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  • 「不易致睡意」抗敏感藥 Non-Sedative antihistamines

    hp-med-hl-resp.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 「 不 易 致 睡 意 」 的 抗 敏 感 藥(Non-sedative antihistamines) , 用 於 治 療 敏 感 症 的 症 狀 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 「 不 易 致 睡 意 」 的 抗 敏 藥 包 括 ︰
  • Acrivastine
  • Astemizole
  • Clarityn R
  • Hismanal R
  • Loratadine
  • Semprex R
  • hp-med-but-01function.gif

    此 類 藥 物 用 於 治 療 各 種 敏 感 症 如 鼻 敏 感 、 皮 膚 敏 感 或 藥 物 敏 感 等 引 起 的 症 狀 , 引 起 敏 感 的 原 因 有 很 多 , 例 如 花 粉 、 塵 埃 、 海 鮮 、 空 氣 、 藥 物 、 防 腐 劑 等 , 構 成 的 症 狀 也 有 不 同 , 可 能 的 症 狀 包 括 流 鼻 水 , 打 噴 嚏 , 皮 膚 出 疹 , 流 眼 水 等 。

    此 種 藥 的 作 用 是 減 少 身 體 內 引 起 敏 感 的 組 織 日 常 活 動 。

    hp-med-but-02method.gif此 類 藥 可 於 敏 感 症 狀 出 現 時 立 即 服 用 , 或 於 敏 感 症 期 內 服 用 。
    hp-med-but-03side.gif此 類 藥 的 好 處 是 不 易 引 致 睡 意 和 口 乾 , 所 以 又 稱 「 不 易 致 睡 意 的 傷 風 藥 」 , 但 藥 效 較 慢 , 所 以 最 好 於 敏 感 症 出 現 後 盡 快 服 食 。
    hp-med-but-04caution.gif雖 然 此 藥 不 易 引 起 睡 意 , 但 服 用 者 亦 要 注 意 此 藥 也 有 可 能 影 響 駕 駛 和 操 作 危 險 機 器 。 服 用 此 藥 物 切 勿 飲 酒 。
  • 「可致睡意」抗敏感藥 Sedative antihistamines

    hp-med-hl-resp.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 「 可 致 睡 意 」 的 抗 敏 感 藥(Sedative antihistamines) , 用 於 治 療 敏 感 症 的 症 狀 。 有 部 分 的 抗 敏 感 藥 亦 會 用 於 預 防 暈 浪 的 症 狀 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 「 可 致 睡 意 」 的 抗 敏 感 藥 包 括 ︰
  • Atarax R
  • Azatidine
  • Chlorpheniramine
  • Dimenhydrinate
  • Diphenhydramine
  • Dramamine R
  • Gravol R
  • Hydroxyzine
  • Phenergan R
  • Piriton R
  • Promethazine
  • Rhinocap R
  • Zadine R
  • hp-med-but-01function.gif

    此 類 藥 物 用 於 治 療 各 種 敏 感 症 如 鼻 敏 感 、 皮 膚 敏 感 或 藥 物 敏 感 等 引 起 的 症 狀 , 引 起 敏 感 的 原 因 有 很 多 , 例 如 花 粉 、 塵 埃 、 海 鮮 、 空 氣 、 藥 物 , 防 腐 劑 等 , 構 成 的 症 狀 也 有 不 同 , 可 能 的 症 狀 包 括 流 鼻 水 , 打 噴 嚏 , 皮 膚 出 疹 , 流 眼 水 等 。

    此 種 藥 的 作 用 是 減 少 身 體 內 引 起 敏 感 的 組 織 胺 活 動 。
    hp-med-but-02method.gif此 類 藥 可 於 敏 感 症 狀 出 現 時 服 用 , 或 於 敏 感 症 期 內 服 用 。 用 於 預 防 暈 浪 症 , 應 於 上 車 或 上 船 前 服 用 。
    hp-med-but-03side.gif此 類 藥 的 主 要 副 作 用 是 使 人 昏 昏 慾 睡 , 其 他 副 作 用 包 括 頭 痛 , 口 乾 , 視 力 模 糊 等 。
    hp-med-but-04caution.gif服 用 此 藥 物 後 最 好 避 免 駕 駛 和 操 作 危 險 機 器 。 服 用 此 藥 物 切 勿 飲 酒 。
  • 「茶鹼」類氣管擴張藥

    hp-med-hl-resp.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 「 茶 鹼 」 類 的 氣 管 擴 張 藥 , 是 呼 吸 系 統 藥 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 氣 管 擴 張 藥 包 括 ︰
  • Ambredin R
  • Apo-Theo R
  • Euphylong R
  • Lipostabil R
  • Nuelin R
  • Phenedrine R
  • Slo-bid R
  • Theophylline
  • Theodur R
  • Uniphyl R
  • hp-med-but-01function.gif此 種 藥 物 能 舒 緩 氣 管 收 縮 或 氣 管 抽 搐 , 能 使 氣 管 肌 肉 鬆 弛 和 放 鬆 , 從 而 使 空 氣 較 易 進 入 氣 管 和 肺 部 , 有 舒 緩 氣 喘 之 效 。 此 藥 亦 會 用 於 哮 喘 和 慢 性 阻 塞 性 肺 病 的 患 者 中 , 此 藥 亦 會 加 在 其 他 氣 管 擴 張 的 療 程 中 , 以 加 強 氣 管 擴 張 的 功 效 。
    hp-med-but-02method.gif最 好 於 每 日 同 一 時 間 服 用 。 若 每 日 兩 次 , 可 於 早 上 和 睡 前 服 用 , 睡 前 服 用 可 幫 助 舒 緩 睡 覺 中 氣 喘 的 不 適 。
    hp-med-but-03side.gif心 跳 、 手 震 、 緊 張 , 噁 心 。
    hp-med-but-04caution.gif重 服 用 此 藥 的 副 作 用 較 嚴 重 , 覿 尿 心 服 用 , 稿 為 ? 重 便 很 容 易 出 翾 心 跳 手 震 等 副 作 用 。

  • MIT恆速椅式腳踏車 銀髮族也能安心運動

    許多運動健身器材是為年輕人所設計,對銀髮族或是中風的患者來說則負擔過大,一不小心還有可能造成運動傷害。台灣廠商有感目前市場少有替老人家打造的運動器材,特別推出一款椅式腳踏車,讓行動不便者也能舒適運動。

    因為獨有的恆速模式,讓銀髮族使用起來更順手、更安心,符合人體工學的設計角度,再搭配各種運動模式,能讓使用者依照體能狀況調整使用,同時年輕人也能輕易上手。

    台灣人口逐漸高齡化,如何活得精彩健康,是社會應關注的議題,挑選合適的運動器材,銀髮族也能輕鬆動起來。

  • α受體阻滯藥 (α-blockers)

    hp-med-hl-pressure.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 α 受 體 阻 滯 藥 (α-blockers) 是 降 血 壓 藥 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 α 受 體 阻 滯 藥 包 括 ︰
  • Cardura R
  • Doxazosin
  • Hytrin R
  • Minipress R
  • Prazosin
  • Terazosin
  • hp-med-but-01function.gif此 藥 物 能 透 過 鬆 弛 小 動 脈 及 小 靜 動 脈 的 血 管 壁 使 血 管 擴 張 從 而 降 低 血 壓 。 此 類 藥 物 也 會 用 於 良 性 前 列 腺 增 生 症 。
    hp-med-but-02method.gif此 藥 可 於 飯 前 或 飯 後 服 用 。
    hp-med-but-03side.gif眩 暈 , 疲 倦 , 渴 睡
    hp-med-but-04caution.gif初 次 服 用 此 藥 的 病 人 , 可 能 令 血 壓 會 急 速 下 降 , 病 人 變 動 身 體 位 置 如 從 坐 下 站 立 或 從 床 上 起 身 時 要 將 動 作 減 慢 , 以 防 止 頭 昏 眩 暈 , 初 服 此 藥 時 也 較 容 易 感 到 疲 倦 和 眩 暈 , 但 慢 慢 地 會 適 應 起 來 。

  • β - agonist 類的氣管擴張藥(Bronchodilators)

    hp-med-hl-resp.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於β-agonist類 的 氣 管 擴 張 藥(Bronchodilators) , 是 呼 吸 系 統 藥 物 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的β-agonist氣 管 擴 張 藥 包 括 ︰
  • Bricanyl R
  • Salbutamol
  • Terbutaline
  • Volmax R
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 直 接 於 氣 管 上 起 作 用 , 使 氣 管 擴 張 , 從 而 使 更 多 空 氣 能 進 入 肺 部 。 此 類 藥 物 會 用 於 哮 喘 的 病 人 身 上 , 令 患 者 呼 吸 暢 通 。 這 種 藥 亦 會 用 於 慢 性 阻 塞 性 肺 病 引 起 的 呼 吸 困 難 和 氣 喘 。
    hp-med-but-02method.gif口 服 量 為 每 日 2 - 4 次 , 哮 喘 患 者 有 可 能 需 要 長 期 服 用 。
    hp-med-but-03side.gif手 震 , 心 跳 , 噁 心 等 。
    hp-med-but-04caution.gif甲 狀 腺 素 過 高 者 , 心 律 不 正 和 高 血 壓 者 要 份 外 小 心 服 用 。

  • 三大生活壞習慣 提高罹癌風險

    癌症是都市人十大死因之首,普遍人聞癌色變。然而,癌症發生的原因,至今仍沒有一個明確的答案,但唯一可確定的是癌症的發生,是因細胞在分子型態時,受到致癌物質的作用,進而產生細胞本身的改變,造成了細胞在生長及製造的過程中都無法再被正常的控制,轉變為不健全的細胞分裂及增生分子,而成為惡性腫瘤。

    為何癌症已成「通病」?到底要怎麼預防才能遠離癌症? 宏恩醫院家庭醫學科主任譚健民醫師指出,引起癌症的原因有多種,如基因、遺傳、生活習慣、環境荷爾蒙的改變等,目前都指向是癌症的起源。

    而這十幾年來,由於都市人飲食西化,偏好大魚大肉、油炸等食物,飲食習慣已經趨向於無肉不歡,尤其現代人生活壓力大,許多人藉由大吃大喝來舒壓,造成肥胖、心血管疾病患者大幅增加。 根據健康署之資料顯示,都市人在肉類與油脂上的攝取已高於亞洲其他國家。

    肉類(由其是紅肉)與油脂攝取多,易造成肥胖,而肥胖者較健康體重者罹患乳癌、子宮內膜癌、大腸癌、直腸癌等癌症相對危險風險竟高達兩倍之多,而都市人過重與肥胖者的子宮體癌發生率與乳癌發生率分別為體重正常者與過瘦者的2.9倍及1.6倍。

    譚健民解釋,普遍人因蔬菜水果攝取不足、高熱量高油脂飲食外,缺乏運動也是罹癌的主因,這三項不良習慣導致國人罹癌率大增。2013年運動城市調查資料顯示,有七成的男性與八成以上的女性不運動,世界衛生組織曾有研究指出,約有兩成五的乳癌與大腸癌,都是因身體活動量、運動量不足所導致。醫師建議,活著就要動,不僅可維持勻稱體態,也可保持健康。

     

  • 三歲童做根管需全身麻醉? 專家:常見

    日前宜蘭一名阿嬤在臉書上控訴,三歲大的孫子因牙齒問題需要以根管治療處理,收治病例之醫師表示應施以全身麻醉,阿嬤對此無法接受,且在臉書上發表相關言論,其親友紛紛表示不解,為何三歲大的孩子需要全身麻醉做根管治療呢?到底乳牙有問題該不該治療? 三歲孩子能不能接受全身麻醉?開業牙醫診所院長史書華醫師表示,答案是肯定的,而且,給孩子施以全身麻醉之病例不少見。多數情況下是因孩子無法配合治療,但孩子口腔問題卻必須盡快處理之時(如根管治療)就需全身麻醉。 史書華醫師進一步解釋,孩子口腔嚴重發炎或是患有全口的奶瓶性齲齒,通常是因家長或照護者疏於照顧口腔衛生,導致寶寶牙齒不健康,像是生活習慣與先天因素都可能讓寶寶小小年紀就有大大蛀牙,例如讓寶寶含著奶瓶睡覺、邊睡覺邊喝奶,而先天上的原因則是牙齒鈣化不全。 對三歲大的寶寶來說,全身麻醉合併根管治療及齲齒填補,都是正常的治療程序,惟此項治療手術繁瑣,風險也相對提高,一般牙醫師較難操作,臨床上多由兒童專科醫師在醫院中進行。醫師提醒,乳牙感染、蛀牙等牙齒健康問題都會影響恆牙之生長,若是不積極地加以治療,嚴重者還可能導致蜂窩性組織炎,家長與照護者日常就應替寶寶照顧牙齒,避免乳牙齲齒等問題。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

  • 不愛運動流汗少 長期恐慢性中毒

    食安風暴頻傳和前陣子鬧得沸沸揚揚的鉛管夢魘,再加上高油鹽外食,現代人身體毒素不斷累積,卻又不愛運動,長期下來恐慢性中毒。

    皮膚是人體最有效的排毒器官,但輕微熱身運動的淺層流汗,是無法排除潛藏在脂肪中的重金屬毒素,就有業者利用遠紅外線共振原理,只要人坐在共振艙中10分鐘,就能幫助流汗。展覽會場不分男女老少都親身體驗,年近七十的林媽媽才泡一會兒,就已流了不少汗。

    中醫師楊薇表示,流對汗,不僅能夠促進新陳代謝,更能保持健康好氣色。

     

  • 主婦炒菜不開抽油煙機 省錢卻罹肺癌

    吸煙易引發肺癌,那麼,不吸菸的人就不會得肺癌嗎?日前,美國世界日報報導,根據統計,罹患肺癌的亞裔人口中,有四成左右患者,從未吸煙。

    今年在紐約曼哈頓所舉辦的肺炎研討會上,專家指出,家庭主婦做菜時為了省電而不使用抽油煙機,也是讓非吸菸者罹癌的元兇之一!對此,專家表示,切勿先自己暴露於危險當中。

    蔣威廉醫師表示,如果家中長期做菜而不使用抽油煙機,或者長期住在不通風處,都會增加患患肺癌的風險。此外,對不抽菸卻罹患肺癌病患而言,因生活周遭的吸菸者眾,被動吸入二手菸,也會讓非吸菸者罹癌率大增。

    很多婦女都以為在家煮飯打掃不會有罹癌風險。其實,炒菜油煙產生的不只是油煙,還有PM2.5!除了會使呼吸道不舒服之外,罹患癌症風險也增加。因此建議做菜、炒菜時一定要將抽油煙機開啟,減少吸入油煙的機會,降低罹癌風險。

    世界衛生組織曾有研究指出,室內空氣污染的兩個重要來源,就是燃燒燃料取暖和烹飪油煙,這樣的情形,最先威脅的就是罹患肺癌風險的增加。台南醫院院長李伯璋強調,預防肺癌除了及早戒煙,平常生活中就應該多注意是否有持續咳嗽、呼吸不暢等現象,才可遠離癌症。

     

  • 代謝症候群現代病 少動多吃者危險

    現代人的生活特徵都是忙碌、壓力大、少動、多吃,因此產生「代謝症候群」這個問題。代謝症候群是個常見的病態現象,不是一個特定的疾病,它是指腹部肥胖、血壓、血脂、血糖異常的統稱,是健康的危險訊號,若代謝症候群合併肥胖的患者,罹患糖尿病的機會將是一般人的7倍。

    游慧宜醫師表示,曾有一位45歲的婦人,就是典型的「代謝症候群」,本身是上班族,平常愛吃又不愛動,除了肥胖之外,血糖也居高不下,檢測糖化血色素竟高達12%,才診斷出她患有糖尿病。不過,因婦人並未感到身體不舒服,就醫態度不積極,也無法自我控制飲食,甚至常常忘記吃藥。游慧宜醫師說明,此現象也是多數國內糖尿病患者的通病,身體沒感覺並不代表疾病不嚴重,往往等到併發症發生已為時已晚。

    游慧宜進一步說明,之後建議上述婦人採取針劑治療,沒想到因藥物的治療機轉,患者血糖值穩定,更順帶減輕體重。由於體重減輕緣故,婦人的就醫態度從無所謂轉為積極用藥,調整生活方式並搭配運動,半年後,糖化血色素順利下降至8%,體重減輕4公斤,患者疾病獲得有效控制、體態改善,生活品質提升,心情十分愉快。

    糖尿病患者常有體重過重或肥胖的問題,游慧宜解釋,上述婦人所接受的治療方式屬一天一針GLP-1注射劑,是可以控制血糖、還能穩定控制體重的藥物;可以透過中樞神經抑制食慾,讓患者感到飽足感,還可以延緩胃排空時間,因此大多數患者使用後體重能獲得減輕的效果,但醫師提醒,少數患者初期還是會有噁心、嘔吐的副作用。

    醫師提醒糖尿病患者,近年醫學及藥物已經比之前更有效、安全,不要排斥治療並遵從醫師建議,除穩定控制血糖外,血壓及血脂也必須定期監控,除此之外,患者飲食須儘量定時且定量、每天維持運動至少30分鐘,例如快步走、有氧運動及肌力運動等中強度運動,皆對身體健康有益。

    游慧宜, 嘉義基督教醫院新陳代謝科主任

     

  • 保肝食品無法預防肝炎 吃多反傷肝

    安鈞璨31歲年輕生命因肝癌驟逝,引起全國民眾震驚不已!30年前,國人因肝癌致死高居十大癌症的前三名,從1984年開始,政府即重視並全面推動新生兒B型肝炎疫苗注射計畫,因此大幅下降B型肝炎的帶原率。

    但因為未曾接種的族群大約有15%為B型肝炎帶原者,或者因為疫苗效力歷經10~15年已經失效後來仍然遭受感染,因此,社會中還存在非常多未來的肝病的潛伏因子,如慢性肝炎、肝硬化及肝腫瘤。

    國泰健康管理預防醫學部長陳皇光表示,任何會誘發肝炎的原因,都是未來產生肝硬化與肝癌的危險因子,包括B、C型肝炎、酒精型肝炎、藥物性肝炎、脂肪肝炎、及自體免疫性肝炎等。但上述多種肝炎原因中,最容易演變為肝癌的,就屬於B、C型肝炎帶原者。除了B型肝炎帶原母親垂直傳染給新生兒外,一些生活習慣及「特殊行為」,絕對是造成B、C型肝炎傳播最大兇手,建議民眾絕對要避免吸毒共用針頭、用消毒不完全的器械刺青或穿耳洞與危險性行為。

    若未曾感染過B型肝炎且沒有抗體保護(失效或未曾施打),可以考慮接受B型肝炎疫苗注射。此外,酗酒、藥物及肥胖,也是引起肝炎的重要原因,所以應避免過度飲酒,濫服藥物,需控制體重於正常範圍、規律運動及正常作息。 陳皇光醫師指出,飲食上要避免容易誘發肝炎的黃麴毒素所汙染的食物(發霉穀物、儲存不良的花生製品、乾貨或醃漬食物),而民眾所迷信的保健食品其實是無法預防或治療肝炎的!

    很多民眾認為吃護肝的保健食品有效,是極為錯誤的觀念,大量藥品及補品反而增加肝臟的負擔,容易引發嚴重的藥物性肝炎,得不償失。 「預防重於治療」!陳皇光醫師提醒,B、C型肝炎帶原的民眾,每半年應該至肝膽腸胃科接受肝炎指標 (GOT、GPT)、肝癌腫瘤指標(胎兒蛋白,AFP)及腹部超音波的篩檢。若出現慢性肝炎的現象,應該在醫師的指示下服用抗病毒藥或接受干擾素的治療。絕大部分的B、C型肝炎可獲得抑制,甚至有一部分的C型肝炎可以被治癒。抑制肝炎的發生,等於預防了未來肝硬化與肝腫瘤發生的機會。建議可以腹部超音波發現早期肝腫瘤,越早發現,越有機會可以接受手術或酒精注射等根治性的療法。

     

  • 保養大腦防失智 快看這三招

    隨著醫學進步,國人平均壽命也逐年增長,面對老化除了身體健康之外,大家越來越重視健康的腦部,記憶問題也被廣泛重視。在門診中常被問及「有沒有什麼藥物或健康食品可以幫助記憶」,其實沒有單一藥物或健康食品可以完全達到增強記憶的功能。我們的腦部是精細且充滿神經網路的器官,避免老化,預防失智,並非一蹴可幾。

    從年輕養成規律持續的運動

    運動習慣必須從年輕開始培養,重點是規律且持續。良好運動可以增加心肺功能,進而提供腦部良好血液供應,在運動過程中也能幫助刺激腦細胞。替自己選擇一個適當且有興趣的運動,努力達成目標,不但促進心腦健康,也能適當放鬆生活壓力及獲得成就感,這些也都能增進腦部的健康。

    健康飲食獲得良好營養

    大家普遍知道地中海飲食能預防阿茲海默症。地中海飲食就是食用非精製的全穀類,使用大量橄欖油,適量的乳製品(起司和優格),少油炸,多蔬菜水果,少量紅肉搭配魚類。但地中海飲食與台灣的飲食習慣有差異。建議可以多樣蔬菜水果,少量紅肉多魚肉且少油炸。健康飲食的目的是獲得良好營養及遠離高血糖和高血脂。

    強健大腦靠這三招

    1.第一招、生活中求變化

    每天一樣的工作和生活方式,時間久了就變成一種習慣。練習在工作生活中有些變化,嘗試新的東西,行走新的路線,訓練腦部面對生活中的改變和挑戰。

    2.第二招、規劃旅行

    旅行除了休息之外也能拓展視野,透過安排不同的大小旅行,從行程規劃、交通路線安排及熟知旅遊地點的歷史或人文背景等過程幫助腦部運作時間和空間統整,也藉由規劃增加記憶。

    3.第三招、適度的壓力釋放

    適度的緊張感能夠讓我們積極地處理事情,但當緊張感變成壓力反而會造成阻力,使注意力無法集中,也會降低思考速度和記憶。找到適當的方法釋放壓力,能幫助增強記憶。

    持之以恆 保健大腦

    上述的方法看起來很簡單,但要維持做到也是不太容易,只要持之以恆就能夠保健大腦。若是已經發現記憶變差或是發現家人出現失智狀況時,還是需要儘早就醫,由醫師評估狀況,以能夠早期治療。(文章來源/國泰綜合醫院神經內科主治醫師 廖品雯)

  • 做好5大原則 罹癌風險降7成

    國內每年約有9萬多人罹癌,平均每5分40秒就有1人。根據世界衛生組織統計,全球每年約有820萬人死於癌症,預估20年後罹癌人數將增加5成。究竟如何才能預防癌症上身?醫師指出,攝取足量蔬果、規律運動、控制體重、遠離菸害,以及定期篩檢,就能大幅降低罹癌風險。

    根據世界衛生組織指出,健康飲食、減少飲酒、規律運動,可減少3成罹癌風險,遠離菸害,則可預防5成癌症。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科主任賴基銘強調,預防癌症其實不困難,只要做好5大原則,至少降低6至7成罹癌風險。

    賴基銘指出,5大健康生活型態原則,包括攝取足量且多色的蔬果、規律運動、控制體重、遠離菸害,以及定期篩檢,其中定期篩檢可在沒有徵兆時,發現癌前病變或早期癌症即可確診。

    根據國健署統計,子宮頸抹片可降低子宮頸癌發生率及死亡率6至9成,乳房攝影檢查可降低乳癌死亡率3成 、糞便潛血檢查降低2至3成大腸癌死亡率,口腔黏膜檢查可降低4成口腔癌死亡率。賴基銘呼籲國人,善用四癌篩檢,可及早發現、及早治療。

  • 做好暖身及收操運動 有效避免冬日運動傷害

    近年來,路跑蔚為風潮,許多人更是利用工作之餘相約齊跑,儼然成為一種生活時尚,可說是全民瘋路跑。隨著冬天來臨,氣溫較低,與大熱天又濕又黏的天氣比起來,冬天可說是運動的好時機,好不容易養成的運動習慣,千萬別讓運動傷害讓你功虧一簣。

    劉家豪--林口長庚醫院復健科物理治療師表示,民眾在冬天較會發生運動傷害,像是拉傷、扭傷來求診的人數要比夏日高出許多,因為冬天的氣溫較低,肌肉柔軟度、延展性以及關節的活動度較差,如果在跑步前沒有做好足夠的暖身運動,非常容易造成傷害。

    劉家豪治療師特別叮嚀民眾,在運動前應做足暖身運動,運動後則做好收操運動。若以40分鐘的慢跑為例,暖身以及收操的運動至少要做10分鐘以上,才能夠避免運動傷害。

    那該如何確實做好暖身及收操呢?劉家豪指出,以慢跑為例,暖身及收操運動要特別強調的是大腿及小腿肌群。在大腿的部分包含股四頭肌、腿後肌、內外收肌群,而在小腿的部分包含腓腸肌、脛前肌等。另外除了下肢的肌肉群外,在腰部、腹部以及頸部的肌肉,也要盡量能夠伸展到,以避免在跑步時這些部位深層肌群的拉傷。

    除了拉筋伸展外,民眾也可以試試在跑步開始前,先快走一小段路,等到身體熱起來稍微出汗以後,再開始慢跑。慢跑結束前,應慢慢地將速度降下來,切勿突然停止,運動過後應照之前暖身運動的方式,做足拉筋收操,以避免肌肉群在激烈運動後突然冷下來所造成的傷害。

    若真的不幸在運動中還是造成了拉傷、扭傷、挫傷等傷害怎麼辦?劉家豪說,在72小時內的急性期,受傷的組織可能會有出血或水腫等現象,這就是所謂的「紅腫熱痛」的臨床症狀。腫脹的組織會造成血液循環不順暢,以致壞死的組織無法被運送,修補的養份也無法送抵患部,會減緩軟組織的復原,且因代謝廢物的刺激,可能會感到十分疼痛。因此,消腫及止痛為急性期處理的首要任務,建議做冰敷、抬高的處置,並且要有足夠的休息。若腫脹疼痛的情形幾天後一直沒有消退,建議盡速就醫檢查。

    劉家豪治療師表示,氣溫漸低,運動不僅能促進血液循環,保持身體健康,期望民眾能注意運動前的暖身及運動後收操的重要性,評估身體狀況,不適時,千萬別硬跑,才能夠動得安心,動得安全。

    記者許碩穎報導

  • 健康拉警報! 上班族四成超重、五成運動不足

    工作者一天超過三分之一的時間在職場,世界衛生組織表示職場是推動健康促進的優先場所之一,但依據國民健康署「105年工作人口健康促進現況電訪調查」發現,國內職場員工有四成(40.4%)工作者體重超標、半數(51.8%)運動不足;工作者早餐(54.9%)、午餐(61.2%)一週有5天以上外食比例高,且僅約二成(19.2%)的工作者每日食用蔬果量達國民健康署三蔬二果之建議量。

    推動職場健康好處多多

    國內外研究證實,推動職場健康促進對公司與員工好處多多,包括可降低員工離職率及病假率,並提高生產量及產品品質,減少醫療健康保險支出及工作意外,員工可減少壓力、增加工作滿意度並改善員工健康,提升企業形象和競爭力等,其效益更可以擴大至家庭與社區。

    給老闆推動健康職場8法寶

    有鑑於此,國健署特別提出健康職場8法寶,建議老闆推動: 1.老闆公開承諾:主管公有開簽署健康宣言並支持職場健康促進之推動。

    2.訂定健康促進的目標:如提升員工健康飲食或規律運動比例等。

    3.利用健檢資料,了解員工健康狀況及需求。

    4.授權及成立小組推動健康促進:指定人資部門、安全衛生部門或醫護單位等專人成立推動小組,並由各部門推派人員參加。

    5.建立健康的支持性工作環境:例如推動辦公室健康操、鼓勵爬樓梯、健走並廣設運動性社團等;訂購健康餐盒、不使用油炸食品及含糖飲料;公司會議可提供白開水、無糖茶飲及水果。

    6.定期關懷及重視健康促進成效,並公告周知:公布各部門成果或成效優良的部門及員工。

    7.辦理健康促進相關競賽,並公開表揚:獎勵及分享成功經驗。

    8.職場健康文化永續經營:訂定每日健康操時間、設置運動健康設施等,將健康管理納入組織政策。

  • 健康纖享瘦 醫:減重持之以恆最重要

    你想瘦嗎?即便已經入秋,台灣還是每日高溫,民眾的小背心、短褲還收不起來,許多人秀出健美、纖細的身材,羨煞許多肥男胖妞,只想趕快找偏方、密醫,甩開衣服底下的肥肉。醫師強調,減肥完全沒有捷徑,唯有遵循均衡飲食、持久運動、規律生活作息,才是正確的健康減肥方式。

    減重醫師、台東醫院院長祝年豐指出,根據診間觀察發現,大部分有減肥需求的民眾,都喜歡尋求速成方法,如節食、斷食,或找偏方、密醫,雖然短時間內體重立即下降,但卻無法長久維持;一旦身體無法承受,回到原本的飲食方式,體重馬上升高。

    祝年豐表示,快速減肥多為低熱量攝取,容易造成營養不均衡及營養攝取不足,同時造成肌肉蛋白質分解,導致體力變差,促使抵抗力減弱,且容易造成暫時性的肝、腎功能失調或影響腸胃功能,發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

    「持之以恆是體重管理唯一的方法。」祝年豐強調,長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素、基礎代謝率降低,減重效果無法持久,且容易造成免疫力下降及身體的損傷,建議民眾均衡飲食、持久運動,保持規律的生活作息,才是長久控制體重的良方。

    很多人想要減重都往往流於口號,實際行動、決心不夠,方法、技巧沒掌握好,以致效果不彰,甚至適得其反;透過相互鼓勵、鞭策,運用正確的方法,達成理想的成效,想要讓別人對你刮目相看、耳目一新,就快來參加活動【健康纖享瘦 Hi拿豐沛禮】,用行動來證明自己,還可以獲得好禮,詳情請上網查詢(http://event.healthnews.com.tw/)。

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  • 健康老化 鼓勵活到老動到老

    為了幫助更多長者能夠健康老化,臺南市山上區衛生所特別舉辦健走活動,邀請社區長者一起走出戶外,可望能讓長者培養運動習慣外,也透過多互動,讓長者願意走出戶外,提升高齡的生活品質。

    健走活動從南洲里活動中心集合出發,許多社區長者們彼此結伴,當天更在衛生所和志工團協助下,為長者進行銀髮族體適能檢測,讓長者從關心自己健康開始,隨時掌握自己的身體狀況,也能讓家人更安心。

    根據統計去年12月底,台南山上區65歲以上的人口達1429人,佔全總人口數19.05%,相較於台南市65歲以上的人口總數237732人,佔全市總人口數的12.62%,顯示山上區正在加速老化;山上區衛生所表示,隨著老年人口增加,推動高齡友善等活動已成為目前重要議題之ㄧ。

    透過一連串健康促進課程的協助,鼓勵長者能夠活到老,動到老,讓健走活動走入社區,帶領長者走出戶外;山上區衛生所提醒,讓長者從平時運動習慣開始養成,關心自己健康,就能健康老化。

  • 免疫系統失調? 恐患葡萄膜炎致失明!

    35歲的湯小姐從小到大視力皆維持在1.0,卻因自體免疫系統而引發葡萄膜炎,發病時曾眼前一片漆黑,使她十分恐懼未來人生將如何面對,但因聽從醫師建議接受半年施打一次之「長效型緩釋植入劑」治療後,對於效果非常滿意,甚至經常安排登山類活動,盡情與朋友享受大自然美景。

    「葡萄膜炎」之名聲雖不及白內障、青光眼,但在世界致盲疾病排行中卻也榜上有名。在台灣葡萄膜炎雖不是普遍疾病,不過患者卻也為數不少。林口長庚紀念醫院眼科部視網膜科主任黃奕修醫師說明,診斷葡萄膜炎患者的困難之處,在無法於第一時間找到潛在病因,必須確認誘發原因才能對症下藥,一旦方向錯誤將會導致病患的病情更加惡化。

    黃主任強調,長效型緩釋植入劑在眼睛內的使用是安全的,可以避掉全身性的副作用。除此之外,若眼睛已經完全沒有發炎,但是仍然有水腫存在的狀況,也只有此劑可以治療。相較於其他治療方式,長效型緩釋植入劑療效可持續長達4~6個月。

    林口長庚紀念醫院眼科教授賴旗俊醫師表示,有些患者接受口服類固醇藥物或是全身性的免疫抑制劑治療時會產生很多後遺症,譬如服用類固醇身體會產生水腫的現象、免疫抑制劑則會導致免疫力變差,除了增加感染的機率外,有些本來身體既有的疾病也會提升復發的風險。賴教授表示,長效型緩釋植入劑已於許多國家核准上市,是葡萄膜炎治療新趨勢,且我國已於今年5月通過健保給付,這項福音已為許多患者減輕身心靈之苦及經濟負擔。

    賴教授慎重呼籲,有飛蚊症、視力模糊現象之民眾,應及早就醫以免延誤治療,如果發炎沒有及時治療,將會造成青光眼、白內障、視網膜剝離等併發症,最嚴重甚至將導致患者失明。

  • 兒童腎病早預防 3歲、9歲是高峰

    中國醫學大學兒童醫院兒童腎臟科主任林清淵指出,國內兒童的洗腎盛行率逐年成長,先天性泌尿道異常及後天性腎絲球腎炎是兩大主因,分別在3歲及9歲的年紀,是兒童慢性腎臟病的好發年齡。

    國衛院群體健康科學研究所副所長許志成提醒,腎臟是人體重要器官,24小時運作過濾毒素及廢物,當人體內處於高血糖、高血壓狀態,就可能導致腎功能受損,造成慢性腎臟病。

    醫師建議,保護腎臟應從小做起,多喝水、多吃蔬果、多運動,一旦發現血尿、泡泡尿、頻尿的腎臟病前兆,務必及早就醫檢查。

  • 冬病夏治! 夏日三豆湯輕鬆緩解冬日體虛

    現值三伏,而所謂的三伏就是人體氣血最旺盛之時,所以許多人都認為趁著身體正好時來治好冬病。今年的三伏是由本月的13日開始到8月21日,共40天。

    中醫師劉益伸表示,三伏天氣血正旺,但切勿飲食冰冷,因人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑卻是寒涼的,此時若吃冰涼食物反而加重寒氣。醫師建議,因為三伏天氣溫、體溫都高,倘怕熱可喝長溫的白開水、茶飲,還可養身。

    醫師指出,若是三伏天可以嚴守不吃冰涼食物、飲料的話,即使不特別使用三伏貼,也可達到某種程度上的「自癒」寒氣,對冷天手腳容易冰冷者特別有效。

    要解酷暑,也可在三伏天喝「三豆湯」。中醫師劉益伸表示,根據《朱氏集驗方》記載,三豆湯可去火、解乏、消痱子。那麼什麼是三豆湯呢?所謂的三豆湯就是綠豆、紅豆與黑豆所煮成的湯品。

    有些人喜歡在夏天喝綠豆湯,但是綠豆偏寒涼,脾胃虛寒者常喝易腹瀉,而綠豆、紅豆有清熱解暑、利濕的功效,黑豆則健脾補腎。綠豆與紅豆都屬寒涼,加入黑豆,可抵消過多的寒涼,還可消水腫。

    三豆湯的做法:綠豆、紅豆、黑豆各三分之一,冰糖依個人口味添加。

    一、先將豆子洗淨,清水浸泡1個小時。

    二、將三豆放入鍋中,加入適量水,用大火燒滾後轉小火慢熬,三豆熟透後放入冰糖繼續煮5分鐘即可,放涼後,就可食用。

     

  • 化痰藥 (Mycolytics)

    hp-med-hl-resp.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 化 痰 藥 (Mycolytics) , 常 用 於 痰 多 但 不 能 咳 出 的 情 況 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 化 痰 藥 包 括 ︰
  • Acetylcysteine
  • Fluimucil R
  • Bisolvon R
  • Bromhexine
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 使 厚 痰 液 稀 薄 , 使 之 易 於 咳 出 , 而 防 止 厚 而 濃 的 痰 阻 塞 氣 管 。 此 種 藥 常 用 於 慢 性 支 氣 管 炎 和 哮 喘 的 病 人 , 以 防 止 痰 液 阻 止 氣 道 而 影 響 呼 吸 , 服 用 此 藥 後 可 能 會 感 覺 痰 液 增 , 這 是 因 為 痰 液 稀 薄 了 的 原 因 。
    hp-med-but-02method.gif可 於 痰 多 不 能 咳 出 時 服 用 。
    hp-med-but-03side.gif胃 部 不 適 , 嘔 吐 。
    hp-med-but-04caution.gif此 藥 物 只 作 舒 緩 症 狀 之 用 , 而 不 能 根 治 引 致 多 痰 的 病 因 如 哮 喘 和 支 氣 管 炎 等 。

  • 只要2星期不運動 新陳代謝就開始衰退

    許多人都聽過,「人要活,就要動」這句話,如果一個人不運動,很容易就會得第二型糖尿病、心臟病等慢性病。英國一項研究更發現,只要短短14天、2星期不運動,身體新陳代謝就會改變,慢性病、早死風險也會攀升。

    14天不運動 慢性病、早死風險會上升 英國利物浦大學學者丹‧加斯伯特森為研究計畫主持人,研究團隊於2017「歐洲肥胖醫學會」學術研討會(European Congress on Obesity)發表上述研究成果。

    目前醫學指引多半建議,18歲到64歲成年人一星期至少要做150分鐘中等強度運動,或75分鐘激烈運動。不過在台灣,根據國民健康署調查報告,國內職場員工當中,運動量不足比率占約5成2。美國疾病管制署(CDC)指出,在美國,也只有不到一半的人運動量達到標準。

    研究團隊招募28名健康成年人參與研究計畫,這些人平均年齡25歲,身體質量指數(BMI)平均25,他們平常也都有運動習慣,一天平均走路10000步。

    在研究14天期間,研究人員請這些民眾減少80%走路步數,一天只走約1500步,所有人在研究前後,都接受了健康檢查,也都配戴活動紀錄器,這樣研究人員就能了解他們的運動狀況。不只如此,研究人員也請這些人紀錄平常飲食內容,以釐清身體狀況改變是運動引起,或是飲食造成。

    運動量大減 腹部脂肪就會遽增 經過14天後,研究人員發現,只要不運動14天,骨骼肌質量就會下降,整體瘦肉質量減少0.36公斤,腿部瘦肉質量平均也減少0.21公斤。此外,參與研究者的體脂肪量也有所增加,且多數集中於腹部。而腹部脂肪大量增加,更是慢性病重要風險因子,一旦腹部脂肪大增,慢性病風險會急速上升,早死機率也會增加。

    由此可知,維持運動習慣有多重要,當一個人持續不運動,就可能產生嚴重後果,身體也會日漸敗壞。

  • 台灣生技國際化 「精準醫療」新趨勢 

    「Bio Taiwan 2015台灣生技月」於今(23)日在南港展覽館4樓展開,今年持續以「五合一」的方式,結合亞洲生技團體,「精準醫療計畫」為主軸,針對個人化的診斷與檢測,進行後續預防性的治療,減低醫療諮詢的消耗。

    馬英九總統出席開幕致詞時表示,生技產業去年營業額為新台幣2,886億,和他擔任總統的前一年2007年時相比,成長了51%,說明台灣生技產業發展的趨勢。

    此次共有超過600間公司與1200個攤位展出,包括美、英、日、韓等國際大廠,以及多家台灣指標性大廠,一同發表新醫療技術和藥品研發最新階段。同期舉辦「台北國際美容保養‧生技保健大展」,現場展出檢測儀器、醫美中心、保健產品等,針對各消費族群。 在精準醫學部分,廠商推出「NGS染色體檢測」方案,以孕前快篩健康胚胎,提升受孕率、胚胎著床及正常產出率,能更準確的檢測唐氏症;基因定序之父陳奕雄博士,獨步全球,建立「六大基因體技術平台」,其中擁有400萬筆亞洲特有基因資料庫,提供從出生前的基因鑑定到生理代謝產物的全方位分析,快速檢測出各式疾病,更快速了解個人體質,進行客製化的預防和治療。

    台灣生技展即日起至26日在南港展覽館舉辦,民眾可體驗透過專業基因檢測,了解個人使用藥物的需求,讓醫療更精準化,另有生技創業、專利技術和醫藥產業的研討會,可至現場免費換證入展覽參觀。

     

  • 周末雙颱來襲 南部居民慎防「類鼻疽」

    蘇迪勒颱風襲台至今,已確診2例類鼻疽個案,周末又有雙颱來襲。疾管署提醒,颱風帶來強風豪雨,將自然界土壤中的病原菌帶出地表,容易因清掃時吸入或皮膚傷口接觸帶菌塵土而感染,建議民眾在清理環境時,應作好防護措施,避免直接接觸污水或污土,以避免遭受感染。 疾管署副署長莊人祥表示,類鼻疽桿菌就是土壤腐生菌,多在土壤、水池及積水環境中,會感染人類及動物,如牛、羊、馬等。而其主要的傳染途徑是由於皮膚傷口接觸到受病原菌污染的土壤或水而引起感染,也可能經由吸入、食入受污染的土壤或水,或吸入受污染的塵土而受感染,傳染途徑不會由人傳人。 一般而言,類鼻疽桿菌潛伏期由2天或長達數月或數年(以9天為發病高峰期)都有可能。在臨床上類鼻疽的症狀差異極大,從無症狀到肺炎、嚴重敗血性休克、慢性內臟器官或局部皮下化膿皆有,其中老年人、糖尿病、癌症、腎功能不佳等慢性疾病或免疫力較差的人為感染高危險群,因此,建議風災時避免外出,以免類鼻疽桿菌上身。 根據疾管署資料顯示,類鼻疽確定病例仍大多集中於南部地區。莊人祥呼籲,災後進行家戶環境清掃時,務必配戴防水手套、穿防護膠鞋,並配戴防水手套及口罩等個人防護,工作完畢應以肥皂洗手,以避免感染類鼻疽。若有疑似症狀應儘早就醫,並告訴醫師居住地區或污水曝露史,才能早期診斷、早期治療。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

  • 咳嗽發燒以為得流感 竟是肺結核

    一名50歲婦女,日前因咳嗽發燒掛急診,診斷為流行性感冒,數周後咳嗽仍未改善,再次就醫接受胸部X光檢查,竟發現肺部有異常白點,進一步電腦斷層檢查及驗痰後,確診感染肺結核,經投予抗結核菌藥物,症狀已改善。

    胸腔內科主任劉冠霆表示,肺結核是肺部感染結核分枝桿菌所引起的慢性傳染病,感染者可能出現久咳、咳痰、胸痛、咳血等呼吸道症狀,以及體重減輕、食慾不振、易疲倦等全身性症狀。

    劉冠霆強調,肺結核的主要傳染途徑是飛沫傳染,若吸入含有結核菌的飛沫,平均每百名接觸結核菌的患者有3成會感染,其中只有10分之1的人會發病,是因身體具有抵抗力可消滅入侵的結核菌;但有些病菌會潛伏在體內,等受感染者體力變差、免疫力下降時,又伺機發病,這類患者稱為潛伏性肺結核。

    如何預防感染肺結核?劉冠霆建議,平時應增強抵抗力,減少出入公共場所,並做好自我健康管理;若有長期咳嗽、有痰、胸痛等肺結核症狀,也可利用7分篩檢法,自我檢測是否需要就醫及早接受治療。 

    劉冠霆, 台北市立聯合醫院忠孝院區胸腔內科主任

     

  • 國內青少年運動量少 體能堪憂

    哨聲響起,藝人李國毅與龍安國小的小朋友們奮力向前衝,這是教育部與董氏基金會共同推動的「大跑步計畫」。 董氏基金會調查發現,超過八成兒童青少年都知道運動的重要,但卻不到六成有固定的運動習慣。加上課業壓力,長期下來體能愈來愈差,令人堪憂。此次受邀擔任活動代言人的李國毅,熱愛運動的他,大方分享自己在片場的抒壓小密方。 李國毅強調,不要先入為主把運動視為壓力,可以先讓身體習慣活動的感覺,慢慢累積次數,找出自己最快樂運動的方式,達到抒壓又健康的目標!

  • 坐立兩用踏步機 長輩運動更健康容易

    70歲的卓老先生,熱愛運動與養身,每天都會去公園慢跑,但隨著年紀愈來愈大,跑步時對膝蓋的負擔與傷害也倍增,為了能走更長遠的路,他開始把運動重心轉向踏步機的訓練。

    根據國家體育總局統計,踏步機已經成為家庭運動最熱門的選擇,與跑步、跳躍等地面運動相比,踏步機的運動方式相當於爬臺階、登山,既保證了一定的運動強度,又通過液壓裝置緩衝了體重對關節的沖擊力,適合骨關節退化的中老年人。

    有業者設計可以坐著運動的踏步機,讓長輩在正常慢步行走模式下,一旦感到疲累,可以切換不同肌群的活動方式,也讓運動變得更健康容易。 

     

  • 增加腸道蠕動藥 (Motility Stimulants)

    hp-med-hl-digestive.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 增 加 腸 道 蠕 動 藥(Motility Stimulants) , 是 腸 胃 類 藥 物 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 增 加 腸 道 蠕 動 藥 包 括 ︰
  • Cisapide
  • Domperidone
  • Maxolon R
  • Metoclopramide
  • Motilium
  • Prepulsid R
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 加 快 腸 道 和 胃 部 的 蠕 動 , 亦 能 加 快 食 道 和 胃 部 把 食 物 傳 送 到 小 腸 。 此 藥 多 用 於 消 化 不 良 , 胃 液 反 流 , 嘔 吐 等 。
    hp-med-but-02method.gif----
    hp-med-but-03side.gifCisapride, Prepulsid ── 肚 瀉 , 肚 痛
    hp-med-but-04caution.gif

    高 血 壓 , 柏 金 遜 病 , 哮 喘 , 肝 腎 衰 竭 患 者 宜 少 服 用 。

  • 壯陽藥治陰莖短小? 醫:別相信

    「那話兒」行不行,是所有男人最在意的事;網路上常有宣稱壯陽,甚至治療陰莖短小的藥物,讓人躍躍欲試。醫師提醒,坊間壯陽藥物或食品,多半未經研究評估其副作用及療效,或違法添加西藥成分且劑量不明,藥效誇大不實,千萬不要相信。

    泌尿科主治醫師周政緯表示,陽痿是男性最常見的性功能障礙問題,原因包括抽菸、酗酒、肥胖、心血管疾病,甚至是壓力、心理健康等都是可能的危險因子,建議就醫評估及檢查後,給予個人化的治療方式。

    目前治療勃起功能障礙的藥物主要有威而鋼、犀利士及樂威壯等藥錠,但威而鋼專利到期後,很多藥廠已自行生產的學名藥美好挺及喜力昂,也可提供病患效果相當,但價格便宜的新選擇。

    不過,周政緯提醒,威而鋼是醫師處方用藥,雖可治療陽萎,但須避免與心血管疾病用藥一同服用,否則可能會產生交互作用等不良反應,造成低血壓、中風或猝死等危險。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

    周政緯, 新北市立聯合醫院泌尿科主治醫師

     

  • 夏天海邊玩水 要擦防水防曬乳

    「每到夏天我要去海邊,海邊有個漂亮高雄妹…」這不只是耳熟能詳的歌曲,更是許多人的心情寫照,但到海邊享受清涼的海水,最好記得防曬。醫師指出,陽光中的紫外線是皮膚的健康殺手,不只會造成曬紅、曬黑及曬傷,更會加速皮膚老化,尤其從事水上活動,應選擇防水性的防曬乳。

    夏天日照強烈,沒有做好防曬,一不小心就可能曬傷。耕莘醫院皮膚科主任陳志剛表示,夏天一家大小常會去海邊玩水,不只大人要注意防曬,小孩更要做好防曬。根據研究發現,孩童時期常曬傷,長大以後容易長痣,皮膚癌的機率也會較高。

    到海邊玩水怎麼選防曬乳?陳志剛指出,防曬乳可分為水性及防水性,從事水上活動時,若使用水性防曬乳,防曬效果只能持續不到20分鐘,而防水性防曬乳又可分為耐水及抗水性,耐水性可提供4小時的防曬效果,而抗水性則有8小時的防曬,但塗起來較油膩。

    陳志剛提醒,夏天選擇防曬乳,除了注意防曬係數SPF外,還需要注意防曬乳的防水性,建議準備兩種防曬乳,一種為水性防曬乳,可提供臉部日常使用,另外一種為防水性防曬乳,提供身體部位防曬,從事戶外及水上活動也可使用。

     

  • 夏日冷料理陷阱 小心越吃越胖!

    隨著氣溫日漸飆高,想來點輕食消消暑氣,對於身材斤斤計較的人來說,如何吃得健康又能維持標準的體態,夏日輕食吃對方法,可說是事半功倍。

    開業診所林黑潮院長指出,夏日到來,生菜沙拉、涼麵、蒟蒻等,成了民眾取代正餐的首選,但飲食最重要的關鍵還是「量」,因為不管熱量再高的食物,只吃1~2口,熱量終究是有限,但是飲食還是需要有些許的飽足感,因此,選擇低熱量密度的飲食還是很重要。

    民眾夏天很容易吃到的沙拉,看似熱量低的食物,事實上,沙拉的地雷在於「醬汁」,芝麻醬、凱薩醬、傳統沙拉醬都屬於熱量密度特別高的醬料,可以用油醋醬、和風醬之類的醬料替代,雖然沒有像凱薩醬、沙拉醬那麼濃郁,但是可以達到調味的效果,而且熱量密度就降低了。

    林黑潮說,很多人喜歡吃的優格,不只可以單吃,有時候拿來當成沙拉的醬料,也是不錯的選擇,但是還是要做挑選,盡量控制在一罐100大卡左右的優格,味道就相當不錯,連他自己也都嘗試過。 「減肥是很人性化的一件事,因為只有很人性的方式,才能把這件事情做得很健康很長久。」

    現在人常常忽略了早餐,但其實還是要有一個正常的早餐,除了能讓自己一整天開始做個暖機外,也能促進新陳代謝的活絡,三餐應該盡量「均量」,盡量避免過量與頭重腳輕的吃法。 近來很風行的香蕉豆漿瘦身法,林黑潮認為,並非香蕉與豆漿有神奇的魔法,而是豆漿是相當不錯的飽足感來源,可以做一個替代正餐的方式,讓原本要裝菜、裝肉的胃,用低熱量密度的食物替代,攝取熱量就自然降低。 此外,林黑潮也提醒,冰品、含糖飲料是夏日減肥嚴重的陷阱,因為冰品都是高糖、高油脂、反式脂肪,常常一不小心就會過量,所以在吃的時候要特別的注意與小心,才不會讓自己在夏天越吃越胖。

     

  • 大笑一分鐘健康一輩子 愛笑瑜珈驚人力量

    還記得上一次哈哈大笑是什麼時候嗎?這可不是喜劇表演,而是來自印度的愛笑瑜伽,小時候,孩子每天可以大笑上百次,成年人可能一個月大笑不超過10次,其實,笑的好處可不少。

    創辦人卡塔利亞醫師說,「愛笑瑜珈」藉由呼吸的調節,然後自然發出哈的聲音來釋放壓力,或者藉由模仿搖牛奶的動作,最後一口乾下時,暢快的大聲笑出來,都有助於運動臉部及頸部肌肉,讓身心靈放鬆。

    不需要瑜珈墊,不需要理由,更不需要幽默笑話,現在就舉起妳的雙手,跟著卡塔醫師比手畫腳,一起來感染愛笑瑜珈的正面力量吧!

     

  • 失智症年輕化 早期徵兆不可輕忽

    一位正值人生顛峰時刻的大學教授,卻被診斷出罹患了早發性的阿茲海默症。當她一步步退化,家人和同事的關係也跟著改變。

    目前還沒有任何藥物可以治癒失智症,但卻可以靠後天的努力,來延緩完全發作與退化的時機。患者應養成終身學習的習慣,搭配規律地運動及健康飲食,在家人的陪伴下積極再次走入人群,也許一切都像未曾發生過。

    有關失智症相關網站:

    1) 有關失智症

    2) 探索大腦之旅: 點圖解密 (大腦之旅為你解說腦部運作的奥祕和阿滋海默症對它的影響 )

    3) 失智人口知多少? 世界衛生組織於2015年3月首度召開部長級失智症會議,WHO官方網站指出全球有4750萬名失智症患者,且以每年增加770萬人的速度成長,也就是每4秒鐘就有一名新罹病者。而失智人口數每20年成長一倍,2050年將超過1億3550萬人。原文詳細..

     

  • 女染淋病無疼痛感 拖延治療恐不孕

    淋病不及時治療,小心不孕!根據疾病管制署統計,今年截至上個月底,確診淋病病例已達1841人,病患多為15至59歲的性活躍期男性。不過,醫師提醒,女性感染症狀較無疼痛感,且診斷較為困難;若沒有及時接受治療,可能會造成不孕。

    藥劑科藥師徐瑋謙指出,淋病是一種常見的性傳染疾病,主因為接觸到淋病雙球菌而引起。感染途徑是由不安全性行為造成,只有極少數會因穿著帶菌衣物,或經由公共浴室的浴缸、毛巾而染病。

    徐瑋謙表示,淋病的潛伏期約為2至7天,偶爾會更久。女性症狀有尿道炎或子宮頸炎,大多不會有疼痛感,症狀也不明顯常被忽略。臨床上,約有2成的病患因月經週期導致子宮感染,引起子宮內膜炎、輸卵管炎或骨盤腔腹膜炎,最後造成子宮外孕或不孕症。

    淋病可治癒。徐瑋謙強調,目前在藥物治療方面,感染初期可以用大劑量的抗生素一次治癒,提醒民眾不小心發生危險性行為時,一定要特別留意後續病徵,千萬不要延誤治療時間,甚至導致不孕,不可不慎。 

    徐瑋謙,台北市立聯合醫院昆明院區藥劑科藥師

     

  • 嬰兒不解便 恐為先天性大腸閉鎖症

    臨床上有些嬰兒出生後被發現有先天性腸道問題,其中,較罕見的是發生在結腸的腸道閉鎖症,約四萬到六萬個嬰兒中,會出現一個案例。外科主治醫師施俊偉表示,腸道閉鎖症的症狀是,胎兒無法解出胎便,且腹部逐漸膨脹,主要因腸道阻塞造成。若產婦在生產前,有服用安非他命、尼古丁、麻黃素類藥物(鼻塞)及咖啡因等習慣,將提高胎兒罹病機率。

    施俊偉指出,造成腸道閉鎖症的原因是,胚胎中腸道血管異常導致缺乏血液供應。除了先天無血管供應外,其他如腹裂、腹腔內疝氣、腸套疊、腸扭轉以及血栓梗塞等疾病,都可能使正常腸道組織壞死、再吸收,最後形成癒合的盲端腸道。然而,若產婦產前有習慣使用造成血管收縮的藥物,如古柯鹼、麻黃素類藥物、咖啡因等,也可能對胎兒造成影響。

    關於腸道閉鎖症的症狀,胎兒時期透過產前超音波,可發現腸道阻塞或某段腸道擴張,或出現羊水過多症;出生後,胎兒會無法解出胎便,腹部逐漸膨脹。罹病的胎兒可能肛門外觀正常,醫師通常會透過肛門指診,若發現灰白黏液,而非深色胎便,便意味胎兒的前段腸道阻塞甚至閉鎖,造成無法排便。治療上,通常透過手術改善,例如切除腸道病灶或大腸造口,目的在於解除腸道的阻塞並恢復腸道運作通暢。

    罹患大腸閉鎖症的新生兒,手術前需要放置鼻胃管來減少腸內壓,並給予抗生素。由於患者容易因腸子腫脹水腫,使得全身生理性脫水,必須給予大量輸液。手術後,患者會處於脫水和營養缺乏狀態,不利腸道吻合處癒合,且會增加術後滲漏的風險,因此術前給予腸道外營養,相對重要。一般術後胎兒順利排氣或解出糞便後,可先由口給予糖水或電解質溶液,等到腸道適應後,再給予母乳或配方乳。 戒除不良習慣、以保身體健康!

    施俊偉, 成大醫院外科部小兒外科主治醫師

     

  • 孩子你快樂嗎? 防憂鬱良藥是它....

    「快樂」兒童節剛過,兒童真的快樂嗎?根據一篇2017年1月發表於《兒科學》期刊的研究指出,約有5%的兒童青少年罹患憂鬱症,其中有學習、行為、焦慮和注意力疾患,或處於壓力、經歷失落或有家族憂鬱症病史的兒童,有較高的罹患風險;而有從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀,可見運動好處多多。

    當孩子成績退步應先了解原因

    身心診所院長吳佑佑表示,經常哭泣、不講道理、難以溝通、出現分離焦慮、過度誇大自己的不好、產生憤怒或敵意,甚至出現退化性行為都是兒童青少年常見的憂鬱症狀。憂鬱的孩子不一定會對原先喜好的事物失去興趣,專心度與耐受力變差,沒辦法讀書於是成績退步,但仍會看電視、上網、打電動,因此造成家庭衝突,當發現孩子成績不如以往,應先了解原因。

    兒童憂鬱症的治療應即早介入

    吳佑佑院長建議兒童憂鬱症的治療應即早介入,因孩子罹患憂鬱症期間產生的負面想法與經驗,並不會隨著治療改善而消失,例如10歲孩子在學校經歷一段時間的負面經驗,即使情緒已改善但還是不想回學校,因此除了症狀改善更須注意的是對社會環境的適應問題,而大多屬於團體性質的運動可以是輔助治療的方式,增加社會互動訓練。

    運動習慣的建立很重要

    董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,養成好習慣對兒童終其一生都有幫助,其中運動習慣的建立很重要,運動常是可控制的行為,可以自行訂定運動的時間與目標,透過練習讓運動事項變得熟悉,從中獲得成就感與自信。

    好玩是兒童階段習慣養成的關鍵

    當運動達到很喘的狀態,大腦專注於運動與生理的當下,將降低沉溺負面情緒的機會,達到情緒轉移效果。同時運動可以增加兒童與他人的互動,提升友伴關係。兒童時期是運動習慣養成的黃金期,可從簡單的跳繩或慢跑運動開始,將時間拉長達到中度或劇烈運動的效果。「好玩」為兒童階段習慣養成的關鍵,建議先讓孩子感到運動很有趣,並善用鼓勵、激勵、獎勵的方式,引導孩子持續進行。

  • 孩子為何長不高? 恐是這些原因

    為人父母總希望孩子高人一等,看到孩子矮人一大截,就非常擔心;在小兒科門診中,就有不少家長會帶著孩子就醫,深怕孩子長不高。其實,會長不高和遺傳、飲食、運動與睡眠有很大的關係;但是,也有些是因為疾病造成,必須對症治療。

    長得高 一半是基因一半是後天 新竹馬偕紀念醫院小兒內分泌科鄭弼文醫師表示,門診中,有不少家長擔心孩子長不高而帶來就醫,年齡從2歲至17歲都有;其實,長高有一半是遺傳基因,一半是後天因素,想要長高,必須不要熬夜、要多運動以及飲食均衡。

    熬夜、不運動 想長高很難 想要長高,尤其是當第二性徵出現後的2年,是成長發育長高的黃金期;鄭弼文醫師指出,男生第二性徵如生殖器官發育所出現時間大約是11歲,女生乳房長大是9歲,之後的2年是孩子要衝高的黃金期,但若是熬夜又不運動,就會導致錯過生長黃金期,若想要長更高,就往往會來不及。

    男9歲女8歲前有第二性徵 性早熟也難長高 鄭弼文醫師進一步指出,有些孩子是因為性早熟,進而導致長不高,例如女生在8歲以前乳房就發育,或是男生在9歲前就有第二性徵,就有性早熟的現象,也往往會長不高,經由生理檢查以及檢查骨齡確診後,可給予抑制性早熟藥物,以及補充生長激素治療,能有助於爭取長高的空間。

    生長激素分泌不足、甲狀腺功能低下 也會長不高 另外,也有的孩子是因為腦下垂體功能不良,或是先天性甲狀腺功能低下,也會長不高!鄭弼文醫師解釋,若是腦下垂體功能不良導致生長激素分泌不足,就必須補充生長激素。至於先天性甲狀腺功能低下,在新生兒篩檢就可確認,應補充甲狀腺素,否則不但會長不高,且會影響腦部發育;但是也有孩子是出生時正常,到了5、6歲才顯現甲狀腺低能狀況,身材較矮小,低於同齡3%,這也要補充甲狀腺素。

  • 安眠藥聰明吃! 注意這些事才不會越吃越重

    你有失眠的困擾嗎?是否只有吃安眠藥才能入睡,或是有安眠藥越吃越重的問題?臨床上,就有人竟會吃到三、四種安眠藥。醫師提醒,安眠藥吃太重不一定好睡,且會影響第二天的心情與精神狀態,容易使工作出差錯,要吃安眠藥,也得要聰明吃,不要糊里糊塗的吃!

    白天多運動及喝酒後 可以減量或不吃就能入睡 精神科醫師魏福全表示,門診有很多因為焦慮與自律神經失調失眠的病人,常有人會吃好幾種失眠藥,有些人吃安眠藥吃得糊里糊塗,即使是很累的情況下也是吃同樣劑量,這種吃法很容易會有依賴性與抗藥性;其實,很累的時候或白天有運動,都會比較好睡,或是應酬喝酒後(較不健康,不建議使用),可以不需要吃安眠藥,或是可減量,就能入睡。

    睡覺前不要玩3C 以免光線刺激易亢奮 安眠藥如果吃太重,反而在白天容易打瞌睡,晚上會更睡不好,也會因此而使得安眠藥越吃越重;魏福全醫師指出,造成失眠原因很多,包括睡眠習慣不好,尤其是晚上睡覺前玩3C,由於光線刺激眼睛會使人亢奮,也會導致失眠,所以,睡覺前就不應該再玩3C。

    吃完安眠藥 直接去睡覺效果好 魏福全醫師進一步指出,也有不少失眠病人原本吃安眠藥十分鐘就可以入睡,但是現在卻要半小時或是二小時都睡不著,有可能是因為吃了安眠藥之後又去處理事情,而提神去處理事情,也就是在訓練自己的身體產生抗藥性;此外,吃了安眠藥之後又去洗澡也會提神。所以,應該是忙完所有事之後才吃藥,吃完藥之後就直接睡覺,安眠效果才好。

  • 寵愛媽媽 從陪做10分鐘運動開始

    母親節來了,國民健康署提醒辛苦媽媽照顧家人之際,記得寵愛自己,雖然平時做家事很辛苦,但仍應該抽空做運動,且可由每次10分鐘開始,分段累積身體活動量,才能健康又美麗。

    媽咪的運動比例過低

    世界衛生組織建議,18~64歲成年人每週進行150分鐘以上中度身體活動,但依教育部體育署105年運動現況調查結果顯示,13歲以上女性規律運動比率為29.2%,其中30~34歲及35~39歲女性規律運動比率分別為15.0%及15.5%,

    母親節將至,為感謝天下辛勞的媽媽,國民健康署提供媽媽們提供三招運動妙方,邀媽媽一起樂運動!

    第一招:和媽媽一起「快樂動」

    國民健康署王英偉署長提醒歡度母親節可以透過家人團聚、一起運動的機會,把握「快樂動」及每週150分鐘以上中度身體活動的原則,把身體活動融入日常生活,就近運用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放學校運動場、運動中心,與媽媽一同動起來,紓解媽媽平日的辛勞,也可以增加親子情感。

    第二招:日常生活愛「健走」

    「健走」是很好的入門身體活動,媽媽可運用逛街購物、上下班通勤時段,穿著輕便服裝、運動鞋,加快平常走路速度,達到微流汗程度,即為中度身體活動,建議每日至少健走1萬步,健康有活力。其他例如整理庭院、做家事(包括拖地、倒垃圾等)、跳健康操、騎自行車、登山健行等,從每次10分鐘開始分段累積身體活動量,皆有助於健康。

    第三招:預作暖身樂運動

    不論是戶外還是室內活動,運動前都要做暖身運動,享受運動時也要記得愛護自己身體。運動五大準備工作,包含:做暖身運動;檢視是否穿著透氣吸汗服裝;運動時不飲用酒精飲料;疾病患者應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物;如果空氣品質不佳,應減少外出、戴口罩,或改成在家中做健康操。

  • 常常無精打采 從改變生活型態找回元氣

    你常常感到無精打采或昏昏沉沉的嗎,其實在動腦筋或經歷焦慮等情緒後,多會產生疲倦,通常有足夠休息後就能恢復,但若長期無精打采,很可能是健康出狀況;公職臨床心理師柯俊銘指出,若容易感到疲倦,但經檢查確認並無大礙,就恐是因身體對現行生活型態產生抗議。

    想要甩開疲累的困擾,其實可以透過改變生活習慣,幫助提振精神;柯俊銘說,像是養成規律的運動,建議每天至少從事半小時的有氧運動,幫助強化心肺功能,也能提升自信心,另外,瑜珈也是不錯的選擇,根據研究,每星期參與一次瑜珈課程,不但會使人更有活力,也能幫助腦筋變得更為靈活。

    飲食上也應選擇攝取天然為主,包括蔬果、瘦肉或全穀類等,富含的維生素等都有助於消除疲勞,且每天應至少攝取2000CC的水分,避免脫水情況發生,晚上也應避免熬夜,建議應睡足6至7小時,若下午有時間也可短暫休息10至15分鐘,有效幫助養精蓄銳。

    平時也可走出戶外,多接觸大自然有幫助調劑身心,平定情緒;柯俊銘提醒,從平時生活做起,養成少量多餐,且維持適當體重等就能有效改善疲勞狀態,若仍無法改善,也可接受心理治療方式,學習如何調適壓力和放鬆自己,多點堅持願意改變,就能找回元氣,恢復日常生活。

     

  • 年終聚餐不斷 小心開春腰圍肥一圈

    寒冷的冬天,大家免不了會吃高熱量食物取暖,再加上年終尾牙及春節,很多人往往到了年假放完才有減肥的意識,但是恐怕已為時已晚。其實,「預防勝於治療」,冬天才是最好的減重時節,在體重尚未變化之前,就要避免增胖。醫師建議,平常除了減少熱量攝取外,運動也很重要;此外,透過中草藥茶飲,也可減少油脂上身。

    冬天很容易讓人吃大餐,在此季節要如何控制食慾?中醫師陳峙嘉表示,冬天氣溫降低,冷冷的天氣會讓人很想吃東西,尤其是高熱量、或是火鍋這些食物,口腹之慾滿足了,卻也常常因為攝取過多油脂、熱量,導致身材走樣,因此在寒冷的季節裡,一定要注意保暖,身體感受越溫暖,食慾就能控制得越好。食物的選擇上,要多攝取粗糙食物,除了可以增加飽足感,延緩食物消化吸收之外,更重要的是還能夠幫助排便,可以說是一舉數得。

    想要享「瘦」,中醫有哪些方法呢?陳峙嘉中醫師指出,瘦身的方法很多,目的都是要提高身體的代謝,冬天除了保暖,因為很多人在夏、秋時飲食過於生冷,導致脾胃虛寒,身體的代謝也會跟著降低;因此,在冬天可以針對脾胃虛寒給予溫補,脾胃溫暖了,身體的代謝就會動起來。所以,除了用藥治療,平時飲食也可以吃一些比較溫補的食物,例如薑母鴨、麻油雞等,對於溫暖脾胃也會有幫助。

    很多人以為吃薑母鴨、麻油雞會變胖,其實變胖也是要看體質;曾經有一個病人,體質屬於脾胃虛寒,但是又怕吃東西會變胖,所以食物的量越吃越少,飯也不敢吃,但是還是瘦不下來。後來聽從建議,勇敢地去買一鍋薑母鴨回家吃,把那一鍋吃光光,沒想到體重不升反降,這才相信針對體質吃對東西,身體健康,體重自然就會正常。

    另外,陳峙嘉並建議,平常也可以洛神花、荷葉、決明子、山楂等製作而成茶飲來享「瘦」,因為洛神花有「植物界的紅寶石」之稱,除了可降低肝指數、調整身體酸鹼值、降低血脂,還有養顏美容功效;荷葉則能祛濕排水,現代研究並發現,荷葉還可以抑制脂肪吸收,有效降低血脂肪。決明子可以清肝明目、降低血脂,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效,陳皮可以消除腹脹氣,減輕吃太飽後的不適感。外食或是過年期間常常大魚大肉、過度油膩,可以來一杯這些藥材製成的花草茶,能幫助去油解膩,避免過度油脂吸收,同時可以降低血脂肪,享「瘦」又健康。

    減重方法很多,最重要的還是飲食與運動!陳峙嘉醫師並強調,根據多年臨床經驗發現,要瘦得健康又輕鬆,就是要飲食定時定量,水分補充要夠,適度運動多休息,自然就可以瘦得很好不復胖;至於在寒冷的冬天,可以多喝一些薑茶,因為生薑可以幫助排水、發汗,乾薑可以溫暖脾胃,維持好身體的溫度,食慾就不會爆衝,還可以讓代謝提高。

     

  • 彈力帶運動 可預防骨質老化

    年長者骨質老化,只要一跌倒就會併發許多後遺症,為幫助長者鍛鍊肌肉、避免跌倒,臺北市中山區健康服務中心結合雙和醫院復健醫學部,從103年8月起舉辦「彈力帶」運動課程。

    中山區健康服務中心主任韓國強表示,擁有健康的身體和良好的體適能,能讓長者開啟「人生七十才開始」的第二春,透過運動習慣,不僅能增進健康,更可活得有尊嚴。

    彈力帶課程可訓練肌力和肌耐力,透過老師指導,以不同顏色的彈力帶區分不同阻力,長者可先透過不同顏色彈力帶重覆完成10~15次測量,選出最適合自己的等級。動作時需配合呼吸、和緩進行,每次動作含20分鐘伸展操、20分鐘熱身活動、60分鐘彈力帶運動和20分鐘緩和運動,共120分鐘。

    此種阻力運動可提升肌力、肌耐力,預防骨質老化和跌倒。 在為期10周的課程結束後,長者的各項體適能,包括下肢肌力、上肢肌力、心肺耐力及下肢柔軟度均有顯著改善。實際進行前後測量結果顯示,長者在下肢肌肉增加4.4次、上肢肌力增加7.85次、心肌耐力增加19.28次、下肢柔軟度增加2.44公分。由於彈力帶可隨身攜帶,並能隨時隨地做健身操,不僅深受長者喜愛,更將其稱為「我的口袋健身房」。

    中山區健康服務中心鼓勵長者,應培養規律的運動行為,並落實在日常生活中,重拾健康和活力,進一步提升生活品質,追求更有尊嚴的生活,歡迎長者加入「中山長者彈力帶運動」的行列。相關問題或報名,可透過電話洽詢,25014616轉6332張小姐。

     

  • 心臟模架可分解 教授重拾慢跑樂

    運動時身體產生不適千萬不可輕忽!一名50歲大學教授長期有慢跑習慣,近來突然感到運動時會發生胸悶及呼吸困難的現象,且情形日漸嚴重;因此急忙到臺大醫院檢查,結果發現嚴重心肌缺氧。

    醫師判斷後施行心導管手術,並發現血管嚴重堵塞,經植入全吸收式生物血管模架後,讓血管疏通,術後恢復狀況良好,胸口的不適感消失了,出院後重回熱愛的慢跑生活。

    林彥宏--臺大醫院內科部主治醫師表示,若平時有心絞痛、胸悶等症狀,就需特別留意,以目前治療血管阻塞,多採用心導管手術植入支架為主,傳統心臟支架的種類包括裸金屬支架與塗藥金屬支架,兩者都是金屬材質,會永久留存於體內,對於內皮修復功能較不完善的患者,可能出現晚期血栓等問題。

    隨著醫療進步,新型的全吸收式生物血管模架引進各醫學中心,該模架和以往金屬支架的材質不同,是一種高分子聚合物,在短期,能提供類似金屬支架的功能,支撐血管並維持血管內徑大小,之後便慢慢消失與吸收完畢。林彥宏解釋,全吸收式生物血管模架兩年後會於體內自然分解,變成水與二氧化碳,就如同蓋房子時的鷹架,等房子蓋好了,鷹架便可以拆除,不會有金屬殘留問題。

    依據今年美國華盛頓發表的大型臨床研究結果發現,採用新式模架可使血管自行恢復收縮與舒張的正常功能,與以往傳統金屬塗藥支架相比,能大幅降低術後心絞痛的情況發生。林彥宏進一步說明,近年來心臟支架的選擇越來越多,不同的病灶如何選擇植入的支架,均需要醫師專業的判斷,並依照個人病史及經濟狀況做為選擇的考量。 林彥宏呼籲,民眾日常飲食切勿暴飲暴食,尤其秋冬時節,飲食攝取需少油少鹽,若是合併三高的患者則必須定期服藥,運動方面,要視血管狀況跟心臟功能決定,建議患者與醫師討論後再選擇適當的運動,運動時若有出現胸口悶痛等心臟不適症狀,切勿拖延,盡快就醫才能避免憾事發生。

    記者潘以慈報導

  • 心臟老了、壞了 靠這方法護心...

    年紀大了,若心臟老了、壞了,有心臟病,除了用藥,還能怎麼辦?美國心臟協會發表聲明指出,規律運動對心臟的重要性,與藥物不相上下,對於年長心臟病患者,建議規律運動也納入療程,。

    年長心臟病患規律運動 有助改善症狀、提升體能 美國匹茲堡大學醫學中心醫學教授、高齡心臟科醫師丹尼爾‧福爾曼為新聲明撰寫小組主席,他表示,年長心臟病患者如果想減輕心臟病症狀、提升體力,應將運動納入醫療照護一環,才能事半功倍。這項美國心臟協會所發出的聲明已刊登於〈循環〉醫學期刊(Circulation)。

    福爾曼醫師指出,許多健康照護者將重點放在心臟衰竭、心臟病、瓣膜性心臟病與中風等疾病管理,照護多著重用藥、醫療,並沒有將重點放在幫助患者維持正常生理機能,幫助患者身體機能發揮極致。事實上,心臟病患者在心臟病發作或發生其他心臟相關事件後,需要增強體能,體能必須達到「提購物袋走回車內」的程度,才能獨立生活、維持生活品質。

    即使年歲增長 運動依然還是有好處 福爾曼醫師補充,將提升生理機能納為治療一部分,有助年長患者改善生活品質,對維持患者生活自理能力,也很有幫助。沒有人會老得無法動,患者就算70多歲、80多歲,或年齡更大,依然可以透過運動獲得好處。

    以年長患者來說,心臟復健是重要歷程,復健師常提供運動諮詢、訓練建議,並引導患者管理壓力、憂鬱情緒。福爾曼醫師表示,光只有這樣,還是不夠,現在治療70多歲、80多歲年長心臟病患,健康照護者多強調用藥、手術,而忽視患者重新用腳走路的重要性,心臟復健計畫就是設計用來讓患者可以重新自己走路、行動。

    打太極拳、瑜珈 也都很有幫助 福爾曼醫師建議,日常走路、在家處理家務,也有幫助。抗阻力訓練、平衡感訓練也有助預防跌倒。打太極拳、瑜珈等則可以增強力量、發揮有氧機能,並訓練平衡感。

  • 想懷孕生子嗎? 這些原則要謹守

    現代人多晚婚,也使得高齡婦女懷孕生子的機率大幅降低,再加上很多女性為了要有窈窕身材,經常會節食減肥,以致出現營養不良的現象,也都會降低懷孕率;中醫師提醒,女性想要懷孕生子,在飲食起居上有三大原則要謹守,再經由中醫調理,才能成功懷孕。

    三大原則:11點前睡覺、三餐定時定量、運動 想要增加懷孕機率的三大原則為何呢?桃園醫院中醫科中醫師戴瑛慧表示,中醫治療不孕很重要的就是要調養體質,尤其是要使月經正常;而在生活起居上,首先最需要注意必須在11點前睡覺,其次是飲食上要三餐定時定量,而且運動也是很重要的環節,現代人因工作關係常需久坐,易致骨盆腔血液循環不足,即使每天散步40分鐘都會有幫助,可以使受孕機會高很多。

    壓力大、愛喝冰品以及愛減肥會難受孕 然而,要想做到上述的三大原則卻是知易行難;中醫師戴瑛慧指出,不少女性會因為壓力大,個性容易緊張而導致肝氣鬱結,也有人因為喜歡喝冰品,或是愛吃寒涼食物而造成體質虛,甚至有人喜歡減肥,導致氣血不夠,都有可能影響受孕。

    多運動心情好 戒吃寒涼食物和冰品 戴瑛慧中醫師進一步指出,若是肝氣鬱結造成不孕,會使用疏肝理氣藥物,但是在生活上要搭配運動,運動可讓體內氣機通暢,一方面讓心情開朗,另一方面也有助孕效果;而對於偏寒性體質或陽氣不足的人,一定要戒吃寒涼性食物,不要吃冰品,要吃平性與溫性食物,才能增加懷孕機率。

    月經不順要調養 理氣活血藥可助孕 經前、經期不適的狀況,暗示著體內臟腑氣血不足或不順,容易有不孕狀況;所以,戴瑛慧中醫師說,想要增加受孕機會,除了助孕的中藥之外,也會針對月經不順進行調養,而在月經前針對病人體質調理經期,稍加理氣活血藥物,使月經來順暢,也有助孕效果。

  • 想要健美身材 減體脂比減重更重要

    過完年後,很多人都開始訂定減重計畫,總以為過年時吃太多,體重上升,得要趕緊將體重降下來;不過,營養師提醒,想要減重,應該也要看體脂率,若是女性體脂率大於30,男性體脂率大於25,就應該要減重了!至於減重方法則不外乎是飲食控制與運動。

    體脂肪高會有泡芙型虛肥

    亞東醫院營養科營養師吳詠如表示,過完農曆春節之後,就有不少人會想要減重,但是減重並不只是減體重,更重要的是要減體脂肪,因為有不少人雖然體重不重,但是體脂肪卻很高,也就是所謂泡芙型的虛肥。

    體脂率指標:女生30以下、男生25以下

    所以,你知道自己的體脂肪是多少嗎?其實,目前有很多體脂儀都可以量測體脂肪,至於體脂肪達到多少就應該要減重呢?吳詠如營養師指出,體脂肪有其標準,一般女生的體脂率應該在30以下,男生則是要在25以下,若是超過此標準,就表示應該減重了!

    運動可減少體脂肪

    減重的不二法門就是要少吃多運動,吳詠如營養師進一步指出,飲食可以依據衛福部的每日飲食指南,而且要搭配運動,使得肌肉更加結實,減少脂肪量,才能使體重維持在標準範圍,體脂率也才能合乎標準。

     

  • 想要孩子長得高 把握黃金三原則

    日前傳出有國小男童遭霸凌,僅因男童長得比同年的孩子來的嬌小。小兒科陳敏恭醫師表示,有近5成的孩子就寢與睡眠時間不及格,睡眠不足就會影響生長發育!一般來說,在臨床上常發現小孩長得比同年紀的孩子來的嬌小,大部分都有晚睡的狀況。除了提醒父母孩子睡眠的重要性,爸爸媽媽一定要讓孩子養成早睡的習慣,才不會影響小朋友的發育。

    如何讓孩子長得又高又健康?陳敏恭醫師說,把握三原則就可以讓孩子長高,包括充足的睡眠、足夠的運動及營養均衡。

    一、晚上睡得早、睡眠品質好及睡得久:美國及西歐國家的小孩,大多在晚上8點至9點睡著。在台灣,許多孩子與父母皆有夜生活的習慣,超過10點睡覺的孩子比比皆是。醫師建議小孩睡著的時間最晚不要超過10點,因體內促進長高的荷爾蒙約晚上9點到10點時會開始分泌。小孩身高成長曲線在青春期長得最快,過了青春期,成長就逐漸減緩,約18至20歲左右即不再長高,故充足的睡眠時間是長高的必要條件,成長中的小孩建議一天平均睡眠時間,幼稚園是13小時;小學11小時;國中、高中10小時。

    陳敏恭醫師提醒,睡前6小時內不喝含咖啡因的飲料;睡前3小時不吃宵夜;睡前半小時關掉3C產品;臥室要有良好的通風,亮度為微弱夜光或黑暗,溫度在24°C以下。父母避免在臥室內處罰小孩,可利用睡前時間與孩子互動,然後讓小孩甜蜜的進入夢鄉。

    二、運動:成長中的小孩每周至少要有7小時且強度在中等以上的有氧運動,及每周至少要有二次的肌力訓練。有氧運動指游泳、打球、跑步跳繩與騎腳踏車等;由幼童的肌力訓練是指拉筋、仰臥起坐或伏地挺身,而非舉啞鈴或舉重。因小孩的韌帶與軟骨發育尚未成熟,不適合從事類似的肌力訓練。而運動時有心跳加快、運動中講話有點困難等,即為中等強度以上的運動。但紫外線太強時,則不適合做戶外的運動。每次運動前也需注意暖身;運動後做伸展運動,可減少運動傷害。

    三、營養均衡:遵循健康飲食金字塔與天天五蔬果原則。飲食金字塔是多吃蔬果、全穀類、一些堅果類、豆科植物,每天一份奶品食物,少吃紅肉、奶油,甜點、飲料、再製品的食物等。而家長最頭痛的問題是小孩不愛吃蔬菜,建議家長可從蔬菜種類、烹飪方式、蔬菜與他類食物的混搭來做改變。鈣質方面可從鮮奶、奶粉、優格、起士、小魚乾、深綠色蔬菜、豆腐等。

  • 成大皮膚科團隊國際崢嶸 獲皮膚醫學創意獎

    台灣皮膚科團隊在國際上有佳音傳出!成大醫院皮膚科團隊計畫發展一套即時音訊輔助秘書程式iAIDigent,協助皮膚疾病患者與醫師透過手機進行雙向溝通。此項計畫剛於溫哥華世界皮膚醫學大會中,擊敗全球26個國家,獲得高德美藥廠與皮膚病學協會國際聯盟ILDS(International League of Dermatological Societies)專家聯合票選「社群遠見」類別獎項。另一團隊由中國醫藥大學附設醫院皮膚部邱品齊主任領軍設計的My Skinbook行動App平台,也超越世界一百多項計畫入圍前十名。

    高德美藥廠提供廣泛的皮膚科治療產品以解決健康需求,皮膚醫學創意獎(Galderma SKIN PACK Awards)為全球高德美的一項大型計畫,旨在促進全球皮膚學社群發展,及促進患者生活品質。今年共有26個國家,超過100個計畫角逐「社群遠見」及「傑出衛教」共兩大類各二個優勝獎項。高德美醫療事業部副總裁Janusz Czernielewski表示:「這是第一次由專業皮膚醫學社群與皮膚病學協會國際聯盟的醫師成員,由100多項申請計畫中共同票選出優勝者,透過計畫來幫助優勝者的靈感得以實踐,並能讓更多人的生活獲得改善。」

    成大醫院計劃團隊將以俗稱泡泡龍的遺傳性皮膚疾病「表皮分解性水泡症」患者作為第一階段iAIDigent軟體導入對象,許釗凱醫師表示,這套手機應用軟體猶如電子秘書,會適時提醒換藥與回診時間,患者也可聲控操作,即時將患部照相後上傳至雲端,由皮膚科社群醫師專業評估,並可立即給予用藥指導與建議,期望提升醫師與患者的互動性,增進患者治療順從度,給患者更完善的社會心理層面支持。

    高德美創立於1961年,目前跨足80個國家,提供廣泛的產品系列來治療各種皮膚疾病。並與世界各地的健康照護專業人員合作,滿足人們一生中的皮膚健康需求。在皮膚、毛髮與指甲的領域上,高德美持續研發科學界定、醫學實證的解決方案,目前已屬於領導廠商。

  • 我家不吸菸 黑人范范當戒菸宣導大使

    「我沒有吸菸,未來也不嘗試吸菸」,藝人黑人、范范擔任戒菸宣導大使,攜手參與無菸家庭簽署。黑人說,從小全家不吸菸,呼籲學童一輩子都不要吸菸,吸菸不是件耍帥的事。范范也說,大人吸菸衣服會有味道,回家又抱小孩的話,對小孩會有傷害,希望全家大小都不吸菸,共同創造無菸環境。

    國泰醫院舉辦「大手牽小手 共同拒菸害」簽署活動,邀請模範家庭黑人與范范擔任「我家不吸菸」戒菸宣導大使,與該院院長李發焜帶領的院內團隊共同參與無菸家庭簽署,合力推廣菸害防制。

    根據世界衛生組織2013年「全球菸害防治白皮書」指出,全球每年約有600萬人死於吸菸及二手菸害,吸菸者平均壽命較不吸菸者減少約15年,嚴重威脅全世界民眾的健康。

    國泰醫院呼吸胸腔科主任邱銘煌表示,家庭是學童遭受二手菸害的主要地點,除了家人吸菸,訪客吸菸也是二手菸的來源之一,國內外研究證實,菸品燃燒後釋出的毒性化合物,會存在環境中的三手菸,一旦接觸進入人體,仍然會帶來可怕的致癌風險。

    邱銘煌強調,二、三手菸沒有安全劑量,只要有暴露就會有危險,呼籲民眾做到戒菸3撇步,包括家家戶戶張貼「我家不吸菸」貼紙、與家人保證不在家裡吸菸,以及透過家庭聚會傳遞「我家不吸菸」主張,並邀請親友、同學、鄰居、同事大家共同響應。 吸菸有害健康!

  • 抗潰瘍藥(Ulcer - healing Drugs)

    hp-med-hl-digestive.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 抗 潰 瘍 藥(Ulcer-healing Drugs), 是 腸 胃 類 藥 物 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 抗 潰 瘍 藥 包 括 ︰
  • Axid R
  • Cimetidine
  • Famotidine
  • Lanoprazole
  • Losec R
  • Nizatidine
  • Omeprazole
  • Pepcidine R
  • Ranitidine
  • Tagemet R
  • Takepron R
  • Zantac R
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 減 少 胃 酸 的 分 泌 , 阻 止 胃 酸 對 胃 壁 的 傷 害 , 常 用 於 胃 潰 瘍 , 胃 痛 , 十 二 指 腸 潰 瘍 等 。
    hp-med-but-02method.gif此 類 藥 物 可 於 飯 前 或 飯 後 服 用 。 若 用 於 由 「 幽 門 螺 旋 菌 」 引 起 的 胃 潰 瘍 或 十 二 指 腸 潰 瘍 , 則 需 要 與 抗 生 素 一 併 服 用 及 必 需 完 成 整 個 療 程 。
    hp-med-but-03side.gif

    Cimetidine, Famotidine, Ranitidine, Tagamet, Pepcidine, Zantac︰ 此 類 藥 物 很 少 副 作 用
    Cimetidine︰ 在 很 罕 有 的 情 況 下 可 能 會 影 響 男 性 的 性 能 力 。
    Omeprazole, Losec︰ 肚 瀉 , 頭 痛
    Axid, Nizatidine︰失 眠 , 出 汗
    Takepron, Lanoprazole︰ 便 秘 , 肚 瀉

    hp-med-but-04caution.gifCimetidine, Tagamet 可 能 會 與 某 些 藥 物 有 相 沖 作 用 , 服 用 其 他 藥 物 時 最 好 先 請 教 醫 生 或 藥 劑 師 。
  • 抗酸葯(Antacids)

    hp-med-hl-digestive.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 抗 酸 藥(Antacids) , 是 腸 胃 類 藥 物 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 抗 酸 藥 :
  • Gelusil R
  • Gaviscon R
  • Maalox R
  • Magsil R
  • Mucaine R
  • Mylanta R
  • Triact R
  • hp-med-but-01function.gif抗 酸 藥 多 用 於 物 胃 痛 的 症 狀 , 作 用 是 中 和 胃 酸 , 以 減 少 胃 酸 過 多 引 起 的 不 適 , 抗 酸 劑 多 由 數 種 鈉 、 鈣 、 或 鎂 的 鹽 組 成 。
    hp-med-but-02method.gif通 常 於 飯 後 服 , 要 留 意 是 否 要 咬 碎 服 用 。
    hp-med-but-03side.gif便 秘 或 肚 瀉。
    hp-med-but-04caution.gif

    高 血 壓 人 仕 最 好 儘 量 避 免 服 用 含 高 「 鈉 」 量 的 抗 酸 劑 。

    此 類 藥 不 應 長 期 過 量 服 用 , 以 避 免 身 體 內 電 解 質 不 平 衡 。 若 胃 部 長 期 不 適 , 應 請 教 醫 生 找 出 原 因 。

  • 接力活肝移植手術 父子成功換肝

    一名54歲男性,因工作需要長期應酬,導致五年前被診斷為酒精性肝硬化,醫師告知必須換肝才能避免繼續惡化,也因此讓妻子到處奔波,但丈夫身體狀況卻越來越差,甚至一度肝昏迷,直到輾轉大林慈濟醫院的移植中心,確定和兒子配對成功,進行活肝移植後,經過兩個月治療總算順利康復。

    這名男子的兩名子女得知父親狀況後,都爭取願意捐出自己的肝臟救爸爸,但因求助許多家醫院,都認定因患者身體狀況較差,移植失敗率恐增加,不建議進行活體肝臟移植;大林慈濟醫院移植中心主任尹文耀指出,因患者妻子擔心等不到大愛肝臟捐贈,才決定轉至大林慈濟醫院移植中心接受手術。

    主任尹文耀進一步說明,這名患者因有罹患糖尿病,且因血糖控制不佳導致右手小指截肢部位感染,加上心臟、腎臟和肝臟功能不佳,導致嚴重乳靡狀的腹水,增加換肝風險,但經過24小時手術進行,總算克服患者身體不佳的狀態,順利讓這對父子完成活肝移植。

    兒子捐出將近三分之二的肝臟給爸爸,成功換肝的案例,也讓院方特地舉辦慶生會,慶祝重生的開始;尹文耀提醒,這場24小時手術,特別透過內、外等科別一同協助,發揮愛的接力,才克服患者的身體狀況,也讓活肝移植手術再添成功案例。

  • 提供完整醫療照護 傷口造口中心成立周年

    為了提供慢性傷口、壓瘡、下肢潰瘍、糖尿病足潰瘍等患者,完整且持續性的照護,台大醫院新竹分院從103年成立傷口照口中心,目前已幫助將近兩千人次等患者,讓大新竹地區的民眾,不用奔波北上就醫,就能獲得良好的照護。

    傷口不易癒合的患者,必須接受長期且細心的專業照護,且還得需要家屬配合;台大醫院新竹分院副院長虞希禹表示,因此醫療團隊除了傷口照口專業護理師,還包括整形外科醫師、直腸外科醫師、血管內外科醫師等,住院期間藉由會診和患者進行照護討論,出院後也由照護團隊持續門診追蹤。

    許多慢性傷口不易癒合的患者多為長期臥床,或患有糖尿病、末梢循環不良等問題,這些患者只要透過轉介,就能獲得傷口造中心的完整醫療照護;副院長虞希禹指出,傷口造中心不但運用先進的人工敷料、真空療法、遠紅外線治療等,更提供諮詢和衛教服務,提供民眾利用。

    為了感謝且分享醫療團隊的經驗和成果,傷口造口中心也特別舉辦成立周年成果發表會,也邀請患者回娘家,共襄盛舉;虞希禹表示,透過完整的醫療照護,讓患者不但住院時能獲得良好醫療,出院後也能適應生活壓力等,恢復以往生活品質。

  • 換種方式過年 少吃多動更健康

    過年要吃好料?中國人習慣過年吃大魚大肉,不過現代人平時忙於工作,無法好好休息,不妨利用過年連假期間,讓身體好好休息,多吃清淡飲食、多活動,身體才能更健康。

    劉輝雄表示,礙於傳統習俗,除夕、初一、初二的日子,要圍爐團圓、回娘家,可以吃得比較好,但食材一定要新鮮、口味清淡、量不要太多,少吃高脂類、澱粉類、炸類、糕點類,對身體各器官的負擔較小。

    接下來的初三、初四,盡量回復日常飲食,並多到戶外走動。劉輝雄提醒,過年千萬不要只吃不動,許多民眾認為過年應該休息,其實現代人平時工作忙碌較少運動,最好趁連假期間,到郊外踏青、郊遊、多運動。

    劉輝雄強調,運動對身體好處很多,可以增加肺功能、促進血液循環,以及刺激腸胃蠕動,運動時氧氣會充滿身體,能夠活化全身的免疫球細胞,有益身體健康。

     

  • 散步不夠 每天快走10分鐘更能發揮強大效果

    許多人都知道久坐傷身,想避免久坐傷身,就要找機會多活動筋骨。國外一項發表於美國〈公共科學圖書館-綜合期刊〉(PLOS ONE)的研究發現,超過65歲女性只要在久坐時間中抽10分鐘快走,比起單純散散步,心血管疾病風險更能大幅下降。

    運動量增強 才能發揮保健效果 研究作者瑞典奧勒布羅大學教授法里‧卡迪表示,過去曾針對65歲以上女性進行研究,結果發現,運動量最少的族群,心血管疾病風險特別高。如果平常都在做一些靜態活動,這種靜態生活型態很容易增加糖尿病、心血管疾病等健康風險。

    奧勒布羅大學研究員安卓斯‧尼爾森表示,這項研究顯示出,鼓勵多運動有多重要。但這裡所謂的運動並不是叫人緩慢散步,運動強度至少要達到快走以上程度,才算及格。

    身體活動量偏低 比久坐更傷身 這項研究含括120名女性,研究人員先為她們做身體健康檢查、評估,並用加速計測量她們的身體活動狀況,持續一星期,因而得到上述結論。研究人員也觀察過去綜合分析研究數據,比較上百萬名成年男女數據發現,身體活動量過低比久坐行為本身更會影響死亡率。

    法里‧卡迪強調,研究指出一個簡單養生重點,一個人運動強度越強、運動量越大,越能抵銷久坐傷害。舉例來說,兩個人同樣都是靜態生活型態,久坐時間一樣久,一個人會找時間快走、慢跑,運動較激烈,另一個人雖然運動,但運動程度較緩和,兩人相比,運動較激烈的人,出現心血管疾病機率就會比較低。

    安卓斯‧尼爾森做出總結,他表示,久坐時,偶爾起身走走,當然是好事,但做越多運動,事實上,對健康越有好處。

  • 新藥物到港對抗流感

    香 港 全 年 都 有 流 行 性 感 冒 的 病 例 出 現 , 當 中 以 二 月 至 七 月 為 高 峰 期 。

    據 香 港 衛 生 署 資 顯 示 , 於 一 九 九 八 年 流 行 性 感 冒 的 個 案 中 , 百 分 九 十 四 為 悉 尼 甲 型 , 百 分 五 為 乙 型 。

    一 九 九 九 年 首 六 個 月 的 流 行 性 感 冒 個 案 中 , 百 分 八 十 三 為 甲 型 , 百 分 十 七 為 乙 型 。 雖 然 香 港 未 正 式 統 計 流 行 性 感 冒 造 成 的 經 濟 損 失 , 但 肺 炎 / 流 行 性 感 冒 已 是 美 國 疾 病 的 第 六 號 殺 手 。

    ZANAMIVIR 獲 FDA 認 可

    流 行 性 感 冒 一 般 都 是 較 溫 和 的 疾 病 , 但 亦 有 機 會 引 起 如 支 氣 管 炎 、 肺 炎 等 併 發 症 。 患 者 如 屬 「 高 危 群 」 , 即 老 人 家 、 心 血 管 或 呼 吸 系 統 慢 性 病 患 者 、 經 常 住 院 人 士 , 其 情 況 則 更 為 嚴 重 。 流 行 性 感 冒 可 減 低 社 會 的 生 產 力 、 影 響 病 人 的 生 活 質 素 。

    流 行 性 感 冒 是 一 種 非 常 普 遍 的 呼 吸 系 統 疾 病 , 橫 掃 全 球 多 年 , 影 響 病 人 的 生 活 質 素 , 在 美 國 , 每 年 平 均 有 20,000 - 40,000 人 死 於 流 行 性 感 冒 及 其 併 發 症 。

    醫 學 界 經 多 年 研 究 , 配 製 了 名 為 ZANAMIVIR 的 治 療 流 行 性 感 冒 新 藥 ,ZANAMIVIR 已 正 式 獲 美 國 食 品 及 藥 物 管 理 局 ( F D A ) 認 可 。

    避免病毒破壞細胞

    ZANAMIVIR 是 一 種 噴 劑 , 專 治 甲 型 及 乙 型 流 行 性 感 冒 。 ZANAMIVIR 正 待 本 港 衛 署 審 核 , 預 期 可 趕 及 在 下 一 次 流 行 性 感 冒 高 峰 期 來 臨 之 時 令 本 港 市 民 受 惠 。

    ZANAMIVIR 是 以 噴 劑 形 式 使 用 , 透 過 呼 吸 的 帶 動 , 藥 物 便 能 直 達 患 處 , 迅 速 抗 衡 病 毒 , 避 免 病 毒 在 呼 吸 道 不 斷 複 製 、 造 成 破 壞 。

    這 種 藥 物 能 選 擇 性 地 抑 制 病 毒 的 神 經 胺 酸 , 避 免 病 毒 進 入 其 他 細 胞 造 成 破 壞 。 由 於 只 有 少 量 的 藥 物 會 被 吸 收 到 血 液 循 環 當 中 , 故 此 新 藥 可 能 引 起 的 副 作 用 亦 相 對 較 少 。 患 者 如 在 感 冒 病 徵 出 現 後 的 4 8 小 時 內 服 用 ZANAMIVIR , 便 能 達 到 最 佳 療 效 。

    期 盼 新 藥 在 不 久 的 將 來 能 惠 及 本 港 市 民 , 有 效 對 抗 即 將 臨 的 流 行 性 感 冒 高 峰 期 。

    多個國家已批准出售

    ZANAMIVIR 已 獲 澳 洲 、 新 西 蘭 、 瑞 士 及 15 個 歐 盟 成 員 國 批 准 出 售 。

    近 期 , 於 澳 洲 進 行 了 一 項 問 卷 調 查 , 在 8 6 8 位 曾 採 用 新 藥 的 病 人 中 , 百 分 九 十 二 的 病 人 表 示 噴 劑 容 易 使 用 ; 百 分 五 十 七 稱 在 首 次 吸 入 藥 物 的 2 4 小 時 內 , 其 感 冒 病 徵 得 以 紓 緩 ; 百 分 六 十 六 稱 在 七 十 二 小 時 內 即 可 恢 復 正 常 活 動 。 要 是 患 者 不 採 用 任 何 藥 物 , 則 可 能 需 要 一 星 期 或 更 長 的 時 間 始 能 復 原 。

    成 人 採 用 ZANAMIVIR 吸 入 式 噴 劑 , 能 有 效 預 防 流 行 性 感 冒 及 紓 緩 病 情 , 副 作 用 較 少 年 。

  • 新藥物到港對抗流感

    香 港 全 年 都 有 流 行 性 感 冒 的 病 例 出 現 , 當 中 以 二 月 至 七 月 為 高 峰 期 。

    據 香 港 衛 生 署 資 顯 示 , 於 一 九 九 八 年 流 行 性 感 冒 的 個 案 中 , 百 分 九 十 四 為 悉 尼 甲 型 , 百 分 五 為 乙 型 。

    一 九 九 九 年 首 六 個 月 的 流 行 性 感 冒 個 案 中 , 百 分 八 十 三 為 甲 型 , 百 分 十 七 為 乙 型 。 雖 然 香 港 未 正 式 統 計 流 行 性 感 冒 造 成 的 經 濟 損 失 , 但 肺 炎 / 流 行 性 感 冒 已 是 美 國 疾 病 的 第 六 號 殺 手 。

    ZANAMIVIR 獲 FDA 認 可

    流 行 性 感 冒 一 般 都 是 較 溫 和 的 疾 病 , 但 亦 有 機 會 引 起 如 支 氣 管 炎 、 肺 炎 等 併 發 症 。 患 者 如 屬 「 高 危 群 」 , 即 老 人 家 、 心 血 管 或 呼 吸 系 統 慢 性 病 患 者 、 經 常 住 院 人 士 , 其 情 況 則 更 為 嚴 重 。 流 行 性 感 冒 可 減 低 社 會 的 生 產 力 、 影 響 病 人 的 生 活 質 素 。

    流 行 性 感 冒 是 一 種 非 常 普 遍 的 呼 吸 系 統 疾 病 , 橫 掃 全 球 多 年 , 影 響 病 人 的 生 活 質 素 , 在 美 國 , 每 年 平 均 有 20,000 - 40,000 人 死 於 流 行 性 感 冒 及 其 併 發 症 。

    醫 學 界 經 多 年 研 究 , 配 製 了 名 為 ZANAMIVIR 的 治 療 流 行 性 感 冒 新 藥 ,ZANAMIVIR 已 正 式 獲 美 國 食 品 及 藥 物 管 理 局 ( F D A ) 認 可 。

    避免病毒破壞細胞

    ZANAMIVIR 是 一 種 噴 劑 , 專 治 甲 型 及 乙 型 流 行 性 感 冒 。 ZANAMIVIR 正 待 本 港 衛 署 審 核 , 預 期 可 趕 及 在 下 一 次 流 行 性 感 冒 高 峰 期 來 臨 之 時 令 本 港 市 民 受 惠 。

    ZANAMIVIR 是 以 噴 劑 形 式 使 用 , 透 過 呼 吸 的 帶 動 , 藥 物 便 能 直 達 患 處 , 迅 速 抗 衡 病 毒 , 避 免 病 毒 在 呼 吸 道 不 斷 複 製 、 造 成 破 壞 。

    這 種 藥 物 能 選 擇 性 地 抑 制 病 毒 的 神 經 胺 酸 , 避 免 病 毒 進 入 其 他 細 胞 造 成 破 壞 。 由 於 只 有 少 量 的 藥 物 會 被 吸 收 到 血 液 循 環 當 中 , 故 此 新 藥 可 能 引 起 的 副 作 用 亦 相 對 較 少 。 患 者 如 在 感 冒 病 徵 出 現 後 的 4 8 小 時 內 服 用 ZANAMIVIR , 便 能 達 到 最 佳 療 效 。

    期 盼 新 藥 在 不 久 的 將 來 能 惠 及 本 港 市 民 , 有 效 對 抗 即 將 臨 的 流 行 性 感 冒 高 峰 期 。

    多個國家已批准出售

    ZANAMIVIR 已 獲 澳 洲 、 新 西 蘭 、 瑞 士 及 15 個 歐 盟 成 員 國 批 准 出 售 。

    近 期 , 於 澳 洲 進 行 了 一 項 問 卷 調 查 , 在 8 6 8 位 曾 採 用 新 藥 的 病 人 中 , 百 分 九 十 二 的 病 人 表 示 噴 劑 容 易 使 用 ; 百 分 五 十 七 稱 在 首 次 吸 入 藥 物 的 2 4 小 時 內 , 其 感 冒 病 徵 得 以 紓 緩 ; 百 分 六 十 六 稱 在 七 十 二 小 時 內 即 可 恢 復 正 常 活 動 。 要 是 患 者 不 採 用 任 何 藥 物 , 則 可 能 需 要 一 星 期 或 更 長 的 時 間 始 能 復 原 。

    成 人 採 用 ZANAMIVIR 吸 入 式 噴 劑 , 能 有 效 預 防 流 行 性 感 冒 及 紓 緩 病 情 , 副 作 用 較 少 年 。

  • 早洩怎麼辦? 竟有人塗牙膏和紮橡皮筋

    調查顯示,台灣男性3成有早洩問題,就醫率卻不到一成,逃避性愛比率更是超越亞洲9國平均值。醫師表示,台灣有9成早洩患者輕信偏方治療,例如塗牙膏、紮橡皮筋、吃草藥等,但往往不見成效反傷身!

    根據國際調查,有早洩困擾的男性皆自覺自尊受影響,當中有高達近六成的男性對自我早洩症狀感到沮喪及焦慮。新光醫院泌尿科陳宏恩醫師表示,許多早洩患者會嘗試食用豬腎、羊腎、雞睪丸、虎鞭的方式,期待「以形補形」,卻往往適得其反,有患者也因此懼怕與女性深入交往,無法有穩定的戀愛關係,又或是羞於向太太坦白,缺乏親密關係而離婚的案例也很常見。

    陳宏恩補充,坊間的早洩偏方,許多皆沒有醫學根據,像是塗牙膏、紮橡皮筋、用力捏龜頭等等, 這些方法除了危險外,也無法治療早洩,更可能使陰莖因長時間血液循環不良而需要截除。而且早洩是由於患者的生理能力無法控制射精,應由專業泌尿科醫師對症下藥,才能從根本改善早洩困擾。

    新光醫院泌尿科蔡德甫醫師說明,過去大多採用行為療法治療早洩,或是服用抗憂鬱藥物,以藥物副作用來延長射精時間,但這些治療方式都未經大規模臨床試驗證實療效,或缺乏長期追蹤證實安全性。目前台灣已核准用於治療早洩的口服藥物,研究證實能夠加強患者射精控制的能力。

    醫師呼籲,男性不應迷信偏方,若有早洩問題,應積極就醫,尋求正規治療,對症下藥,才能重拾兩性幸福。

    實習記者徐書蘋報導

  • 智齒不易清潔 衍生口腔疾病多

    智齒位於齒列的最後方,因較不容易清潔,造成臨床上許多患者的口腔疾病;奇美醫學中心口腔顎面外科主治醫師張敏德指出,像是牙冠周圍炎、牙周炎、塞食物、口臭或是蛀牙等,都可能埋下需要拔除智齒的原因。

    尤其又以智齒牙周炎位居第一位,主要因齒槽骨空間不足,導致智齒無法順利長出,這時就會出現發炎疼痛等現象,必須盡快將智齒拔除;張敏德說,阻生智齒多半只能看到一部份,甚至完全看不到,這時就必須透過手術翻瓣或將牙齒拔除,通常術後腫脹疼痛感就會比一般拔牙更為劇烈。

    主治醫師張敏德進一步說明,但其實拔智齒多少也可能會出現併發症,像是傷口感染、出血、神經損傷、乾性齒槽炎等,其中以神經損傷恢復時間最久,且許多患者都會因術後不適延誤就診,結果反而導致症狀更為嚴重。

    根據醫學中心統計,103年6月至12月,半年間總共1013病例中就有14名患者術後出現神經損傷問題,目前透過牙科電腦斷層掃描技術日益月新,能有效幫助醫師作出精確治療;張敏德提醒,智齒可能衍生許多口腔問題,除了定期檢查牙齒,若有任何症狀時,也應盡快就醫檢查。

  • 有運動很健康 照樣熬夜鬼混沒影響?

    健康風氣盛行,許多年輕人熱愛用健身運動來鍛鍊自己,但在運動過後,卻還是忙著上網或是玩線上遊戲,搞到三更半夜才休息睡覺,以為只要單靠運動,就可以維持身體體能與健康,健身教鍊LEO表示,這是完全錯誤的觀念

    睡眠不足會影響到隔天的訓練,而且會讓你的體脂肪上升,因為你在睡覺的時候,會分泌很多激素讓你的肌肉成長,還有讓你的代謝正常,那如果你睡眠不足或是熬夜的話呢...你的體脂肪就容易上升,然後肌肉也不容易生長,所以睡眠是很重要的,運動完要有充足的睡眠,才不會有反效果。

  • 服藥控制血壓 要降到多少才正常?

    許多大於65歲老人家總是以為年紀大之後血壓本來就會高一些,加上周遭也有不少親朋好友血壓高。因此,當血壓高於140/90mmHg,被醫師告知血壓偏高,需要做血壓控制甚至要服藥治療時,老人家常回說,年紀大,血壓本來就會高一些,也沒甚麼不舒服或症狀,而且周遭不少親朋好友血壓高了一些,也是沒服藥,同時也擔心一旦吃了藥就回不去了。

    沒症狀就不需要就醫服藥?

    台大醫院新竹分院社區及家庭醫學部蔡瑞元醫師指出,根據2015年台灣高血壓治療指引,台灣高血壓盛行率(>140/90mmHg)男性為25%、女性為18%,年紀超過60歲則上升至47%。所以,年紀大的確會影響血壓,但是沒甚麼不舒服或症狀就不需要就醫服藥嗎?

    蔡瑞元醫師提醒,與高血壓相關的死亡原因如心臟疾病、腦血管疾病、高血壓性疾病,在民國104年台灣地區主要死亡原因分別排名第2、3、8名。因此,若是罹患了高血壓還是要好好治療。

    基本上要控制在<140/90mmHg

    許多老人家會有一個迷思,總認為若沒有身體不適就不需要嚴格控制高血壓,蔡瑞元醫師根據2015年台灣高血壓治療指引說明,基本上都要控制在<140/90mmHg,若合併有糖尿病、冠心病、慢性腎臟病併蛋白尿或是接受抗血栓療法來預防中風,則需更嚴格控制在<130/80 mmHg,只有年紀大於80歲單純罹患高血壓的老人家,血壓控制標準才可以放寬至<150/90mmHg。

    先從生活型態改變起

    看診時經常遇到許多患者會詢問「高血壓治療是否一定要服藥?」,蔡瑞元醫師表示,其實是可以先做些生活型態上的改善。例如限制每天鹽分攝取、限制酒精攝取、減重、戒菸、飲食控制與運動等,如果生活型態調整後還沒達到血壓控制目標,再來考慮藥物治療控制。

    千萬不要忽視血壓問題

    依據2015年台灣高血壓治療指引描述,目前台灣高血壓控制率男性只有21%、女性高一點也只有29%。蔡瑞元醫師呼籲為了健康,年長者千萬不要忽視血壓問題。

  • 止咳藥 (Cough Suppressants)

    hp-med-hl-resp.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 止 咳 藥 (Cough Suppressants) , 是 咳 嗽 藥 物 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif 常 見 的 止 咳 藥 包 括 ︰
  • Actifed Co R
  • Benylin R
  • Codeine Phosphate
  • Pholcodeine
  • 含 Codeine 的 咳 藥 水
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 的 作 用 是 直 接 抑 制 咳 嗽 , 舒 緩 患 者 的 不 適 , 尤 其 對 「 乾 咳 」 有 效 。 由 於 此 藥 抑 制 咳 嗽 活 動 , 可 能 會 使 痰 液 滯 留 在 氣 管 中 , 所 以 不 適 用 於 慢 性 氣 管 炎 和 多 痰 的 咳 嗽 症 狀 。 此 藥 的 藥 力 較 強 , 服 用 者 可 能 會 相 當 渴 睡 而 影 響 工 作 和 駕 駛 , 所 以 要 小 心 服 用 。
    hp-med-but-02method.gif遵 照 醫 生 暗 示 , 不 能 隨 便 加 量 。 若 服 用 者 覺 得 太 渴 睡 , 可 酌 情 減 量 , 或 於 咳 嗽 轉 好 後 停 服 。
    hp-med-but-03side.gif此 藥 的 主 要 副 作 用 是 使 人 昏 昏 欲 睡 , 而 且 可 能 會 是 很 渴 睡 。 有 些 止 咳 藥 可 能 也 會 引 致 便 秘 。
    hp-med-but-04caution.gif此 藥 不 宜 長 期 服 用 , 因 為 有 機 會 上 癮 。 哮 喘 和 慢 性 阻 塞 性 肺 病 患 者 要 小 心 服 用 。

  • 止瀉藥 (Anti - diarrhoeal drugs)

    hp-med-hl-digestive.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 止 瀉 藥 (Anti - diarrhoeal drugs) , 是 腸 胃 類 藥 物 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 止 瀉 藥 包 括 ︰
  • Imodium R
  • Lomotil R
  • Loperamide
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 用 於 急 性 肚 瀉 如 急 性 腸 胃 炎 。 這 類 藥 物 很 少 用 於 小 孩 , 因 為 對 小 孩 的 作 用 不 大 , 而 且 容 易 有 副 作 用 。 小 孩 的 急 性 肚 瀉 很 多 時 都 會 採 用 「 口 服 電 解 劑 」(Oral Rehydration Preparations) 來 治 療 。
    hp-med-but-02method.gif通 常 於 急 性 腹 瀉 時 立 刻 服 用 , 止 瀉 後 便 不 需 再 服 。
    hp-med-but-03side.gif

    Lomotil︰ 口 乾 , 渴 睡 。

    Loperamide(Imodium) ︰ 肚 痛 出 現 。 副 作 用 很 少 見 , 長 期 用 可 能 會 有 。

    hp-med-but-04caution.gif服 用 此 類 藥 物 時 , 應 同 時 服 食 「 口 服 電 解 劑 」 , 或 多 喝 水 份 和 果 汁 以 防 止 身 體 因 過 度 肚 瀉 而 缺 水 。 此 類 藥 物 不 應 用 於 長 期 慢 性 肚 瀉 。
  • 止腸胃抽搐藥 (Anti-spasmodics)

    hp-med-hl-digestive.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 止 腸 胃 抽 搐 藥 (Anti-spasmodics) , 是 腸 胃 類 藥 物 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 止 腸 胃 抽 蓄 搐 包 括 ︰
  • Belladonna
  • Buscopan R
  • Holopon R
  • Hyoscine
  • hp-med-but-01function.gif這 類 藥 物 多 用 於 胃 部 和 腸 道 的 痛 性 痙 攣 。 作 用 是 放 鬆 腸 胃 的 肌 肉 以 減 輕 其 過 度 抽 搐 而 引 致 的 痛 症 。
    hp-med-but-02method.gif最 好 於 飯 前 服 用 。
    hp-med-but-03side.gif過 量 會 產 生 口 乾 、 口 渴 、 視 力 模 糊 、 便 秘 等 。
    hp-med-but-04caution.gif此 類 藥 不 適 宜 青 光 眼 患 者 服 用 , 因 為 有 可 能 會 引 致 眼 壓 上 升 。

  • 母女一便秘一腹瀉 兩人都患腸躁症

    50多歲的許媽媽長期受到便秘所苦,常常需要瀉藥或甘油來能順利解便,而其女兒則是一緊張就想跑廁所,吃了稍為油膩的食物就拉肚子、解水便。母女每年都接受健康檢查,大腸鏡檢查也無異常,那麼為什麼腸胃經常不適呢?

    胃腸肝膽科蔡國農醫師表示,這就是我們常聽到的「大腸激躁症」,就是所謂的腸躁症。腸躁症是門診中最常見的功能性異常疾病之一,而女性的好發率是男性的兩倍之多,且20到35歲的病患最多,腸躁症很常見,但很少被根治。

    腸躁症的病徵多是慢性、反覆的腹部疼痛,如腹脹、便秘、腹瀉等。腸躁症多是以「羅馬準則」來判斷,即連續或反覆腹部不適症至少出現三個月以上且一個月至少有三天。腸躁症多是因腸道肌肉不尋常的活躍,腸壁反應過度,腸道神經過度敏感,中樞神經與腸道神經間的訊息傳遞異常造成的。除了過度刺激的食物,或是部分腸胃疾病可能會導致大腸激躁症以外,有時情緒不佳或壓力過大,也會造成腸躁症。

    蔡國農醫師指出,腸躁症是一結合生理、心理、社會因素的疾病,要先就醫檢查,排除其他症狀相似的疾病,如,乳糖耐受不良等,也可調適心理、適應壓力,若是可能盡量避免給自己太過的壓力,維持正常的作息,規律的運動,避免刺激性的飲食,如菸、酒、咖啡、茶葉等,平時可攝取足量的高纖維性食物,若症狀仍持續,應考慮調整神經傳導物質,以恢復自律神經之正常生理功能。

    蔡國農,新光醫院胃腸肝膽科醫師

     

  • 每天活動十分鐘 有益身體健康

    你也常常忙到沒時間運動嗎,或者沒有運動習慣呢,其實只要願意每天多花一點時間從事運動,即使只是步行十分鐘,一樣有益於身體健康,且還能有效提升免疫力,遠離疾病上身。

    壽命多寡 研究指出關鍵在運動多寡

    根據最新研究顯示,比較少坐且多活動的人,壽命比不喜歡活動的人來得長久,此研究是根據超過3000位約為50到79歲的年齡層做測試,結果發現,運動少的人死亡機率比最常運動的人多出五倍,即使是運動程度中等的人仍有三倍之差。

    簡單活動 壽命比不動者更長

    研究過程中,研究人員會讓參與者配戴紀錄器方便紀錄活動量,且持續七天,並追蹤他們接下來八年的死亡率所測出的結果;研究主持人Ezra Fishman指出,研究證實即使只是常常走來走去,僅簡單活動,壽命都會比長期不動者來的更長壽。

    雖這份研究目前仍無法證實其他活動和死亡有關連性,但可以確定,只要每天願意增加至少10分鐘的活動,就能讓身體感受不同;Fishman博士提醒,養成運動的習慣,漸漸從10分鐘變成30分鐘,讓勞動轉變成生理上的運動,絕對能對健康有幫助。

     

  • 氣喘患者作好保養 照樣能路跑

    氣喘患者到底能不能路跑呢?其實若能藉由適當的運動,不但能幫助提升肺活量,也能有效改善生活品質;胸腔科主任林慶雄指出,但運動前一定要作好事前準備,作好自我健康管理,氣喘患者也能開心跑上路。

    其實對於氣喘患者而言,近期氣溫變化較大,容易對支氣管造成威脅,尤其跑步時,必須消耗大量氧氣,這時若過度呼吸,對於過敏性氣喘性的患者,就特別容易引發氣喘症狀;林慶雄說,因此氣喘患者平時的日常保養就是關鍵。

    過敏性患者若想要運動,可避開上下班空氣污染較嚴重時段,或有沙塵暴、冷氣團來襲時,平時也可隨時查詢空汙指標,避開外出時間,若過敏型氣喘較為嚴重者,則建議可使用標靶治療藥物,再考慮口服類固醇治療較佳。

    氣喘患者只要懂得遠離過敏源,作好平時保養工作,透過正確的治療方式,不但能減少對類固醇用量,也能降低復發機率;林慶雄提醒,大部分氣喘都能從事運動,但建議屬於嚴重過敏型氣喘的患者,可以先從較緩和的運動開始,才能避免症狀惡化。

    林慶雄,彰基醫院中華路分院副院長暨胸腔科主任

     

  • 氣管擴張藥(Bronchodilators)

    hp-med-hl-resp-02.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 哮 喘 口 吸 劑 中 的 氣 管 擴 張 藥(Bronchodilators) , 是 呼 吸 系 統 藥 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif常 見 的 氣 管 擴 張 藥 口 吸 劑 包 括 ︰
  • Bricanyl R
  • Salbutamol
  • Salmeterol
  • Serevent R
  • Terbutaline
  • Ventodisk R
  • Ventolin R
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 是β-agonist類 一 氣 管 擴 張 劑 , 能 直 接 作 用 於 氣 管 上 使 氣 管 擴 張 從 而 使 更 多 空 氣 能 進 入 肺 部 。 由 於 是 口 吸 劑 的 關 係 , 藥 物 能 即 時 到 達 氣 管 膜 上 而 直 接 吸 收 , 所 以 擴 張 氣 管 效 果 很 快 出 現 。 此 類 藥 會 用 於 哮 喘 的 病 人 中 , 令 患 者 呼 吸 暢 通 。
    hp-med-but-02method.gif慢 性 阻 塞 性 肺 病 患 者 可 能 需 要 長 期 使 用 , 或 於 常 發 作 的 季 節 使 用 。 患 者 一 定 要 隨 身 攜 帶 一 個 口 吸 器 在 身 , 於 哮 喘 突 然 發 作 時 使 用 。
    hp-med-but-03side.gif手 震 , 緊 張 , 頭 痛 等 。
    hp-med-but-04caution.gif甲 狀 腺 素 過 高 者 , 心 律 不 正 和 高 血 壓 者 要 份 外 小 心 使 用 。

  • 治療感冒症狀的藥物 (Cold Remedies)

     

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    你 所 選 的 藥 物 屬 於 治 療 感 冒 症 狀 的 藥 物 (Cold Remedies) , 此 種 藥 物 含 多 種 不 同 成 份 的 藥 物 如 止 痛 退 燒 藥 , 抗 敏 感 藥 和 收 鼻 水 藥 等 。

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    常 見 的 治 療 感 冒 症 狀 藥 包 括 ︰

     
  • Clarinase R
  • Cirrus R
  • Coltalin R
  • Dristan Cold R
  • Neozep R
  • Neosed R
  • Panadol Cold R
  • Rhinocap R
  • Sinutab R
  • hp-med-but-01function.gif
      止痛退燒

    抗敏感

    通鼻塞 使人昏昏慾睡
    ClarinaseR    
    CirrusR    
    ColtalinR
    Dristan ColdR  
    NeozepR
    NeosedR
    Panadol ColdR    
    RhinocapR  
    SinutabR
    hp-med-but-02method.gif

    -

    hp-med-but-03side.gif

    此類藥很多都會使人昏昏慾睡,有些較新配方的沒有這種副作用,服用前應先閱讀盒上說明或諮詢醫生或藥劑師。通鼻塞效力強的配方可能會引致口乾,頭痛,心跳。

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    若果所服藥物屬於可使人昏昏慾睡的類別,最好避免駕駛或操作機器。高血壓患者服用通鼻塞配方要小心服用,最好諮詢醫生意見。

     

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  • 無業青壯年男性 親友應多關心

    國內近年發生多起隨機殺人事件,短短6年內有4起,包括台北士林隨機殺人、台南遊樂場男童割喉案、台北捷運隨機殺人案,以及北投女童割喉命案。精神科醫師黃偉俐指出,這些隨機殺人者都是20至40歲男性,有失業、疏離的人際關係,以及精神疾病等共同特點,建議親朋好友應多給予關心。

    根據日本法務省實證研究統計,隨機殺人殺事件的加害者,年紀約在20至40歲間,幾乎都是男性,無業或工作不穩定、有強烈的挫折感及自卑、沒有朋友、和家人不親近,部份有精神疾病,或有前科、吸毒等特徵,和台灣個案很相似。

    精神科醫師黃偉俐表示,這些隨機殺人殺者,往往有物質濫用或精神疾病,但卻缺乏病識感,願意就診或治療比率很低,也容易自我放棄,呼籲親朋好友應多給予關心,並協助盡早就醫。

    黃偉俐建議,政府應加強精神醫療體系、社會局處、自殺防治中心的人力,可訓練替代役或志願役,而學校中須加強教職員對精神疾病的認識與警戒心,國高中課程應涵蓋精神疾病的認識,另外,針對隨機殺人者與虐殺,更要建立專案專人研究。

     

  • 燒傷慌張脫衣 恐影響傷口治療

    八仙樂園舉辦「彩色派對」,從失事前的影片可看到,噴槍噴出彩色粉塵,竟閃燃引發大爆炸,產生熊熊火焰造成重大燒傷意外,有民眾嚇得趕緊脫下著火的衣物。對此,皮膚科醫師表示,發生燒燙傷一定記得沖、脫、泡、蓋、送5字訣,先沖水、再脫衣物,以免連同皮膚一起撕掉,只會影響傷口後續治療。

    開業皮膚科醫師蔡佳祝指出,根據臨床觀察發現,10名燒燙傷患者中,約有5、6人,一慌張就情急脫掉衣物,而沒有先沖冷水,結果造成皮膚黏著衣物一同掀掉,無法在後續治療中提供保護。

    蔡佳祝強調,當發生燒燙傷意外,第一時間記得鎮定,應遵循沖、脫、泡、蓋、送5字訣的步驟,首先用冷水沖20至30分鐘,沖水能讓起水泡的皮膚持續提供保護,接著泡在冷水裡將衣物剪開,再覆蓋乾淨毛巾就醫。

    蔡佳祝表示,燒燙傷深度分為一度、淺二度、深二度及三度。一度的皮膚呈現紅腫,傷口約3至5天後可癒合,不會留疤;淺二度傷及表皮及真皮層,皮膚有小水泡,14天內可癒合,可能留下輕微疤痕;深二度有大水泡,傷口癒合需要21天以上;三度則傷害達全層皮膚,皮膚呈現死白色或焦黑、乾硬,必須以植皮方式癒合傷口,會留下功能障礙,必須復健治療。

     

  • 爬山後腳劇痛 男子罹足底筋膜炎

    一名45歲男性,春節連假到戶外爬山健行,返家後出現右足疼痛,將近兩周都無法行走,至醫院就診。台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示,經診斷發現,患者罹患足底筋膜炎,透過藥物及復健治療,已恢復健康。足底筋膜炎一般好發於扁平足或高弓族,或體重過重、久站久走的族群;若不幸發生,應立即就醫復健。

    符民意指出,足底筋膜的位置是連接跟骨及趾骨,是足部用來吸收震動能量的主要結構;一旦承受過度的拉扯或傷害,可能產生退化或發炎疼痛。好發族群是足底受力不平均的扁平足或高弓族;或足底承重負擔較大者,如體重過重或久站久走的族群。最常見的狀況是在長時間休息後,開始踩踏行走時,例如早上下床的第一步,足跟會出現劇痛,多走幾步後緩解,但走多、走久後,疼痛會再度加劇。

    一般足底筋膜炎大多發生在足跟偏內側,目前臨床診斷可用肌肉骨骼超音波影像,確認足底筋膜是否有厚度改變來確診。符民意說,大多數患者可利用保守治療來改善病情,首先應避免會引起疼痛的活動,如跑步、長時間行走,在活動後應立刻冰敷。另外,也可接受物理治療,如超音波、經皮神經電刺激治療;若病情嚴重,可透過局部注射改善。

    雖然足底筋膜炎很擾人,但只要適當改善運動型態,並接受治療、復健,加上足部照顧伸展運動,一段時間後,又能健步如飛。符民意推薦幾項足部運動,如利用弓箭步或用浴巾牽拉前腳掌,伸展阿基里斯肌腱,每次維持20秒,10次為一組,每天可做3組;腳掌往外往內翻轉以伸展足底筋膜;以坐姿用腳底來回滾動高爾夫球或圓棍,每次3到5分鐘,每天2至3次;若是高足弓或扁平足,則可用矯正鞋墊加強支撐,或減重來減輕足部負擔。

  • 牙痛要人命 小心是三叉神經作怪

    日前新北市中和區一名57歲婦女,深受牙痛所苦已有半年,在牙醫診所求診多次,都未能改善病情,在長期病痛折磨下,於12日跳樓輕生,令人惋惜。專家表示,牙痛經久治仍未改善就要注意,可能是罹患「三叉神經痛」,如沒有正確治療,劇烈疼痛的牙痛可能影響生活。

    台中醫院神經內科醫師蔡宗璋解釋,三叉神經主要功能為支配顏面、口腔感覺及咀嚼運動,而痛感是人類經驗中最痛感覺之一,它發生在臉部及口腔部位。

    此症狀常常是突發性的,發作起來會感到臉部或牙齒刺痛、抽痛及燒灼感,此外,生活中易刺激到神經而觸發疼痛,例如進食(對冷熱溫度感到敏感)、說話或觸摸顏面,會影響情緒、睡眠、整體健康狀況和工作壓力等。

    蔡宗璋說明,三叉神經痛可能發生於任何年齡,最常見的是50歲以上患者,發病率則是女性高於男性。引發原因很多,包括顱內腫瘤、血管畸形擠壓到神經、中樞神經發炎疾病(如多發性硬化症和帶狀皰疹病毒感染)、中風或牙科手術造成三叉神經損傷等。

    有時症狀類似一般牙痛,必須進一步做鑑別。 醫師蔡宗璋強調,治療方面須跨科別的團隊共同治療,包括神經內、外科,牙科,因引發原因眾多,而有不同治療的考量。初期都是先採用藥物治療預防發作,一般止痛藥是無法緩解劇烈疼痛,而抗癲癇藥物(安定神經藥物)反應良好,但此類藥物可能會產生副作用(如頭暈),年長者宜小心使用,一般在數日到兩周內疼痛會緩解。針對顱內腫瘤或血管畸形壓迫神經的患者,可以採取手術治療。至於,各種藥物治療皆無效的患者,可以考慮神經阻斷術或放射線治療。 

     

  • 獲孤兒藥資格 新肺癌標靶藥加速上市

    肺癌高居10大癌症死因首位。有生技業者在牛樟芝中分離、純化出具抗癌活性的小分子藥物,可做為治療肺癌Ras基因突變的標靶藥物。目前美國已進入二期臨床試驗,並取得孤兒藥資格,可望加速上市。

    生技公司臨床醫學部首席執行官陳志銘指出,所有癌症中,約有3成以上為Ras基因突變,如胰臟癌高達9成、非小細胞癌為3成5,尤其目前末期非小型細胞肺癌Ras基因突變無藥可醫。

    陳志銘表示,肺癌小分子新藥,可藉由抑制蛋白質脂肪酸轉移酵素的活性,間接地抑制Ras,開啟癌細胞走向死亡的途徑。經過一期臨床試驗,8成患者腫瘤縮小,目前已進入二期臨床試驗,預計收治60名肺癌末期患者,最快將於明年完成試驗,可望成為第一個抗肺癌Ras標靶藥物。

    陳志銘強調,此藥已獲得申請孤兒藥資格,在美國的二期臨床方面,依據收案進度,預計於今年年第4季會有此臨床試驗的期中報告,若有效性與預期相符合,將大幅縮短新藥上市時間,嘉惠癌症患者。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

  • 現代人最常見的肥胖問題:大腹翁、小腹婆、下肢腫、氣血虛

    現代人因為飲食習慣改變,以及作息不規律,大腹翁、小腹婆、下肢水腫及氣血虛是現代人常見的肥胖症狀。開業診所劉明偉醫師表示,大部份的肥胖者可以分為四大體質類型,其中包含水腫體質、局部肥胖體質、便秘體質,以及代謝失調的綜合體質,若身體出現以上症狀,就要注意自己的肥胖指數囉!

    減重是條漫漫長路,有些人雖然短時間內瘦下來,不只減出一身病,更減掉健康,原因就是選擇不當的減重方法,追求快速瘦身,卻忽略了身體健康才是根本。中藥專家張長生表示,愛美女性可以利用運動搭配中藥故方,用較溫和的方式改善體質,才不會甩了體重也丟了健康。

    早上小腿比較細,到是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子變緊?張中藥師解釋,這類型的人即是屬於易水腫的「肥人痰濕」體質,體內的體液異常積留,會造成人體臟腑、陰陽失調及身體各部水腫或下肢水腫。飲食中飲酒、乳酪、生冷飲料都可能造成使水腫更嚴重。

    為何我四肢纖細、小腹卻突出,像個小腹婆、大腹翁呢?張長生中藥師表示,小腹婆、大腹翁的體質就是典型的「油膩停聚」,係指未消化的脂肪會積於腹部,導致小腹凸出,必須用中藥配方中能潤澤腸道並加強消化道與腸道蠕動的成分,達到脂肪分解,使油脂排出,例如郁李仁等。

    腸道不健康,全身壞光光!張藥師解釋,人體的腸道有8至10米,在飲食與壓力下,很容易造成食物殘渣滯留在腸道內,形成宿便,產生腸道不適等臨床症狀,影響身體健康。食物殘渣滯留在腸道內,在腸道細菌的作用下會發生結塊、腐敗、發酵,日積月累造成這些食物殘渣會形成惡臭的物質堆積在腸道之中,使體內毒素堆積,產生壞細菌。而大便秘結可能是因氣血虛弱,以致腸道傳導無力所引起,這類的人以中醫觀點,宜用補中益氣之品,如人參,伴隨並用潤滑腸道的成分,如郁李仁等,使腸道傳導有力,潤道則大便自通。

    臨床上,可使用中醫古籍記載的「防己黃耆湯」幫助改善,其中的防己,性微溫,味甘苦,友燥濕化痰,利水止汗之效;黃耆性溫、味甘,可滋補身息、利水消腫,主治表虛自汗、中氣不足者。而便秘者可加上木瓜與郁李仁等藥方,則可舒筋平肝、和胃化濕、下氣行水、迫血潤燥,促進腸胃蠕動,改善排便不暢。

     

  • 生理期指緣乾燥滲血 當心肝臟排毒功能低下

    一名年約三十歲的女子,在當生理期來臨時,除了四肢冰冷、生理痛之外,手部指甲還會呈現蒼白狀,手指邊緣總是乾乾的、有死皮,甚至有乾裂流血的情況。

    女子為了美觀而修剪指甲與死皮,但每個月只要好朋友來報到,指甲不健康的情況又出現了。就醫後,才發現女子除了氣血不足外,肝臟的排毒功能也有問題!

    周宗翰醫師表示,中醫看診以「望聞問切」為原則,而指甲列入望診之中。主因是中醫認為,「爪為筋之餘」,意即筋為肝之精氣所生,而爪(指甲)的營養來源與筋類似,可知爪也與肝的精氣有關。

    因此,若肝臟的排毒功能正常、供血充分者則爪甲透紅光澤,肝血不足則指甲色澤枯槁。 病例中的女子,每當行經時(生理期)指甲就會呈現無光澤感、指甲邊緣總是乾燥、甚至有死皮。周宗翰醫師表示,就中醫觀點認為,其體內血液供應不足或是身體能量不夠充足,導致體內水分及營養是屬於不夠的狀態,除了會有上述的狀況外,皮膚也會有乾燥以及缺乏彈性的問題。指甲呈現蒼白者則可能有貧血的跡象,加上手腳冰冷更是代表臟腑虛寒、氣血虛弱的徵兆。

    提醒,指甲反映身體的狀況,因此,指甲的變化可能意味著身體的某些改變。不過並非所有的指甲狀況都是疾病的徵兆,需配合著其他表徵一起診斷才是。醫師建議,行經期的女性若有指甲乾裂的女性,要特別注意肝臟與氣血的問題,除了可服用溫和藥材調養身體外,平時也應攝取充足的營養與適量的運動來改善上述不適症狀,最好能到戶外或郊外等陽光充足、樹木茂盛的空曠區域運動,以心跳變快與流汗為原則。

    周宗翰, 仁愛醫院中醫科醫師

     

  • 生醫入口平台上線 讓國際看見台灣

    衛福部整合官、產、學界資源與生策會合作,共同成立國內第一個線上生技、醫療產業最大規模集合「Taiwan Healthcare +入口平台」正式上線,包括「標竿企業」及「TOP醫療」,將透過雲端互聯網機制,推薦給國際快速對接合作,讓國際看見台灣真實力。

    生策會會長陳維昭指出,目前已完成第一階段任務,完成30家「標竿生技」企業和42個「TOP醫療」團隊的評估和選擇,成為第一波推薦給國際對接合作的主力旗艦標;第二階段將整合跨部會資源,建置完善功能機制,在國際場域繼續強化推波我國生醫能量,打造台灣優勢品牌國際形象;第三階段則透過國際連線機制、開發更多創新服務模式,成為台灣生醫國際合作及商機中心,以擴大產業資源的整合,並串接全球合作夥伴。

    行政院長毛治國認為,生醫入口平台上線要完成3個任務,包括集結台灣最有代表性的機構與企業,技術、服務和產品共同推進國際;推廣我國產業優勢和國際認同,建立品牌形象與能見度;連結國際網絡與促成媒合,協助拓展具體合作方案及商機。

    30家「標竿生技」企業,包括台灣神隆、台耀化學、旭富製藥、永信藥品、東洋、生達、杏輝、友華、百略、雃博、泰博、精華光學、葡萄王、中裕新藥、醣基生醫、浩鼎、泉盛生技、聯亞生技、智擎生技、太景生技、杏國新藥、中天生技/合一生技、友霖生技、台灣微脂體、因華生技、環瑞醫、聯合骨科、益安生醫、台灣尖端。 

     

  • 男性患舌癌日增

    fe-cancer-000104a01.jpg舌 部 腫 瘤 的 原 因 有 許 多 , 可 能 是 乳 突 瘤 、 血 管 瘤 、 肉 芽 腫 或 是 纖 維 瘤 , 有 些 跟 假 牙 裝 置 不 當 所 造 成 的 磨 擦 有 關 。
    由 於 口 腔 癌 , 尤 其 是 舌 癌 , 發 生 在 男 性 身 上 , 在 近 年 來 有 逐 漸 攀 升 的 現 象 , 為 了 謹 慎 起 見 , 任 何 懷 疑 可 能 的 病 變 , 都 需 要 切 片 送 病 理 化 驗 。

    舌 癌 , 在 晚 期 才 發 現 , 其 存 活 率 、 復 發 率 都 相 當 不 樂 觀 , 只 有 在 極 早 期 就 發 現 , 才 會 有 較 佳 的 機 會 接 完 善 的 治 療 , 以 增 加 其 存 活 率 、 降 低 復 發 率 。

  • 眼前出現疊影 施打肉毒桿菌能治療

    1名74歲阿嬤,發現看東西的時候都會出現兩個影子,且症狀持續兩三天,除非把其中一眼遮住才不會有疊影出現,就醫檢查,醫師發現患者有40個稜鏡角的內斜視,導致左眼無法向外側看,確診為第六對腦神經麻痺造成內斜視,施打肉毒桿菌後,患者經過一個星期後,症狀已逐漸舒緩。

    目前肉毒桿菌注射多運用在醫美上,能幫助消除臉上皺紋,但其實在醫學上,肉毒桿菌也能用來治療斜視等問題;眼科醫師王琳煜指出,臨床上另名案例也是因看東西出現兩個影子因此就醫,斜視檢查發現有25至30個稜鏡角的內斜視,透過施打肉毒桿菌,不但複視消失,斜視也順利恢復正常。

    眼科醫師王琳煜進一步說明,一般而言檢查上,若經過腦斷層掃瞄或核磁共振檢查,確定沒有腦腫瘤等病兆,通常會建議採以配戴稜鏡或遮眼等保守治療,通常觀察六個月後,部分患者就能自行復原,除非仍未恢復,才採以斜視手術治療。

    包括糖尿病或高血壓造成的微血管阻塞或頭部外傷等,都有可能造成第六隊腦神經麻痺問題,通常占40%至80%血管性及外傷造成的第六對腦神經麻痺,患者都能自行痊癒;王琳煜提醒,但若病情拖太久才矯正,就容易使病情加重,導致肌肉肥厚等問題。

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  • 破除運動減肥迷思 正確觀念輕鬆瘦!

    運動與飲食控管是減肥的不二法門,「運動」更是瘦下來後,hold好身材的方法,但是到底運動前後,該如何正確的飲食,才不會讓自己,因為吃錯方法,最後功虧一簣?

    開業診所院長林黑潮指出,飯後不要馬上運動,最好間隔1~2小時,原因在於,飯後若馬上運動,那時候食物才剛送進消化道,需要比較多的血液來消化道工作,但在這時候運動,肌肉就搶了消化道的血液循環,容易造成消化不良、腸胃不適等問題。

    林黑潮提到,夏天那麼熱,運動時水分補充很重要,水分一定要足夠,注意電解質的補充,在運動時,盡量不要讓自己口渴,小心補充水分,才不會讓自己在運動時,因為水分攝取不足,而感到身體不適。 至於運動後該如何吃?林黑潮認為,運動後不是不能吃,而是吃了多少量才是關鍵,任何食物都可以攝取,均衡的飲食還是最重要,不是任何單一的食物,對於運動後是絕對必要的,但如果想要藉著運動長肌肉,運動後的飲食,蛋白質的比例可增加。

    運動後可以吃,又想要得到減肥的效果,「量」的控管很重要,高油脂的食物經該盡量避免。 許多人常有「運動後越慢吃,吸收越慢,越不容易胖」的迷思,林黑潮強調,這絕對是錯誤的觀念,運動後吃東西造成肥胖,和食物種類與總量最有關係。

    在適量的食物前提下,運動後「越快吃越不會胖!」因為那時候的肌肉血液循環最好,反而脂肪跟器官的血液循環是比較差,所以營養吸收後,被分配到肌肉的養分最多,被分配到脂肪的養分是最少的,所以最不容易堆積脂肪。 以同樣攝取200大卡比喻,當攝取量相同時,當然是越快吃越好,前提還是要「適量」,讓飲食與運動達到負平衡的作用,千萬不要認為越快吃越不會胖,就忘記「量」的重要性。

    運動可以保護肌肉的蛋白質不會被消耗掉,在運動後,許多人會喝些豆漿、牛奶等,適時的補充蛋白質可以長肌肉,可以讓比較多的血液循環,跑到人體的肌肉,對於長肌肉會有點幫忙,減肥最忌諱得就是減到「肌肉」,才不會讓新陳代謝率掉得太快。 林黑潮指出,長肌肉的好處是,在不運動時,新陳代謝率會比較好,同樣一公斤的肌肉,一天可以消耗12大卡的熱量,但若是脂肪只能消耗4大卡,即使在休息狀態,肌肉也會提供比較好的新陳代謝。 林黑潮提醒,天底下沒有不動又隨便吃就會瘦的方法,減肥最終還是要靠飲食的控管、運動,因此,盡可能每天安排30分鐘的肌肉運動時間,秉持著「多走多站、少坐少躺」的原則,才能讓自己順利打敗脂肪大軍。

     

  • 祛痰劑 (Expectorants)

    hp-med-hl-resp.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 祛 痰 劑 (Expectorants) , 用 於 治 療 多 痰 的 咳 嗽 症 。
    hp-med-but-05name.gif 常 見 的 祛 痰 劑 包 括 ︰
  • Breacol避爾咳
  • Robitussin R
  • Mist Expect Stim - (MES)
    俗 稱 馬 尿
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 促 進 氣 道 分 泌 痰 液 , 使 痰 液 易 於 咳 出 。 此 類 藥 物 多 用 於 止 咳 合 劑 中 , 部 分 止 咳 合 劑 除 了 能 祛 痰 外 , 亦 能 滋 潤 服 用 者 氣 管 , 舒 緩 咳 嗽 引 起 的 氣 管 痕 癢 不 適 。
    hp-med-but-02method.gif服 用 此 藥 的 藥 水 劑 , 可 慢 慢 吞 下 以 幫 助 舒 緩 氣 管 不 適 。
    hp-med-but-03side.gif此 藥 很 少 有 副 作 用 , 但 也 不 宜 過 量 服 用 , 過 量 可 能 會 導 致 嘔 吐 。
    hp-med-but-04caution.gif此 類 藥 物 雖 然 可 自 行 於 藥 房 購 買 , 若 咳 嗽 持 續 多 天 便 應 請 教 醫 生 。

  • 第五屆全港運動會開幕

    第五屆全港運動會開幕典禮今晚在紅磡香港體育館舉行,吸引逾7,500名來自18區的市民入場參與。

    署理行政長官林鄭月娥出席開幕典禮,並宣布港運會正式展開。

    民政事務局局長曾德成在開幕禮致辭時表示,超過3,200名來自18區的運動員,將會在田徑、羽毛球、籃球、五人足球、游泳、乒乓球、網球和排球八個體育項目競賽。

    曾德成說,體育競賽的意義不僅在於追求更高運動水平,更重要是可弘揚友誼,發揮公平、奮鬥、進取的精神。他鼓勵市民入場觀賽,為運動員打氣,投入「全港運動 全城躍動」的氛圍。

    開幕典禮首先由八位分別代表港運會八個比賽項目的香港精英運動員率領運動員代表列隊進場。在署理行政長官宣布第五屆港運會開幕後,上屆全場總冠軍元朗區派出的運動員隨即代表18區運動員進行宣誓。

    隨後,2014年仁川亞洲運動會男子體操跳馬金牌得主石偉雄和男子滑浪風帆米氏板金牌得主鄭國輝,聯同藝人譚詠麟進行港運會火盤燃點儀式。

     

     

    港運會是以18區為參賽單位的全港大型綜合運動會,由2007年起每兩年舉辦一次。各項賽事詳情可瀏覽港運會專題網頁

  • 糖友每周運動少於5天 死亡風險增7成

    糖友不運動,恐增死亡風險!根據一份國外追蹤10年糖尿病患運動習慣研究顯示,沒有中強度運動習慣者,死亡率高出7成;而國內最新調查發現,全台逾170萬名糖友,逾5成沒有運動習慣,相當於85萬人。醫師建議糖友,每周有氧運動5天、每次至少30分鐘,可有效控糖降低死亡風險。

    糖尿病關懷基金會針對全台629名糖尿病患家屬,進行運動行為及支持認知調查,結果發現,5成5糖尿病患沒有固定運動習慣,4成9未達控糖指引建議運動量,顯示多數糖友缺乏規律運動的觀念。

    調查也發現,6成2糖友家屬太忙、沒時間陪伴運動,僅有1成9身體力行陪伴一起運動,更有7成僅採口頭提醒,反增加糖友心理壓力,甚至逾5成曾責備糖友不運動。

    糖尿病關懷基金會執行長、振興醫院新陳代謝科主治醫師蔡世澤指出,根據一份國內追蹤10年糖尿病患運動習慣研究發現,沒有中強度運動習慣者,死亡率高出7成。建議糖友每星期至少運動5天、每次30分鐘以上,如從事快走、騎自行車、有氧舞蹈等,每分鐘心跳在94至117間的中強度運動。

    蔡世澤強調,運動可有效改善胰島素敏感度,增加葡萄糖利用,有助體重及血糖控制,並降低死亡風險。根據DAWN Study顯示,糖尿病支持系統中,親友支持最核心,呼籲家屬陪同運動,可降低糖尿病引發心、腦血管、視網膜、腎臟、神經等病變風險。

    為提高糖友與家屬共同運動的機會,糖尿病關懷基金會與糖尿病衛教學會、糖尿病學會及糖尿病病友協會,共同推出全台第一支專為糖尿病患設計的運動MV專輯《控糖舞7大帝國》,並邀請潘若迪擔任運動控糖大使,將歌曲重新編舞,鼓勵糖友及家屬一同運動控糖。欲下載專輯可至http://www.dawnstudy.tw/。 喜歡本文,請按讚並分享給好友!

  • 糖尿病人心驚驚 飲食矯枉過正

    隨著生活環境改變及人口老化,糖尿病人口每年持續增加,十大死因除了糖尿病本身高居第四名,包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎…等,都與糖尿病有直接或間接關係,尤其病人一旦罹患,飲食上常容易矯枉過正。

    此外,在糖尿病的治療上,由於是漸進式的,在併發症尚未發作前,大部份可以藉藥物與胰島素針劑來控制病情,但病人在用藥上往往配合度不高。

    糖尿病非立即性的絕症,只要好好治療,遵從醫囑用藥,適量控制飲食,人生,不一定是黑白的。

     

  • 糖尿病患多運動 降4成併發症風險

    糖尿病患要多運動!全台高達230萬名糖尿病患,平均每55分鐘有1人死亡。醫師指出,糖尿病本身不可怕,可怕的是全身的併發症,更是造成致命的主因,建議規律運動可降低4成併發症風險。

    國人每55分鐘有1人死於糖尿病

    根據國際糖尿病聯合會統計,2015年全球約有4億1500萬糖尿病患者,亞太地區為1億5320萬,而台灣有230萬,平均每11人有1人罹病,更是國人十大死因第5位,平均每55分9秒有1人死亡。

    糖尿病併發症恐致命

    新光醫院內分泌糖尿病科主任黃中研表示,糖尿病發病初期幾乎沒有明顯症狀,多數患者不易察覺,以致延誤就診,直到產生視網膜、血管、神經及腎臟等相關併發症,才驚覺罹病,嚴重恐引發中風、心肌梗塞的致命疾病。他建議,患者應規律運動,從事運動前先量血糖、運動中補充糖分、運動後補充食物,就能安心運動、避免低血糖。

    登高大賽 為糖尿病友而跑

    為喚起國人重視糖尿病,新光人壽慈濟基金會將於5月6日舉辦新光登高大賽,主題是「為230萬糖尿病友而跑」,活動當天上午9時30分到12時30分,邀請新光醫院腎臟科主任呂至剛、周邊血管科主任吳典育、內分泌科醫師陳珮綺、眼科醫師鄭聖甫、胃腸科醫師王炯愷、牙科醫師魏愷瑩、心臟內科總醫師賴威廷等7科醫師,在摩天大樓提供醫療諮詢,現場並設有簡單的生理量測評估服務,有興趣的民眾可至登高網頁登記報名。

    報名費作為糖尿病篩檢衛教推廣使用

    新光人壽總經理蔡雄繼表示,本次登高大賽報名費將全數捐贈糖尿病關懷基金會,作為糖尿病篩檢與衛教推廣活動使用,期望民眾明白罹病風險,進而及早發現、積極治療,以減少未來龐大的醫療費用,預計約有5000人可受惠。

  • 纖維肌痛症患者 應學習和疼痛相處

    纖維肌痛症主要是因中樞神經傳導出了問題所致,患者會出現身體疼痛現象,且會常感到疲倦感,但檢查時卻多無異狀,疾病初期甚至難確診,容易使患者遭誤會,引起周遭親朋好友不諒解,反使生理疾病衍生成心理疾病,容易使患者感到挫敗或失望感,不得不輕忽嚴重性。

    均衡飲食配合運動 舒緩身體疼痛

    纖維肌痛症患者,除了需要家人朋友的陪伴和諒解,最重要還是要懂得照顧自己且愛護自己;彰化基督教醫院麻醉部疼痛科臨床心理師劉玲均指出,像是可從平時生活習慣改變開始,在飲食上應減少刺激性的食物,包括乳製品都應減少食用,且配合運動的習慣,加上正常的作息,睡前盡量避免使用3C產品,嘗試放慢步調,最重要還要配合規律就醫。

    透過冥想 讓纖維肌痛症患者學習放鬆

    劉玲均進一步說明,至於在心理健康上,患者因為身體病痛緣故,容易影響生活運作,可能會使心理狀態經歷焦慮、憂鬱,甚至社交受挫等經驗,且情緒恐和疼痛相互影響,當疼痛增加,心理負面情緒可能也會因此增加,這時患者可透過冥想方式,來練習放鬆情緒,且可多參加社團活動,尋找支持生活的動力來源。

    多點關心和支持 讓患者找回自己

    患者也可藉由接受心理治療時,在治療師的陪伴和支持下,學習放鬆的技巧,都有助於改善情緒;劉玲均呼籲,纖維肌痛症患者,生理和心理息息相關,除了周圍家人朋友應多給予鼓勵關懷外,患者也應適時尋求專業人員幫助,懂得和疼痛和平相處,就能找回生活中的自己。

  • 老人有兩種病 容易失能短壽

    健康長壽是每個人的願望,但隨著年紀增長,體力逐漸變差,也愈來愈容易生病。醫師指出,肌少症及衰弱症是老年病症群的表現;當兩者發生時,就很容易跌倒、受傷、住院、失能、甚至造成死亡。

    50歲後 每年流失肌肉1%

    復健科主任杜育才指出,肌少症是指骨骼肌質量及功能流失的疾病,雖然年紀愈大,肌肉力量、肌肉量都會逐漸降低,但降低達一定數值,就要懷疑是肌少症。根據統計,50歲後,每年肌肉量會減少1至2%;60歲後,肌肉量流失更快速,

    兩種疾病容易短命

    杜育才說明,肌少症的長者,若體重及活動力下降,很容易引起衰弱;而衰弱症常伴隨較高的關節炎、骨質疏鬆症、心血管疾病、糖尿病、肺臟疾病、腎臟疾病,以及癌症等致命疾病。

    飲食+運動預防

    杜育才強調,老年人應攝取足夠的蛋白質,並且維持運動習慣,運動可以強化肌力、改善關節靈活度,同時減緩骨質流失的速度,建議有氧、伸展及肌力運動都要輪流進行。 (杜育才 -台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任)

     

  • 聊天簡訊回不停 運動等於沒熱身

    現代人3C手機不離身,隨著線上通訊軟體的發達,不僅平時當低頭族,就連運動時,也三不五時就要看一下手機,時間一點一滴過去,真正讓身體有運動到的時間其實少的可憐。

    健身教練王聖文表示,運動中假如一直回簡訊的話,不知不覺回訊息的時間比正常休息還要長,不僅容易分心,神經系統進入放鬆狀態,等於沒熱身,運動效益更會遞減,所以將相關資訊用品放在置物櫃,心思專注在運動上,才能享受箇中樂趣。

     

  • 肚皮燒傷即喪失生育能力? 專家來解惑

    八仙塵爆事件當中,有許多傷患都是年輕女性,且在事發現場都穿著比基尼,露出大半肌膚,以致於燒燙傷面積廣大。

    網路上有言論指出,若燒燙傷傷及腹部,需要接受植皮手術,而植皮皮膚延展性不如真實皮膚來得好,若是一旦懷孕,肚皮隆起,但皮膚無法延展,可能無法生育。因此,許多傷友家屬為此煩惱不已。但是,傷及腹部,是否就代表著喪失孕育寶寶的機會呢?

    台灣生殖醫學會理事暨開業婦產科醫院院長黃建榮醫師表示,若是燒燙傷僅在皮膚表層,其實是不會受到影響的。

    原因有二,第一,雖植皮部分延展性不如真實皮膚,但由於懷孕的過程當中,肚子是慢慢隆起,體重也是逐漸增加,並非迅速改變,不會有皮膚突然間撐開的問題,因此只要皮膚沒有感染等問題,仍可正常受孕。 其次,寶寶孕育處是在「子宮」,與燒燙傷之皮膚較無關,試想,寶寶在子宮這房間裡吸收營養、成長,而皮膚就是牆壁,只要房間能夠遮風避雨、提供養分,就能讓寶寶健康的在母體裡被孕育著。因此,不論是否為皮膚損傷者,只要子宮、卵巢等功能健全,任何女性都可以成為母親。

    黃建榮醫師叮嚀,倘若燒燙傷患者希望能擁有寶寶,應經過皮膚科醫師、婦產科醫師、整形外科醫師,甚至是精神科等專業評估,因大部分燒燙傷病友患創傷症候群,使得荷爾蒙、內分泌失調,因此,若是經由評估後認為身心狀況良好,都可懷孕。但醫師強調,由於燒燙傷病患多有皮膚乾燥等問題,因此在姙娠過程當中,注意皮膚是否有過度緊繃等狀況,平時可塗抹保濕乳液來保養皮膚。 

     

  • 肝硬化的原因

    肝 硬 化 是 許 多 原 因 造 成 的 疾 病 , 單 一 診 斷 出 肝 硬 化 是 不 夠 的 , 應 該 要 儘 量 找 出 導 致 肝 硬 化 的 主 因 。

    甚 多 的 因 素 會 引 起 肝 硬 化 , 但 仍 有 少 部 分 的 原 因 未 知 , 因 此 提 及 肝 硬 化 不 要 認 為 只 有 病 毒 性 肝 炎 感 染 而 已 , 其 他 沒 有 傳 染 性 之 原 因 也 要 注 意 。 其 常 見 的 病 因 如 下 :    

    1. 肝 炎 後 肝 硬 化 病 毒 性 , 慢 性 肝 炎 後 仍 有 5% 的 機 率 會 發 生 肝 硬 化 。

    2. 長 期 使 用 各 種 藥 物 及 工 業 毒 物 會 造 成 中 毒 性 肝 炎 , 亦 可 導 致 肝 硬 化 。

    3. 代 謝 性 肝 硬 化 : 見 於 鐵 代 謝 障 礙 之 血 色 病 , 同 代 謝 障 礙 之 「 威 爾 森 氏 病 」 。

    4. 酒 精 性 肝 硬 化 : 長 期 及 大 量 飲 酒 而 導 致 肝 硬 化 。

    5. 心 源 性 肝 硬 化 : 慢 性 充 血 性 心 臟 衰 竭 , 特 別 是 右 心 衰 竭 從 肝 臟 流 向 心 臟 血 液 受 阻 , 使 大 量 血 液 淤 積 於 肝 內 , 造 成 肝 臟 缺 氧 , 肝 細 胞 變 性 , 肝 纖 維 化 產 生 導 致 肝 硬 化 。

    6. 膽 汁 性 肝 硬 化 : 肝 細 胞 分 泌 膽 汁 , 但 肝 內 之 膽 汁 通 道 受 阻 , 淤 積 於 肝 內 , 造 成 肝 細 胞 破 壞 , 終 至 肝 硬 化 。

    7. 寄 生 蟲 之 肝 硬 化 : 尤 其 是 血 吸 蟲 感 染 , 蟲 體 在 肝 內 成 熟 後 形 成 肝 內 結 節 及 纖 維 化 , 終 至 肝 硬 化 。

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  • 腦腫瘤壓迫神經 電腦刀成效佳

    腦部的癌症,被稱為腦瘤、顱內腫瘤或腦癌,區分為惡性和良性。主要差異在於,前者有癌細胞,後者則不含癌細胞,而組織分化良好,且生長緩慢的腫瘤,如腦膜瘤、腦垂體腺瘤、聽神經腫瘤及血管腫瘤等。奇美醫學中心放射腫瘤部主治醫師楊清傑表示,良性腫瘤雖沒癌細胞,仍不可忽略,若腫瘤壓迫到神經,恐會聽力喪失、暈眩或耳鳴等症狀。目前奇美醫學中心利用電腦刀治療腦部腫瘤,成效良好,成為病人福音。 楊清傑說,良性腫瘤生長緩慢、包膜較完整,且不浸潤周圍組織,但可能會壓迫到腦部的敏感神經,若是聽神經瘤,可能產生喪失聽力、耳鳴、暈眩、走路不穩等情形,甚至造成臉部麻木而影響顏面神經。此外,腦部腫瘤會使顱腔內壓力上升,讓患者產生頭暈、頭痛、嘔吐、視線不清、甚至昏迷等症狀。因此,醫師多半會建議開刀除去良性腫瘤,但若腫瘤靠近顱內大血管、視神經、中樞神經等重要器官,危險性將提高。 目前除了傳統的治療方式外,奇美醫學中心引進了電腦刀治療設備,原理是透過高效能電腦控制的機器人手臂和精緻型的加速器,來輔助治療,且與傳統的放射治療相比,電腦刀採用的是低分次的放射治療,療程約1到5次,每次治療後即可返家休息。楊清傑說,電腦刀治療屬於非侵入性,且擁有高準確度,最重要的是能大幅降低副作用,成為新的選擇。 檢視奇美醫學中心電腦刀治療的成果,截至2014年底,已治療465位患者,當中包含惡性或良性腫瘤病人。良性腫瘤中,包括腦膜瘤、聽神經瘤、血管瘤、腦下垂體瘤和三叉神經痛患者,分別有124、89、73、74和25位,有2位的腦膜瘤、10位血管瘤的腫瘤全部消失,25位三叉神經痛的病人頭痛改善率達100%,成效良好。

  • 自體高濃度血小板 修復破裂肌肉免手術

    60歲的張先生,平時有釣魚及打高爾夫球的習慣,右肩疼痛有3個月之久,連最愛的興趣都得放棄。就醫檢查後,發現右側棘上肌半層破裂,經每月施打一次PRP,超音波影像亦顯示肌腱已癒合,根本不需手術,也無恢復期,還可繼續從事喜愛的運動。 新光醫院復健科謝霖芬主任表示,旋轉肌腱包覆在肩關節之周圍,包括肩胛下肌、棘上肌、棘下肌及小圓肌等四條肌腱所組成。而旋轉肌腱主要的功用是做肩膀的內旋、外旋及外展等動作,也可減緩肩峰與肱骨頭之間的衝撞,對於肩膀的活動非常重要。 為何旋轉肌腱會破裂?謝霖芬主任指出,「年齡」是一個重要的因素。40歲之前,旋轉袖肌腱破裂十分罕見,多因肩部外力的作用造成,如運動傷害、跌倒、車禍等,而60歲之後則屢見不鮮,主要是因為隨著年齡的增加,肌腱附著骨頭處之纖維軟骨會逐漸磨損,使得肌腱逐漸地脫離附著的骨頭。此外,血管也會老化且變得稀疏,而肌腱本身也易斷裂、崩解。 謝霖芬主任說明,肩膀肌腱破裂治療可分為手術治療及非手術治療(即藥物與物理治療),對於年輕(尤其是運動員)且肌腱完全破裂或全層破裂者(如大於3公分),因嚴重破裂的肌腱很難自癒,建議採用手術治療,但老年人或身體狀況不佳者,考慮到手術的風險,即使是完全或全層破裂者,也不一定採用手術治療。 什麼是PRP?施打PRP就不用手術?謝霖芬主任解釋,在肌腱破裂處注射PRP可加速肌腱癒合,所謂的PRP就是高濃度血小板血漿,多抽取自體血液後,經離心純化,將其中含有高濃度血小板注射到患處,以促進人體組織的修復。血小板除了具有凝血功能之外,其內部含有多種生長因子,如肝細胞、類胰島素、血小板衍生生長因子等,這些生長因子可促進細胞分裂及血管增生,並可增進肌肉細胞及纖維細胞的生長;此外,PRP亦可吸引白血球及間質幹細胞至軟組織修復處,活化軟骨細胞,刺激幹細胞的移行及分化為軟骨細胞,並可促進膠原蛋白之製造及抑制身體組織的纖維化及發炎反應。 謝霖芬說,PRP因取自於自己的血清,故無排斥性,安全性極高;其缺點是價格較高,且健保不給付。在肌肉骨關節方面,PRP 適用於各種急性及慢性肌肉、肌腱、韌帶及骨關節病變,如肌肉、肌腱破裂、網球肘、軟骨破損、骨折癒合不良及退化性關節炎等。

  • 芽菜怎麼挑? 專家:直挺帶根較新鮮

    天氣好熱,令人食欲不振,許多人選擇吃生菜沙拉,尤其一根根白綠分明的芽菜,光看暑氣就消了大半。專家指出,芽菜就是種子發芽的幼苗,如苜蓿芽、綠豆芽、豌豆芽、綠花椰菜芽等,雖然看似乾淨但生食前,仍要先清洗,並注意是否帶有根部,才能安心食用。

    台大園藝系博士林碧霞表示,芽菜的營養相當豐富,集合整棵植物的營養素,包括多種維生素、礦物質、胺基酸以及酵素,生食可以吃進完整的營養;若加熱至55度以上,酵素則會被破壞,建議民眾徹底清洗後,再食用最健康。

    如何挑選芽菜?林碧霞指出,首先觀察芽菜的狀態及耐擺程度,活的芽菜仍持續生長,看起來直挺挺有如站立般,而已經採收的芽菜比較不耐擺,且容易產生帶菌的問題,另外,要特別留意有沒有根,帶有根部才是新鮮的芽菜。

    林碧霞提醒,生食與直接生食不一樣,所有生鮮食材包含蔬果、芽菜,都要以流動的清水洗淨,約10至15分鐘,以免大腸桿菌感染,吃下肚恐造成腸胃不適。

     

  • 藝人瘋凍脂求出「線」 阿Ben節目大秀裸背

    藝人阿Ben日前在小燕姐節目受訪時大秀酷線條,令在場來賓喧嘩聲不斷,阿Ben也不避諱的聲稱,自己除了運動之外,也進行了現今惹火的非侵入式減脂療程,透過將脂肪冷凍的方式達到理想曲線,不僅自覺更有男人味,同為藝人的老婆徐可也覺得他更具魅力。

    節目中,來賓提到年過30歲不論男女,要單靠運動達到理想體態似乎不大容易,一方面身體代謝速度較為緩慢,再來沒有持之以恆的運動也是最大因素之一,其中也談論到,其實就算每天固定運動,也不容易達到完美線條。專家表示,因為練就一身好體型需要一定的肌耐力,但對許多人來說,或許已超越身體難以負荷的運動極限;因此,現今除了女性,連男性也迷戀上體雕減脂的療程。

    透過冷凍減脂雕塑身型的方式,在歐美及好萊塢影星間早已行之有年,近幾年引進台灣,台灣演藝圈亦為之風靡,由於此項非侵入式體雕,很適合怕痛、怕動刀的愛美人士,因此很快受到矚目。

    鄭國良醫師解釋,冷凍減脂的原理是利用脂肪不耐冷的特性進行體態雕塑,首先透過真空壓力低溫探頭吸引夾住欲改善的部位(例如:腰部、腹部、手臂、蝴蝶袖、大腿內外側...),再利用低溫能量作用於治療部位的脂肪層,脂肪受不住低溫進而凋亡,再藉由身體溫和的排出體外,因此不會造成身體代謝上的負擔,而經醫學證實,操作單次可減少脂肪厚度達22.4%左右,可輔助減少脂肪層厚度。

    鄭國良建議,雖說透過冷凍減脂的方式可事半功倍的達到理想線條,但要慎選經過美國FDA認證安全,以及有效性的療程才能確保效益;而且雖然冷凍減脂可雕塑身型,但基本的運動還是要持續進行。換言之,或許透過走捷徑的方式打好了底子,未來的修飾及維護,仍還是要靠自己,如果沒有控制好飲食,或是持續運動保持身體機能的健康,依然會有復胖的可能;因此,想要維持好身材的不二法門,健康的飲食與運動搭配才能相得益彰。

     

  • 蜂窩性組織炎與筋膜扭傷 傻傻分不清

    一名熱愛運動的年輕人,在海邊衝浪時因過度激烈,左腳有扭傷的感覺,本以為冰敷擦藥就會有所改善,沒想到過了一天,腳卻腫大的很誇張,讓他一度懷疑自己是不是得了蜂窩性組織炎。

    所幸在經過醫師確診後,雖然不是蜂窩性組織炎,卻是腳趾的小骨頭有斷裂骨折的情形,必須經過三個月的休養復健才會改善,醫師表示,只要四肢關節有不正常的紅腫熱痛情形,都應提高警覺儘速就醫!

  • 血管緊張素 II 抑制藥(Angiotensin II receptor antagonist)

    hp-med-hl-pressure.gif你 所 選 的 藥 物 屬 於 血 管 緊 張 素 II 抑 制 藥 (Angiotensin II receptor antagonist) , 是 降 血 壓 藥 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif
  • Cozaar R
  • Diovan R
  • Hyzaar R
  • Losartan
  • Valsartan
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 阻 止 引 致 血 管 收 縮 的 血 管 緊 張 素 活 動 , 使 血 管 擴 張 從 而 降 低 血 壓 , 此 藥 的 功 能 與 ACE Inhibitors( 血 管 緊 張 素 轉 化 酵 素 抑 制 藥 ) 很 相 似 , 但 不 會 引 起 乾 咳 , 若 病 人 不 能 接 受 ACE Inhibitors 的 副 作 用 如 乾 咳 , 醫 生 很 多 時 會 改 用 此 類 藥 物 。
    hp-med-but-02method.gif此 藥 可 於 飯 前 或 飯 後 服 用
    hp-med-but-03side.gif初 次 服 用 此 藥 , 可 能 令 血 壓 會 急 速 下 降 , 病 人 可 於 睡 前 服 用 此 藥 , 以 防 止 頭 昏 眩 暈 。 此 情 況 會 慢 慢 適 應 。 服 用 此 類 藥 物 時 , 病 人 變 動 身 體 位 置 如 從 坐 下 站 立 或 從 床 上 起 身 時 要 將 動 作 減 慢 , 以 防 止 頭 昏 眩 暈 。 血 壓 藥 需 要 長 期 服 用 以 保 持 血 壓 於 安 全 水 平 , 沒 有 醫 生 指 示 , 切 勿 自 行 停 藥 。
    hp-med-but-04caution.gif孕 婦 不 宜 服 用 此 藥 。

  • 血管緊張素轉化酵素抑制藥 (ACE Inhibitors)

    hp-med-hl-pressure.gif 你 所 選 的 藥 物 屬 於 血 管 緊 張 素 轉 化 酵 素 抑 制 藥 (ACE Inhibitors) 是 降 血 壓 藥 的 一 種 。
    hp-med-but-05name.gif 常 見 的 血 管 緊 張 素 轉 化 酵 素 抑 制 藥 包 括 ︰
  • Acertil R
  • Accupril R
  • Capoten R
  • Captopril
  • Enalapril
  • Lisinopril
  • Peridopirl
  • Quinapril
  • Renitec R
  • Zestril R
  • hp-med-but-01function.gif此 類 藥 物 能 阻 止 一 種 負 責 收 縮 血 管 的 酵 素 的 形 成 , 使 血 管 收 縮 減 少 , 從 而 鬆 弛 血 管 及 降 低 血 壓 。
    hp-med-but-02method.gif此 藥 可 於 飯 前 和 飯 後 服 用 。
    hp-med-but-03side.gif較 常 見 的 副 作 用 有 乾 咳 、 頭 痛 和 皮 膚 敏 感。
    hp-med-but-04caution.gif初 次 服 用 此 藥 , 可 能 令 血 壓 會 急 速 下 降 , 病 人 可 於 睡 前 服 用 此 藥 , 以 防 止 頭 昏 眩 暈 , 此 情 況 會 慢 慢 適 應 。 血 壓 藥 需 要 長 期 服 用 以 保 持 血 壓 於 安 全 水 平 , 沒 有 醫 生 指 示 , 切 勿 自 行 停 藥 。 孕 婦 , 或 計 劃 生 育 的 病 人 不 能 服 用 此 藥 。

  • 變黃米粒易致癌

    fe-cancer-000104b01.jpg假 若 食 米 儲 存 不 當 , 極 容 易 發 霉 變 黃 而 產 生 黃 麴 毒 素 。 實 驗 證 實 黃 麴 毒 素 與 肝 癌 的 發 生 有 極 密 切 的 關 係 , 因 此 我 們 在 淘 洗 米 的 時 候 , 必 須 注 意 米 粒 有 無 變 黃 或 發 霉 。

    東 方 人 擅 於 利 用 鹽 漬 及 醃 製 法 來 保 存 食 物 , 目 前 已 證 實 醃 魚 與 鼻 咽 癌 有 密 切 的 關 聯 , 為 了 延 長 食 物 的 保 存 期 限 或 維 持 食 品 的 色 澤 及 美 昧 , 而 添 加 許 多 防 腐 劑 、 染 色 劑 及 食 品 添 加 劑 , 這 些 添 加 物 大 多 含 有 亞 硝 酸 鹽 , 在 胃 酸 作 用 下 形 成 亞 硝 酸 氨 , 是 強 力 的 致 癌 物 質 。

    根 據 研 究 , 發 現 東 方 人 好 發 食 道 癌 及 胃 癌 , 可 能 與 長 期 攝 取 含 亞 硝 酸 鹽 這 類 的 物 質 有 關 。 此 外 , 飲 食 習 慣 逐 漸 西 化 , 過 量 攝 取 漢 堡 、 乳 酪 、 炸 雞 等 富 含 動 物 性 脂 肪 及 蛋 白 貿 食 品 , 再 加 上 食 品 處 理 精 緻 化 , 纖 維 含 量 大 減 , 皆 大 大 增 加 乳 癌 及 大 腸 直 腸 癌 的 發 生 率 。

  • 退化性關節炎好痛 醫:不運動更惡化

    上了年紀,許多老年人都有膝蓋疼痛的問題,愈來愈不喜歡走動,也愈來愈不敢運動。醫師表示,膝蓋疼痛有可能是退化性關節炎的徵兆,建議及早就醫檢查,透過強化下肢肌力有助改善病情,例如走路、游泳。

    8成老人有退化性關節炎

    台北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師陳健煜指出,臨床觀察發現,60歲以上的老人族群,有高達8成罹患不同程度的退化性關節炎,常見的症狀包括膝蓋疼痛、膝蓋僵硬、活動關節有不正常的磨擦聲響,甚至膝蓋變形,如O型腿、X型腿。

    肌肉退化 關節加速磨損

    陳健煜醫師表示,許多退化性關節炎患者長年忍痛,變得愈來愈不喜歡行走,更從此遠離運動,反而導致下肢肌肉退化,關節負荷的壓力更大,加速關節軟骨不正常的撞擊及磨損,生活品質大受影響。

    維持運動習慣 避免蹲下及爬坡

    陳健煜醫師強調,老年人應維持運動習慣,建議從事能夠強化下肢肌力的運動,例如走路、游泳,平時可穿戴護膝保護膝蓋;另外,記得避免蹲下、爬坡等行為。他提醒,莫名出現膝蓋疼痛,應及早就醫檢查並治療。