,少數能獲得支援的年輕夫妻是很幸運的。

    一定要有放鬆的時間 留意憂鬱四警訊

    偽單親媽媽由於全部時間都給小孩,若又遇上家中小孩有過動、遲緩及學習困難等狀況,長期下來的壓力可能會令人崩潰!黃偉俐醫師建議,其實不管父親或母親,彼此都要在照顧小孩這方面好好溝通協調,一個禮拜最少有半天的時間留給自己,利用這段空檔去做些休閒娛樂,例如做SPA、看電影、按摩、喝下午茶,勿將時間全部都跟小孩綁死,媽媽也要學會不帶罪惡感地去放鬆,畢竟快樂的媽媽才能健康地養育小孩。若有發現另一半出現失眠、莫名掉眼淚、情緒失控、虐待小孩等情況,應留意這是憂鬱警訊,須盡快陪伴就醫,以免壓垮母親、甚至發生憾事。

  • 只是脾氣壞嗎? 恐有間歇性暴怒症

    你身旁的親友會經常出現壞脾氣嗎?小心可能是有間歇性暴怒症。有名37歲男子就時常會莫名的發脾氣,不但會對家人兇,也會和同事起衝突;沒想到就是因為腦部神經傳導物質不平衡,以致出現間歇性暴怒症惹禍!

    會有難以控制的衝動行為

    收治這名男子的台北市立聯合醫院精神科主治醫師陳大申表示,該名罹患間歇性暴怒症男子的為人其實很好,但就是會有壞脾氣,並且還可能會有難以控制的衝動行為;他甚至還曾經與同事起衝突,被控告有傷害罪。

    常合併憂鬱與酒精濫用

    陳大申醫師指出,間歇性暴怒症也常合併憂鬱與酒精濫用,由於衝動行為難以控制,也會容易出現有家暴行為,以致婚姻、家庭、工作等都會受到影響,並會導致生活有很大的壓力,若是不治療,預後會不好,對家庭的威脅很大,要非常注意。

    腦部神經傳導物質不平衡導致

    如果發現自己容易脾氣暴躁,最好還是就醫診治,確認是否有間歇性暴怒症或是有其他病況。陳大申醫師進一步指出,間歇性暴怒症是因為腦部神經傳導物質不平衡導致,是可以服用抗憂鬱劑以及心理治療來獲得改善。

  • 多些愉悅、多點小確幸 會更長壽!

    228連假到來,忙碌的工作之餘,已有規劃怎麼享受休假生活?趁著假期,來趟愉悅的旅遊犒賞自己吧!根據一份2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出,經常對生活感到愉悅者,死亡風險越低。

    較少高度愉悅經驗 死亡率較高

    該研究以英格蘭50歲以上參與ELSA<英格蘭老化縱向研究>中的9,365名平均年齡63歲的成人為對象,自2002到2006年間,每兩年以問卷測量參與者的生活愉悅度,共進行三次。結果顯示在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高,其中與生活中沒有愉悅感(四點量表回答沒有或很少)的組別比較,兩次及三次高度愉悅經驗者死亡風險分別減少17%與24%。

    小確幸有益於健康和長壽

    國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示,上述這篇研究快樂的人比較健康、長壽與一般人的認知相符,至於什麼樣的快樂以及快樂的程度則有很多討論的空間。他認為真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感(小確幸),像是為自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片、晨間的散步或午後的小睡等。

    憂鬱者較少從事讓自己開心的事

    林家興教授指出,在快樂感受上,心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同,健康者比較會從事讓自己愉悅的活動,自然心情和感受可以維持在比較好的狀態;相反的,憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動。因此鼓勵心情長期不好的人多做讓自己開心的事,久而久之心情就會一點、一點的好起來。

    增加愉悅事情的頻率與次數

    董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,享受或愉悅常常是很主觀的,同時也有延續性,可能它的延續性是來自於成就感。想想在什麼時候或做哪件事情會讓自己感到愉悅,並增加愉悅事情的頻率(次數),例如和老朋友下個棋、和家人一起吃頓週末晚餐、帶著很黏你的狗狗去公園逛逛等。

    長者多與讓自己感到愉快的人相處

    葉雅馨主任建議長者可以常常回憶美好事情來喚醒生活中愉悅的經驗,選擇激勵自己的格言或提醒自己的警語,例如:「兒孫自有兒孫福」、「這,都會過去的」、「船到橋頭自然直」,減少生活中負向的思考或多餘的擔心。也提醒長者多與讓自己感到愉快的人相處,讓自己多些時間擁有愉悅的感覺,享受生活之餘還可以健康又長壽。

  • 多問多聽多說 揮發雞婆精神防堵自殺事件

    燒炭自殺新聞時有所聞。為了防止自殺,若人人都是珍愛生命守門人,能及時傾聽及發覺引導當事人表達負面情緒,提供支持以降低其情緒壓力,進而化解危機,可能可以阻止一時衝動的自殺行為。

    上吊為自殺方式排行第一名

    臺南市衛生局統計發現,臺南市104年度自殺死亡313人中,自殺方式排行前五名分別為上吊排行第一(佔31.9%)、氣體及蒸氣(佔26.8%)、固體或液體(佔21%)、溺水(佔8.94%)以及高樓跳下(佔6.7%)。

    多關心身邊的人

    「臺南市自殺通報及關懷自治條例」及心理健康推動會,成立「珍愛生命店家-木炭」735家、「珍愛生命社區藥局」174家、「珍愛生命公寓大廈社區」133棟、「珍愛生命農藥商」繼續教育訓練及查訪、「憂鬱症共同照護網基層診所」105家、「長者嘸鬱卒社區」154社區(里)、「珍愛生命跳水告示牌」105處、「珍愛生命樂活職場」29家;且每年辦理一系列心理健康講座及心理健康月動靜態活動,以提升民眾照護自我心理健康。

    打電話就有免費心理諮詢服務

    臺南市衛生局鼓勵民眾勇於參與和表達三多:多聽(多打聽、多吸收資訊)、多問(有疑問就提出詢問與討論)、多說(說出自己的困難,紓解鬱卒情緒),讓他們有感受到親朋好友的親情,避免憂鬱及自殺等遺憾的事件發生。另外,衛生局提供免費心理諮商服務,由專業人員傾聽、陪伴您,且衛生福利部提供24小時免費的安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我),讓心內鬱卒的您有抒發及找到出口的機會。

    防堵自殺 你我都可以做到

    只要大家多些關心、多些問候、適時發揮「人人都是珍愛生命守門人」的「雞婆」精神,相信對防堵自殺必定有顯著成效。

  • 大發現! 深呼吸可紓壓、穩定情緒的原因是…

    緊張時深呼吸,可以放鬆、穩定情緒,當呼吸速度加快、呼吸變淺,就會越來越緊張,為什麼會有這種現象?美國史丹佛大學醫學院團隊進行動物實驗發現,腦幹中有一小部份神經元負責連結呼吸頻率與身心狀態,深呼吸、呼吸頻率變慢時,由於這些神經元發揮作用,身心狀態就會較為放鬆、穩定。

    175個神經元 連結呼吸、身心狀態

    上述研究成果已發表於〈科學〉期刊(Science)。美國史丹佛大學研究團隊去除老鼠大腦部分神經元後,意外發現,這些老鼠的呼吸和緩許多,經過幾天後,研究人員進一步觀察到,老鼠情緒變得非常平靜、穩定。

    研究首席作者為凱文‧葉寇之前為史丹佛大學研究生,目前任教於美國加州大學舊金山分校。他表示,老鼠到達新環境,通常會東聞聞、西嗅嗅,一直探索環境,但這些老鼠只是坐著,自顧自地理毛,這代表牠們的情緒很穩定。

    這些微小神經元位於腦幹深處「前鮑氏複合區」,數量有175個,可將呼吸與放鬆、專注、興奮、焦慮等情緒連結在一起。不只老鼠有這些微小神經元,人類大腦也有,結構也非常相似。研究共同作者美國加州大學洛杉磯分校神經生物學教授傑克‧菲德曼指出,這項研究從細胞、分子層面著手,讓人更了解整體情況如何運作。

    運作過度 就會引發焦慮、沮喪情緒

    研究人員推測,這些神經元會將所收集到的資訊傳遞至腦幹「藍斑核」區域,藍斑核就好像預報中心,大腦每一區域都會接收到藍斑核所發出的預報訊息,進而展開像維持專注力、將人從睡眠中喚醒等各項行動。若整體運作過度,就會引起焦慮、沮喪情緒。

    研究作者表示,當有些事物干擾呼吸,或讓呼吸加速,大腦必須馬上掌握情況,這175個神經元就是在告訴大腦其他部位到底發生甚麼事情,這非常重要。希望透過研究成果研發新的治療方式,幫助民眾減輕壓力、憂鬱與其他負面情緒。

     

     

  • 大選後情緒失落 原來是選舉症候群導致

    1名63歲計程車司機,這次選舉過後卻不願再出車上班,不但常在家喝酒,還找人吵架,某次一度甚至胃痛送急診就醫,經家人轉述,這名老翁常在車上聽政論性廣播,有時會因和乘客政治立場不同,不願載客;彰濱秀傳紀念醫院身心內科主治醫師陳宗杰指出,在身心門診中,這類患者被稱為選舉症候群,且最近因此就醫看診的患者有增加趨勢。

    選舉症候群的患者,平時就對政治相關新聞情緒起伏較大,但類似相關症狀,卻很容易被家人忽略;陳宗杰醫師指出,其實像是平時有憂鬱、焦慮症等相關疾病的患者,就可能會因選舉結果等因素,使病情加重卻未發現任何異狀。

    主治醫師陳宗杰進一步說明,要舒緩症狀,其實除了暫時遠離傳媒,包括報紙、手機、廣播等媒介,還要讓患者遠離刺激的環境,盡量保持心情放鬆,並且養成良好的睡眠習慣,尤其睡前應避免使用手機、上網等壞習慣,可改成聽輕音樂等幫助放鬆心情。

    另外,應讓自己學習同理心,若是家人和朋友出現不同意見的爭執,就應保持傾聽,就是維持情感的最佳原則;陳宗杰提醒,若是發現身邊家人或朋友出現異狀,或情緒起伏較大時,就應多觀察,多給予關心,必要時,也應盡快尋求專業醫師的協助。

  • 孩子ADHD爸媽也焦慮 正念訓練有效緩解

    注意力不足過動症(ADHD)是一種生理疾病。小朋友受到ADHD的影響,常常有分心、過動的症狀,在生活、課業或人際互動上,很容易就會出現狀況。奇美醫學中心精神科臨床心理師徐溫嬬觀察發現,ADHD影響的並不只是孩童本身,還有周邊的人,尤其是ADHD的孩子很多家長有憂鬱、焦慮的症狀出現。

    鴕鳥心態躲避面對孩子的壓力

    面對孩子回家聯絡簿被寫紅字、婆婆指責等,有些家長們會用心理學當中「否認」的心理機轉,選擇外出晚歸,以自己太忙為理由來原諒自己,或是告訴自己「沒關係,這只是皮了點,將來懂事就好了」這種鴕鳥心態來轉移注意力,躲避面對孩子的壓力。

    正念就是把注意力拉回當下

    為了幫助家長們,奇美醫學中心精神科引進正念家長親職教育團體治療。正念指一種把注意力拉回當下的技巧,徐溫嬬臨床心理師表示,人們都受到厭煩過去或擔憂未來情緒、想法的影響,無法把注意力放在當下,往往被困住在過去或未來。因而,每每遇到狀況時,就出現自動導航的慣性反應。正念教我們如何擺脫「自動導航」進到「覺察當下」。

    正念親職教育團體治療目的有三

    奇美醫學中心精神科主任林健禾表示,正念家長親職教育團體治療目的有三:

    1.將重點放在父母身上,唯有父母穩定下來,好好照顧自己,才有機會看見小孩的需要,關照小孩。

    2.正念核心概念:專注+自我覺察+身心放鬆。

    3.正念秘訣的運用:關鍵的兩秒(一吸一呼),有一空間,覺察自己,不觸發地雷,不被自己負面的情緒及小孩的行為卡死。正念非常需要你專注呼吸、覺察身心狀況,事後探詢,反覆練習的企圖。當家庭中小孩正經歷人生混亂期時,家長可透過正念的練習,學習如何給予穩定的陪伴。

    三次呼吸練習感受活在當下

    最後,徐溫嬬臨床心理師提供正念活動的小小練習──「三次呼吸」:第一次吸呼:專注力著重在「注意呼吸」;第二次吸呼:專注力著重在「放鬆身體」;第三次吸呼:專注力著重在「自問現在什麼最重要?」透過三次呼吸實際體會感受活在當下,訓練專注力,不要卡在以往的慣性想法,有一空間可選擇正確的反應,讓原本有憂鬱、焦慮的症狀或傾向能逐漸有效緩解。

  • 少女憂鬱比例高 陳妍希籲愛自己

    根據董氏基金會長期調查指出,大台北地區的青少女,約每4位就有1位有明顯憂鬱情緒,需要專業協助。因此,董事基金會和聯合利華從2014年起,合作舉辦「525我愛我活力青少女」行動,藉由教育講座和工具推廣,教導少女建立自信。活動代言人陳妍希更現身說法,她分享,每天稱讚自己和他人,是甩開憂鬱最有效的方式,並可幫助自己重新建立自信,少女們可透過練習,協助自我肯定。

    少女憂鬱的情形,值得社會關注,根據2014年的調查資料顯示,有5分之1的北部高中女生,對著鏡中的自己笑不出來。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,肯定自己、建立自信可以透過練習,慢慢成為習慣,可從每天看著鏡中微笑1分鐘做起,透過練習、練習再練習,以行動內化成正向態度。去年底發行的暢銷書(被討厭的勇氣),也提到類似的觀點,主要探討個人的快樂與否,來自於自我的選擇,而非其他人的眼光。

    知名女星陳妍希已連續2年擔任525活力青少女行動代言人,本次特定到金甌女中和超過500名高中女生分享經驗。她說,每次聽到別人對自己的批評,都會影響心情,因此,她常自我提醒,生命只有一次,若生命即將結束,這一刻還在為這些事難過,豈不是很虧?透過這樣的想法,也讓她能成功將煩惱拋開。陳妍希也現場示範如何對鏡子稱讚自己,建立信心,「我的臉不大,只是有點圓;我的身高不高,但我很有志氣!」。

    聯合利華臺灣/香港董事總經理吳雅婷表示,聯合利華與董氏基金會一同合作,促進少女的心理健康,今年的主題概念是「微笑魔鏡」,除了鼓勵少女學習肯定自己外,也可以傳播稱讚的力量,成為幫別人「找亮點」的魔鏡。

     

  • 常藉酒澆愁自我麻醉 恐因成人過動症引爆

    你或是你身邊的親友常會藉酒澆愁自我麻醉嗎?如果有,很可能是因為成人過動症(ADHD)引爆!根據最新調查研究顯示,台灣成人過動症盛行率大約有4%,但是就醫率卻不到1%;所以,若是經常會想藉酒澆愁,最好就醫診治,經由藥物及行為治療,可以獲得改善。

    過動症就醫率不到百分之一

    台灣專注力研究學會理事長臧汝芬表示,台灣小孩子罹患ADHD盛行率為5%,成人ADHD是4%,但是一項依據健保資料庫所做的調查研究發現,國內成人ADHD就醫率只有0.028%,兒童也只有0.59%就醫率,都不到百分之一,有很多ADHD案例都沒有就醫。

    往往誤以為是個性問題

    你知道成人ADHD的疾病嗎?臧汝芬理事長指出,很多人對成人ADHD不了解,往往誤以為是個性問題;其實,此疾病不但會使得婚姻家庭與親子關係不好,甚至在社會上不受歡迎,以致有不少病人會有喝酒與吸毒等自我麻醉的行為。

    會藉由喝酒來解決憂鬱情緒

    臧汝芬指出,如果一個人在家中親子關係緊張,或是從小到成人,在工作上會拖拉,沒有效率,心情常浮躁,脾氣很壞,碰到壓力與挫折,忍受力很低,且要藉由喝酒來解決憂鬱情緒,就有可能是罹患ADHD,應及早就醫診治。

    家中有ADHD小孩 大人也要提高警覺

    臧汝芬並強調,大家應增加對於ADHD的了解,而ADHD的治療除了藥物之外,並應配合行為治療,若是家中有ADHD小孩,大人也要提高警覺,有可能自己也有潛在問題,經由就醫診治,就不會使自己走向頹廢或是引起其他的疾病。

     

  • 心情低落逾兩周 醫籲立即就醫

    壓力大、心情憂鬱低落怎麼辦?根據醫師診間觀察發現,現代人生活步調緊湊,面對壓力可能出現心情低落、情緒不佳,甚至失眠等狀況;若類似情形超過2星期以上,最好立即就醫尋求專業幫助。

    亞東醫院精神科主治醫師潘怡如表示,情緒變化是一種壓力感,可能出現心情低落、睡眠品質不佳等情形,患者的心情一整天都無法放鬆,也沒有快樂的感覺,嚴重者甚至出現胸悶、心悸、頭暈、腸胃不適等症狀。

    隨著憂鬱情緒時間拉長,患者會出現負面的情緒及想法。潘怡如舉例,包括耐性差、暴躁易怒、對於小挫折容易放大,對未來悲觀,甚至覺得沒有人能幫助自己;若類似情況持續超過2星期以上沒有改善,建議尋求心理衛生專業人員協助。

    潘怡如強調,覺得壓力大或心情憂鬱低落時,千萬不要一個人默默承受,務必提醒自己不孤單,嘗試與信賴的人分享感受,並適時替自己加油打氣,或藉由安排活動,放鬆身心。

  • 打類固醇針改善慢性下背痛? 效果只有1個月

    不少人有慢性下背痛困擾,有些人想注射類固醇針舒緩不適,法國一項研究發現,對於舒緩下背痛,類固醇針只有短期效果,若是慢性、長期下背痛,則幫助不大。

    1針類固醇 效果持續約1個月 法國研究人員針對135名慢性下背痛患者進行研究,這些人都是因為椎間盤、下脊椎骨之間有發炎反應,導致下背痛。類固醇主要作用在於減緩椎間盤發炎反應,進而改善背痛。

    研究顯示,下背痛患者打一針類固醇後,止痛效果約持續一個月,之後,藥物效果就會遞減,一年後,無論有沒有注射類固醇,兩組都沒有明顯差異。

    類固醇針 較無法改善慢性、長期下背痛 研究首席作者法國笛卡爾大學物理與復健醫學助理教授克莉絲泰勒‧阮指出,目前醫界廣泛運用類固醇針劑改善慢性、長期下背痛,但研究證據並不支持這種做法,這項研究結果與過去研究不謀而合。研究成果已發表於〈內科醫學年刊〉(Annals of Internal Medicine)。

    研究團隊運用核磁共振攝影(MRI)篩選出因椎間盤發炎導致慢性下背痛的患者,患者下背痛困擾平均持續6年之久,其中一半的人注射類固醇針劑,另一半則沒有注射針劑。

    12個月後 兩組患者所差無幾 研究結果顯示,經過治療一個月後,注射類固醇針劑的患者當中,約有55%的人下背痛有所改善,相較之下,沒有注射類固醇的患者,則只有33%症狀改善。不過12個月後,兩組患者就不再有差別。

    克莉絲泰勒‧阮表示,舉例來說,不管有沒有打類固醇針,一年後,患者椎間盤發炎、生活品質低落情形,或焦慮、憂鬱程度、止痛藥使用量等都相差無幾。多數患者都能接受注射類固醇針,也都同意必要時可以注射第二劑。研究結果也發現,注射12個月後,患者並沒有出現感染、組織受破壞或鈣化等問題。

    改善疼痛+認知行為療法 幫助舒緩下背痛 國外醫學專家認為,治療慢性、長期下背痛時,醫師要找出肌肉骨骼病因,有時其他原因也會讓疼痛加劇,像心理困擾、對疼痛的恐懼,甚至教育程度較低等,都會影響疼痛強弱,治療慢性下背痛不只針對疼痛症狀,也必須合併認知行為療法,才能真正幫助舒緩症狀。

  • 按摩穴位不熬夜 甩開憂鬱小撇步

    1名28歲上班族,過去最喜歡和朋友聚餐聊天,但近來卻常常只想一個人待在家裡,不但不想講話,胃口也變得很差,甚至工作都無法集中注意力,做事情都提不起興趣;中國醫藥大學附設醫院針灸科醫師陳亮宇指出,進一步和這名女性溝通後,發現恐有憂鬱的症狀。

    許多人面對生活或工作壓力時,甚至產後等,都容易有憂鬱的症狀出現,其實可透過中醫調理或改善平時生活作息的方式,幫助舒緩憂鬱現象;陳亮宇說,以傳統中醫而言,可透過針灸治療,疏通經脈、活血化瘀,幫助減輕憂鬱症症狀。

    除了針灸治療,患者平時也可按摩穴位,幫助穩定情緒;陳亮宇說,像常情緒低落且合併腹脹情況,屬於肝鬱脾虛型的患者,這時可按摩太衝、足三里、三陰交等穴位,達到疏肝理氣功效,若屬於無法集中注意力合併有心悸胸悶、面色蒼白的心脾兩虛型患者,則可按摩內關、神門等穴,至於像心情煩躁合併有身體燥熱、口乾的化火型患者,建議可按摩行間、太谿、三陰交等穴,有助於舒緩症狀。

    另外,患者也應避免熬夜,把握晚上11點到清晨3點肝經及膽經修復時間,更能幫助情緒達到穩定狀態,平時也可多到戶外走走看看大自然,並養成慢慢呼吸的習慣,讓自律神經穩定下來,進而達到安定情緒的效果;陳亮宇提醒,透過按摩穴道以及改善平時生活作息,讓心沉穩下來,就能遠離憂鬱找上門。

     

  • 木炭非開放陳列 燒炭自殺降3成

    燒炭自殺新聞事件時有所聞;5年前,新北市推行木炭非開放陳列政策,燒炭自殺率大幅下降3成,市民自殺率也低於全國,其實都要歸功於當時新北市衛生局長、現任新北市市政顧問林雪蓉。

    新北市自殺率低於全國

    根據新北市衛生局統計,新北市自殺死亡率從99年每10萬人14.4人、高於全國均值,下降至104年每10萬人11.7人,較全國均值12.1低。新北市市政顧問林雪蓉指出,尤其自從推動木炭非開放陳列後,燒炭自殺率隨即下降3成。

    燒炭自殺率降30%

    林雪蓉市政顧問表示,101年開始,推動木炭販售採取非開放陳列政策,由於當時率先全國推行,引起不少阻力,然而歷經一年半的時間,順利得到各界支持;如今,市民燒炭自殺率大幅下降30%,成果已刊登發表在國際期刊。

    關心消費者購買動機

    林雪蓉市政顧問強調,目前超商、日常用品、五金綜合零售業及大賣場等各賣場,木炭採取非開放陳列,賣場人員也會主動關心消費者購買木炭的動機,對有憂鬱情緒的民眾,提供協助資源的資訊。

  • 氣溫變化大 慎防躁鬱症復發

    季節交替時節,早晚溫差大,心情多少也受到影響,尤其像是有憂鬱、躁鬱等精神疾病困擾者,就容易因天氣影響病情;衛生福利部草屯療養院心身醫學組醫師蔡昀霖指出,民眾可多出外走走,或適度照光,最重要是保持規律的生活習慣,就不怕壞情緒找上門。

    患者避免自行停藥 必要時應就醫治療

    像是憂鬱症患者容易好發在秋冬之際,躁鬱症則多在春天居多,尤其臨床上,復發的患者也有增加的趨勢;蔡昀霖醫師表示,除了患者應避免自行停用精神科藥物外,也應遵循醫師囑咐定期回診,且身邊家人朋友應多給予關心和支持,必要時也可協助就醫治療,避免症狀持續惡化。

    躁鬱症平時無徵兆 嚴重時恐攻擊他人

    蔡昀霖醫師進一步說明,像是躁鬱症屬於常見的精神病,又稱為雙極性情感型精神病,平常時和一般人一樣,但當處在躁期時,就可能好多天不睡覺,到處亂跑、亂花錢,嚴重甚至會攻擊別人,至於憂鬱症患者則會出現失眠、心情差等症狀,嚴重則會有自殺行為等,不得輕忽嚴重性。

    積極就醫治療 精神疾病多數能獲改善

    若為固定服用藥物的患者,若發現自己有異狀,也可先行和醫師溝通調整劑量;蔡昀霖醫師呼籲,身邊家人朋友也應多點警覺,除了確定患者有規律服藥外,一旦有任何情緒症狀變化,應及早接受治療,民眾也不需過於擔心,多數精神疾病症狀都能有效獲得改善。

  • 精神病友自殺風險高 關心及專業治療保平安

    臺南市近來發生少婦抱著兩個月大的幼兒,直接從住處六樓往下跳,釀成家庭悲劇。根據臺南衛生局去年統計,因精神疾病造成自殺未遂者佔38.7%,排行第一位,其次則是因感情或家人等因素造成,第三名則是工作等經濟壓力導致,顯示精神疾病和自殺行為往往有因果關係。

    對精神病患正確處置 減少自傷行為

    尤其精神疾病者,若長期未接受規律治療,一旦生活壓力超過自己負荷,不但會出現幻聽、妄想、憂鬱等症狀,嚴重甚至因無法冷靜思考,走上自殺一途;衛生局表示,因此家屬若能夠對個案疾病有正確認知和醫療處置,就能減少個案出現自傷或傷人等行為。

    把握五要訣 助精神疾病患者控制病情

    衛生局進一步說明,但親友家人到底該如何防治呢,應把握五點要訣,首先一旦得知有病症時,就應規律接受治療,其次,平時也應和專業醫療人員評估個案病情變化,第三要注意季節轉換時因容易導致荷爾蒙變化,這時病情也會受到影響。

    必要時強制就醫 留院治療渡危險期

    第四,除了不時陪伴觀察,必要時應尋求專業人士協助,幫助患者度過高危險期,第五,家屬也辛苦了,也應好好照顧自己。衛生局呼籲,若個案發生自傷或傷人事件,符合精神衛生法就應強制就醫,醫療院所會依照患者病情評估,給予適合的醫療方式,必要時提出嚴重病人強制就醫申請,助患者渡過高危險期。衛福部有24小時免費安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我),男性關懷專線0800-013-999,關心自己也關心身邊親友,一起渡過難關走向平安!

  • 罹癌太痛苦? 三招輕鬆抗憂鬱

    面對龐大的生活壓力,不少人產生焦慮、憂鬱的情緒,尤其是癌症患者或家屬,常常因疾病而陷入負面情緒。大林慈濟醫院臨床心理中心心理師陳可家建議,面對憂鬱情緒,可利用簡單的方法,為自己打氣,包括抬頭挺胸、保持笑容和練習腹式呼吸等,可有助於改善心情,並幫助身體放鬆。癌症患者於住院期間,若有情緒上的困擾,則可向心理師諮詢,幫助自己在抗癌的路上獲得更多動力。

    大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑透露,許多癌症患者,知道自己罹癌後,往往情緒受到打擊。過去曾有第一期癌症的病患,儘管醫師評估預後極佳,但卻因患者無法擺脫負面情緒,最後選擇輕生,留下諸多遺憾。為避免憾事再度發生,大林慈濟醫院腫瘤中心與臨床心理中心合作,為癌症患者提供心理諮商管道,協助患者找到情緒出口。

    陳可家說,心情不好的人常會彎腰駝背、失去笑容,但有研究指出,維持畏縮的姿勢,2分鐘後體內和壓力相關的荷爾蒙將被大量分泌;若擺出開展的姿勢,2分鐘後壓力荷爾蒙就會降低,顯示人體的姿勢和心情好壞息息相關。因此,建議民眾,心情不佳時,身體更該維持較開展的姿勢;臉上保持笑容,也有助於心情好轉。

    除了改變姿勢和表情,調整呼吸方式,也有助於改善心情。陳可家表示,當心情不佳或緊張時,人體的呼吸會不由自主地變快或不順暢,此時,只要將呼吸調整的順暢,心情就可獲得改善,腹式呼吸成為一個不錯的選擇。腹式呼吸的方法是,維持舒服的坐姿,先將空氣吐出,慢慢吸氣,將腹部脹大後,再慢慢吐氣,然後腹部內縮,吐氣的速度盡量比吸氣慢。透過每日的練習,可強化自律神經中的副交感神經系統,有助於身體放鬆,獲得好心情。

  • 血壓偏低怎麼辦? 中醫治療有方

    如果你的血壓是在90/60mmHg以下,就是低血壓,不但會有中風的危險,中醫師指出,甚至貧血、腦神經衰弱、憂鬱、健忘、注意力不集中等,都和低血壓有相關性,中藥調理是好選擇,並且要加強運動來改善。

    心臟無力+血量不足+血管沒彈性

    中醫師鄭秋霞表示,低血壓會心臟無力、血液容積不足、血量不夠,以及血管彈性不好;因為低血壓會使得血管沒有力量,無法使血液推到頭部,加上頭部位置比心臟高,血液推到頭部需要有力量,而且血液也無法從末梢打回來,致使血行會受到障礙,並且會使營養輸送受到阻塞,身體就會沒有足夠營養。

    失眠+腦神經衰弱+憂鬱+健忘+注意力不集中

    血壓偏低的人經常會覺得無力,並且會有眼前發黑的貧血現象。中醫師鄭秋霞指出,很多疾病都和血壓低有關;低血壓嚴重時除了會造成中風與心肌梗塞之外,腦部管理睡眠傳導物質若是沒有足夠血液,就無法供應分泌,進而會造成失眠,而且會有腦神經衰弱、憂鬱、健忘、注意力不集中等,都和低血壓有關。

    中藥+針灸按摩穴位+食療

    能夠治療血壓低的中藥很多,針灸按摩穴位以及食療方也可改善低血壓;鄭秋霞醫師指出,當歸、熟地、川芎、黨參、白朮、黃耆都可以增加血容積;可以使心臟有力的中藥有丹參、桃仁、紅花;使血管有力氣的有附子、黃耆、雞血藤、牛膝。平常可按壓合谷穴、足三里、三陰交、血海穴及內關穴,尤其是足三里穴,有所謂「若要安,三里莫要乾」的說法。至於食療則是可以用中藥搭配肉或是排骨,例如當歸羊肉湯、四物雞湯與人參雞湯等。

    運動可使一份血當兩份用

    更重要的則是運動;鄭秋霞醫師強調,運動可使一份血當兩份用,因為血液中有水份,運動可使水份與濕氣排出,可以使血管中的血液更純化,以及保護腎臟,氧氣才不會攜帶不夠,並且運動可增加心肺功能,使心跳加速以及可使血壓上升。

     

  • 針灸造成視網膜剝離? 陳旺全:針灸安全、副作用少

    平面媒體報導,有民眾為舒緩眼睛疲勞,採用針灸療法,結果造成視網膜破洞,視力從1.0降到0.1,引起不少人對針灸產生恐慌!對此,中醫師公會全聯會理事長陳旺全強調,針灸是安全、有效且副作用低的醫療方式,若穿刺視網膜,患者當下就會感到劇痛,呼籲民眾不要以訛傳訛。

    針灸眼眶採微針療法

    中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出,針灸可分為體針及微針,治療眼眶周圍施以微針療法,進針過程中,會將眼球稍微壓住固定,再沿著眼球弧度滑進,絕對不會發生刺傷視網膜的問題,僅有刺破微血管的瘀血正常現象,如同打針局部紅腫、瘀血,數天後瘀血便會消失。

    緩解眼疾安全性高

    陳旺全理事長分析,中醫對眼部周圍穴位的針灸十分謹慎,一般施針都在眼眶外部,或是延眼眶內的眼球外部,而視網膜位於眼球內側,若要針灸穿刺視網膜,必須先刺穿較厚的鞏膜,但患者當下就會產生劇烈疼痛,絕對不是常人可以忍受。

    針灸可治療64種症狀

    陳旺全理事長強調,世界衛生組織已明確認定,針灸是既安全、有效且少有副作用的醫療方式,可治療、緩解高達64種症狀,對於緩解疼痛、緊張、憂鬱、焦慮,以及失眠等症狀特別有效,建議民眾選擇合格中醫師施以的針灸治療。

  • 陪伴癌友過節 童綜合醫院送愛

    母親節剛過,為了讓癌症住院病友也能溫馨過節,童綜合醫院特別舉辦「感恩母親 安寧的馨」活動,到各個病房送上康乃馨和小蛋糕,為患者和家屬加油打氣。

    在醫院中許多患者因為久病不癒而感到心情鬱悶,針對類似情況,童綜合醫院除了提供疾病專業治療外,還有社工師給予心靈輔導,希望讓患者生理和心理都得到支持。 本次活動中有個特別值得分享的故事,58歲的阿德,本是從事水泥工作,後來因罹患直腸癌開始住院治療,時間長達2個月。生病期間太太不離不棄的照顧,讓他備感愧疚,也變得愈來愈沒有自信,甚至排斥下床活動。

    童醫院安寧緩和療護團隊感受到阿德內心的掙扎,特別趁母親節的機會,安排阿德送康乃馨花束和蛋糕給太太。 「謝謝你一直以來的照顧,讓你辛苦了,老婆我愛你!」阿德說。這番話讓太太相當感動和開心,還紅了眼眶,並對阿德說「能在你身邊陪伴,一點都不辛苦」。兩人的對話也深深感動了安寧緩和療護團隊,更深刻感受到舉辦此活動的意義。 在醫院中,有許多類似阿德這樣的病患,因為疾病影響心情,導致有憂鬱、低落的狀況。童綜合醫院特別提供社工師、諮商心理師、靈性關懷師和志工等,提供心靈輔導,希望能讓患者和家屬感受到支持的力量。

  • 青少年有情緒問題 未來易失業

    小時憂鬱,對未來工作影響甚大!國外研究發現,青少年有情緒問題,未來比較容易失業,研究發表於《社會科學與醫學》期刊。醫師建議,家長應時時注意孩子的情緒問題,如有吃不下、睡不好、體重暴增暴減等憂鬱徵兆,最好尋求協助。

    青少年時憂鬱 日後6成易失業

    此研究針對出生於1980至1984年,逾7000名的美國人,進行12年的追蹤研究,結果發現,16至20歲有情緒困擾的青少年,長大後約有32%的人失業,另外,也有26%的人在成年前就已經出現失業或離開工作的狀況。

    情緒問題是失業危險因子

    研究進一步發現,在2007至2009年經濟大衰退後的幾年間,具有情緒困擾病史的人,失業情形明顯上升,顯示即使來於自相同背景,無論社會經濟背景如何,青少年時期的情緒問題,是影響未來失業的重要危險因子。

    青少年情緒困擾原因多

    開業診所兒童青少年心智科主治醫師林亮吟指出,兒童青少年情緒困擾包括憂鬱、焦慮、恐懼、恐慌、強迫、浮躁、易怒、衝動、違規行為、飲食困擾及發展疾患、精神疾病,導致相關情緒或行為問題,而造成兒童青少年情緒困擾的原因迥異,需進一步了解其生長與發展的軌跡。

    培養青少年心理韌性

    林亮吟醫師表示,兒童青少年有情緒困擾可能反覆復發或長期慢性化;若嚴重的情緒困擾至成人階段仍沒有改善,對工作的適應及人際關係都會造成影響。她建議,增加兒童青少年心理保護因子,培養其韌性以預防情緒行為問題,例如情緒調節能力、壓力耐受度、憤怒與挫折處理,以及適應彈性調整的能力。